Modul

Modul Pembelajaran Jarak Jauh Masa Pandemi COVID-19
Untuk Jenjang SMP Kelas VIII

(Permainan Bola Basket, Permainan Rounders, Lempar Lembing, dan Keselamatan di Jalan Raya)
Penulis : Burhannandra Dwi Astanto

Sri Winarni
Validasi ahli materi : Hari Amirullah Rachman

Agus Sumhendartin Suryobroto
Validasi ahli media : Saryono
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

iii
KATA PENGANTAR
Kurikulum 2013 dirancang untuk memperkuat kompetensi peserta didik dari sisi
pengetahuan, keterampilan, dan sikap secara utuh. Keutuhan tersebut menjadi dasar dalam
perumusan kompetensi dasar tiap mata pelajaran, sehingga kompetensi dasar tiap mata
pelajaran mencakup kompetensi dasar kelompok sikap, kompetensi kompetensi dasar
kelompok pengetahuan, dan kompetensi dasar kelompok keterampilan. Semua mata
pelajaran dirancang mengikuti rumusan tersebut.
Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) untuk Kelas VIII
SMP/MTs yang disajikan dalam buku ini juga tunduk pada ketentuan tersebut. PJOK bukan
mata pelajaran olahraga sebagaimana dipahami selama ini dan juga bukan materi
pembelajaran yang dirancang hanya untuk mengasah kompetensi keterampilan olahraga
peserta didik. PJOK adalah mata pelajaran yang membekali peserta didik dengan
kemampuan untuk memiliki kebugaran dan keterampilan jasmani yang bermanfaat dalam
kehidupan sehari-hari. Memiliki tujuan supaya peserta didik dapat memperoleh perubahan
perilaku gerak, perilaku berolahraga dan perilaku sehat. Pada akhirnya aktivitas jasmani
dibarengi dengan sikap yang sesuai sehingga hasil yang diperoleh adalah optimal.
Pembelajarannya dirancang berbasis aktivitas terkait dengan sejumlah jenis gerak
jasmani/olahraga dan usaha-usaha menjaga kesehatan yang sesuai untuk peserta didik
Kelas VIII SMP/MTs. Aktivitas-aktivitas tersebut dirancang untuk membuat peserta didik
terbiasa melakukan gerak jasmani dan berolahraga dengan senang hati karena merasa
perlu melakukannya dan sadar akan pentingnya menjaga kesehatan jasmani baik melalui
gerak jasmani dan olahraga maupun dengan memperhatikan faktor-faktor kesehatan yang
mempengaruhinya.
Modul ini menjabarkan usaha minimal yang harus dilakukan peserta didik untuk
mencapai kompetensi yang diharapkan. Sesuai dengan pendekatan yang digunakan dalam
Kurikulum 2013, peserta didik diajak menjadi berani untuk mencari sumber belajar lain yang
tersedia dan terbentang luas di sekitarnya. Peran guru dalam meningkatkan dan
menyesuaikan daya serap peserta didik dengan ketersediaan kegiatan pada buku ini sangat
penting. Guru dapat memperkayanya dengan kreasi dalam bentuk kegiatan-kegiatan lain
yang sesuai dan relevan yang bersumber dari lingkungan sosial dan alam.
Buku ini sangat terbuka dan perlu terus dilakukan perbaikan dan penyempurnaan.
Untuk itu, kami mengundang para pembaca memberikan kritik, saran dan masukan untuk
perbaikan dan penyempurnaan pada edisi berikutnya. Atas kontribusi tersebut, kami
ucapkan terima kasih. Mudah- mudahan kita dapat memberikan yang terbaik bagi kemajuan
dunia pendidikan dalam rangka mempersiapkan generasi seratus tahun Indonesia Merdeka
(2045).
Yogyakarta, 1 Maret 2021
Penulis
iv Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

DAFTAR ISI
KATA PENGANTAR .............................................................................................................iv

DAFTAR ISI .......................................................................................................................... v
PENDAHULUAN .................................................................................................................. vii
PEMETAAN KOMPETENSI ................................................................................................ viii
MODUL 1 .............................................................................................................................. 1
Permainan Bola Basket......................................................................................................... 1
A. Tujuan Pembelajaran .......................................................................................... 1
B. Peran Guru dan Orang Tua ................................................................................ 1
C. Aktivitas Pembelajaran ....................................................................................... 1
1. Gerak Spesifik Mengumpan (Passing).............................................................. 3
2. Aktivitas Gerak Spesifik Menggiring (Dribbling) ................................................ 6
3. Aktivitas Gerak Spesifik Menembak (Shooting) ................................................ 9
4. Bermain Bola Basket Sederhana .................................................................... 11
D. Latihan ............................................................................................................... 13
E. Rangkuman ....................................................................................................... 14
F. Refleksi .............................................................................................................. 14
G. Penilaian dan Rubrik Penilaian ........................................................................ 14
MODUL 2 ............................................................................................................................ 18
Permainan Rounders .......................................................................................................... 18
A. Tujuan Pembelajaran ........................................................................................ 18
B. Peran Guru dan Orang Tua .............................................................................. 18
C. Aktivitas Pembelajaran ..................................................................................... 18
1. Gerak Spesifik Melempar Bola ....................................................................... 19
2. Gerak Spesifik Menangkap Bola..................................................................... 21
3. Aktivitas Gerak Spesifik Melempar dan Menangkap ....................................... 23
4. Gerak Spesifik Memukul ................................................................................. 25
5. Aktivitas Gerak Spesifik Memukul ................................................................... 26
6. Bermain Rounders Sederhana ....................................................................... 27
D. Latihan ............................................................................................................... 28
E. Rangkuman ....................................................................................................... 28
F. Refleksi .............................................................................................................. 29
MODUL 3 ............................................................................................................................ 33
Lempar Lembing ................................................................................................................. 33

v
1. Teknik Memegang Lembing ........................................................................... 33
2. Gerak Spesifik Lempar Lembing..................................................................... 34
3. Aktivitas Gerak Spesifik Lempar Lembing....................................................... 38
D. Latihan ............................................................................................................... 40
E. Rangkuman ....................................................................................................... 40
F. Refleksi .............................................................................................................. 41
MODUL 4 ............................................................................................................................ 45
Keselamatan di Jalan Raya................................................................................................. 45
1. Pengertian Jalan............................................................................................. 46
2. Pengertian Jalan Raya ................................................................................... 46
3. Pengertian Keselamatan di Jalan Raya .......................................................... 47
4. Klasifikasi Jalan Raya ..................................................................................... 47
5. Jenis Aktivitas di Jalan Raya .......................................................................... 48
6. Pengertian Rambu Lalu Lintas........................................................................ 58
7. Pengertian Markah Jalan ................................................................................ 60
8. Macam-Macam Pelanggaran Lalu Lintas dan Sanksi ..................................... 61
D. Latihan ............................................................................................................... 63
E. Rangkuman ....................................................................................................... 63
F. Refleksi .............................................................................................................. 64
GLOSARIUM ...................................................................................................................... 68
KUNCI JAWABAN .............................................................................................................. 71
DAFTAR PUSTAKA ............................................................................................................ 72
vi Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

PENDAHULUAN
Untuk menciptakan generasi bangsa yang cerdas dan terampil, perlu diciptakan
peserta didik yang sehat dan kuat, baik sehat jasmani maupun rohani. Oleh karena itu, mata
pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) perlu diberikan kepada
semua peserta didik mulai dari Sekolah Dasar (SD), kemudian Sekolah Menengah Pertama
(SMP), sampai Sekolah Menengah Atas/Kejuruan (SMA/SMK). Tujuannya untuk
menciptakan peserta didik yang sehat dan kuat sehingga peserta didik siap dibekali
kemampuan berpikir logis, analitis, sistematis, kritis, kreatif, dan sportivitas serta
kemampuan bekerja sama. Kompetensi tersebut diperlukan agar peseta didik dapat
mengembangkan kognitif, afektif dan psikomotorik terhadap kondisi sosial masyarakat
dalam memasuki kehidupan bermasyarakat yang dinamis.
Pendekatan dengan semangat sportivitas, jujur, disiplin, toleransi, menghargai diri-
sendiri dan lawan, kerja sama, serta tanggung jawab merupakan fokus dalam pembelajaran
pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan. Untuk meningkatkan kemampuan tersebut
perlu dikembangkan sikap menghargai diri sendiri dan orang lain. Bagaimana dengan modul
ini?
Modul ini disusun dengan menekankan pada pendekatan semangat sportivitas, jujur,
disiplin, toleransi, menghargai diri-sendiri dan lawan, kerja sama, serta tanggung jawab.
Oleh karena itu, beberapa penyajian materi diawali dengan contoh konkret sikap-sikap
tersebut dalam kehidupan sehari-hari. Setiap penyajian materi diakhiri dengan penerapan
dalam bentuk tugas yang terletak di akhir uji kemampuan. Tujuannya agar peserta didik
memiliki wawasan yang lebih luas serta memiliki kemampuan untuk memilih suatu cara yang
menurut mereka lebih efektif. Pembelajaran pada modul ini meliputi permainan bola besar
(bola basket), permainan bola kecil (rounders), atletik (lempar lembing), dan menerapkan
keselamatan di jalan raya.
Pembagian utama modul ini adalah berdasarkan bab-bab. Setiap bab diawali dengan
“kompetensi dasar”, “tujuan pembelajaran”, “peran guru dan orang tua”. Selanjutnya uraian
materi yang dilengkapi dengan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Setiap akhir bab
disajikan “latihan” dan “rangkuman”. Setelah rangkuman disajikan “refleksi”. “penilaian” yang
berisi soal-soal latihan disajikan setelah rangkuman. Terdapat “rubrik penilaian” untuk
menilai siswa. Pada akhir modul ini juga dilengkapi dengan “glosarium”, “kunci jawaban” dan
“daftar pustaka”.

vii
PEMETAAN KOMPETENSI
Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi,
gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural)
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya
terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai,
merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di
sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
No Kompetensi Dasar Semester Jumlah Modul

1 3.1 Memahami variasi gerak spesifik Genap 1
dalam berbagai permainan bola Permainan Bola Basket
besar sederhana dan atau
tradisional.
4.1 Mempraktikkan variasi gerak
spesifik dalam berbagai permainan
bola besar sederhana dan atau
tradisional.
dalam berbagai permainan bola kecil Permainan Rounders
sederhana dan atau tradisional.
spesifik dalam berbagai permainan
bola kecil sederhana dan atau
tradisional.
jalan, lari, lompat, dan lempar dalam Lempar Lembing
berbagai permainan sederhana dan
atau tradisional.
spesifik jalan, lari, lompat, dan
lempar alam berbagai permainan
sederhana dan atau tradisional.
4 3.10 Memahami cara menjaga Genap 1
keselamatan diri dan orang lain di Keselamatan di Jalan
jalan raya. Raya
4.10 Memaparkan cara menjaga
keselamatan diri dan orang lain di
jalan raya
viii Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

MODUL 1
Permainan Bola Basket
Kompetensi Dasar
3.1 Memahami variasi gerak spesifik 4.1 Mempraktikkan variasi gerak spesifik
dalam berbagai permainan bola besar dalam berbagai permainan bola besar
sederhana dan atau tradisional. sederhana dan atau tradisional.
Pembelajaran Permainan Bola Basket
A. Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari bab ini, peserta didik diharapkan memiliki pengetahuan
dan mampu mempraktekkan bermain bola besar (bola basket) dengan variasi yang
baik serta menunjukkan perilaku kerja sama, bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi.
B. Peran Guru dan Orang Tua

