MAKALAH KAFEIN

BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Di era globalisasi ini, kebanyakan orang sibuk dengan urusan mereka masing-masing, baik
urusan pribadi maupun urusan pekerjaan, jika telah menyangkut urusan pekerjaan kebanyakan
dari mereka tidak menghiraukan waktu, apa lagi dengan tugas-tugas atau pekerjaan yang belum
terselesaikan, mereka akan rela tidak tidur sehingga waktu istirahat mereka terganggu dan yang
sering dilakukan adalah membawa makanan ringan dan minuman sebagai teman dalam
menyelesaikan pekerjaan yang belum selesai itu. Minum kopi adalah salah satu yang banyak
diminati selain mengahangatkan badan, kopi juga sebagai penghilang rasa kantuk agar lebih giat
beraktivitas. Kabanyakan dari mereka memang sudah mengetahui kopi dapat di jadikan sebagai
penghilang rasa kantuk dan membuat badan selalu siaga, namun mereka tidak mengetahui
bahaya kopi terhadap kesehatan bila di konsumsi secara terus menerus dan tidak teratur, maka
bahaya kopi yang mengandung kafein yang tidak semua orang ketahui ternyata mempunyai efek
negatif bagi kesehatan bila dikonumsi secara terus menerus.

B. Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang tersebut maka dapat dirumuskan permasalahan sebagai berikut
: efek yang timbul jika sering mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein
terlalu banyak bagi kesehatan ?

C. Tujuan
Berdasarkan perumusan masalah diatas maka tujuan penulis adalah agar pembaca bisa
mendapatkan informasi mengenai efek dari makanan atau minuman yang mengandung kafein
untuk kesehatan jika di konsumsi berlebihan.

