JIKD 16 (1) (2021) 1-10

Jurnal Ilmiah Kesehatan Diagnosis

http://jurnal.stikesnh.ac.id/index.php/jikd

LITERATUR REVIEW : PENGARUH SENAM AEROBIK TERHADAP

LANSIA PENDERITA HIPERTENSI
Jois Welita Serang1, Andi Fajriansih2, Sjafaraenan3
*
Program Studi Ilmu Keperawatan, STIKES Nani Hasanuddin Makassar, Indonesia 1
*
Program Studi Ilmu Keperawatan, STIKES Nani Hasanuddin Makassar, Indonesia 2
*
Program Studi Ilmu Keperawatan, STIKES Nani Hasanuddin Makassar, Indonesia3

Alamat korespondensi : (joisserang@gmail.com/082197241181)

Sejarah artikel ABSTRAK

Diterima Hipertensi sering di alami pada usia lanjut akibat pada proses penuaan,
Disetujui yang terjadi pada pembuluh darah. Sehinga mengalami kelenturan,
Dipublikasi elastis, mengeras dan kaku sehingga terjadi tekanan darah tinggi. Yang
di akibatkan oleh factor usia, gaya hidup, lingkungan dan genetik.
Pentingnya dilakukan pengobatan nonfarmokologi dalam pencegahan
Keyword: The effect of aerobic kearah kompilikasi dan menurunkan tekanan darah. Menurut World
exercise. Hypertension. Health Organization (WHO) mengungkapkan bahwa jumlah kasus ini
semakin tinggi pada tahun 2025 dengan jumlah pekiraan 29% dari total
penduduk dunia, yang dimana hipertensi menyumbang 51% kematian
akibat stroke dan 45% akibat jantung coroner. Tujuan dari penelitian ini
untuk mengetahu pengaruh senam aerobic terhadap lansia penderita
hipertensi. Penelitian ini menggunakan desain systematic literature
reviuw. Artikel dikumpulkan melalui database Pubmed, Google
Cendekia dengan menggunakan kata kunci pengaruh senam aerobik,
hipertensi. Kriteria artikel yang digunakan dari tahun 2016 sampai
dengan 2020. Hasil tinjauan dari literature reviuw menunjukan bahwa
adanya pengaruh pemberian senam aerobic terhadap lansia penderita
hipertensi. Penelusuran artikel yang terkait 16 sumber yang termasuk
kriteria, kesimpulan.

