Komposisi gizi makanan per 100 gram BDD

Sumber makanan Jumlah yang dikonsumsi air energi protein lemak KH serat
g kkal gr gr gr gr
nasi 157,14 89,09838 282,852 4,7142 0,47142 62,54172 1,5714
mie kering 14,28 1,51368 48,4092 1,428 0,24276 10,75284 0,05712
biskuit 1,42 0,03124 6,5036 0,00141 0,20448 1,06642 0
roti 2,5 1 6,2 0,2 0,03 1,25 0
daging ayam 34,28 19,16252 103,5256 6,23896 6,23896 0 0
ikan gabus segar 21,42 17,47872 16,4934 3,34152 0,19278 0,021386 0
bakso 6 4,47 6,84 0,318 0,18 0,984 0,006
telur ayam ras 34,28 25,47004 52,7912 4,25072 3,70224 0,23996 0
tempe 21,42 7,88256 74,97 5,2479 5,69772 2,22768 0,89964
tahu 128,57 99,38461 147,8555 12,47129 10,92845 3,21425 0,12857
bayam 57,14 53,9973 9,1424 0,51426 0,22856 1,65706 0,39998
buncis 14,28 12,79488 0,34272 0,34272 0,04284 1,02816 0,27132
pempek 28,57 13,05649 69,4251 1,48564 2,08561 11,17087 0
apel 14,28 4,86948 8,2824 0,04284 0,05712 2,12772 0
susu segar 85,71 75,68193 52,2831 2,74272 2,99985 3,68553 0
madu 10,71 1,8207 32,5584 0,03213 0 8,82504 0,02142
cabe 14,28 2,856 41,9832 0,04284 0 11,32404 0
teh hijau 14,28 1,09956 42,84 4,04124 0,68544 7,65408 1,37088
Jumlah 660,56 431,668 1003,3 47,4564 33,9882 129,771 4,72633
TABEL ASUPAN GIZI SELAMA 1 MINGGU
 Komposisi gizi makanan per 100 gram BDD
Sumber makanan Jumlah yang dikonsumsi abu kalsium fosfor besi natrium kalium
gr mg mg mg mg mg
nasi 157,14 0,31428 0,31428 42,4278 0,62856 1,5714 59,7132
mie kering 14,28 0,19992 4,4268 20,4204 0,55692 0 0
biskuit 1,42 0,01988 0,8804 0,0142 0,8804 1,2354 0,03834
roti 2,5 0,02 0,25 2,375 0,0375 0 0
daging ayam 34,28 0,5142 4,7992 68,56 0,5142 0 0
ikan gabus segar 21,42 0,27846 19,278 41,1264 0,5355 0 0
bakso 6 0,048 17,16 3,18 0,114 759,9 0
telur ayam ras 34,28 0,27424 29,4808 88,4424 1,0284 0 0
tempe 21,42 0,38556 43,2684 63,4032 1,04958 0 0
tahu 128,57 2,5714 294,4253 257,14 5,27137 0 0
bayam 57,14 0,74282 94,8524 43,4264 1,9999 0 0
buncis 14,28 0,0714 14,4228 5,9976 0,09996 0 0
pempek 28,57 0,77139 4,5712 27,4272 0,5714 158,5635 29,1414
apel 14,28 0,04284 0,8568 1,428 0,04284 0,2856 18,564
susu segar 85,71 32,5698 122,5653 51,426 1,45707 0 0
madu 10,71 0,02142 0,6426 0,4284 0,044982 0,4284 5,5692
cabe 14,28 0,02856 0,714 2,2848 0,12852 0 0
teh hijau 14,28 0,79968 36,2712 59,262 2,69892 8,568 0
Jumlah 660,56 39,67385 689,1795 778,7698 17,66002 930,5523 113,0261

Sumber Jumlah yang Komposisi gizi makanan per 100 gram BDD
 tembag b.Karote karoten riboflavi
makanan dikonsumsi a seng retinol n total tiamin n niasin vit C
mg mg ug ug ug mg mg mg mg
0,031
nasi 157,14 0 0 0 0 0 4 0 0 0
mie kering 14,28 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0,001
biskuit 1,42 0 0 0 0 0 2 0 0 0,014
0,002
roti 2,5 0 0 0 0 0 5 0 0 0,025
0,034
daging ayam 34,28 0 0 83,36 0 0 2 0 0 0
0,004
ikan gabus segar 21,42 0 0 0 0 0 2 0 0 0
0,009
bakso 6 0 0 1,038 0 0 6 0 0 0
0,007
telur ayam ras 34,28 0 0 20,60 0 35,6512 2 0,13026 0 0
0,051
tempe 21,42 0 0 0 0 16,7076 4 0 0 0
0,012
tahu 128,57 0 0 0 0 0 8 0 0 0
0,022
bayam 57,14 0 0 0 0 1310,22 8 0 0 23,42
buncis 14,28 0 0 0 0 78,54 0 0 0 1,570
0,171 0,057 0,257
pempek 28,57 0,02857 4 0 0 0 1 0,00571 1 0
0,005
apel 14,28 0 0 0 0 12,852 7 0 0 0,714
 0,025
susu segar 85,71 0 0 33,42 0 0 7 0 0 0
madu 10,71 0,12316 0,002 0 0 0 0 0,00407 0,012 0,053
cabe 14,28 0 0 0 0 0 0 0 0 0,571
0,054
teh hijau 14,28 0 0 0 1199,52 0 2 0,17707 0,656 32,84
0,173 138,4 0,320 0,926 59,22
Jumlah 660,56 0,15173 5 3 1199,52 1453,971 5 0,31712 9 0