BAB II
PEMBAHASAN

A. Tentang Kafein
Konsumsi global kafein telah diperkirakan 120.000 ton per tahun, sehingga zat psikoaktif
paling populer di dunia.Jumlah ini setara dengan satu porsi minuman kafein bagi setiap orang,
per hari.Kafein adalah sistem saraf pusat dan stimulan metabolik, dan digunakan baik
recreationally dan medis untuk mengurangi kelelahan fisik dan mengembalikan kewaspadaan
mental saat kelemahan yang tidak biasa atau mengantuk terjadi.Turunan methylxanthine kafein
dan lainnya juga digunakan pada bayi yang baru lahir untuk mengobati apnea dan denyut jantung
tidak teratur yang benar. Kafein merangsang sistem saraf pusat pertama di tingkat yang lebih
tinggi, sehingga kewaspadaan meningkat dan terjaga, aliran lebih cepat dan lebih jelas
 pemikiran, meningkatkan fokus, dan koordinasi tubuh yang lebih baik umum, dan kemudian
pada tingkat sumsum tulang belakang pada dosis yang lebih tinggi. Hal ini dihilangkan dengan
kinetika orde pertama.Kafein juga dapat tertelan rektal, dibuktikan dengan perumusan
supositoria dari ergotamine tartrat dan kafein (untuk menghilangkan migrain) dan chlorobutanol
dan kafein (untuk pengobatan gravidarum).
Waktu paruh kafein-waktu yang diperlukan untuk tubuh untuk menghilangkan satu-
setengah dari jumlah kafein - sangat bervariasi antar individu berdasarkan faktor-faktor seperti
usia, fungsi hati, kehamilan, beberapa obat bersamaan, dan tingkat enzim dalam hati yang
dibutuhkan untuk metabolisme kafein. Pada orang dewasa sehat, yang kafein paruh sekitar 4,9
jam. Pada wanita menggunakan kontrasepsi oral, ini meningkat menjadi jam 5-10, dan pada
wanita hamil waktu paruhnya adalah sekitar 9-11 jam.Kafein dapat berakumulasi pada individu
dengan penyakit hati yang berat, meningkatkan paruhnya hingga 96 jam.Pada bayi dan anak-
anak muda, paruh dapat lebih lama dibandingkan orang dewasa; paruh pada bayi baru lahir dapat
selama 30 jam.Faktor-faktor lain seperti merokok dapat mempersingkat itu paruh kafein.
Fluvoxamine mengurangi clearance kafein 91,3%, dan lama eliminasi paruhnya dengan 11,4 kali
lipat (dari 4,9 jam menjadi 56 jam).
Kafein dimetabolisme di hati oleh sistem enzim sitokrom P450 oksidase (untuk lebih
spesifik, yang isozim 1A2) menjadi tiga dimethylxanthines metabolik, yang masing-masing
memiliki efek sendiri pada tubuh:
 Paraxanthine (84%): Apakah efek lipolisis meningkat, yang mengarah ke gliserol tinggi
dan kadar asam lemak bebas dalam plasma darah.
 Theobromine (12%): Dilatasi pembuluh darah dan volume urin meningkat. Theobromine
juga merupakan alkaloid utama dalam biji kakao, dan karena itu coklat.
 Teofilin (4%): melemaskan otot-otot polos dari bronki, dan digunakan untuk mengobati
asma. Dosis terapi teofilin, bagaimanapun, adalah kali lebih besar dari tingkat diperoleh dari
metabolisme kafein.
Masing-masing metabolit selanjutnya dimetabolisme dan kemudian dikeluarkan dalam urin.
a) Mekanisme Aksi Kafein
Kafein mudah melintasi penghalang darah-otak yang memisahkan aliran darah dari
bagian dalam otak.Setelah di otak, modus utama tindakan adalah sebagai nonselektif antagonis
reseptor adenosin.Molekul kafein secara struktural mirip dengan adenosin, dan mengikat reseptor
adenosin pada permukaan sel tanpa mengaktifkan mereka (sebuah "antagonis" mekanisme
tindakan).Oleh karena itu, kafein bertindak sebagai inhibitor kompetitif.
Adenosin ditemukan di setiap bagian tubuh, karena berperan dalam metabolisme energi
ATP-terkait fundamental dan diperlukan untuk sintesis RNA, tetapi memiliki fungsi khusus
dalam otak.Ada banyak bukti bahwa konsentrasi adenosin otak meningkat dengan berbagai jenis
stres metabolik termasuk anoksia dan iskemia.Bukti juga menunjukkan tindakan otak yang
adenosin untuk melindungi otak dengan menekan aktivitas saraf dan juga dengan meningkatkan
aliran darah melalui A2A dan reseptor A2B terletak pada otot polos vaskular.Kafein juga
memiliki efek umumnya disinhibitory pada aktivitas saraf.Ini belum terbukti, namun, bagaimana
efek ini menyebabkan peningkatan gairah dan kewaspadaan.
Adenosin dilepaskan dalam otak melalui mekanisme yang kompleks.Ada bukti bahwa
fungsi adenosin sebagai neurotransmitter synaptically dirilis dalam beberapa kasus, tetapi stres
yang berhubungan dengan meningkatkan adenosin tampaknya diproduksi terutama oleh
metabolisme ekstraseluler ATP.Hal ini tidak mungkin bahwa adenosin adalah neurotransmiter
utama untuk setiap kelompok neuron, melainkan bahwa hal itu dirilis bersamaan dengan
pemancar lainnya dengan sejumlah jenis neuron.Tidak seperti kebanyakan neurotransmitter,
adenosin tampaknya tidak dikemas ke dalam vesikula yang dirilis secara tegangan yang
dikendalikan, tapi kemungkinan mekanisme tersebut belum sepenuhnya dikesampingkan.
Beberapa kelas reseptor adenosin telah diuraikan, dengan distribusi anatomis yang
berbeda.A 1 reseptor didistribusikan secara luas, dan bertindak untuk menghambat penyerapan
