ANSIETAS

FAKTOR-FAKTOR YANG CARA MENGATASI KECEMASAN

MENIMBULKAN STRESS

 Teknik relaksasi segitiga

1. Lingkungan yang asing pernapasan (Triangle
2. Kehilangan kemandirian sehingga Breathing)
 Teknik guided imagery
mengalami ketergantungan dan
memerlukan bantuan orang lain  Tertawa dan olahraga.
3. Berpisah dengan pasangan dan keluarga  Tulislah rasa cemas dalam
4. Masalah biaya
secarik kertas
5. Kurang informasi
6. Ancaman akan penyakit yang lebih  Bersantai
parah  Dengar musik
7. Masalah pengobatan

Disusun Oleh :

1. Bella Siregar (PO.62.20.1.18.085)

2. Diana Urpha (PO.62.20.1.18.088)
3. Henny Dwi H. (PO.62.20.1.18.014)
4. Indah Tri W. (PO.62.20.1.18.000)
5. Khairunisa Annur (PO.62.20.1.18.000)
6. Jainab (PO.62.20.1.18.016)
7. Nonik Nazlica A. (PO.62.20.1.18.000)
8. Noor Saleha (PO.62.20.1.18.104)
9. Oktoberi B. G. (PO.62.20.1.18.000)
10. Yudi Wibowo (PO.62.20.1.18.085)
KEMENTERIAN KESEHATAN REPUBLIK
INDONESIA
POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES
PALANGKA RAYA
JURUSAN KEPERAWATAN
PROGRAM STUDI DIPLOMA III KEPERAWATAN
REGULER XXI A
2020
 APA TANDA DAN GEJALA
APA ITU ANSIETAS ? KECEMASAN ?

Ansietas adalah perasaan takut yang

tidak jelas dan didukung oleh situasi.
 Gejala motorik, meliputi: gemetar,
Ansietas adalah kekhawatiran yang
tidak jelas menyebar dialam dan Gambar Rentang Respon Ansietas muka tegang, nyeri otot, nyeri
terkait dengan perasaan ketidakpastian dada, letih, pegal, sakit kepala,
dan ketidakberdayaan perasaan isolasi, Ansietas ringan adalah perasaan bahwa
ada sesuatu yang berbeda dan sakit leher.
keterasingan ketidaknyamanan juga
hadir. membutuhkan perhatian khusus.  Gejala otonomik, berupa
Stimulasi sensori meningkat dan
membantu individu memfokuskan hiperaktivitas saraf otonomik
perhatian untuk belajar, menyelesaikan terutama saraf simpatis ditandai
masalah, berpikir, bertindak, merasakan,
dan melindungi diri sendiri. dengan gejala; palpitasi,
Ansietas sedang merupakan perasaan hiperhidrosis, sesak nafas, diare,
yang menggangu bahwa ada sesuatu yang
benar-benar berbeda, individu menjadi parestesia dll.
gugup atau agitasi.  Khawatir: rasa khawatir yang
Ansietas berat, yakni ada sesuatu yang
berbeda dan ada ancaman, berlebihan terutama mengenai hal-
memperlihatkan respons takut dan hal yang belum terjadi seperti mau
distress.
Panik, individu kehilangan kendali dan mendapat musibah.
TINGKAT KECEMASAN detail perhatian hilang, karena hilangnya  Kewaspadaan berlebihan.:
kontrol, maka tidak mampu melakukan
apapun meskipun dengan perintah. kewaspadaan yang berlebihan
meliputi gejala tidur terganggu,
Ansietas memiliki dua aspek yakni aspek yang
sehat dan aspek membahayakan yang sulit berkonsentrasi, mudah
bergantung pada tingkat ansietas, lama ansietas terkejut, tidak bisa santai dll.
yang dialami dan seberapa baik individu
melakukan koping terhadap ansietas. Ada empat
tingkat kecemasan yang dialami oleh individu
yaitu ringan, sedang, berat dan panik.