Kata kunci : pengaruh senam aerobik, hipertensi

literature review: the effect of aerobic gymnastics on older people with hypertension
ABSTRACT Hypertension is often natural in older people as a result
of aging that occurs in blood vessels. At this age, blood vessels are
flexible, elastic, and rigid. That is why can cause high blood pressure.
Inflicted by lifestyle, environment and genetics. The importance of
nonfarmochology treatments is in the prevention of complications and
lowered blood pressure. The world health organization (WHO)
revealed that the number of cases going to grow higher in 2025 with a
roughly 29% percentage of the world's total population, which
hypertension accounts for 51% death of acclaimed stroke and 45%
from the coroner's heart. Purpose of this study is to reveals what
aerobic exercise can do to hypertensive people in old age. The study
USES the design literature review. Articles are collected through
pubmed database. Google cendikia with key words the effect of aerobic
gymnastics, and hypertension. Criteria for the articles used from 2016
to 2020. The review of literature review shows that the effects of
aerobic gymnastics on hypertensive people in aged people search 16
sources including criteria, and conclusions.
PENDAHULUAN
Menurut American heart association
(AHA), hipertensi adalah penyakit dimana terjadi
peningkatan tekanan darah sistolik>140 mmHg
atau tekanan darah diastolic >90 mmHg. Hipertensi
merupakan gangguan system peredaran darah yang
menyebabkan kenaikan tekanan darah diatas nilai
normal, yaitu melebihi 140/90 mmHg. (Nailul,
2018)
Hipertensi juga merupakan salah satu
penyakit mematikan di dunia, sebanyak 1 miliyar
orang di dunia atau 1 dari 4 orang dewasa
menderita penyakit hipertensi dan diperkirakan
jumlah penderita hipertensi akan menigkat menjadi
1,6 miliyar menjelang tahun 2025. (Netty, 2017)
Data WHO pada jumlah kasus hipertensi
ada 839 juta kasus. Kasus ini di perkirakan akan
semakin tinggi pada tahun 2025 dengan jumlah
perkiraan 1,15 miliyar kasus atau sekitar 29% dari
total penduduk dunia. Hipertensi menyumbang
51% kematian akibat struke dan 45% akibat
jantung coroner. (Eti, 2017)
Hipertensi telah menjadi masalah utama
dalam kesehatan masyarakat yang ada di Indonesia
maupun di beberapa Negara yang ada di dunia.
Diperkirakan sekitar 80% kenaikan kasus
hipertensi terutama di Negara berkembang tahun
2025 dari sejumlah 639 juta kasus di tahun 2000 di
perkirakan menjadi 1,15 miliyar kasus di tahun
2025. Penduduk saat ini di Indonesia sebesar
252.124.458 jiwa maka terdapat 65.048.110 jiwa
yang menderita hipertensi suatu kondisi yang
cukup mengejutkan . (Nurhasanah, 2017)
Hipertensi di Indonesia pada golongan umur
50 tahun masih 10% tetapi di atas 60 tahun angka
tersebut terus meningkat mencapai 20 – 30%.
Pravalensi hipertensi di Sulawesi selatan menurut
Riskesdas(Riset Kesehatan dasar )meningkat
berdasarkan kelompok umur 45 -54 tahun
pravelensi hipertensi yaitu 38,3% pada kelompok
umur 55- 64 tahun prevalensi hipentensi yaitu
47,8% pada kelompok umur 65-74 tahun
prevelensi hipertensi yaitu 52,7% dan pada
kelompok umur ≥75 tahun prevalensi hipertensi
yaitu 53,5%. semakin bertambahnya umur maka
prevalensi hipertensi juga semakin meningkat.
(Iikafah, 2016)
Berdasarkan hasil Penyakit Tidak Menular
(PTM) berbasis rumah sakit di Sulawesi Selatan,
diperoleh informasi bahwa hipertensi primer (22,7
%) menduduki posisi pertama penyakit tidak
menular sebagai penyebab kematian dan hipertensi
sekunder (14,58 %) urutan ke tiga. Dari laporan
unit pelayanan kesehatan (puskesmas dan rumah
sakit) di kota Makassar. Kasus seperti hipertensi
baik pada penderita rawat jalan maupun penderita
rawat inap dengan jumlahh kasus 43.526 penderita.
Dalam pola 10 penyakit utama, hipertensi berada
Jurnal Ilmiah Kesehatan Diagnosis Volume Nomor Tahun ● eISSN : 2302-2531