Dalam hal ini, peran guru memberikan pandangan terhadap peserta didik
dalam menyampaikan materi agar mudah dipahami, kemudian diimplementasikan oleh
peserta didik berdasarkan kemampuan yang sudah dikuasai. Guru memantau
perkembangan peserta didik melalui proses dan hasil yang diperoleh untuk dijadikan
tolak ukur keberhasilan dalam proses belajar mengajar. Peran orang tua memberikan
dukungan dan motivasi agar peserta didik mampu memecahkan dan menyelesaikan
permasalahan yang dihadapi agar nantinya mendapatkan hasil yang terbaik.
C. Aktivitas Pembelajaran
Bola basket adalah permainan olahraga bola besar yang dilakukan secara
beregu. Terdiri atas dua tim yang beranggotakan lima orang dalam masing-masing
tim, saling bertanding memasukkan bola ke dalam keranjang lawan yang bertujuan
untuk meraih nilai/angka sebanyak-banyaknya. Permainan bola basket ditemukan oleh
seorang guru pendidikan jasmani yaitu Dr. James Naismith pada tahun 1891 di
Springfield, Massachusetts, Amerika Serikat untuk mengisi waktu para siswa pada
masa liburan musim dingin. Pertandingan resmi bola basket pertama kali
diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. James Naismith.
Permainan bola basket masuk ke Indonesia setelah Perang Dunia ke-II dan
dibawa oleh para perantau Cina. Pada PON I di Surakarta bola basket telah masuk
dalam acara pertandingan. Pada tanggal 23 Oktober 1951 berdirilah Persatuan
Basketball Seluruh Indonesia (PERBASI). Pada tahun 1953 PERBASI diterima
menjadi anggota FIBA (Federation Internationale de Basketball Amateur). Pada tahun
1955 perpanjangan PERBASI diubah menjadi Persatuan Bola basket Seluruh
Indonesia dengan singkatan tetap PERBASI.
Dalam permainan bola basket menggunakan lapangan yang berbentuk persegi
panjang yang berukuran panjang 28 meter dan lebar 15 meter untuk standar National
Basketball Association dan panjang 26 meter dan lebar 14 meter untuk standar
Federasi Bola Basket Internasional.
Gambar 1.1 Lapangan bola basket
Sumber. fiba.basketball
Ukuran bola basket yang digunakan mempunyai keliling 75-78 cm dengan

massa bola antara 600-650 gram. Apabila bola tersebut dijatuhkan pada lantai dengan
ketinggian 1,8 meter, bola harus memantul kembali dengan ketinggian 1,20 hingga
1,40 meter.
Gambar 1.2 Bola basket
Di dalam lapangan basket harus ada 2 ring basket. Ring basket yang
digunakan memiliki ukuran tinggi atau panjang yaitu 305 cm. Jarak yang digunakan
dari tiang penyangga ke garis akhir yaitu 1 meter. Ukuran panjang papan 180 cm dan
memiliki toleransi sebesar 30 mm. Lebar papan 120 cm dan memiliki toleransi sebesar
20mm. Standar diameter ring sendiri adalah 450 mm hingga 459 mm. Ring harus dan
memiliki ketebalan 16 mm hingga 20 mm. Ring juga harus dicat dengan warna oranye.
Jarak terdekat antara ring dengan papan adalah 151 mm. Panjang jaring berukuran
400 mm – 500 mm, dengan 12 bagian jaring tergantung di ring.
Gambar 1.3 Ring basket
2 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

1. Gerak Spesifik Mengumpan (Passing)
Teknik mengumpan dalam permainan bola basket umumnya ada 3, yaitu
operan setinggi dada (chest pass), operan pantul (bounce pass), dan operan di atas
kepala (overhead pass). Tapi ada teknik mengumpan yang lain bagi yang sudah
menguasai 3 teknik tersebut, yaitu operan dari samping (baseball pass), operan ini
dilakukan dari samping atas/belakang kepala, cara melakukannya hampir sama
dengan operan setinggi dada. Namun, saat bola akan dioperkan, bola dibawa ke
samping kepala sambil memutar badan sehingga bahu kiri menghadap ke arah
lemparan sambil melangkahkan kaki kiri ke depan. Bola dilemparkan dengan satu
tangan yang diikuti gerakan badan dan kaki kanan ke depan. Bertujuan untuk
memberikan umpan melambung dan melewati lawan. Operan jarak jauh yang
dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu
akurat namun berguna pada fast break, dan berikutnya ada behind the back pass,
teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para
pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk dapat melakukan gerakan ini
dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang
umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.
a. Gerak Spesifik Melempar Bola Basket melalui Depan Dada (chest pass)
1 2 3
Gambar 1.4 Teknik melempar bola setinggi dada (chest pass)
Tahapan Pembelajaran
1) Persiapan melempar bola setinggi dada (chest pass).
 Berdiri dengan sikap melangkah.
 Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada.
 Badan agak condong ke depan.
2) Gerakan melempar bola setinggi dada (chest pass).
 Dorongkan bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan bersamaan
kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan.
 Lepaskan bola dari kedua pegangan tangan setelah kedua lengan lurus.
 Arah bola lurus sejajar dada.
3) Akhir gerakan melempar bola setinggi dada (chest pass).
 Berat badan dibawa ke depan.
 Kedua lengan lurus ke depan rileks.
 Pandangan mengikuti arah gerakan bola.
Modul 1 Permainan Bola Basket

3
ul 1 Permainan Bola Basket
b. Gerak Spesifik Melempar Bola Basket melalui Pantulan ke Lantai
(bounce pass)
1 2 3
Gambar 1.5 Teknik Melempar Bola Pantul (bounce pass)
1) Persiapan melempar bola pantul (bounce pass).
 Berdiri dengan sikap melangkah.
 Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada.
 Kedua siku lurus ke samping.
2) Gerakan melempar bola pantul (bounce pass).
 Dorongkan bola dengan meluruskan kedua lengan ke depan bawah
bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan
dibawa ke depan.
 Lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus.
 Arah bola memantul ke lantai.
 Pantulkan bola diusahakan setinggi dada penerima bola.
3) Akhir gerakan melempar bola pantul (bounce pass).
 Kedua lengan lurus serong bawah rileks.
c. Gerak Spesifik Melempar Bola Basket melalui Atas Kepala (overhead

pass)
1 2 3
Gambar 1.6 Teknik Melempar dari Atas Kepala (overhead pass)
1) Persiapan melempar bola dari atas kepala (overhead pass).

 Berdiri dengan sikap melangkah ke arah lemparan.
 Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala.
2) Gerakan melempar bola dari atas kepala (overhead pass).
 Ayunkan bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan bersamaan
kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan.
 Lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus.
 Arah bola lurus dan datar ke arah dada pemerima bola.
3) Akhir gerakan melempar bola dari atas kepala (overhead pass).
 Kedua lengan lurus ke depan rileks.
d. Aktivitas Gerak Spesifik Mengumpan (Passing)

Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola melalui Atas Kepala
1 2 3 4
Gambar 1.7 Melempar bola melalui atas kepala
Sumber. Roji. (2017). Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan di atas.
2) Lakukan seperti contoh peragaan dengan orang
tua/kakak/saudara/temanmu di rumah.
3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan
di atas.
5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan?
6) Fokuskan perhatian pada gerakan tangan saat mengayun.
Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola Pantul melalui Atas Kepala

2
1
3 4
Gambar 1.8 Melempar bola pantul melalui atas kepala

1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan di atas

5
2) Lakukan seperti contoh peragaan dengan orang
tua/kakak/saudara/temanmu di rumah.
3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan
di atas.
5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan?
6) Fokuskan perhatian pada gerakan tangan mengayun.
2. Aktivitas Gerak Spesifik Menggiring (Dribbling)

a. Menggiring Rendah
Gambar 1.9 Menggiring bola rendah
Teknik menggiring rendah biasanya dilakukan saat ingin menggiring

bola demi menghindari anggota tim lawan. Tujuannya yaitu untuk melindungi
bola agar tidak bisa direbut oleh tim lawan. Cara menggiring bola basket atau
dribbling rendah yaitu:
 Kaki dibuka selebar bahu dengan salah satu kaki berada di depan kaki
lainnya
 Lutut agak dibengkokkan supaya badan bisa agak condong ke depan
 Pantulkan bola basket menggunakan tangan pada ketinggian di antara
lutut dan pinggang pemain
 Bawa bola sambil bergerak maju, ke kanan, atau ke kiri sesuai dengan
arah yang dituju sambil berjalan atau berlari
b. Menggiring Tinggi
Gambar 1.10 Menggiring bola tinggi

Teknik menggiring bola tinggi biasanya dilakukan saat posisi pemain
jauh dari jangkauan anggota tim lawan. Cara menggiring bola basket atau
dribbling tinggi yaitu:
 Kaki dibuka selebar bahu dengan posisi kedua kaki sejajar
 Pantulkan bola di sebelah kiri apabila menggunakan tangan kiri, dan
sebaliknya
 Pantulan bola menggunakan tangan dengan posisi tangan rileks saat
mendorong bola. Jari-jari tangan tetap terbuka disertai sentakan di akhir
gerakan
 Bola dipantulkan dengan ketinggian di antara pinggang dan bahu pemain
 Bawa bola sambil bergerak maju, ke kanan, atau ke kiri sesuai dengan
arah yang dituju sambil berjalan atau berlari
c. Spin Dribble
Gambar 1.11 Menggiring bola memutar
Teknik cara menggiring bola berikutnya adalah teknik spin dribble

yang dikenal juga dengan nama reverse dribble atau roll dribble. Menggiring
bola basket menggunakan teknik spin dribble memang agak sulit. Untuk itu,
pemain harus banyak berlatih agar memiliki kemampuan yang cukup.
Teknik ini dilakukan dengan cara mengganti arah bola dan
memantulkan bola secara bergantian dari satu tangan ke tangan yang
lainnya. Memantulkan bola dengan teknik ini harus dilakukan dengan cepat
saat mendorong bola dan berputar mengelilingi pemain lainnya di lapangan.
d. Between the Legs Dribble
Gambar 1.12 Menggiring bola dipantulkan antara kedua kaki
Teknik lanjutan berikutnya untuk menggiring bola dalam permainan

bola basket yaitu teknik between the legs dribble. Teknik ini dilakukan dengan

7
menempatkan bola berada di depan kaki pemain. Karena teknik ini cukup
sulit, untuk bisa melakukannya pemain harus banyak berlatih.
Between the legs dribble dilakukan dengan cara memindahkan bola
basket secara bergantian dari satu tangan ke tangan yang lainnya melewati
celah di antara kaki pemain. Teknik ini dilakukan jika pemain sedang dijaga
dengan ketat oleh pemain tim lawan atau jika ingin mengganti arah.
e. Behind the Back Dribble
Gambar 1.13 Menggiring bola dipantulkan dari belakang badan
Teknik menggiring bola basket berikutnya yang membutuhkan

kemampuan khusus yaitu teknik behind the back dribble. Teknik ini memang
cukup sulit sehingga untuk bisa melakukannya pemain harus banyak berlatih.
Behind the back dribble menempatkan bola basket di belakang tubuh
pemain. Tujuannya agar bola tersebut tidak mudah dijangkau dan direbut
oleh pemain tim lawan. Bola awalnya dibawa ke bagian belakang tubuh, lalu
dipantulkan ke depan tubuh pemain.
Selanjutnya, bola tersebut diterima oleh tangan pemain yang satunya.
Teknik ini juga bisa dilakukan saat pemain ingin mengganti arah agar bisa
terbebas dari jangkauan pemain tim lawan.
f. Crossover Dribble
Gambar 1.14 Menggiring bola dipantulkan menyilang kanan dan kiri
Menggiring bola basket juga bisa dilakukan dengan teknik cara

crossober dribble yang dilakukan dengan gerakan pemain pada posisi
menyilang. Hal ini dilakukan untuk bisa mengecohkan pemain tim lawan.
Dengan gerakan yang menyilang, pemain tim lawan akan merasa
kesulitan untuk menebak arah bola yang dibawa. Sehingga, teknik ini cocok
dilakukan untuk pemain yang sedang dalam posisi bertahan.

3. Aktivitas Gerak Spesifik Menembak (Shooting)
a. Gerak Spesifik Tembakan Satu Tangan (one hand set shoot)
Gambar 1.15 Menembak dengan satu tangan

1) Persiapan: berdiri tegak, sikap melangkah menghadap arah gerakan bola
dan kedua lutut agak rendah, bola dipegang pada bagian bawahnya
dengan telapak tangan dan jari-jari, satu terbuka sedangkan tangan yang
lainnya membantu menahan bagian samping bola, pandangan ke arah
sasaran tembakan.
2) Gerakan: dorong bola ke depan atas dengan menggunakan satu lengan
hingga lengan lurus, bersama dengan itu pinggul, lutut dan tumit naik,
lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus, gerakan
pelepasan bola dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan serta
jari-jari, bentuk arah bola yang benar adalah menyerupai parabola.
3) Akhir gerakan: kedua lengan lurus ke depan rileks dan arah pandangan
mengikuti arah gerak bola.
b. Gerak Spesifik Tembakan Dua Tangan
Gambar 1.16 Menembak dengan dua tangan

9
1) Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu. kedua lengan
memegang bola di depan badan, pandangan ke depan atas (ke arah
tembakan).
2) Gerakan: rendahkan kedua lutut dengan membawa bola ke depan atas
dahi. tolakkan kedua kaki ke atas tegak lurus bersamaan kedua lengan
diluruskan ke atas. lepaskan tembakan pada sasaran saat lompatan
berada pada titik tertinggi atau saat akan turun menggunakan
kedua tangan.
3) Akhir gerakan: mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki
bersamaan kedua lutut mengeper, kedua lengan di depan samping
badan dengan kedua sikut ditekuk, pandangan ke arah bola.
c. Gerak Spesifik Tembakan Lay-up
Gambar 1.17 Lay-up shoot
1) Persiapan: berdiri menghadap arah gerakan posisi kaki melangkah/dibuka
selebar bahu, bola dipegang di depan badan, pandangan ke arah gerakan.
2) Gerakan: langkah pertama harus lebar dan badan condong ke depan
untuk memperoleh jarak maju sejauh mungkin dan memelihara
keseimbangan. Langkah kedua pendek dengan maksud mempersiapkan
diri untuk membuat awalan agar dapat menolakkan kaki sekuat-kuatnya
supaya memperoleh lompatan setinggi-tingginya. Lompatan terakhir harus
setinggi-tingginya dengan maksud mendekatkan diri dengan keranjang
basket dan menghilangkan kecepatan ke depan. Setelah langkah kaki
terakhir, kaki ditolakkan sekuat-kuatnya agar dapat mencapai titik tinggi
sedekat mungkin dengan keranjang basket. Pada saat berhenti pada titik
tertinggi, luruskan tangan yang memegang bola ke atas, dan pada saat
berhenti lepaskan tangan kiri yang membantu memegang bola, serta
lecutkan pergelangan tangan yang memegang bola (tangan-kanan)
hingga jalannya bola tidak kencang.
3) Akhir gerakan: mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki, kedua
lutut saat mendarat gerakan mengeper, kedua tangan di samping badan.