kalsium.Sebuah reseptor 2Aterkonsentrasi pada ganglia basal, daerah yang memainkan peran
penting dalam mengontrol perilaku, tetapi dapat ditemukan di bagian lain dari otak juga, dalam
kepadatan rendah. Ada bukti bahwa A reseptor 2A berinteraksi dengan sistem dopamin, yang
terlibat dalam reward dan gairah. (A 2Areseptor juga dapat ditemukan pada dinding arteri dan
membran sel darah.)
Di luar efek umum saraf, ada alasan untuk percaya bahwa adenosin mungkin lebih
khusus terlibat dalam kontrol siklus tidur-bangun. Robert McCarley dan rekan-rekannya
berpendapat bahwa akumulasi dari adenosin dapat menjadi penyebab utama dari sensasi kantuk
yang mengikuti aktivitas mental yang berkepanjangan, dan bahwa efek mungkin dimediasi baik
oleh penghambatan bangun-mempromosikan neuron melalui A 1 reseptor, dan aktivasi tidur-
mempromosikan neuron melalui efek tidak langsung pada reseptor A 2A. Studi yang lebih baru
telah memberikan bukti tambahan untuk kepentingan A 2A, tetapi tidak A 1, reseptor.
Beberapa efek sekunder dari kafein mungkin disebabkan oleh tindakan yang tidak
berhubungan dengan adenosin. Seperti xanthines alkohol lainnya, kafein adalah baik
1. phosphodiesterase inhibitor kompetitif nonselektif yang meningkatkan cAMP
intrasel, mengaktifkan PKA, menghambat TNF-alpha dan sintesis leukotriene, dan
mengurangi peradangan dan kekebalan bawaan. Kafein juga ditambahkan ke agar-agar,
yang sebagian menghambat pertumbuhan Saccharomyces cerevisiae oleh
phosphodiesterase menghambat siklik AMP.
2. nonselektif antagonis reseptor adenosin.
Phosphodiesterase inhibitor cAMP-phosphodiesterase menghambat (cAMP-PDE) enzim,
yang mengkonversi siklik AMP (cAMP) dalam sel untuk membentuk nonsiklik nya, sehingga
memungkinkan untuk membangun cAMP dalam sel. Siklik AMP berpartisipasi dalam aktivasi
protein kinase A (PKA) untuk memulai fosforilasi enzim khusus yang digunakan dalam sintesis
glukosa. Dengan menghalangi penyingkirannya, kafein mengintensifkan dan memperpanjang
efek dari epinefrin dan epinefrin-seperti obat-obatan seperti amfetamin, metamfetamin, dan
methylphenidate. Peningkatan konsentrasi cAMP dalam sel parietal menyebabkan peningkatan
aktivasi protein kinase A (PKA), yang pada gilirannya meningkatkan aktivasi H + / K + ATPase,
sehingga akhirnya pada sekresi asam lambung meningkat oleh sel. Siklik AMP juga
meningkatkan aktivitas arus lucu, yang secara langsung meningkatkan denyut jantung. Kafein
juga merupakan analog struktural strychnine dan, seperti itu (meskipun banyak kurang kuat),
suatu antagonis kompetitif pada reseptor glisin ionotropic.
Metabolit kafein juga berkontribusi terhadap efek kafein. Paraxanthine bertanggung
jawab untuk peningkatan proses lipolisis, yang melepaskan gliserol dan asam lemak ke dalam
darah untuk digunakan sebagai sumber bahan bakar oleh otot-otot. Theobromine merupakan
 vasodilator yang meningkatkan jumlah oksigen dan aliran nutrisi ke otak dan otot.Teofilin
bertindak sebagai relaksan otot polos yang terutama mempengaruhi bronchioles dan bertindak
sebagai chronotrope dan inotrope yang meningkatkan denyut jantung dan efisiensi.
b) Efek Ketika Diambil dalam Moderasi
Jumlah yang tepat dari kafein yang diperlukan untuk menghasilkan efek berbeda dari
orang ke orang, tergantung pada ukuran tubuh dan tingkat toleransi terhadap kafein. Kurang dari
satu jam untuk kafein untuk mulai mempengaruhi tubuh dan dosis ringan habis dalam tiga
sampai empat jam.
Dengan efek, kafein adalah sebuah ergogenic, meningkatkan kemampuan seseorang
tenaga kerja mental atau fisik. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 1979 menunjukkan
peningkatan 7% di kejauhan bersepeda selama dua jam di mata pelajaran bahwa kafein yang
dikonsumsi dibandingkan dengan kontrol mata pelajaran. Penelitian lain mencapai hasil yang
jauh lebih dramatis; satu studi tertentu dari pelari dilatih menunjukkan peningkatan 44% dalam
daya tahan "ras-kecepatan", serta peningkatan 51% dalam bersepeda daya tahan, setelah dosis 9
miligram kafein per kilogram tubuh berat badan. Studi tambahan telah melaporkan efek yang
sama. Studi lain menemukan 5,5 miligram kafein per kilogram massa tubuh mengakibatkan
subyek bersepeda 29% lagi selama sirkuit intensitas tinggi.
Kafein sitrat telah terbukti manfaat jangka pendek dan jangka panjang dalam mengobati
gangguan pernapasan apnea prematur dan displasia bronkopulmonalis pada bayi prematur. Satu-
satunya risiko jangka pendek terkait dengan pengobatan sitrat kafein adalah pengurangan
sementara berat badan selama terapi, dan studi jangka panjang (18 sampai 21 bulan) telah
menunjukkan manfaat yang berkelanjutan dari pengobatan bayi prematur dengan kafein.
Kafein melemaskan otot-otot sfingter internal yang anal dan dengan demikian harus
dihindari oleh mereka dengan inkontinensia tinja.
Sedangkan relatif aman bagi manusia, kafein jauh lebih beracun untuk beberapa hewan
lain seperti anjing, kuda, dan beo karena kemampuan yang jauh lebih buruk untuk
