ASAM URAT Rebusan daun salam Bihun, roti gandum, jagung, ken- tang, ubi, talas, singkong susu Cara membuat skim/susu rendah lemak wortel, segelas rebusan labu siam, terong ungu, pare, daun salam un- oyong, ketimun, tomat, selada, lo- tuk penyakit bak, jeruk, melon, apel, cerry, pa- asam urat den- paya, stowberry, pisang gan 10 lembar daun salam yang telah dicuci bersih dan direbus dengan air 400ml yang dimasak Makanan Yang Tidak Dianjur- hingga mendidih dan hingga ter- kan Untuk asam Urat sisa 200 ml dan dikonsumsi setiap pagi dan sore. Jeroan, daging sapi, bebek, burung , Makanan yang diawetkan seperti sarden, kacang-kacang seperti kacang Kompres Jahe Merah tanah, kedelai, kacang hijau, kacang merah kering, taoge, tempe, tahu, on- Haluskan 30- com, tauco, dan susu kedelai , melinjo, 40gram jahe se- bayam, kangkung, buncis, kacang pan- jang, durian, nangka, nanas, alpuket gar, Masukkan kedalam kain dan ikat dengan baik, kemudian rebus hingga mendidih (5-10 menit). Setelah mendidih, gunakan kain bersih untuk men- Arini Dwi Astuti gompres bagian yang sakit. 21219036 Apa Itu Asam Urat??? Tanda dan Gejala Pencegahan Asam Urat
Asam urat atau gout adalah 1. Ibu kaki
penyakit yang terjadi akibat jari tangan asam urat dalam darah tinggi dan kaki yang kemudian menumpuk dan terasa nyeri tertimbun dalam bentuk pada pagi kristal dan ma- lam -kristal pada persendian hari Kadar Normal Asam Urat 2. Daerah per- sendian Laki– laki 3,4–7 mg/dl nyeri, Wanita adalah 2,4–6 mg/dl. bengkak, panas Penyebab Asam Urat 3. Kesemutan Akibat Dari Asam Urat 1. Genetik 2. Usia 3. Konsumsi makanan 1. Hipertensi 2. Gangguan pada ginjal Rutin memeriksakan asam tinggi purin 3. Gangguan pada jantung urat ke pelayanan kese- 4. Sering minum alcohol 4. Diabetes melitus hatan 5. Obesitas Batasi makanan yang men- 6. Dehidrasi gandung purin tinggi Bahan makanan sebaiknya direbus, dipepes, dikukus Banyak konsumsi buah yang mengandung air Banyak minum air putih Olahraga teratur untuk mencegah kekakuan sendi Menjaga berat badan Hindari sayuran hijau.