GERAK DASAR ATLETIK

Beberapa variasi gerak dasar atletik antara lain ada berjalan, berlari, melompat, dan melempar.

contoh variasi gerak dasar atletik berjalan, berlari, melompat, dan melempar!

Apa Itu Olahraga Atletik?

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), atletik merupakan cabang olahraga (terutama yang
dilakukan di luar dan memerlukan kekuatan, ketangkasan, dan kecepatan), terdiri atas nomor-nomor
lari, jalan, lompat, dan lempar.

Olahraga atletik merupakan olahraga yang berkembang dari gerak dasar berjalan, berlari, melompat,
dan melempar,

Contoh olahraga dalam cabang atletik misalnya ada:

- Cabang olahraga lari seperti lari estafet dan lari sprint.

- Cabang olahraga lompat seperti lompat jauh dan lompat tinggi.

- Cabang olahraga lempar seperti lempar cakram dan lempar lembing.

Variasi Gerak Dasar Atletik

Dalam olahraga atletik, terdapat beberapa gerak dasar yaitu gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar.

apa saja variasi gerak dasar atletik jalan, lari, lompat, dan lempar.

1. Variasi Gerak Dasar Atletik: Berjalan

Gerak dasar atletik berjalan dibagi menjadi beberapa variasi, teman-teman. Antara lain:

- Variasi gerak dasar jalan berdasarkan arah: berjalan maju, mundur, langkah ke samping kanan, langkah
ke samping kiri, dan jalan berkelok-kelok.

- Variasi gerak dasar jalan berdasarkan langkah: berjalan dengan langkah biasa dan berjalan dengan
langkah tegap pada baris-berbaris.

2. Variasi Gerak Dasar Atletik: Berlari

Variasi gerak dasar dalam berlari antara lain dibagi menjadi:

- Variasi gerak lari berdasarkan kecepatan: berlari pelan dan berlari cepat.

- Variasi gerak lari berdasarkan arah: berlari menyamping dan berlari berkelok (zig-zag).

- Variasi gerak lari rintangan dan lari langkah kuda.

3. Variasi Gerak Dasar Atletik: Lompat dan Loncat

Lompat dan loncat merupakan dua gerakan yang berbeda. Lompat merupakan gerakan mengangkat
tubuh yang diawali dengan satu kaki, sedangkan loncat menggunakan dua kaki.

- Variasi gerak lompat tali dan loncat katak.

- Variasi gerak lompat ke atas dan loncat jauh.

- Variasi gerak lompat raih dan lompat jauh.

4. Variasi Gerak Dasar Atletik: Lempar

Untuk gerak dasar lempar, ada beberapa variasi gerak juga. Antara lain:

Variasi gerak lempar roket.

Variasi gerak lempar bola ayun.

Gerak dasa Variasi gerak dasar atletik