memetabolisme senyawa ini. Kafein juga memiliki efek diucapkan pada moluska dan berbagai
serangga serta laba-laba.
c) Berlebihan Kefein
Dalam jumlah besar, dan khususnya selama periode yang lama, kafein dapat
menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai''''caffeinism Caffeinism biasanya menggabungkan
ketergantungan kafein dengan berbagai kondisi fisik dan mental yang tidak menyenangkan,
termasuk kegelisahan, lekas marah, kecemasan, tremulousness,.otot berkedut (hyperreflexia),
insomnia, sakit kepala, alkalosis pernapasan, dan jantung berdebar-debar. Selanjutnya, karena
kafein meningkatkan produksi asam lambung, penggunaan yang tinggi dari waktu ke waktu
dapat menyebabkan tukak lambung, esofagitis erosif, dan penyakit gastroesophageal reflux.
Ada empat kafein akibat gangguan kejiwaan diakui oleh''Manual Diagnostik dan Statistik
Gangguan Mental, Edisi Keempat'': intoksikasi kafein, kafein akibat gangguan kecemasan,
kafein akibat gangguan tidur, dan kafein-terkait gangguan tidak ditentukan ( NOS).
d) Efek pada Jantung
Kafein mengikat pada reseptor pada permukaan sel-sel otot jantung, yang menyebabkan
peningkatan tingkat cAMP dalam sel (dengan memblokir enzim yang mendegradasi cAMP),
meniru efek dari epinefrin (yang mengikat ke reseptor pada sel yang mengaktifkan cAMP
produksi).cAMP bertindak sebagai "utusan kedua," dan mengaktifkan sejumlah besar protein
 kinase A (PKA; cAMP-dependent protein kinase). Hal ini memiliki efek keseluruhan
meningkatkan laju glikolisis dan meningkatkan jumlah ATP yang tersedia untuk kontraksi otot
dan relaksasi.Menurut sebuah studi, kafein dalam bentuk kopi, secara signifikan mengurangi
risiko penyakit jantung pada studi epidemiologi.Namun, efek perlindungan hanya ditemukan
pada partisipan yang tidak parah hipertensi (misalnya, pasien yang tidak menderita tekanan darah
sangat tinggi). Selanjutnya, tidak ada efek perlindungan yang signifikan ditemukan pada
partisipan berusia kurang dari 65 tahun atau dalam mortalitas penyakit serebrovaskular bagi
mereka yang berusia sama atau lebih dari 65 tahun.
e) Efek Pada Anak-anak
Ini adalah mitos umum bahwa asupan kafein berlebihan hasil pertumbuhan terhambat
dalam anak-anak, terutama anak-anak muda dan remaja. - Baru-baru, studi ilmiah telah
menyangkal dugaan itu. Anak-anak yang ditemukan mengalami efek yang sama dari kafein
sebagai orang dewasa.
Namun, anak perusahaan minuman yang mengandung kafein, seperti minuman energi,
yang sebagian besar mengandung jumlah kafein yang tinggi, telah dilarang di banyak sekolah di
seluruh dunia, karena efek samping lainnya yang telah diamati pada konsumsi kafein
berkepanjangan.Selanjutnya, dalam sebuah studi, kafein Cola telah dikaitkan dengan hiperaktif
pada anak-anak.
f) Kafein Asupan Selama Kehamilan
Meskipun digunakan secara luas dan pandangan konvensional bahwa itu adalah zat yang
aman, sebuah penelitian di tahun 2008 menyarankan bahwa wanita hamil yang mengkonsumsi
200 miligram atau lebih kafein per hari memiliki sekitar dua kali risiko keguguran sebagai
perempuan yang mengkonsumsi tidak ada. Namun, sebuah penelitian lain 2008 menemukan
tidak ada korelasi antara konsumsi keguguran dan kafein. Food Standards Agency Inggris telah
merekomendasikan bahwa wanita hamil harus membatasi asupan kafein mereka menjadi kurang
dari 200 mg kafein sehari-setara dengan dua cangkir kopi instan atau setengah sampai dua
cangkir kopi segar. FSA mencatat bahwa desain dari studi tidak memungkinkan untuk
memastikan bahwa perbedaan tersebut karena kafein per se, daripada perbedaan gaya hidup lain
yang kemungkinan terkait dengan tingginya tingkat konsumsi kafein, tetapi dinilai saran untuk
berhati-hati.
Dr De-Kun Li dari Kaiser Permanente Divisi Penelitian, menulis dalam American Journal
of Obstetri dan Ginekologi, menyimpulkan bahwa asupan 200 miligram atau lebih per hari,
mewakili dua atau lebih cangkir, "secara signifikan meningkatkan risiko keguguran". Namun, Dr
David A. Savitz, seorang profesor di masyarakat dan kedokteran pencegahan di New York
Gunung Sinai School of Medicine dan penulis utama studi baru lainnya pada subjek diterbitkan
dalam edisi Januari Epidemiologi, tidak menemukan hubungan antara keguguran dan kafein
konsumsi.
Beberapa orang memetabolisme kafein lebih lambat daripada populasi umum karena
variasi dalam gen sitokrom P450 spesifik, dan ada bukti orang dengan gen ini mungkin berada
pada risiko yang lebih tinggi infark miokard ketika jumlah besar mengkonsumsi kopi. Untuk
metabolisme cepat, bagaimanapun, kopi tampaknya memiliki efek pencegahan.Metabolisme
lambat dan cepat adalah comparably umum di populasi umum, dan ini telah disalahkan untuk
variasi luas dalam studi tentang efek kesehatan dari kafein.
g) Tekanan Intraokular dan Kafein
 Data terakhir telah menyarankan bahwa konsumsi kafein dapat meningkatkan tekanan
intraokular.Hal ini mungkin merupakan pertimbangan yang signifikan bagi mereka dengan
glaukoma sudut terbuka.