4. Bermain Bola Basket Sederhana
Akhir dari pembelajaran bermain bola basket sederhana adalah menerapkan
gerak spesifik yang telah dikuasai dalam permainan bola basket untuk lebih
meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman
nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama, dengan
pembelajaran berikut.
a. Permainan Bola basket Menggunakan Setengah Lapangan
1) Jumlah pemain adalah 2 lawan 3 dilanjutkan dengan 4 lawan 3, atau 5
lawan 4, yakni: (a) 2 pemain penyerang dan 3 pemain bertahan, (b) 4
pemain penyerang dan 3 pemain bertahan, (c) 5 pemain penyerang dan
4 pemain bertahan.
2) Lama permainan untuk setiap regu 3-5 menit.
3) Pemain penyerang berusaha memasukkan bola ke ring basket sebanyak-
banyaknya, dan pemain bertahan untuk mencegah penyerang
memasukkan bola ke ring basket.
4) Waktu permainan selesai, berganti posisi pemain bertahan menjadi
penyerang
5) Teknik yang digunakan adalah passing, menggiring, menembak, dan lay-
up shoot.
6) Permainan ini untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian,
tanggung jawab, dan sportivitas.
Gambar 1.18 Permainan basket menggunakan setengah lapangan

Dalam permainan ini dapat dilakukan pemberian skor untuk peserta didik, baik
yang dilakukan sesama teman (peer assesment) atau diri sendiri (self assessment),
dengan aspek yang diamati sebagai berikut.
1) Bekerja sama saat bermain
2) Dapat bertanggung jawab
3) Dapat menempati posisi gerak
4) Dapat mengoper bola pada teman
5) Shooting
6) Lay-up shoot

11
Adapun kriteria penilaiannya sebagai berikut.
4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai permainan
3 = sering, apabila sering melakukan sesuai permainan dan kadang-kadang
tidak melakukan
2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak
melakukan
1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan
Format Pengamatan
Aspek yang diamati
Nama Jml.
Kerja sama Mengoper Ket
No Peserta Tanggung Menempati Melakukan Melakukan Skor
saat bola pada
Didik jawab posisi shoot lay-up shoot
bermain teman
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 A
2 B
3 C
4 D
5 E
6 Dst
Jumlah Skor Maks = 24
Petunjuk Penskoran:
Baik Sekali : apabila memperoleh skor 19 – 24
Baik : apabila memperoleh skor 13 – 18
Cukup : apabila memperoleh skor 7 – 12
Kurang : apabila memperoleh skor 1 – 6
b. Permainan Bola Basket Menggunakan Satu Lapangan dan Dibagi Dua

Bidang
1) Bagi lapangan menjadi dua bidang. Bidang A lapangan untuk tim A dan
bidang B lapangan untuk tim B. Untuk menanamkan nilai sportifitas,
kejujuran, tanggung jawab, dan kerja sama.
2) Tim A menempatkan pemainnya di lapangan B sebanyak 2 orang
pemain, begitu juga tim B menempatkan 2 pemainnya di lapangan A.
3) Para pemain boleh menggiring, melempar, menembak (shooting), dan
lay-up shoot.
4) Saat menggiring bola pemain yang berada pada lapangan A dan B tidak
boleh melewati garis tengah.
5) Jadi yang berhak melakukan serangan pada lapangan lawan hanya 2
orang pemain.
6) Pemenang adalah tim yang mendapatkan/mengumpulkan skor lebih
banyak dari lawan main, kriteria penilaian sama dengan permainan
pertama.
7) Lama permainan 5 – 10 menit (lihat Gambar 1.19)

Gambar 1.19 Permainan basket menggunakan satu lapangan
Sumber. Roji. (2017). Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Format Pengamatan
Aspek yang diamati
Nama JmL.
Kerja sama Mengoper Ket
No Peserta Tanggung Menempati Melakukan Melakukan Skor
saat bola pada
Didik jawab posisi shoot lay-up shoot
bermain teman
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 A
2 B
3 C
4 D
5 E
6 Dst
Dalam permainan ini dapat dilakukan pemberian skor untuk kelompok,

baik yang dilakukan sesama belompok (peer teaching) atau diri sendiri (self
assessment).
Petunjuk Penskoran:
D. Latihan
1. Apa yang dimaksud dengan permainan bola basket?
2. Sebutkan dan jelaskan teknik mengumpan dalam permainan bola basket!
3. Jelaskan perbedaan menggiring bola rendah dengan menggiring bola tinggi!
4. Sebutkan dan jelaskan teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola
basket!
5. Bagaimana cara melakukan lay-up shoot?

13
E. Rangkuman
1. Bola basket adalah permainan olahraga bola besar yang dilakukan secara beregu.
Terdiri atas dua tim yang beranggotakan lima orang dalam masing-masing tim,
saling bertanding memasukkan bola ke dalam keranjang lawan yang bertujuan
untuk meraih nilai/angka sebanyak-banyaknya.
2. Dalam permainan bola basket terdapat 3 teknik mengumpan pada umumnya, yaitu:
a. Operan setinggi dada (chest pass)
b. Operan pantul (bounce pass)
c. Operan di atas kepala (overhead pass)
3. Dalam permainan bola basket terdapat 6 teknik menggiring, yaitu:
a. Menggiring rendah
b. Menggiring tinggi
c. Spin dribble
d. Between the legs dribble
e. Behind the back dribble
f. Crossover dribble
4. Dalam permainan bola basket terdapat 3 teknik menembak, yaitu:
a. Tembakan satu tangan
b. Tembakan dua tangan
c. Lay-up shoot
F. Refleksi
1. Pada pembelajaran ini, materi manakah yang sulit kamu pahami?
 Pengertian permainan bola basket
 Gerak spesifik mengumpan
 Gerak spesifik menggiring
 Gerak spesifik menembak
 Bermain sederhana
2. Coba kamu baca kembali materi yang sulit.
Mintalah bimbingan guru atau orang tuamu!
G. Penilaian dan Rubrik Penilaian

1. Penilaian Spiritual dan Sosial (KI – 1 dan 2)
Penilaian aspek spiritual dan sosial dilakukan dengan pengamatan selama
mengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dapat kamu
lakukan saat melakukan permainan sepak bola. Aspek-aspek yang dinilai meliputi:
kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi. Berdoa
sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, serta menunjukkan sikap
berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran.
Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan, berikan tanda cek
(√) untuk setiap perilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. (Sangat
Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1).

Format penilaian (KI – 1 dan KI – 2)
Sikap Spiritual dan Sosial
Nama Sungguh-
Berdoa
No Peserta sebelum dan sungguh Jml. Nilai
Tanggung Menghargai
Didik dalam Jujur Disiplin Toleransi Skor
sesudah jawab teman
pembela
pembelajaran
jaran
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 A
2 B
3 C
Skor Maks = 28 (7 x 4)
Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4
2. Penilaian Pengetahuan (KI – 3)

Pilihan Ganda
Jawab soal berikut dengan memberikan tanda silang (X). Untuk jawaban yang
benar diberi skor = 1, bila salah diberi skor = 0
1. Posisi awal badan saat melakukan passing atau lemparan bola basket
melalui atas kepala adalah ....
a. menghadap arah lemparan c. membelakangi arah lemparan
b. menyamping arah lemparan d. menyilang arah lemparan
2. Gerakan lengan saat melakukan passing atau lemparan bola basket melalui
atas kepala adalah ....
a. mengayun bola ke arah lemparan c. memutar bola ke arah lemparan
b. memukul bola ke arah lemparan d. mendorong bola ke arah lemparan
3. Pelepasan bola dari tangan saat melakukan passing atau lemparan bola
basket melalui atas kepala adalah ....
a. ketika tangan posisi memegang bola c. ketika lengan posisi lurus
b. ketika sikut tangan posisi membengkok d. ketika posisi badan tegak
4. Akhir gerakan posisi badan setelah melakukan passing atau lemparan bola
saat melalui atas kepala adalah ....
a. berat badan dibawa ke depan c. berat badan dibawa ke belakang
b. berat badan dibawa ke samping d. berat badan dibawa ke atas
5. Posisi awal kaki saat akan melakukan tembakan (shooting) satu tangan bola
basket adalah ....
a. melangkah c. rapat dan lurus
b. menyilang di depan d. menyilang di belakang
6. Gerakan lutut dan pinggul saat melakukan tembakan (shooting) satu tangan
bola basket adalah ....
a. naik c. berputar
b. turun d. menyilang
7. Gerakan lutut dan pinggul saat melakukan tembakan (shooting) dua tangan
a. naik c. berputar
b. turun d. menyilang

15
8. Bentuk gerakan arah bola hasil melakukan tembakan (shooting) satu tangan
a. datar c. lurus
b. parabol d. menyilang
9. Akhir gerakan lengan setelah melakukan tembakan (shooting) satu tangan

a. ditekuk rileks c. lurus ditegangkan
b. lurus rileks d. lurus disilangkan
10. Akhir gerakan lengan setelah melakukan tembakan (shooting) dua tangan
a. ditekuk rileks c. lurus ditegangkan
b. lurus rileks d. lurus disilangkan
11. Bentuk gerakan lengan saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ....
a. mendorong bola ke arah ring c. menghantar bola ke arah ring
b. melempar bola ke arah ring d. memukul bola ke arah ring
12. Gerakan salah satu kaki saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ....
a. menolak ke atas c. menolak ke samping
b. menolak ke depan d. menolak ke belakang
13. Posisi lutut yang benar saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ....
a. tinggi dan datar c. tinggi dan menyilang
b. tinggi dan landai d. rendah dan datar
14. Posisi badan yang benar saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ....
a. ditegakkan c. dibungkukkan
b. dimiringkan d. dibulatkan
15. Pendaratan kaki yang benar setelah melakukan lay-up shoot bola basket
adalah ....
a. menggunakan kedua ujung kaki c. menggunakan kedua tumit kaki
b. menggunakan salah satu d. menggunakan kedua pinggir kaki
telapak kaki
Jawaban singkat (Essay)

Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut.
 Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik
 Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik
 Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik
 Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik
1. Sebutkan lima gerakan operan (passing) pada permainan bola

basket melalui atas kepala!
2. Sebutkan tiga gerakan menembak (shooting) pada permainan
bola basket!
3. Sebutkan cara melakukan lay-up shoot pada permainan bola basket!

Format penilaian essay (KI – 3) operan melalui atas kepala, shooting satu
tangan, dan lay-up shoot.
Butir soal
1 2 3
Nama
Operan Jml.
No Peserta Shooting Lay-up Nilai
melalui atas Skor
Didik satu tangan shoot
kepala
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 A
2 B
3 C
Dst.
Skor maks= 12
Nilai = skor perolehan / skor maks x 4
3. Penilaian Keterampilan (KI – 4)

Lakukan kegiatan berikut ini berpasangan dengan temanmu. Amati gerakan yang
dilakukan teman. Berikan tanda cek (√) pada kolom perolehan skor yang sudah
disediakan, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 (Sangat Baik = 4,
Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1). Dan tanda cek (√) tersebut menunjukkan
kompetensi yang diharapkan.
Lakukan variasi dan kombinasi gerak dasar fundamental pada permainan
bola basket berikut.
1. Passing atas operan melalui atas kepala, berpasangan atau kelompok!
2. Tembakan (shoot) dengan satu tangan, berpasangan atau kelompok!
3. Lay-up shoot, berpasangan atau kelompok!
Format penilaian (KI – 4) operan melalui atas kepala, tembakan (shooting) dengan
satu tangan, dan lay-up shoot.
Penilaian Keterampilan Gerak
Prosedural Gerakan
Nama
No Peserta Lemparan
Tembakan Jumlah
Didik melalui atas Lay-up shoot Nilai
satu tangan Skor
kepala
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 A
2 B
3 C
4 Dst.
Skor Maks = 12
Penugasan
Amati permainan bola besar (bola basket) yang ditayangkan di televisi atau yang
dimainkan di lingkungan dan sekolah kamu!
1. Bandingkan permainan yang kamu lakukan di sekolah!
2. Diskusikan dengan kelompok, apakah ada perbedaannya dan mengapa berbeda?
3. Buatlah kesimpulan!

