Pertemuan Keenam (6)

RINGKASAN MATERI ATLETIK

Atletik yang terdiri dari jalan dan lari dikatakan sebagai cabang olahraga yang paling tua
usianya dan disebut juga sebagai “Ibu atau Induk” dari semua cabang olahraga dan sering juga
disebut sebagai Mother of Sports. Alasannya karena gerakan atletik sudah tercermin pada
kehidupan manusia purba. Mengingat jalan, lari, lompat dan mengembangkan hidupnya, bahkan
mereka menggunakannya untuk menyelamatkan diri dari gangguan alam sekitarnya. Pada tahun
390 SM pembinaan suatu bangsa dipusatkan pada peningkatan kekuatan fisik mengutamakan
pertumbuhan menuju bentuk tubuh yang harmonis dan serasi melalui perpaduan kegiatan
gymnastic, gramaika dan musika.

Kini atletik sudah merupakan salah satu sarana untuk pendidikan jasmani dalam upaya
meningkatkan kemampuan biomorik,misalnya kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelenturan,
koordinasi dan sebagainya, merupakan aktivitas jasmani yang terdiri dari gerakan – gerakan
dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu jalan, lari, lompat dan lempar. Bila dilihat dari arti atau
istilah “Atletik” yang berasal dari Bahasa Yunani, yaitu Athlon atau Athlum yang berarti
“Lomba” atau perlombaan /pertandingan”. Amerika dan sebagian di Eropa dan Asia sering
memakai istilah / kata atletik dengan “Track and Field”, Jerman memakai kata “Leicht Athletik”,
Belanda dengan “Athleitik”

Yang termasuk ke dalam cabang olahraga atletik adalah :

a. Lari
b. Tolak peluru
c. Lompat jauh dan lompat tinggi
d. Lempar cakram
e. Lembar lembing
f. Lompat jangkit

Induk organisasi atletik yaitu PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia) dan induk
organisasi dunia disebut  IAAF (International Association of Athletics Federations).
 Macam-macam lari adalah :

1. Lari jarak pendek yaitu lari 100 m, lari 200 m dan lari 400 m, menggunakan start
jongkok
2. Lari jarak menengah yaitu lari 800 m dan lari 1500 m
3. Lari jarak jauh atau marathon yaitu lari 10km, 3000m, start yang digunakan adalah
start berdiri. Sedangkan start melayang digunakan untuk lari estafet/lari sambung.

Sedangkan cabang atletik tolak peluru ada dua gaya yaitu gaya ortodok dan gaya o’brien.
Selain itu, cabang lainnya lompat jauh ada 3, yaitu :

1. Lompat jauh gaya jongkok

2. Lompat jauh gaya jalan di udara
3. Lompa jauh gaya gantung di udara

NOTE : Apabila ada yang kurang dipahami bisa langsung ditanyakan kepada Bapak di
grup belajar. Untuk informasi yg lebih dalam silakan baca buku paket.