Apa itu gizi seimbang

pada ibu hamil??? JENIS MAKANAN YANG

TERSUSUN DALAM 1
Gizi seimbang ibu adalah susunan HIDANGAN MAKANAN
makanan sehari-hari yang
GIZI SEIMBANG mengandung zat-zat gizi dalam jenis

PADA IBU HAMIL dan jumlah yang sesuai dengan

kebutuhan tubuh yang harus
dikonsumsi selama kehamilan .

MANFAAT MAKANAN BERGIZI

UNTUK IBU HAMIL

 Menjaga kesehatan ibu hamil. 1. Makanan pokok sebagai sumber

 Menjaga kesehatan janin yang ada
karbohidrat yaitu padi-padian atau
dalam kandungan.
OLEH : serealia seperti beras, jagung, dan
 Persiapan untuk menghadapi
RIYANA DEWI LESTARI persalinan. gandum, sagu, umbi-umbian seperti ubi,
201801015 singkong, dan talas; serta hasil
olahannya seperti tepung-tepungan, roti,
makaroni, dan bihun.

AKADEMI KEBIDANAN DUTA DHARMA

PATI
 CONTOH MENU MAKANAN
2. Sumber protein yaitu sumber protein hewani, IBU HAMIL
seperti daging, ayam, telur, susu, dan keju; DAMPAK IBU JIKA
serta sumber protein nabati sepeerti kacang- KEKURNGAN GIZI
kacangan berupa kacang kedelai, serta hasil
 Bayi lahir dengan berat badan rendah
oalahannya seperti tempe, tahu, susu kedelai,
(BBLR)
dan oncom.
 Pertumbuhan janin terhambat.
 Gangguan kesehatan pada ibu
 Kecacatan janin
 Kematian janin
 Kematian ibu
3. Sumber zat pengatur berupa sayuran dan
buah. Sayuran berwarna hijau, kuning jingga
(bayam, daun singkong, daun katuk,
kangkung, wortel, dan tomat) Buah-buahan
diutamakan yang berwarna kuning jingga,
kaya serat dan yang berasa asam (pepaya,
mangga, nangka, jambu biji, apel, sirsak dan
jeruk)