17
MODUL 2
Permainan Rounders
Kompetensi Dasar
3.2 Memahami variasi gerak spesifik 4.2 Mempraktikkan variasi gerak spesifik
dalam berbagai permainan bola kecil dalam berbagai permainan bola kecil
sederhana dan atau tradisional. sederhana dan atau tradisional.
Pembelajaran Permainan Rounders
dan mampu mempraktekkan bermain bola kecil (rounders) dengan variasi yang baik
serta menunjukkan perilaku kerja sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi.
Permainan rounders adalah permainan bola kecil yang dimainkan secara
beregu atau kelompok, teknik bermainnya hampir sama dengan permainan baseball,
softball dan kasti yaitu seperti teknik memukul, melempar dan menangkap bola.
Permainan rounders sudah ada di Inggris pada zaman Tudor. Ditemukan pada
referensi awal tahun 1744 pada sebuah buku Pocket-Pretty Little atau sering disebut
“dasar-bola” oleh John Newbery pada 1828. Kemudian di London telah diterbitkan
buku edisi kedua dari pemiliki buku The Boy yaitu William Clarke yang di dalamnya
mencakup aturan permainan kasti dalam bahasa Inggris berupa aturan pemukul dan
dasar bola. Aturan nasional pertama diresmikan di Irlandia pada 1884 oleh Asosiasi
Atletik Gaelic (GGA) hingga saat ini di Irlandia permainan ini masih diatur oleh GGA
sedangkan di Inggris diatur oleh National Rounders Association (NRA) yang dibentuk
pada tahun 1943.
Lapangan rounders memiliki bentuk persegi lima, dan memiliki ukuran yang
telah ditetapkan, berikut penjelasan tentang lapangan rounders :
 Lapangan rounders berbentuk segi lima dan memiliki ukuran sisi 15 m.
 Base untuk hinggap pemukul terdapat lima buah yaitu I, II, III, IV dan V (seperti
dalam gambar 2.1)
 Jarak antara bowler ke base V = 9 m.
 Jarak antara bowler dengan base IV dan base I masing-masing 12 m.
 Tiang tegak lurus berjumlah 4 buah yang memiliki panjang 1,3 meter dipasang di
keempat sudut.
 Tempat pelontar bola berukuran 2,5 x 2,5 meter.
 Tempat pemukul bola berukuran 2 x 2 meter.
Gambar 2.1 Lapangan rounders
Dalam memainkan rounders terdapat istilah-istilah yang perlu dipahami, beriku

istilah dalam permainan rounders :
 Ball : Bola yang dilambungkan tidak berada diatas tempat memukul atau dapat
dikatakan salah.
 Strike : Bola yang dilemparkan seorang benar yaitu berada tepat diatas tempat
pemukul antara lutut dan bahu pemukul.
 Out : Bola yang dipukul jatuh di luar garis batas pelari
 Base : adalah tempat berhenti atau hinggap bagi seorang pemukul atau pelari.
 Pitcher : Pelambong bola yang berasal dari regu jaga
 Home Base : Base tempat memukul bola
 Mengetik : Mematikan lawan dengan menyentuh bola
 Membakar : Mematikan lawan dengan menyentuh atau memegang bola sebelum
pelari sampai ke base yang dituju.
 Home Run : Pemukul yang pukulannya mampu membuat pemukul tersebut bisa
kembali ke ruang bebas secara langsung.
1. Gerak Spesifik Melempar Bola

Dalam permainan rounders ini terdapat 3 teknik cara melempar bola, yaitu:
a. Lemparan Bola Melambung
Aktivitas melemparkan bola merupakan aktivitas yang tidak asing lagi, hanya
saja untuk mendapatkan hasil lemparan yang akurat dan cepat tentunya harus
dipelajari. Salah satu bentuk lemparan dalam permainan rounders adalah
melempar melambung, yaitu lemparan yang dimulai dari ayunan belakang
atas kepala dengan arah bola ke atas jauh. Lemparan melambung digunakan
untuk melakukan operan yang jaraknya jauh. Cara melakukannya sebagai
berikut:
1) Posisi awal berdiri dengan posisi melangkah, salah satu kaki di depan
(biasanya kaki kiri), ujung jari-jari tangan kanan memegang bola ditarik ke
belakang atas kepala, tangan kiri rileks berada di depan dada. Posisi
badan agak condong ke belakang.
2) Lemparkan bola dengan kuat ke arah atas depan, sumber gerakan dari
bahu, bola dilepaskan dari titik terjauh ayunan lengan kanan. Sehingga laju
bola membentuk parabola.
3) Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki kanan ke depan.
4) Pandangan mata menuju ke arah sasaran lemparan.
Modul 2 Permainan Rounders

19
2 1
Gambar 2.2 Lemparan bola melambung
b. Lemparan Bola Mendatar

Yaitu lemparan bola yang arahnya horizontal atau mendatar setinggi dada.
Cara melakukan lemparan mendatar sebagai berikut:
(biasanya kaki kiri), ujung jari-jari tangan kanan memegang bola setingggi
dada kemudian tarik ke samping badan, sedangkan tangan kiri rileks di
depan dada.
2) Lemparakan bola ke depan rata dengan bahu dengan cara melakukan
ayunan lurus dari belakang ke depan (horizontal).
3) Bola dilepaskan dari tangan saat tangan kanan melintasi badan.
4) Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki kanan yang ada di
belakang ke depan.
3 2 1
Gambar 2.3 Lemparan bola mendatar
c. Lemparan Bola Menyusur Tanah

Yaitu lemparan bola rounders yang arah bolanya menggelinding atau
menyusur di tanah. Cara melakukannya sebagai berikut:
(biasanya kaki kiri), ujung jari-jari tangan kanan memegang bola.
2) Tarik tangan kanan ke belakang badan, tetapi ayunan bukan mendatar
melainkan ke arah bawah.
3) Langkahkan kaki kiri sedikit ke depan sambil memiringkan tubuh ke kanan,
kemudian lemparkan bola ke depan menyusur tanah, bola dilepaskan dari
tangan saat tangan kanan melintasi badan.

2 1
Gambar 2.4 Lemparan bola menyusur tanah
2. Gerak Spesifik Menangkap Bola

Dalam permainan rounders ini terdapat 3 teknik cara menangkap bola, yaitu:
a. Menangkap Bola Melambung
Yaitu bola yang datang dari arah atas. Untuk menangkap bola seperti ini cara
melakukannya sebagai berikut:
1) Posisi kaki depan belakang, pandangan ke arah datangnya bola, kedua
tangan membentuk seperti corong.
2) Bergerak ke arah datangnya bola, bola ditangkap menggunakan kedua
tangan (telapak tangan) yang membentuk corong, pada saat bola sampai
di tangan segera menutup kedua tangan.
3) Setelah bola ditangkap, melakukan gerakan lanjutan menarik tangan
sedikit ke arah dada agar tidak terjadi benturan antara bola dengan
tangan.
Gambar 2.5 Menangkap bola melambung
Kesalahan yang sering terjadi dalam menangkap bola lambung ini adalah
posisi kaki tidak satu garis dengan arah datangnya bola, jadi untuk
meningkatkan keterampilan dalam menangkap bola lambung ini, maka diawali
dengan melakukan lambungan yang pelan secara berpasangan. Apabila
keterampilanmu terasa meningkat maka dapat dilakukan mengubah arah
lemparan yang datang dari berbagai arah. Kemudian hal lain yang perlu
diperhatikan adalah bahwa keterampilan ini sangat erat kaitannya dengan
kecepatan reaksi.
b. Menangkap Bola Mendatar

Yaitu bola yang datang dari arah mendatar lurus dengan pandangan mata.
Cara untuk menangkap bola mendatar sebagai berikut:
1) Posisi kaki depan belakang, pandangan ke arah datangnya bola, kedua
tangan menghadadap ke depan.
2) Pada saat perkenanan bola dengan tangan, langsung menutup telapak
tangan dan menarik sedikit ke arah dada agar benturan dengan bola dapat
dikurangi.

21
Gambar 2.6 Menangkap bola mendatar
Kesalahan yang sering terjadi saat menangkap bola mendatar adalah kedua
tangan kaku saat menerima bola. Untuk itu apabila menyadari hal ini,
kesalahan ini tidak akan terjadi. Bila keterampilan menangkap bola
menggunakan dua tangan sudah dikuasai dengan baik, maka coba
menangkap bola dengan satu tangan. Prinsip pelaksanaannya sama dengan
dua tangan.
c. Menangkap Bola Menyusur Tanah

Yaitu bola yang datang dari arah bawah lurus menyusur tanah. Cara
menangkapnya sebagai berikut:
1) Posisi awal kaki menekuk serendah mungkin, salah satu kaki di depan,
arah pandangan mata ke arah datangnya bola, kedua telapak tangan
membuka dengan posisi di atas tanah.
2) Jika bola sampai di telapak tangan segera menutupnya dan siap untuk
melakukan gerakan berikutnya.
Gambar 2.7 Menangkap bola menyusur tanah
Kesalahan yang sering terjadi saat menangkap bola menyusur tanah adalah
posisi badan tidak membungkuk saat akan menangkap bola, posisi telapak
tangan pada saat menangkap bola tidak langsung menutup ketika bola
ditangkap, dan tangan kanan tidak ikut membantu menutup saat bola
ditangkap. Untuk itu apabila menyadari hal ini, kesalahan ini tidak akan
terjadi. Bila keterampilan menangkap bola menggunakan dua tangan sudah
dikuasai dengan baik, maka coba menangkap bola dengan satu tangan.

3. Aktivitas Gerak Spesifik Melempar dan Menangkap
a. Aktivitas Pembelajaran Lempar Tangkap Bola di Tempat dan Sambil
Bergerak
Berikut ini kamu akan mempelajari tentang teknik menangkap bola di tempat
dan sambil bergerak. Tujuan latihan ini untuk meningkatkan keterampilan
dalam menangkap bola yang datang dari berbagai arah. Cara pelaksanaan
coba kamu amati gambar peragaan pada Gambar 2.8 berikut.
1) Berdiri posisi melangkah, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2) Bola dipegang menggunakan tangan kanan.
3) Lambungkan bola ke atas dan saat turun ditangkap menggunakan dua
tangan atau tangan kiri.
Gambar 2.8 Melempar dan Menangkap Bola Perorangan

Sumber. Suherman. (2018). Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Latihan ini dapat dilakukan secara mandiri, yaitu dengan cara melambungkan
bola menggunakan tangan kanan dan menangkapnya menggunakan dua
tangan, apabila dengan dua tangan sudah lancar, cobalah dengan cara
menangkap menggunakan tangan kiri yang dilakukan di tempat. Jika pola
menangkap di tempat sudah dikuasai dengan baik, maka coba lakukan
dengan cara melambungkan bola ke berbagai arah kemudian berlari untuk
menangkapnya.
b. Aktivitas Pembelajaran Lempar Tangkap Bola dengan Lecutan Tangan

Berpasangan di Tempat, dilanjutkan dengan Gerak Maju Mundur
Setelah latihan secara mandiri sudah dikuasai dengan baik, sekarang latihan
lempar tangkap dilakukan secara berpasangan dengan temanmu. Cara
pelaksanaannya amati peragaan pada Gambar 2.9 berikut.
1) Pilih pasanganmu, kemudian masing-masing berdiri posisi melangkah, kaki
kiri di depan dan kaki kanan di belakang pada jarak 5 meter.
3) Lakukan lempar tangkap dari berbagai arah, pertama lempar tangkap
lemparan setinggi bahu.
4) Bila keterampilan kalian sudah baik, maka lakukan latihan lempar tangkap
bola lambung, dan dilanjutkan dengan lempar tangkap bola bergulir.
5) Bila pada jarak ini sudah lancar lakukan penambahan jarak menjadi lebih
jauh.