pada urutan ke-6 dengan persentase 6,7 %(Anwar,
2015)
Hipertensi pada dasarnya memilikih sifat
yang cenderung tidak stabil dan sulit dikontrol.
Hipertensi adalah suatu keadaan dimana seseorang
mengalami peningkaan tekanan darah diatas
normal yang mengakibatkan peningkatan angka
kesakitan. Olahraga menyebabkan perubahan besar
pada system sirkulasi dan pernafasan dimana
keduanya berlangsung bersamaan sebagai respon
homeostatic. Latihan olahraga yang sering
digunakan bagi penderita hipertensi adalah
olahraga aerobic. Banyak bentuk olahraga aerobic
yang dapat di tempu oleh pasien pasien hipertensi
antara lain jogging dan senam aerobic. Olahraga
yang teratur juga dapat menurunkan tekanan
sistolik maupun diastolic pada orang dengan
hipertensi tingkat ringan. (Iikafah, 2016)
Study pendahuluan yang di lakukuan di
Puskesmas Jatiasih pada bulan april tahun 2017.
Didapatkan data penderita hipertensi pada periode
2016 -2017 sebanyak 1.240 jiwa. Masuk ke dalam
10 penyakit terbesar yang ada pada puskesmas.
hasil penilitian melibatkan 34 responden tentang
pengaruh senam aerobic terhadap tekanan darah
pada penderita hipertensi adapun eksperimen
didapatkan tekanan darah sistolik dan distolik
mengalami penurunan berkisar antara perbedaan
skor rata – rata sistolik 11,53 mmHg dan diastolic
9,58 smmHg . (Lina, 2017)
Latihan yang baik untuk penderita hipertensi
adalah senam, dapat mencegah atau memperlambat
fungsi organ. Penelitian menunjukan bahwa latihan
atau olahraga seperti senam dapat mengeliminasi
berbagai resiko penyakit seperti hipertensi, diabetes
melitus, penyakit alteri coroner. Senam yang dapat
dilakukan oleh penderita hipertensi adalah senam
aerobic yang mempunyai gerakan ringan, intensitas
sedang, dan mudah dilakukan. Hasil penilitian
sebelum senam, rata –rata sistolik 141 mmHg,
diastole 86 mmHg dan nilai sesudah melakukan
senam rata – rata sistolik 130 mmHg dan diastole
81 mmHg. Sehinga menunjukan bahwa terdapat
perbedaan pengaruh senam aerobik . (Andri, 2017)
Hasil studi yang telah didapatkan pada
jurnal oleh Totok pada tanggal 7 oktober 2016 di
panti Wredha Darma Bhakti Panjang Surakarta,
didapatkan Usaha yang diberikan oleh petugas di
panti tersebut dalam menagani masalah hipertensi
ini adalah memberikan obat anti hipertensi dan
senam lansia. pengunaan obat antihipertensi,
dikatakan kurang efektif mengingat dapat membuat
ketergantungan yang dapat membawa efek negatif
terhadap kesehatan lansia . (Totok & Fahrun, 2017)
Tekanan darah menurun setelah senam
aerobic. penurunan ini terjadi karna pembuluh
darah mengalami pelebaran dan relaksasi. Aktifitas
fisik dapat meningkatkan aliran darah yang bersifat
bergolombang yang mendorong produksi nitrit
oksida (No) serta merangsang pembentukan
pelepasan endothelial derive relaxing factore
(EDRF) yang merelaksasi dan melepaskan
pembuluh darah. Jika pembuluh darah mengecil
maka tekanannya akan meningkat. Sebaliknya jika
pembuluh darah melebar maka tekanan darah
turun. Pengaturan lain yang akan mempengaruhi
turunya tekanan darah adalah terkendalinya pusat
pengaturan darah di dalam tubuh dan hormon.
Penurunan tekanan darah ini terjadi di karnakan
sipenderita hipertensi latihan secara teratur.
(Handayani, 2019)
Mengingat tingginya angka penderita
hipertensi setiap tahun semakin meningkat serta
yang di timbulkan jika penyakit ini tidak segera di
tangani akan sangat membahayakan dan dapat
menyumbang angka kasus hipertensi yang lebih
tinggi. Maka pada literature review ini akan di
bahas kajian pengobatan non farmokologi yaitu
pengaruh senam aerobic pada penderita hipertensi.
Kajian senam aerobic ini diperlukan untuk
keefektifan dalam proses penyembuhan pada
pasien hipertensi. Latihan aerobic di peruntukan
buat pralansia dan lansia berkisar antara umur 45-
59 tahun, 60-75 tahun naik keatas. Yang
membutukan maksimal latihan 10 menit.

