Menu Makan Siang Remaja Putri

Nasi Putih
Telur Dadar
Tahu Goreng
Tumis Sayuran
Jeruk

Energi : 425 Kkal, Protein : 18 Gr, Karbohidrat (KH) : 57 gr,

Lemak : 17 gr
 Menu Berat (gr) Energi (Kkal) Protein (Gr) Lemak (gr) Karbohidrat
(KH)
Nasi putih 200 gr 175 4 - 40
Telur Dadar 55 gr 75 7 5 -
Tahu Goreng 55 gr 75 5 3 7
Minyak 5 gr 50 - 9 -
goreng
Tumis Sayuran 100 gr 25 1 - 5
Buah Jeruk 110 gr 25 1 - 5
ToTAL 425 kkal 18 gr 17 gr 57 gr

Kebutuhan zat Gizi Remaja yg dianjurkan

Energi : 2125 kkal
Protein : 59 gr
Lemak : 71 gr
Karbohidrat : 292 gr