23
Gambar 2.9 Melempar dan Menangkap Bola Berpasangan
Jika kamu berlatih bersama-sama dengan temanmu, ini lebih mengasyikkan

dibandingkan dengan berlatih sendiri, hanya saja yang perlu kamu ingat
apabila berlatih dengan teman jangan pernah menyalahkan teman, bila
temanmu melakukan kesalahan maka berikan masukan, dan apabila kamu
yang salah maka terimalah saran perbaikan yang ditawarkan oleh temanmu.
c. Aktivitas Pembelajaran Lempar Tangkap Bola dengan Ayunan Atas,

Samping, dan Bawah
Untuk melemparkan bola terdapat beberapa jenis ayunan, seperti ayunan dari
samping setinggi bahu, dari arah atas, dan dari arah bawah pinggang. Berikut
ini kamu akan mempelajari tentang teknik melempar bola ayunan atas, cara
melakukan dapat kamu amati pada Gambar 2.10 berikut.
1) Pilih pasanganmu, kemudian masing-masing berdiri posisi melangkah, kaki
kiri di depan dan kaki kanan di belakang pada jarak 5 meter.
3) Lemparkan bola menggunakan ayunan dari atas kepala mengarah pada
ketinggian setinggi bahu pasanganmu.
4) Setelah beberapa saat, dan kamu merasakan sudah ada kemajuan
keterampilan melempar menggunakan ayunan atas kepala, sekarang coba
menggunakan ayunandari samping setinggi bahu, dan dilanjutkan dengan
ayunan bawah.
5) Lakukan latihan ini secara bergantian.
Gambar 2.10 Melempar dan Menangkap Bola Berkelompok


d. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Melambungkan dan Menangkap Bola
yang dilakukan 3 Orang
Berikut ini kamu akan mempelajari tentang gerak melambungkan dan
menangkap bola untuk melatih kelincahan, cara melakukan aktivitas
pembelajaran gerakan melambungkan dan menangkap bola beregu dapat
kamu cermati pada Gambar 2.11 berikut.
1) Pilih pasanganmu 3 orang (kamu, si B, dan si C).
2) Buatlah formasi barisan berbanjar, jarak masing-masing 3 meter.
3) Kamu berdiri di tengah sebagai center menghadap ke si B.
4) Kamu lemparkan bola ke si B dengan lemparan atas setinggi bahu.
5) Si B melemparkan bola menggunakan lemparan dari arah samping badan
ke si C.
6) Saat bola melintasi atas kepalamu, maka kamu berbalik arah menghadap
ke si C.
7) Setelah beberapa saat, lakukan pergantian pemain yang berdiri di tengah.
Gambar 2.11 Melempar dan menangkap bola formasi membentuk garis lurus
Tahap awal permainan ini coba disepakati bersama, yakni dilakukan dengan
lemparan yang pelan, makin lama makin cepat. Hanya dalam berlatih
bersama ini kamu harus saling menjaga sikap, jangansampai selama latihan ada
temanmu yang berkecil hati karena sikap atau perkataannya yang kurang
baik. Jika terlihat keterampilan temanmu belum baik, maka dorong dia untuk
terus berlatih dan jangan cepat menyerah.
4. Gerak Spesifik Memukul

Teknik memukul bola merupakan keterampilan yang perlu dipelajari dan dikuasai
karena dengan pukulan yang baik kita dapat menguasai permainan. Memukul bola
ini terdiri atas dua jenis pukulan, yaitu pukulan dengan ayunan (swing) dan pukulan
tanpa ayunan (bunt). Pukulan tanpa ayunan (bunt) adalah pukulan yang hanya
menyentuhkan kayu pemukul dengan bola tanpa mengayunkan kayu pemukul.
Pemukul hanya menunggu bola mengenai kayu pemukul sehingga pantulan bola
jatuhnya dekat dari pemukul. Pukulan tanpa ayunan (bunt) merupakan suatu teknik
untuk mengelabuhi regu penjaga.
Gambar 2.12 Memukul dengan ayunan (swing), memukul tanpa ayunan (bunt)

25
5. Aktivitas Gerak Spesifik Memukul
Aktivitas berikut ini merupakan bentuk latihan yang dilakukan secara bersama-sama
dengan teman. Amati peragaan cara melakukan aktivitas pembelajaran bermain dengan
gerakan bola lambung dalam permainan rounders sebagai berikut.
a. Permainan dilakukan 2 regu masing-masing regu 7-10 orang (A – B).
b. Bila regu A melakukan lambungan, maka regu B melakukan jaga.
c. Bola dilambungkan regu A yang tidak tertangkap oleh penjaga regu B, maka
anggota regu yang melakukan lambungan berhak lari ke base I, II, III atau IV. Bila
lambungan tertangkap regu B, yang melakukan lambungan dinyatakan mati
(dianggap gugur ke luar) dan seterusnya.
d. Lambungan bola yang tertangkap membuat skor satu untuk regu yang
menangkap bola.
e. Lambungan bola yang tidak tertangkap skor satu untuk regu pelambung.
Gambar 2.13 Aktivitas pembelajaran bermain dengan bola lambung

Aktivitas pembelajaran bermain dengan gerakan bola dipukul dan dilambungkan dari
arah samping/depan dalam permainan rounders sebagai berikut.
a. Permainan dilakukan secara berkelompok.
b. Sebelum bermain buatlah kesepakatan tentang aturan yang akan diterapkan
dalam permainan.
c. Bola yang digunakan bola yang lunak/lembut, agar tidak memantul terlalu jauh.
d. Ketentuan permainan yang lainnya sama dengan latihan bermain pertama.
Gambar 2.14 Aktivitas pembelajaran bermain dengan bola dipukul dan

dilambungkan dari arah samping/depan

6. Bermain Rounders Sederhana
Akhir dari pembelajaran bermain rounders sederhana adalah menerapkan gerak
spesifik yang telah dikuasai dalam permainan rounders untuk lebih meningkatkan
pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin,
menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama, dengan pembelajaran
berikut.
Setelah kamu mempelajari berbagai teknik menangkap, melempar, dan memukul bola,
sekarang coba terapkan dalam permainan rounders secara beregu.
a. Setiap regu dibagi dua kelompok sama banyak antara laki-laki dan perempuan.
b. Regu penyerang (giliran memukul bola) berusaha mendapatkan angka
sebanyak-banyaknya dari hasil pukulan bola dan lari menuju tiang hinggap.
c. Regu bertahan (giliran penjaga) berusaha mematikan lawan dengan cara
melempar bola ke base (tempat hinggap).
d. Waktu bermain 15 – 20 menit.
e. Regu yang paling banyak mengumpulkan angka dinyatakan sebagai pemenang.
Gambar 2.15 Aktivitas bermain rounders menggunakan peraturan dimodifikasi

Dalam permainan ini dapat dilakukan pemberian skor untuk peserta didik, baik
1) Bekerja sama saat bermain
3) Dapat menempati posisi gerak
4) Dapat melempar bola pada teman
5) Dapat menangkap bola dari teman atau dari pukulan lawan
6) Dapat memukul bola

tidak melakukan
melakukan

27
Format Pengamatan
Aspek yang diamati
Nama Jml.
No Peserta Kerja sama MelemparMenangkap Skor Ket
saat Tanggung Menempati bola pada Memukul
Didik bola dari
bermain jawab posisi teman bola
teman
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 A
2 B
3 C
4 D
5 E
6 Dst
Petunjuk Penskoran:
D. Latihan
1. Apa yang dimaksud dengan permainan rounders?
2. Sebutkan dan jelaskan teknik melempar dalam permainan rounders!
3. Sebutkan dan jelaskan teknik menangkap dalam permainan rounders!
4. Jelaskan cara memukul bola dalam permainan rounders!
5. Sebutkan dan jelaskan teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan
rounders!
E. Rangkuman
1. Rounders adalah permainan bola kecil yang dimainkan secara beregu atau
kelompok, teknik bermainnya hampir sama dengan permainan baseball, softball
dan kasti yaitu seperti teknik memukul, melempar dan menangkap bola.
Bola basket adalah permainan olahraga bola besar yang dilakukan secara beregu.
Terdiri atas dua tim yang beranggotakan lima orang dalam masing-masing tim,
saling bertanding memasukkan bola ke dalam keranjang lawan yang bertujuan
untuk meraih nilai/angka sebanyak-banyaknya.
2. Dalam permainan rounders terdapat 3 teknik melempar bola pada umumnya, yaitu:
a. Lemparan bola melambung
b. Lemparan bola mendatar
c. Lemparan bola menyusur tanah
3. Dalam permainan rounders terdapat 3 teknik menangkap bola, yaitu:
a. Menangkap bola melambung
b. Menangkap bola mendatar
c. Menangkap bola menyusur tanah
4. Dalam permainan rounders terdapat 2 teknik memukul bola, yaitu:
a. Pukulan dengan ayunan (swing)
b. Pukulan tanpa ayunan (bunt)

F. Refleksi
 Pengertian permainan rounders
 Gerak spesifik melempar
 Gerak spesifik menangkap
 Gerak spesifik memukul
 Bermain sederhana


Nama Sungguh-
Berdoa
No Peserta sebelum dan sungguh Jml. Nilai
Tanggung Menghargai
Didik dalam Jujur Disiplin Toleransi Skor
sesudah jawab teman
pembela
pembelajaran
jaran
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 41 2 3 4
1 A
2 B
3 C

Pilihan Ganda
1. Permainan rounders hampir sama dengan permainan ....

a. kasti c. bola pukul
b. kipers d. softball
2. Permainan rounders mengutamakan ....

a. teknik bermain c. kegembiraan
b. kerja sama d. prestasi

29
3. Permainan rounders berasal dari negara ....
a. Inggris c. Amerika
b. Belanda d. Indonesia
4. Jumlah base yang harus dilalui oleh pemain sebanyak ....

a. 4 base c. 6 base
b. 5 base d. 7 base
5. Yang bukan teknik melempar bola rounders di bawah ini adalah ....
a. lemparan bola melambung c. lemparan bola samping
b. lemparan bola mendatar d. lemparan bola menyusur tanah
6. Yang bukan gerakan menangkap bola rounders di bawah ini adalah ....
a. menangkap bola melambung c. menangkap bola samping
b. menangkap bola mendatar d. menangkap bola menyusur tanah
7. Jumlah pemain rounders masing-masing regu adalah ....

a. 7-10 pemain c. 9-12 pemain
b. 8-11 pemain d. 10-13 pemain
8. Giliran untuk memukul dan menjaga setiap regu sebanyak ....

a. 1 kali c. 3 kali
b. 2 kali d. 4 kali
9. Pemain penyerang setelah memukul tidak boleh berlari dari sebelah ....
a. luar tiang c. samping kanan
b. dalam tiang d. samping kiri
10. Pemukul yang berhasil kembali ke ruang bebas atas pukulannya sendiri
mendapat angka ....
a. 1 poin c. 3 poin
b. 2 poin d. 4 poin
11. Lapangan rounders berbentuk ....

a. persegi c. segi lima
b. persegi panjang d. bujur sangkar
12. Tiang tegak lurus yang ada di base dalam permainan rounders berjumlah ....
a. 3 buah c. 5 buah
b. 4 buah d. 6 buah
13. Durasi yang digunakan dalam permainan rounders ditentukan oleh ....
a. poin c. waktu
b. set d. inning
14. Posisi tubuh ketika menangkap bola menyusur tanah adalah ....
a. tegak c. menyamping
b. membungkuk d. serong
15. Jenis pukulan yang digunakan dalam permainan rounders untuk mengelabuhi
regu penjaga dinamakan pukulan ....
a. bunt c. spin
b. swing d. slice

1. Sebutkan tiga gerakan melempar bola pada permainan rounders!

2. Sebutkan tiga gerakan menangkap bola pada permainan rounders!
3. Sebutkan dua gerakan memukul bola pada permainan rounders!
Format penilaian essay (KI – 3) melempar bola, menangkap bola, dan memukul bola.
Butir soal
1 2 3
Nama
Jml.
No Peserta Melempar Menangkap Memukul Nilai
Skr
Didik bola bola bola
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 A
2 B
3 C
Dst.
Skor maks= 12

Lakukan variasi dan kombinasi gerak dasar fundamental pada permainan
rounders berikut.
1. Melempar bola, berpasangan atau kelompok!
2. Menangkap bola, berpasangan atau kelompok!
3. Memukul bola, berpasangan atau kelompok!

31
Format penilaian (KI – 4) melempar bola, menangkap bola, dan memukul bola
Prosedural Gerakan
Nama
No Peserta Menangkap Jumlah
Didik Melempar bola Memukul bola Nilai
bola Skor
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 A
2 B
3 C
4 Dst.
Skor Maks = 12
Penugasan
Amati permainan bola kecil (rounders) yang ditayangkan di televisi atau yang
1. Bandingkan permainan yang kamu lakukan di sekolah!

MODUL 3
Lempar Lembing
Kompetensi Dasar
3.3 Memahami variasi gerak spesifik jalan, 4.3 Mempraktikkan variasi gerak spesifik
lari, lompat, dan lempar dalam berbagai jalan, lari, lompat, dan lempar alam
permainan sederhana dan atau berbagai permainan sederhana dan atau
tradisional. tradisional.
Pembelajaran Lempar Lembing
dan mampu mempraktekkan lempar lembing dengan baik dan benar serta
menunjukkan perilaku kerja sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi.

