Nama : Yunita Laila (1800099)

Kelas : 2A

Rangkuman Materi (Doa/Sembahyang , Ayuveda, Taichi )

Doa merupakan sebuah komunikasi antara kita dan Allah swt. tujuan dari sembahyang(doa)
untuk memenuhi sebagai kewajiban kita , kemudian kita juga dapat memohon segala hal
kepada-Nya diampuni segala dosa-dosa, diberikan pertolongan dan untuk mendoakan
kebaikan orang lain. Suapaya hati kita tenang, sembahyang dapat dilakukan dengan
pemimpin atau oleh pemuka agama ataupun oleh diri kita sendiri. Ada banyak manfaat dari
berdo’a tidak hanya membuat hati kita tenang dan mengatasi segala rasa cemas juga stress
berdoa dapat meningkatkan imunitas kita. Pelaksanaan nya yaitu dengan sesuai agama
masing-masing.

Meditasi merupakan cara untuk lebih menenangkan hati, jiwa dan pikiran kita dengan
mempusatkan pikiran. Salah satu faktor yang penting dalam meditasi yaitu fokus kita.
Dengan pelaksanaan nya terdapat berbagai cara degan kita rutin dalam melakukan meditasi
manfaat nya akan terasa, hal yang harus diperhatikan yaitu sikap , mata , fokus, pernafasan,
pikiran, emosi ,keheningan, lama, tempat dan juga kenikmatan. Yang berguna untuk
psikologi, fisik, dan untuk penyakit-penyakit yang membutuhkan waktu dan semangat dalam
proses penyembuhannya seperti cancer.

Ayurveda merupakan suatu sistem pengobatan untuk menyeimbangkan antara raga, jiwa,
spiritual. Konsep pengobatan Ayurveda terdapat 3 konsep yaitu , Universal yaitu semua
benda mempunyai hubungan antara satu dengan yang lainnya , Tubuh (Praktisi) yaitu tubuh
mempunyai konsep mempertahankan kesehatannya, dan Kehidupan (Dosha) yaitu
pengontrolan kegiatan-kegiatan dalam tubuh terdapat 3 yaitu Vata dosha, Pitta dosha dan
Kapha dosha . Tujuan dari pengoabatan Ayurveda ini yaitu membersihkan, mengurangi
kotoran dari dalam tubuh (Ama).

Taichi merupakan gerakan-gerakan yang lembut dan terus menerus dalam satu seri gerakan.
Dan juga dilakukan pernafasan. Dalam Taichi ada beberapa komponen yaitu dengan
penguatan otot-oto, Flesibilitas, Keseimbangan, dan Menciptakan kondisi aerobik. Gerakan
taichi yaitu pemanasan, Intruksi jangka pendek dan panjang.