METODE
Systematic literature review atau sering
disingkat SLR adalah metode literature review
yang mengidentifikasi, menilai, dan
menginterpretasi seluruh temuan-temuan pada
suatu topik penelitian, untuk menjawab pertanyaan
penilitian yang telah di tetapkan sebelumnya..
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui adanya
pengaruh senam aerobic dalam menurunkan
tekanan darah.

HASIL DAN PEMBAHASAN

Untuk mencari artikel, peneliti
menggunakan beberapa kata kunci yang telah
tersusun. Kemudian dilakukan seleksi berdasarkan
kriteria inklusi dan ekslusi didapatkan 7 artikel
penelitian yang kemudian dianalisis.
 Tabel 1.1 Ekstraksi Data Hasil Penelitian
Studi / author Tempat penelitian Hasil penelitian
Pengaruh senam Puskesmas Walantaka Terdapat pengaruh senam
lansia terhadap file:///C:/Users/ACER/Downloads/wjheuiwe/kumpulan lansia terhadap tekanan
terhadap %20jurnal%20sculer/yg%20terlah%20terkumpul/12- darah pada lansia
tekanan darah Article%20Text-9-1-10-20180425(0).pdf hipertensi di Puskesmas
pada lansia Walantaka (p value 0,001).
hipertensi di
Puskesmas
Walantaka
Rina & Eti
( 2017 )
Senam jantung RW 7 Kalurahan Sewu Surakarta Berdasarkan penelitian
efektivitas file:///C:/Users/ACER/Downloads/wjheuiwe/kumpulan didapatkan hasil p value
menurunkan %20jurnal%20sculer/yg%20terlah%20terkumpul/344-941- 0,000< 0,05 yaitu ada
hipertensi pada 1-PB.pdf perbedaan tekanan darah
lansia pada kelompok perlakuan
dan kelompok kontrol
Sri & Erika sesudah diberikan
(2019 ) perlakuan senam jantung
pengaruh senam Puskesmas Wara Palopo Hasil penelitian diuji
lansia terhadap file:///C:/Users/ACER/Downloads/wjheuiwe/kumpulan dengan menggunakan
penurunan %20jurnal%20sculer/yg%20terlah%20terkumpul/432- paired-samples test yang
teknan darah 1194-1-PB.pdf diperoleh nilai P<0,05
lansia penderita yang berarti ada pengaruh
hipertensi di senam lansia terhadap
Puskesmas penurunan tekanan darah.
Wara Palopo

Grace &
Munawira
( 2017 )
pengaruh senam Desa Glahgawero kecamatan Panti Kabupaten Jember memperlihatkan terdapat
prolanis file:///C:/Users/ACER/Downloads/wjheuiwe/kumpulan perbedaan bermakna antara
terhadap %20jurnal%20sculer/yg%20terlah%20terkumpul/1539- tekanan darah sistolik awal
penurunan 4041-1-PB.pdf dan akhir pada latihan 2
tekanan darah kali/minggu (p = 0,003 <α
pada lansia di =0,001); antara tekanan
Desa darah diastolik awal dan
Glahgawero akhir pada latihan 2
kecamatan Panti kali/minggu (p = 0,002 <α
Kabupaten =0,001). Terdapat
Jember perubahan rerata tekanan
Lutfiasih & darah sebelum dan sesudah
Nailul latihan senam baik pada
(2018) latihan 2 kali/minggu
Pengaruh senam Puskesmas Lepo Lepo telah menunjukkan ada
jantung sehat file:///C:/Users/ACER/Downloads/wjheuiwe/kumpulan perbedaan yang signifikan
terhadap %20jurnal%20sculer/yg%20terlah%20terkumpul/5376- dalam tekanan darah
tekanan darah 15241-1-PB.pdf sistolik (p = 0.000) dan
penderita tekanan darah diastolik (p
hipertensi di = 0.004) sebelum dan
wilayah kerja sesudah senam jantung
Puskesmas yang sehat dalam
Lepo Lepo kelompok intervensi
Amiruddin &
Dwi
( 2018 )
pengaruh senam Panti Wreda Darma Bhakti Kelurahan Panjang Surakarta terdapat pengaruh senam