Lempar lembing (jevelin throw) adalah salah satu nomor lempar dari cabang
olahraga atletik. Gerakan lempar lembing relatif paling mudah dibanding dengan
nomor lempar yang lain, misalnya: tolak peluru, lempar cakram, dan lontar martil,
karena gerakannya paling alami dibanding jenis lempar yang lain. Lempar lembing
adalah salah satu olahraga dalam atletik yang menguji keandalan atlet dalam
melemparkan objek berbentuk lembing sejauh mungkin. Tujuan dari lempar lembing
adalah mengukur hasil dari jarak lemparan lembing sejauh-jauhnya. Unsur-unsur
pokok dalam lempar lembing meliputi awalan, lemparan sikap badan sewaktu
melempar dan sikap badan setelah melempar.
Lembing yang digunakan berukuran panjang 2,6 – 2,7 m untuk putra dan 2,2 –
2,3 m untuk putri. Lembing yang digunakan 800 gram untuk putra dan 600 gram untuk
putri. Selain itu, lembing dilengkapi dengan pegangan sepanjang 20 cmn dan
ujungnya tajam terbuat dari metal. Konstruksi lembing terdiri dari mata lembing, badan
lembing dan tali pegangan lembing. Tali pegangan lembing adalah tali yang dilitkan di
tengah-tengah badan lembing yang lebarnya untuk putra 150 mm sampai 160 mm,
sedangkan untuk putri 140 mm sampai 150 mm. Tehnik pegangan lembing akan
berpengaruh terhadap jauhnya lemparan.
1. Teknik Memegang Lembing

Dalam melakukan lempar lembing, agar pelempar dapat melempar lembing
dengan baik maka perlu menguasai teknik dasar lempar lembing dengan baik, yaitu
memegang lembing (grip). Memegang lembing terdapat tiga gaya, yaitu: (1) cara
Amerika, (2) cara Finlandia, dan (3) cara menjepit (tang atau cengkraman V).
a. Teknik memegang Amerika
Lembing diletakkan pada telapak tangan dengan ujung atau mata lembing
serong hampir menuju ke arah badan. Pegangan yang dilakukan dengan ibu jari
dan jari telunjuk ada di belakang balutan lembing, jari-jari yang lain ada di
balutan. Jari telunjuk memegang tepian dan pangkal dari ujung tali bagian
belakang lembing, dibantu dengan ibu jari diletakkan pada tepi belakang dari
pegangan dan pada badan lembing serta dalam keadaan lurus. Tiga jari lainnya
berhimpit dan renggang, dengan jari telunjuk turut membantu menutupi balutan
tali lembing. Jadi, dengan pegangan cara Amerika ini jari telunjuk dan ibu jari
memegang peranan mendorong tali pegangan lembing pada saat melempar.
Gambar 3.1 Pegangan Amerika
b. Teknik memegang Finlandia

Pegangan “ibu jari dan jari tengah”, ibu jari dan ruas jari tengah berada di
belakang balutan, sedangkan jari telunjuk memanjang badan lembing. Pegangan
ini paling umum digunakan oleh atlet-atlet lempar lembing, karena pegangan ini
paling mudah digunakan dan memungkinkan pengontrolan yang baik terhadap
lembing.
Gambar 3.2 Pegangan Finlandia
c. Teknik memegang menjepit (cengkeraman V)

Lembing dipegang di antara ibu jari telunjuk dari jari tengah. Pegangan ini
membantu mencegah terjadinya cedera siku, karena dapat mencegah saat sendi
siku diluruskan berlebihan. Balutan tali yang tipis dapat juga menciptakan
kesukaran dalam melempar lembing, dan penting bagi semua variasi bahwa
posisi tangan adalah tenang dan semua jari-jari ada dalam kontak dengan
balutan lembing.
Gambar 3.3 Pegangan Tang
2. Gerak Spesifik Lempar Lembing

Dalam melakukan lempar lembing, agar pelempar dapat melempar lembing
dengan baik maka perlu menguasai tahapan-tahapan teknik dasar lempar lembing
dengan baik, diantaranya adalah: (1) cara membawa lembing, (2) melakukan lari
awalan, (3) lari awalan 5 langkah, (4) gerak melempar, dan (5) gerak lanjutan.
a. Cara Membawa Lembing

Ada tiga cara membawa lembing sewaktu melakukan awalan. Pelempar dapat
memilih salah satu yang sesuai dengannya.
Berikut cara membawa lembing:

1) Dibawa di atas bahu dengan mata lembing mengarah serong ke atas. Cara ini
umumnya digunakan oleh yang menggunakan awalan dengan gaya jingkat
atau gaya Amerika atau American Hop.
2) Dibawa di muka bahu dengan mata lembing mengarah serong ke bawah.
Cara ini banyak digunakan oleh pelempar yang menggunakan awalan
langkah silang atau gaya Finlandia.
3) Dibawa dengan lembing di bawah. Lengan kanan yang memegang lembing
lurus ke bawah maka lembing arahnya serong ke atas, ekor lembing dekat
tanah. Cara membawa ini untuk memudahkan pelempar memperoleh posisi
siap melakukan lemparan setelah melakukan awalan.
Gambar 3.4 Teknik membawa lembing dan turbo
Kesalahan yang sering terjadi ketika membawa lembing adalah tidak membawa
dengan cara yang baik dan nyaman, pegangan kurang kuat, lembing masih
goyang ke kanan kiri atau ke atas bawah, dan tidak diikuti gerak lanjut.
Bayangkan dan lakukanlah keterampilan yang sesuai dengan tujuan gerak dari
membawa lembing tersebut. Usahakan untuk menghindari kesalahan-kesalahan
yang sering terjadi.
b. Lari Awalan
Lari Ancang-Ancang/awalan. Tujuannya untuk mempercepat gerakan pelempar dan
lembing. Dalam lempar lembing ada dua macam awalan yang sering digunakan, yaitu :
awalan silang (cross-step) dan awalan jangkit (hop-step). Lempar lembing yang
mempergunakan awalan silang (cross-step) lebih dikenal dengan lempar lembing
gaya silang, sedangkan lempar lembing yang mempergunakan awalan jingkat (hop-
step) lebih dikenal dengan lempar lembing gaya jingkat.
Modul 3 Lempar Lembing

35
Gambar 3.5 Lari awalan memegang lembing dan turbo
Cara pelaksanaannya sebagai berikut:

1) Lembing dipegang horisontal/mendatar di atas bahu atau kepala.
2) Bagian atas lembing adalah setinggi kepala.
3) Lengan diupayakan tetap tenang dan stabil (tidak bergerak ke depan atau ke
belakang)
4) Lari-percepatan adalah rileks, terkontrol dan berirama (6 – 12 langkah)
5) Lari percepatan sampai mencapai kecepatan optimal, dipertahankan atau
ditingkatkan dalam lari “lima langkah berirama”.
Kesalahan yang sering terjadi ketika lari awalan, pada saat membawa lembing
tidak membawa dengan cara yang baik dan nyaman, pegangan kurang kuat,
lembing masih goyang ke kanan kiri atau ke atas bawah, dan tidak diikuti gerak
lanjut. Bayangkan dan lakukanlah keterampilan yang sesuai dengan tujuan
gerak dari lari awalan membawa lembing tersebut. Usahakan untuk menghindari
kesalahan-kesalahan yang sering terjadi.
c. Lari Awalan 5 Langkah

Lari awalan sepanjang 8 – 12 langkah sesuai dengan kemampuan dalam lari
sprint, adalah seperti suatu lari percepatan dan harus dalam satu garis lurus.
Lembing dibawa setinggi kepala dengan mata lembing menunjuk sedikit ke atas.
Punggung tangan menghadap ke arah luar (lateral). Selama lari awalan, lengan
yang membawa lembing bergerak hanya sedikit; sedangkan lengan yang lain
bergerak sesuai dengan irama lari.
Lima langkah mengikuti lari awalan yang siklis tanpa suatu gangguan/interupsi.
Urutan langkah itu adalah: kanan-kiri-kanan-kiri-lempar.
Penarikan lembing dimulai pada saat kaki kiri mendarat, bahu kiri menghadap ke
arah lemparan, lengan kiri di tahan di depan untuk menjaga keseimbangan,
lengan yang melempar diluruskan ke belakang pada waktu langkah 1 dan 2, dan
lengan pelempar ada pada posisi setinggi bahu atau sedikit lebih tinggi setelah
penarikan, serta ujung mata lembing dikontrolkan selalu dekat dengan kepala.
Hitungan 3, lembing harus benar-benar lurus; dan hitungan 4, lakukan
silang/dorong aktif dengan kaki kanan ke depan bukan ke atas menuju arah
lemparan badan condong ke belakang, bahu kiri dan kepala menghadap ke arah
lemparan, poros lengan pelempar dan bahu paralel, dan langkah impuls adalah
lebih panjang daripada langkah pelepasan (delivery).
Hitungan ke 5 mengikuti dengan menenmpatkan dengan kaki kiri yang
diluruskan dan dikuatkan pada tumit masuk ke posisi power (power position).
Dalam posisi power lengan pelempar dengan lembingnya benar-benar berada di
belakang. Membentuk garis lurus dengan bahu. Poros lembing dengan poros
bahu paralel, sedangkan mata memandang ke depan. Untuk memantapkan,
letakkan posisi kaki kiri lurus dan samping kiri badan. Sedangkan pusat massa
tubuh bergerak ke arah lemparan lewat atas kaki kanan dan dikontrol oleh kaki

yang diluruskan. Sedangkan kaki kiri membelok separuh bagian kiri badan, dada
mendorong ke depan dan menghasilkan “tegangan seperti tali busur” yang
memungkinkan penggunaan sepenuhnya dari kaki, torso, dan lengan lempar.
Tegangan busur meningkat dengan menahan lengan ke belakang.
Gambar 3.6 Lari awalan 5 langkah
Kesalahan yang sering terjadi ketika akan melepas lembing adalah tidak
melepas dengan cara yang baik dan nyaman, pegangan kurang kuat, lembing
masih goyang ke kanan kiri atau ke atas bawah, melepas dengan sudut terlalu
besar atau kecil, dan tidak diikuti gerak lanjut. Bayangkan dan lakukanlah
keterampilan yang sesuai dengan tujuan gerak dari melepas lembing tersebut.
Usahakan untuk menghindari kesalahan-kesalahan yang sering terjadi.
d. Gerak Melempar
Gerak pelepasan lembing penting untuk lemparan yang baik, bahu, lengan atas,
dan tangan yang bergerak berurutan. Mula-mula bahu pelempar secara aktif
dibawa ke depan dan lengan pelempar diputar, sedangkan siku mendorong ke
atas.
Pelepasan lembing itu terjadi vertikal di atas kaki kiri. Lembing lepas dari tangan
pada sudut kira-kira 350, dengan suatu gerakan seperti ketapel dari lengan
bawah tangan kanan. Kaki kanan meluncur di tanah. Pada saat lembing lepas,
terjadi pada suatu garis lurus, dapat digambarkan dari pinggang ke tangan
pelempar yang hanya sedikit ke luar garis vertikal, sedangkan kepala dan badan
condong ke kiri pada saat tahap pelepasan lembing. Lengan kiri ditekuk dan
memblok selama pelepasan lembing. Lihat Gambar 3.7.
Gambar 3.7 Pelemparan lembing dan gerak lanjutan
Kesalahan yang sering terjadi ketika akan melempar lembing adalah tidak
melempar dengan cara yang baik dan nyaman, pegangan kurang kuat, lembing
masih goyang ke kanan kiri atau ke atas bawah, melempar dengan sudut terlalu
besar atau kecil, dan tidak diikuti gerak lanjut. Bayangkan dan lakukanlah
keterampilan yang sesuai dengan tujuan gerak dari melempar lembing tersebut.
Usahakan untuk menghindari kesalahan-kesalahan yang sering terjadi.
e. Gerak Lanjutan (Pemulihan)

Gerak lanjutan atau pemulihan terjadi sebelum garis batas, dengan suatu
pembalikan arah lemparan ke kaki kanan. Lutut ditekuk secara signifikan dan
pusat massa tubuh diturunkan dengan membungkukkan badan bagian atas ke
depan.

37
3. Aktivitas Gerak Spesifik Lempar Lembing
a. Melempar ke depan
Aktivitas ini bertujuan untuk merasakan lempar lembing dengan pegangan
tertentu dan lembing ditancapkan dengan jarak yang berbeda-beda. Pada
aktivitas ini, yang perlu diperhatikan dalam pembelajaran adalah perkenalkan
lembing dan cara memegang lembing serta cara membawa dan mencabut
lembing jika jika menancap tanah. Selanjutnya, perkenalkan cara menarik
lembing, memegang lembing tinggi di atas kepala, ujung lembing mengarah ke
tanah dengan suatu sudut yang kecil. Selanjutnya, condongkan badan ke
belakang dan tancapkan lembing sejauh 3 – 4 m dan ditambah jaraknya menjadi
7 – 8 m.
3-4 m 7-8 m
3-4 m 7-8 m
Gambar 3.8 Melempar lembing dan turbo ke depan
b. Lemparan dengan irama lima langkah

Aktivitas ini bertujuan untuk mengebangkan gerakan lima langkah. Pada
aktivitas ini, yang perlu diperhatikan adalah mulailah dengan berdiri kaki rapat
dengan lembing dalam posisi ditarik, langkah pertama dengan kaki kanan.
Selanjutnya mulai dengan dua langkah jalan dan tiga langkah berirama (1 – 2 –
3 –––– 4/5).