B. Efek Negatif Dari Kefein

Berikut adalah beberapa efek negatif yang bisa ditimbulkan oleh kafein:
a) Keracunan Kafein
Keracunan kafein adalah suatu kondisi atau keadaan gelisah akibat terlalu banyak minum kopi atau
minuman yang mengandung kafein lainnya.
Rasa gelisah dan bersemangat, gemetar, detak jantung cepat, peningkatan frekuensi buang air
kecil, dan terkadang masalah pada sistem pencernaan merupakan kondisi yang menunjukkan overdosis
kafein.
Kondisi ini disebabkan oleh dosis kafein yang lebih dari 300 mg. Namun peningkatan toleransi
kafein membutuhkan dosis yang lebih banyak dari jumlah tersebut untuk mencapai efek yang sama.
Untuk overdosis kafein yang bisa mematikan, seseorang harus meminum sekitar 80 hingga 100
cangkir kopi dalam jangka waktu tertentu.
b) Kecemasan dan Gangguan Tidur
Asosiasi Psikolog Amerika mengaitkan bentuk tertentu dari kecemasan dan gangguan tidur dengan
efek kafein.
Kedua gangguan tersebut merupakan hasil dari asupan kafein dalam jangka panjang sehingga
mengganggu tidur dan pola otak normal.
Gejala kecemasan yang disebabkan oleh kafein termasuk diataranya adalah serangan panik dan
masalah psikologis lainnya termasuk perilaku obsesif dan skizofrenia.
c) Withdrawal
Kecanduan kafein dapat mengakibatkan gejala withdrawal (gejala kecanduan) jika penggunaan
kafein dihentikan.Efek ini dapat berkisar dari ringan sampai parah, termasuk diantaranya adalah sakit
kepala, kebingungan, depresi, mual, dan kelelahan.

d) Ulcer dan GERD

Kafein dapat menyebabkan lambung memproduksi asam tambahan sehingga bisa menimbulkan
masalah pada saluran pencernaan.
The National Digestive Disease Information Clearinghouse (NDDIC) melaporkan bahwa masalah-
masalah saluran gastrointestinal disebabkan oleh kelebihan konsumsi kafein, termasuk ulcer (luka) di
lambung dan kerongkongan.
Refluks asam yang naik ke kerongkongan yang keluar dari lambung menyebabkan acid reflux
disease, atau dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD).
e) Kafein dan Jantung
Efek kafein terhadap jantung masih dalam penyelidikan.Jika dikonsumsi dalam jumlah moderat,
kafein tampaknya tidak memiliki efek positif maupun negatif pada jantung.
Namun, menurut temuan European Society of Cardiology (ESC), peminum kopi berat
menunjukkan peningkatan tekanan darah yang dikaitkan dengan penyakit jantung dan meningkatnya
risiko serangan jantung atau stroke.
 Temuan ESC juga menunjukkan bahwa peminum kopi berat rentan mengalami jantung berdebar-
debar dan kelelahan, serta peningkatan risiko serangan jantung dan stroke di kemudian hari.