Jurnal Ilmiah Kesehatan Diagnosis Volume Nomor Tahun ● eISSN : 2302-2531

hipertensi lansia file:///C:/Users/ACER/Downloads/wjheuiwe/kumpulan hipertensi terhadap tekanan
terhadap %20jurnal%20sculer/yg%20terlah%20terkumpul/5489- darah lansia di Panti
penurunan 12186-1-SM.pdf Wredha Dharma Bhakti
tekanan darah Pajang Surakarta (p-value
lansia dengan = 0,001).
hipertensi di
Panti Wreda
Darma Bhakti
Kelurahan
Panjang
Surakarta
Totok & Fahrun
(2017)
Analysis of Korea latihan penguatan otot (OR
association of file:///C:/Users/ACER/Pictures/jurnal%20pabmed 0,554; 95% 0,353-0,870, p
occupational %20baru/IJHY2020-8943492.pdf 0CI:.010, 1~4 hari per
physical activity minggu dibandingkan
, leisure – time dengan tidak pernah,
phsichal (OR P 00,436;.001, di 5~7
activity, and hari per kelompok minggu
sedentary berjalan dibandingkan
lifestyle with dengan kelompok tidak
hypertension pernah berjalan) pada
according to the kelompok aktivitas
adherence with kepatuhan aerobik
aerobic activity
in women using
korea nasional
health and
nutrition
examination
survey 2016-
2017 data
Mikyung Ryu
dkk
(2020 )
 Senam aerobic itu sendiri banyak
melibatkan otot besar yang dilakukan dengan
intensitas yang cukup rendah serta dalam waktu
yang cukup lama, yang dimana bahan bakar dapat
di ubah menjadi ATP dengan menggunakan siklus
asam sitrat sebagai jalur metabolisme predominan.
Perubahan yang terasa yang di dapatkan dalam
senam bagi tubuh yaitu dimana otot mengalami
peningkatan pigmen pengikat oksigen dalam otot
yang berfungsi sebagai penimbun oksigen dan
peningkatan oksidasi karbohidrat, dan dapat
meningkatkan kapasitas otot untuk mengubah
glikogen menjadi CO2 dan H2O serta ATP dengan
pertolongan oksigen peningkatan ini akan disertai
dengan peningkatan jumlah dan diameter
mitokondria. Perubahan juga terjadi pada jantung
yang mengalami pembesaran ukuran yang dapat
berfungsi dengan baik memompakan darah dengan
frekuensi denyut jantung dan penurunan frekuensi
jantung, sehinga cadangan denyut jantung akan
meningkat. Perubahan juga terjadi pada jaringan
ikat dan komposisi tubuh yang dimana gerakan
senam aerobik membutuhkan kualitas sistem
jaringan ikat dan komposisi tubuh. Perubahan
tulang juga ditandai dengan peningkatan
pertumbuhan panjang, ukuran, kepadatan dan
kekuatan tulang, sehingga terjadi pembesaran
tulang yang diakibatkan oleh meningkatnya massa
tulang. Latihan senam aerobik dapat meningkatkan
ukuran tulang anggota gerak bawah dan anggota
gerak atas. (Aisha, 2016)
Lanjut usia merupakan tahap akhir hidup
manusia, pada tahap ini individu mengalami
banyak perubahan baik secara fisik maupun mental,
khususnya kemunduran dalam fungsi dan struktur
yang dapat menyebabkan penyakit hipertensi.
Pengaruh Senam aerobik pada lansia yang
mengalami hipertensi. Yang dimana menyebabkan
denyut jantung dan tekanan darah banyak
memenuhi permintaan oksigen sehingga bernafas
lebih cepat dan normal. Kebutuhan oksigen ini
akan dipenuhi oleh jantung dengan meningkatnya
aliran darah. Hal ini juga direspon pembuluh darah
dengan melebarkan diameter pembuluh darah
(vasodilatasi) sehingga berdampak pada penurunan
tekanan darah. (Diah & Suryani, 2016)
Hipertensi pada dasarnya mepunyai sifat
yang berubah – ubah yang dimana tidak stabil dan
sulit dikontrol yang mengakibatkan tingginya
angka kesakitan dan kematian. Oleh karena itu
senam aerobic dapat mengatasi dan mengontrol
tekanan darah yang menyebabkan perubahan besar
pada pernafasan dan sirkulasi yang berlangsung
bersamaan sebagai respon homeostatik. Yang dapat
meningkatkan imunitas bagi tubuh mengatur kadar
glukosa darah, mencegah kegemukan,
meningkatkan sensitivitas reseptor insulin,
menormalkan tekanan darah serta meningkatkan
Jurnal Ilmiah Kesehatan Diagnosis Volume Nomor Tahun ● eISSN : 2302-2531
kemampuan. Yang dilakukan secara teratur yang
dapat menghasilkan tekanan darah yang normal
