2 in 1 dengan diet makrobiotik

Bingung pilih diet yang mana???

Diet makrobiotik aja raih banyak manfaat dg cara sederhana.

Mau sehat fisik dan bahagia jiwa??? Diet makrobiotik jawabannya.

Diet makrobiotik??

 Diet Rendah Lemak & tinggi

Serat, Raga. asal dari Cina Kuno
(keseimbangan Yin & Yang),
Bukan hanya untuk sehat tetapi
juga kebahagiaan.

Penderita CA &
Post operasi
 Contoh Daftar Makanan dlm Diet Mikrobiotik

No Jenis Makanan Porsi yg dianjurkan

1 Biji-bijian
2 Sayur-sayuran
3 Sumber protein
50% dari biji-bijian utuh dalam biji-bijian yang
tidak dimurnikan seperti beras panjang dan
beras basmati, barley, millet, spelt wheat, soba,
jagung, gandum
dari 20% hingga 30% sayuran musiman mentah
dan matang seperti semua jenis kol, wortel, adas,
cukini dan kacang hijau cara pengolahan dg
merebus, kukus, atau tumis dg minyak zaitun
tanpa listrik/microwife.
dari 10% hingga 20% protein seperti daging
putih, ikan, seitan, Feta, steak kacang kedelai dan
kacang-kacangan seperti lentil, kacang polong,
buncis, kedelai, Azuki (kacang merah Jepang

4 buah 10% buah segar atau kering atau ganggang

5 Makanan yg dilarang
(Wakame, Kombu dll.) Atau makanan penutup
tanpa gula dan produk susu
Kopi, Teh Hitam, Gula, makanan Pedas, Nasi
Putih, daging, telur, gorengan, coklat,
permen/gula-gula, Roti, Kacang-kacangan selain
Kedelai.