C. Bahaya Kafein dan Pemanis Buatan Pada Soft Drink

Soda-soda yang mengandung kafein dengan pemanis buatan lebih berbahaya daripada minuman
yang mengandung gula alami. Pemanis buatan adalah bahan kimia yang keras yang mengelabui sel-sel
otak dengan berpura-pura sebagai gula
Rasa manis normalnya diterjemahkan sebagai masuknya energi ke dalam tubuh. Pemanis buatan,
melalui indra pengecap, memprogram otak untuk bertindak seakan-akan ada banyak gula untuk
dikonsumsi, telah memasuki tubuh dan akan segera mencapai otak melalui peredaran darah. Karena
terdapat pengendalian yang ketat pada kadar gula di darah, otak memperhitungkan hasil dari rasa manis
dan menginstruksikan serta memprogram hati untuk tidak memproduksi gula dari bahan mentah lain,
tetapi mulai menyimpan gula.
Ketika gula yang dijanjikan melalui indra pengecap tidak bisa ditemukan, otak dan hati segera
memunculkan rasa lapar untuk mencari makanan dan mewujudkan janji akan energi. Hasilnya adalah
keadaan cemas terhadap makanan.Telah ditunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi pemanis
buatan mencari makanan, dan makan lebih banyak dari normal setelah sembilan puluh menit masuknya
pemanis buatan.Ini adalah sebagian sebab mengapa lebih dari 37 persen populasi mengalami obesitas.
Soda-soda diet yang mengandung kafein mengandung bencana ganda bagi tubuh karena kafein
menyebabkan banyak komplikasi sementara pemanis buatan memiliki efek kimiawi yang buruk.Soda-
soda diet yang telah dihilangkan kafein-nya juga sangatlah berbahaya dalam program-program diet,
terutama jika pemanis buatannya adalah aspartam.Aspartam telah dikaitkan dengan meningkatnya
insiden tumor otak dan kejang.
Apakah dari penjelasan di atas itu berarti saya menganjurkan untuk kita semua STOP TOTAL dari
mengonsumsi kopi, soft drink dan minuman lainnya yang mengandung kafein?Tidak. Saya hanya
menganjurkan untuk supaya kita mengambil keputusan yang bijak demi kesehatan kita karena
menghindari kafein secara TOTAL merupakan tindakan yang mustahil. Saya pribadi berusaha
menghindari SEBISA MUNGKIN (kecuali ditawarkan oleh tuan rumah ketika bertamu), bukannya
memanjakan diri dengan kafein, tanpa adanya PENGENDALIAN DIRI.
Namun kafein jika dikonsumsi dalam jumlah sedikit malah bermanfaat untuk kesehatan. Makan
dan minuman mengandung kafein yang bermanfaat bagi kesehatan adalah kopi organik tanpa gula susu
dan cream, teh organik, dan coklat hitam tanpa susu.

BAB III
PENUTUP

Minum dua sampai tiga cangkir kopi tidak memberikan dampak negatif. Meminum kopi
dengan frekuensi lebih dari itu bisa menimbulkan jantung berdebar-debar, sulit tidur, kepala
pusing dan gangguan lainnya. Oleh karena itu, bagi mereka yang suka mengkonsumsi kopi yang
mengandung kafein agar tidak mengantuk diharapkan jangan mengkonsumsi terlalu berlebihan.
 DAFTAR PUSTAKA

http://majalahkesehatan.com/manfaat-kopi-bagi-kesehatan
http://chupachuup.blogspot.com/2012/04/makalah.html
http://www.news-medical.net/health/Caffeine-Pharmacology-%28Indonesian%29.aspx
http://bumbata.com/6010/bahaya-kafein-5-efek-negatif-kafein-untuk-
kesehatan/#ixzz2CV94Mm6P
http://healindonesia.com/2009/05/15/kenali-delapan-dampak-negatif-kafein-bagi-kesehatan-
anda/
Diposkan oleh edi hadiyanto di 12/19/2013 08.03.00 PM