serta meningkatkan kemampuan kerja jantung. dan
membantu memperbaiki profil lemak darah,
menurunkan kolesterol total, serta memperbaiki
sistem hemostatis dan tekanan darah. (Nailul,
2018)
Ada pengaruh yang sangat besar dalam
melakukan senam aerobic secara teratur dalam
menurunkan tekann darah diastolic sebelum
melakukan senam sebesar 94,40 setelah melakukan
senam aerobic diastolic mengalami penurunan
menjadi 87,40. Yang dimana dapat di jelaskan ada
pengaruh besar dalam menurunakan tekanan darah
setelah melakukan senam aerobic yaitu aktifitas
fisik senam aerobic dapat meningkatkan aliran
darah yang bersifat bergelombang yang dapat
mendorong produksi nitrit oksida (No)serta dapat
merangsang pembentukan pelepasan endothelial
derive relaxing factor (EDRF), yang merelaksasi
dan melebarkan pembuluh darah. (Siti, 2016)
Senam aerobic yang di lakukan secara berkala
atau terus menerus dapat membawah pengaruh
positif bagi peningkatan fungsi organ dan
meningkatkan imunitas tubuh bagi lansia. Serta
senam aerobic ini juga menghasilkan dan
meningkatkan produksi hipotalamus β- endorphin
dan meningkatkan kualitas hidup yang dimana
dilihat pada kelompok kontrol yang melakukan
senam yang di lakukan 3 atau 4 kali dalam
seminggu yang terus menerus meningkatkan
kualitas hidup bagi lansia. (Herlin, 2017)
Kemunduran fisik sering terjadi pada lansia
yang dimana beragam penyakit sering dialami yang
dapat menyerang tubuh di antaranya penyakit
infeksi, penyakit akibat pengaruh gaya hidup yang
salah, serta penyakit degenerative dan juga
penyakit menular yang mengakibatkan
kemunduran fungsi organ pada lansia, sehinga
perlu sekali adanya keseimbangan bagi tubuh yang
dimana berpengaruh dalam peningkatan dan
penurunkan tekanan darah. (Ririn, 2020)
Lansia penderita hipetensi setelah
melakukan senam aerobic akan mengalami manfaat
positif bagi peningkatan organ dikarnakan setelah
senam akan terjadi vasodilatasi pembuluh darah
sehinga aliran darah yang akan dialirkan keseluruh
tubuh lancar, sehingga tekanan yang ada pada
darahpun menurun.serta menjaga pola hidup sehat,
mengurangi konsumsi berlemak , mengurangi
penggunaan garam, istirahat cukup, berhenti
merokok dan istirahat yang cukup serta dapat
megelola stress.(Faridah, 2015)
KESIMPULAN
Dari 7 penelitian yang didapatkan bahwa
tingginya hipertensi ada pengaruhnya dalam
menurunkan tekanan darah dengan melakukan
senam aerobic, yang dimana terdapat pengaruh
dalam penurunan tekanan darah sebelum dan
sesudah melakukan senam, yang banyak dialami
lansia pada umumnya, yang disebabkan oleh fakor
usia, gaya hidup, kurangnya beraktivitas serta jenis
kelamin. Dan sangat berpengaruh penting juga bagi
organ tubuh lainya ketika melakukan senam
aerobic secara teratur karena senam ini memiliki
manfaat bagi jantung,` otot, dan jaringan ikat serta
perubahan pada komposisi tubuh.
.
SARAN
1. Peneliti berharap penelitian selanjutnya dapat
berkualitas lebih baik yang akan sangat
membantu proses penurunan tekanan darah
kepada pasien dengan mengunakan senam
aerobic secara non-farmokologi dengan baik .
maka tinjauan literature ini dapat diupgrade
sebagai pedoman dalam memberikan pelayanan
lebih memuaskan.
2. Peneliti selanjutnya yang berminat melakukan
penelitian pengaruh senam aerobic terhadap
lansia penderita hipertensi, lebih baik
melakukan penelitian secara langsung pada
wilayah puskesmas yang memiliki jumlah
lansia yang singnifikan, yang dapat
mengambarkan aktivitas pasien setela dan
sesudah melakukan senam dengan cara
mengecek tekanan darah. Dan lebih
memperketat penentuan kriteria literature yang
akan di review.
UCAPAN TERIMA KASIH
Penelitian ini dapat berjalan dengan baik berkan
dukungan dari berbagai pihak, untuk itu peneliti
mengucapkan terima kasih kepada pihak yang telah
membantu memberikan arahan sehingga penelitian
ini dapat selesai pada waktunya.