1 2 3 4 5
Gambar 3.9 Latihan lempar dengan irama lima langkah
Sumber. Purnomo. (2013). Dasar-Dasar Atletik
c. Melempar secara keseluruhan

Aktivitas ini bertujuan untuk merangkai tahap-tahap gerakan ke dalam suatu
gerakan yang lengkap dan sempurna. Pada aktivitas ini, yang perlu diperhatikan
di dalam pembelajaran adalah perlu menyempurnakan gerakan secara urut,
mengontrol dan mengoreksi sikap power position dengan menggunakan
lembing.
Persiapan
Pelemparan Lembing Gerak Lanjutan

Gambar 3.10 Gerakan lempar dari tahap awal sampai akhir lempar
Dalam aktivitas ini dapat dilakukan pemberian skor untuk peserta didik, baik
1) Bekerja sama saat beraktifitas
3) Dapat memegang lembing dengan benar
4) Dapat membawa lembing dengan benar
5) Dapat melakukan langkah dengan benar
6) Dapat melempar lembing dengan benar

tidak melakukan
melakukan

39
Format Pengamatan
Aspek yang diamati
Kerja sama Memegang Membawa Melakukan Melempar

Nama lembing Jml.
saat Tanggung lembing langkah lembing Ket
Peserta dengan Skor
No beraktivitas jawab dengan dengan dengan
Didik benar benar benar benar
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 A
2 B
3 C
4 D
5 E
6 Dst
Petunjuk Penskoran:
D. Latihan
1. Apa yang dimaksud dengan lempar lembing?
2. Sebutkan dan jelaskan teknik memegang dalam lempar lembing!
3. Sebutkan dan jelaskan teknik awalan dalam lempar lembing!
4. Jelaskan cara melempar dalam lempar lembing!
5. Sebutkan dan jelaskan teknik dasar yang harus dikuasai dalam lempar lembing!
E. Rangkuman
1. Lempar lembing adalah salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik.
Tujuan lempar lembing adalah mengukur hasil lemparan sejauh mungkin sesuai
tatacara tertentu.
2. Gerak lempar lembing dirinci menjadi tahap-tahap berikut ini:
a. Cara memegang lembing
Cara memegang lembing pada pegangannya agar dapat memegang dengan
kuat dan nyaman.
b. Cara membawa lembing
Cara membawa lembing ketika sikap siap akan melempar lembing.
c. Lari ancang – ancang
Dalam tahap ancang-ancang, pelempar dan lembing dalam gerakan dipercepat/
akselerasi.
d. Lima langkah berirama
Dalam tahap gerak „5 langkah berirama‟ pelempar dalam gerakan dipercepat
lebih lanjut dan pelempar mempersiapkan tahap pelepasan lembing.
e. Melepas lemparan ( adalah bagian dari 5 langkah berirama )
Dalam tahap pelepasan lembing dihasilkan kecepatan tambahan dan ditransfer
kepada lembing sebelum dilepaskan.
f. Pemulihan (recovery)
Dalam tahap pemulihan, pelempar menahan dan menghindari berbuat
kesalahan.

F. Refleksi
 Pengertian lempar lembing
 Teknik memegang lembing
 Gerak spesifik awalan lempar lembing
 Gerak spesifik langkah kaki dalam lempar lembing
 Gerak spesifik melempar lembing
 Gerak lanjutan setelah melempar lembing
 Aktivitas gerak spesifik lempar lembing

Format penilaian (KI-1 dan KI-2)

Sungguh-
Nama Berdoa
sungguh Jml.
No Peserta sebelum dan dalam Jujur Disiplin
Tanggung
Toleransi
Menghargai Nilai
sesudah jawab teman Skor
Didik pembela
pembelajaran
jaran
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 41 2 3 4
1 A
2 B
3 C

Pilihan Ganda
1. Lempar lembing merupakan cabang dari olahraga ....

a. bola besar c. atletik
b. bola kecil d. akuatik
2. Panjang lembing untuk atlet putra adalah ....

a. 2,4 – 2,5 meter c. 2,6 – 2,7 meter
b. 2,5 – 2,6 meter d. 2,7 – 2,8 meter

41
3. Panjang lembing untuk atlet putri adalah ....
a. 1,8 – 1,9 meter c. 2,2 – 2,3 meter
b. 2,0 – 2,1 meter d. 2,4 – 2,5 meter
4. Berat lembing untuk atlet putra adalah ....

a. 600 gram c. 800 gram
b. 700 gram d. 900 gram
5. Berat lembing untuk atlet putri adalah ....

a. 600 gram c. 800 gram
b. 700 gram d. 900 gram
6. Cara membawa lembing sehabis digunakan yang paling baik dan aman
adalah ....
a. mata lembing dilepas c. mata lembing di atas
b. mata lembing menyilang di depan d. mata lembing di samping
7. Dalam lempar lembing, sebuah lemparan akan dinyatakan sah apabila ....
a. menancap di tanah c. ujung lembing membekas di tanah
b. melewati batas lemparan lawan d. disetujui oleh lawan maupun wasit
8. Pada nomor lempar lembing, gaya lempar dapat dilihat pada teknik ....
a. gerak lanjutan c. memegang lembing
b. melempar lembing d. awalan langkah
9. Teknik dasar dalam cabang olahraga lempar lembing adalah ....

a. membawa, memegang, melempar c. melempar, menangkap, membawa
b. memegang, melempar, menarik d. membawa, menarik, melangkah
10. Cara memegang lembing yang biasa dilakukan para pelempar adalah ....
a. cara Rusia dan Jerman c. cara Amerika dan Finlandia
b. cara Perancis dan Inggris d. cara Jerman dan Italia
11. Cara memegang antara kedua jari tengah dan ibu jari diletakkan pada
bagian belakang balutan lembing, sedangkan jari telunjuk diletakkan
sewajarnya adalah ....
a. cara Amerika c. cara Italia
b. cara Finlandia d. cara Jerman
12. Cara memegang antara kedua jari telunjuk dan ibu jari diletakkan pada
bagian belakang balutan lembing adalah ....
a. cara Amerika c. cara Italia
b. cara Finlandia d. cara Jerman
13. Berlari sambil membawa lembing di atas kepala dengan lengan ditekuk, siku
menghadap ke depan dan telapak tangan menghadap atas adalah ....
a. awalan c. lanjutan
b. lemparan d. langkah

14. Pada gerakan tarik bahu kanan dan lengan melakukan gerakan melalui poros
bahu dengan kuat ke depan atas, badan bergerak melewati kaki depan, lalu
melepaskan lembing dinamakan tahap ....
15. Gerak lemparan dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan untuk

menyeimbangkan gerak agar tidak terjatuh dan tidak melebihi garis batas
lemparan tahap ....

1. Sebutkan tiga teknik memegang lembing pada lempar lembing!

2. Sebutkan tiga cara membawa lembing pada lempar lembing!
3. Sebutkan cara melakukan lemparan pada lempar lembing!
Format penilaian essay (KI – 3) teknik membawa lembing, cara memegang

lembing, dan cara melakukan lemparan lembing.
Butir soal
1 2 3
Nama Cara
Teknik Cara Jml.
No Peserta melakukan Nilai
memegang membawa Skor
Didik lemparan
lembing lembing
lembing
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 A
2 B
3 C
Dst.
Skor maks= 12

Lakukan variasi dan kombinasi gerak dasar fundamental pada perlombaan
lempar lembing berikut.
1. Memegang lembing dengan baik dan benar, berpasangan atau kelompok!
2. Melakukan langkah dengan baik dan benar, berpasangan atau kelompok!
3. Melempar lembing dengan baik dan benar, berpasangan atau kelompok!

43
Format penilaian (KI – 4) memegang lembing, melakukan langkah, dan
melempar lembing.
Prosedural Gerakan
Nama
No Peserta Memegang Melempar Jumlah
Melakukan Nilai
Didik lembing lembing Skor
langkah
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 A
2 B
3 C
4 Dst.
Skor Maks = 12
Penugasan
Amati perlombaan atletik (lempar lembing) yang ditayangkan di televisi atau yang
1. Bandingkan perlombaan yang kamu lakukan di sekolah!

MODUL 4
Keselamatan di Jalan Raya
Kompetensi Dasar
3.10 Memahami cara menjaga 4.10 Memaparkan cara menjaga
keselamatan diri dan orang lain di jalan keselamatan diri dan orang lain di jalan
raya. raya.
Pembelajaran Keselamatan di Jalan Raya
Setelah mempelajari materi bab ini peserta didik diharapkan memiliki
pengetahuan dan mampu mempraktikkan keselamatan di jalan raya serta
menunjukkan perilaku kerja sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi

Sejak belakangan ini, tingkat kecelakaan jalan raya semakin meningkat.
Banyak korban nyawa dalam tragedi tersebut. Oleh karena itu, kita seharusnya
waspada dan berusaha mengurangi tingkat kecelakaan di jalan raya.
Salah satu usaha mengurangkan tingkat kecelakaan jalan raya adalah dengan
memberi pendidikan tentang peraturan di jalan raya kepada siswa. Contohnya melalui
mata pelajaran PKJR (Pendidikan Keselamatan Jalan Raya), siswa diberikan
informasi tentang maksud simbol-simbol pada papan keselamatan jalan raya dan
langkah-langkah keselamatan yang harus diambil ketika berada di jalan raya. Ini dapat
meningkatkan kesadaran siswa tentang pentingnya menjaga keselamatan di jalan
raya. Di samping itu, kita hendaklah menjadi pengguna jalan raya yang baik tertib dan
mematuhi peraturan yang ada.
Meningkatnya kemacetan pada jalan perkotaan maupun jalan luar kota yang di
akibatkan bertambahnya kepemilikan kendaraan, terbatasnya sumber daya untuk
pembangunan jalan raya, dan belum optimalnya pengoperasian fasilitas lalu lintas
yang ada, merupakan persoalan utama di banyak negara. Telah diakui bahwa usaha
benar diperlukan bagi penambahan kapasitas, dimana akan diperlukan metode efektif
untuk perancangan dan perencanaan agar didapat nilai terbaik bagi suatu pembiayaan
dengan mempertimbangkan biaya langsung maupun keselamatan dan dampak
lingkungan.
Jaringan jalan raya merupakan prasarana transportasi darat memegang
peranan yang sangat penting dalam sektor perhubungan terutama untuk
kesinambungan distribusi barang dan jasa. Keberadaan jalan raya sangat diperlukan
untuk menunjang laju pertumbuhan ekonomi seiring dengan meningkatnya kebutuhan
sarana transportasi yang dapat menjangkau daerah-daerah terpencil yang merupakan
sentra produksi pertanian. Namun keselamatan lalu lintas merupakan suatu program
untuk menurunkan angka kecelakaan beserta seluruh akibatnya, karena kecelakaan
mengakibatkan kemiskinan terhadap keluarga korban kecelakaan, karena sebagian
besar kejadian kecelakaan lalu lintas diakibatkan karena faktor manusia, sehingga
langkah untuk meningkatkan kemampuan masyarakat dalam berlalu lintas, khususnya
pengguna sistem lalu lintas dapat dilakukan melalui:
a. Pendidikan
1) Pendidikan mulai berlalu lintas sejak seorang anak masuk sekolah taman
kanak-kanak
2) Penyuluhan melalui media masa
3) Pusat Pendidikan Keselamatan Lalu Lintas (PPKL)
b. Perbaikan peraturan perundangan
1) Tata cara mengemudi
2) Penegakan hukum
1. Pengertian Jalan
Berdasarkan UU RI No. 38 Tahun 2004 tentang jalan, disebutkan jalan adalah
prasarana transportasi darat yang meliputi segala bagian jalan, termasuk bangunan
pelengkap dan perlengkapannya yang diperuntukkan bagi lalu lintas, yang berada
pada permukaan tanah, di atas permukaan tanah, di bawah permukaan tanah dan/atau
air, serta di atas permukaan air, kecuali jalan kereta api, jalan lori, dan jalan kabel.
Sedang berdasarkan UU RI No. 22 Tahun 2009 tentang lalu lintas dan angkutan
jalan yang diundangkan setelah UU No. 38 mendefinisikan jalan adalah seluruh bagian
jalan, termasuk bangunan pelengkap dan perlengkapannya yang diperuntukkan bagi
lalu lintas umum, yang berada pada permukaan tanah, di atas permukaan tanah, di
bawah permukaaan tanah dan/atau air, serta di atas permukaan air, kecuali jalan rel
dan jalan kabel.
Prasarana lalu lintas dan angkutan jalan adalah ruang lalu lintas, terminal dan
perlengkapan jalan yang meliputi markah, rambu, alat pemberi isyarat lalu lintas, alat
pengendali dan pengaman pengguna jalan, alat pengawasan dan pengamanan jalan
serta fasilitas pendukung.
2. Pengertian Jalan Raya