Referensi

Aisha. (2016). Senam Aerobik (Mosesahi)Untuk Kesehatan Paru. gorontalo.

Andri, dedi & meti. (2017). Efektivitas kombinasi senam aerobik low impact dan terapi murottal quran terhadap perubahan
tekanan darah pada lansia hipertensi di upt panti sosial tresna werdha mulia dharma kabupaten kubu raya. 1–15.

Anwar. (2015). Efektifitas senam zumba terhadap terkontrolnya tekanan darah di kecamatan somba opu kabupaten gowa.
3(2), 73–82.

Diah, S. (2016). Efektivitas Jalan Kaki Dan Senam Aerobik low Impact Terhadap Penurunan Tekanan Darah Lansia
Hipertensi Di Desa Tarub Kecamatan Tawangharjo.

Eti, R. &. (2017). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Tekanan Darah Pada Lansia Hipertensi diI PUSKESMAS
WALANTAKA. XII(12), 41–48.

Faridah, A. &. (2015). Pengaruh Senam Aerobik Low Impact Terhadap Tekanan DarahPada Usia Produksif Penderita
Hipertensi Di Keluraha Pringapus Kecamatan Pringapus Kabupaten Semarang.

Handayani, D. P. (2019). Pengaruh kombinasi aktivitas fisik ( low impact aerobic exercise ) dan deep breathing of
relaxation terhadap tekanan darah dan map pada penderita hipertensi.

Herlin, N. &. (2017). pengaruh senam aerobik low impact terhadap peningkatan kualitas hidup perempuan menopause.

Iikafah. (2016). Perbedaan Penurunan Tekanan Darah Lansia Dengan Obat Anti Hipertensi Dan Terapi Rendam Air
Hangat di WIilayah Kerja PUSKESMAS ANTARA TAMALANREA MAKASSAR. 5(2), 228–235.

Lina. (2017). Pengaruh Senam Aerobik Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Penderitaan HIipertensi Di Puskesmas
Jatiasih Bekasih 2017 Sekolah TIinggi Ilmu Kesehatan Medistra Indonesia Bekasi.

Nailul, L. &. (2018). Pengaruh Senam Prolanis Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Lansia DI Desa Glagawhero
Kecamatan Panti Kabupaten Jember (September), 150–154.

Netty, K. &. (2017). Pengaruh Senam Yoga Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Lansia DI Kelurahan Kampung
Jawa Wilayah Kerja Puskesmas Tanjung Paku KTA SOLOK TAHUN 2017. XII(3), 72–79.

Nurhasanah, M. &. (2017). Analisis faktor penyebab kejadian hipertensi di wilayah kerja puskesmas mangasa kecamatan
tamalate makassar. 3.

Ririn. (2020). Pengaruh senam Low Impact Terhadap Tekanan Darah Ibu – ibu Rumah Tangga Brongkos Usia 45-59 Tahun
Kesamben.
Siti, N. &. (2016). Senam Aerobik low impact intensitas sedang terhadap perubahan tekanan darah pada lansia.

Totok & Fahrun. (2017). Pengaruh Senam Hipertensi Lansia Terhadap Penurunan Tekanan Darah Lansia Dengan
HIipertensi DI PAanti WREDA DARMA BHAKTI KELURAHAN PANJANG SURAKARTA. 10(1), 26–31.

Jurnal Ilmiah Kesehatan Diagnosis Volume Nomor Tahun ● eISSN : 2302-2531