Jalan raya ialah jalan utama yang menghubungkan satu kawasan dengan
kawasan yang lain. Biasanya jalan raya ini mempunyai ciri-ciri sebagai berikut:
a. Digunakan untuk kendaraan bermotor
b. Digunakan oleh masyarakat umum
c. Dibiayai oleh perusahaan negara
d. Penggunaannya diatur oleh undang-undang pengangkutan

Gambar 4.1 Jalan raya
3. Pengertian Keselamatan di Jalan Raya

Suatu upaya mengurangi kecelakaan dengan memperhatikan faktor-faktor
penyebab kecelakaan, seperti prasarana, faktor sekeliling, sarana, manusia, dan
rambu atau peraturan.
4. Klasifikasi Jalan Raya

Berdasarkan undang-undang No. 38 jalan dapat diklasifikasikan menjadi 2,
yaitu jalan menurut fungsi dan status. Jalan menurut fungsinya terdiri dari jalan arteri,
jalan kolektor, jalan lokal, dan jalan lingkungan. Sedangkan menurut statusnya terdiri
dari jalan nasional, jalan provinsi, jalan kabupaten, jalan kota, dan jalan desa.
a. Jalan Arteri
1) Jalan Arteri Primer adalah ruas jalan yang menghubungkan antarkota jenjang
kesatu yang berdampingan atau menghubungkan kota jenjang kesatu dengan kota
jenjang kedua. Jika ditinjau dari peranan jalan maka persyaratan yang harus
dipenuhi oleh Jalan Arteri Primer adalah sebagai berikut:
a) Kecepatan rencana > 60 km/jam.
b) Lebar badan jalan > 8,0 m.
c) Kapasitas jalan lebih besar dari volume lalu lintas rata-rata.
d) Jalan masuk dibatasi secara efisien sehingga kecepatan rencana dan
kapasitas jalan dapat tercapai.
e) Tidak boleh terganggu oleh kegiatan lokal, lalu lintas lokal.
f) Jalan primer tidak terputus walaupun memasuki kota.
2) Jalan Arteri Sekunder adalah ruas jalan yang menghubungkan kawasan
primer dengan kawasan sekunder kesatu atau menghubungkan kawasan sekunder
kesatu dengan kawasan sekunder lainnya atau kawasan sekunder kesatu dengan
kawasan sekunder kedua. Jika ditinjau dari peranan jalan maka persyaratan yang
harus dipenuhi oleh Jalan Arteri Sekunder sebagai berikut:
a) Kecepatan rencana > 30 km/jam.
b) Lebar jalan > 8,0 m.
c) Kapasitas jalan lebih besar atau sama dari volume lalu lintas rata-rata.
d) Tidak boleh diganggu oleh lalu lintas lambat.
b. Jalan Kolektor
Jalan Kolektor Primer adalah ruas jalan yang menghubungkan antarkota kedua
dengan kota jenjang kedua, atau kota jenjang kesatu dengan kota jenjang ketiga. Jika
ditinjau dari peranan jalan maka persyaratan yang harus dipenuhi oleh Jalan Kolektor
Primer adalah sebagai berikut:
Modul 4 Keselamatan di Jalan Raya

47
1) Kecepatan rencana > 40 km/jam.
2) Lebar badan jalan > 7,0 m.
3) Kapasitas jalan lebih besar atau sama dengan volume lalu lintas rata-rata.
4) Jalan masuk dibatasi secara efisien sehingga kecepatan rencana dan kapasitas
jalan tidak terganggu.
5) Tidak boleh terganggu oleh kegiatan lokal, lalu lintas lokal.
6) Jalan kolektor primer tidak terputus walaupun memasuki daerah kota.
Jalan Kolektor Sekunder adalah ruas jalan yang menghubungkan kawasan

sekunder kedua dengan kawasan sekunder lainnya atau menghubungkan kawasan
sekunder kedua dengan kawasan sekunder ketiga. Jika ditinjau dari peranan jalan
maka persyaratan yang harus dipenuhi oleh Jalan Kolektor Sekunder adalah sebagai
berikut:
2) Lebar jalan > 7,0 m.
c. Jalan Lokal
Jalan Lokal Primer adalah ruas jalan yang menghubungkan kota jenjang
kesatu dengan persil, kota jenjang kedua dengan persil, kota jenjang ketiga dengan
kota jenjang ketiga lainnya, kota jenjang ketiga dengan kota jenjang di bawahnya.
Jika ditinjau dari peranan jalan maka persyaratan yang harus dipenuhi oleh Jalan
Lokal Primer sebagai berikut:
2) Lebar badan jalan > 6,0 m.
3) Jalan lokal primer tidak terputus walaupun memasuki desa.
Jalan Lokal Sekunder adalah ruas jalan yang menghubungkan kawasan

sekunder kesatu dengan perumahan, atau kawasan sekunder kedua dengan
perumahan, atau kawasan sekunder ketiga dan seterusnya dengan perumahan. Jika
ditinjau dari peranan jalan maka persyaratan yang harus dipenuhi oleh Jalan Lokal
Sekunder sebagai berikut:
2) Lebar jalan > 5,0 m.
d. Jalan Lingkungan
Jalan lingkungan merupakan jalan umum yang berfungsi melayani angkutan
lingkungan dengan ciri perjalanan jarak dekat, dan kecepatan rata-rata rendah dan
hanya untuk kendaraan-kendaraan kecil. Untuk kawasan perumahan didisain oleh
Developer saat membuat tata ruang, sehingga status tanahnya milik Negara yang
disediakan sebagai prasarana untuk umum. Pembangunan jalan, perbaikan dan
pemeliharaan dapat dilakukan oleh warga sekitar lingkungan dan atau oleh siapa saja.
5. Jenis Aktivitas di Jalan Raya
a. Aktivitas Pejalan Kaki
Pejalan kaki adalah istilah dalam transportasi yang digunakan untuk
menjelaskan orang yang berjalan di lintasan pejalan kaki baik di pinggir jalan, trotoar,
lintasan khusus bagi pejalan kaki ataupun menyeberang jalan. Untuk melindungi
pejalan kaki dalam berlalu lintas, pejalan kaki wajib berjalan pada bagian jalan dan
menyeberang pada tempat penyeberangan yang telah disediakan bagi pejalan kaki.

1) Kewajiban pejalan kaki
a) Berjalan pada bagian jalan yang diperuntukkan bagi pejalan kaki, atau pada
bagian jalan yang paling kiri apabila tidak terdapat bagian jalan yang
diperuntukkan bagi pejalan kaki;
b) Menggunakan bagian jalan yang paling kiri apabila membawa kereta dorong;
c) Menyeberang di tempat yang telah ditentukan.
Gambar 4.2 Penyeberangan pejalan kaki
Dalam hal ini tidak terdapat tempat penyeberangan yang ditentukan, pejalan
kaki dapat menyeberang di tempat yang dipilihnya dengan memperhatikan
keselamatan dan kelancaran lalu lintas. Rombongan pejalan kaki di bawah pimpinan
seseorang harus mempergunakan lajur paling kiri menurut arah lalu lintas. Pejalan
kaki yang merupakan penyandang cacat tuna netra wajib mempergunakan tanda-
tanda khusus yang mudah dikenali oleh pemakai jalan lain.
2) Kawasan pejalan kaki

Kawasan pejalan kaki adalah kawasan yang khusus diperuntukkan bagi
pejalan kaki, kendaraan pribadi dilarang masuk ke kawasan ini, di kawasan ini
pejalan kaki yang diutamakan. Kawasan ini biasanya di bangun di daerah
pertokoan, kawasan wisata. Salah satu contoh di Yogyakarta adalah di kawasan
Jalan Colombo.
Gambar 4.3 Pejalan kaki

49
b. Aktivitas Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu model transportasi darat yang menggunakan
sepeda. Sepeda pertama kali diperkenalkan pada abad ke-19 Masehi. Banyak
penggemar sepeda yang melakukan kegiatan. Orang yang mempergunakan sepeda
sebagai modal transportasi rutin juga dapat disebut komuter. Penggunaan sepeda
sebagai model transportasi rutin tidak hanya dilakukan oleh pekerja yang bekerja di
sektor nonformal, tetapi juga dilakukan oleh pekerja yang bekerja di sektor formal.
Para pekerja di sektor formal yang menggunakan sepeda sebagai moda
transportasi rutin ini sebagian besar tergabung dalam komunitas pekerja bersepeda
atau yang dikenal dengan nama Bike To Work Indonesia (B2W Indonesia).
Selain para pekerja, sepeda juga banyak digunakan oleh anak sekolah. Selain
karena tidak membutuhkan biaya tambahan, bersepeda juga dapat dilakukan di jalan
yang kurang baik. Bersepeda bagi anak sekolah juga dapat mengurangi bahaya
kecelakaan dalam berkendara dan berlalu lintas.
Gambar 4.4 Bersepeda
1) Cara bersepeda yang baik di jalan raya

a) Berpakaianlah dengan benar. Pakailah helm dan pakaian berwarna terang.
Pada musim hujan, gunakan jas hujan yang tidak mengganggu
kenyamanan, keseimbangan, dan kendali Anda di atas sepeda.
b) Patuhi rambu dan peraturan lalu lintas. Tak ada bedanya dengan
pengguna jalan yang lain, bersepeda di jalan raya juga harus mematuhi
rambu dan peraturan lalu lintas.
c) Jangan pernah bersepeda melawan arus jalan. Pengemudi kendaraan
bermotor tak akan memperhatikan sepeda yang melaju di jalur jalan yang
salah.
d) Pakailah helm, jangan menggunakan piranti headphone (dari walkman
maupun handphone). Menurut beberapa penelitian telinga yang tertutup
rapat bisa mengurangi keawasan keadaan sekelilingnya.

e) Untuk itu, sebaiknya kedua tangan siap untuk mengerem. Anda mungkin
tak bisa langsung berhenti jika mengerem hanya dengan satu tangan.
Jangan bersepeda terlalu dekat di belakang kendaraan lain, dan pada
musim hujan selalu siapkan jarak aman pengereman karena rem selalu
menurun efisiensinya manakala basah.
f) Perhatikan jalan di samping dan belakang Anda. Belajarlah memindai
keadaan jalan di samping dan di belakang Anda tanpa harus kehilangan
keseimbangan dan kendali pada sepeda.
g) Jangan menyalip dari kiri. Pengemudi kendaraan bermotor biasanya tidak
akan menduga kalau ada sepeda yang menyalip dari kiri.
h) Jangan melewati garis pembatas jalan. Manakala menyalip, pastikan Anda
tidak melewati garis pembatas jalan. Demikan juga manakala lalu lintas
dalam keadaan padat.
i) Gunakan lampu di malam hari. Selain membantu Anda melihat arah dan
kondisi jalan, lampu membantu pengemudi kendaraan lain di depan untuk
melihat keberadaan Anda. Tambahkan juga lampu di bagian belakang
sepeda, atau sekurang-kurangnya reflektor.
j) Gunakan tangan Anda untuk memberi tanda. Gunakan tangan untuk
memberi tanda kepada pengguna jalan lain tentang ke arah mana Anda
akan melaju. Ini memang aturan tak tertulis bagi pengguna sepeda, tetapi
penting bagi keamanan Anda sendiri.
k) Rawat dan jagalah kondisi sepeda Anda. Lakukan perawatan rutin
sehingga sepeda Anda bisa berjalan dengan aman dan nyaman. Gantilah
rem dan ban secara berkala. Merawat sepeda itu mudah, Anda bisa
belajar dan melakukannya sendiri.
Gambar 4.5 Bersepeda dengan baik
2) Beberapa kesalahan bersepeda di jalan raya

a) Posisi sadel. Kesalahan pertama dan cukup sederhana berkaitan dengan
posisi sadel. Para pesepeda pemula memiliki anggapan bahwa sadel lebih
enak berada di posisi yang rendah. Tujuannya tak lain adalah jika kehilangan
keseimbangan, maka kaki bisa segera menginjak tanah. Sepintas lalu
sepertinya pemikiran ini sangatlah tepat namun sesungguhnya hal tersebut
merupakan suatu kesalahan. Posisi sadel yang terlampau rendah
sesungguhnya akan membuat pesepeda menjadi lebih cepat lelah. Tenaga
akan lebih banyak terkuras karena pesepeda harus mengayuh pedal

51
dengan kekuatan yang berlebihan. Karena itu sebaiknya atur posisi sadel
pada posisi yang tepat dan nyaman, tidak terlalu rendah ataupun tidak
terlalu tinggi.
b) Posisi telapak kaki. Posisikan telapak kaki pada pedal dengan posisi yang
tepat. Hindari mengayuh dengan tumit ataupun bagian tengah telapak kaki
sebab posisi telapak kaki seperti ini membuat tenaga tidak bisa optimal.
c) Penggunaan gir. Pesepeda pemula pada umumnya malas memindahkan
gir. Gir yang seringkali diubah hanyalah gir bagian belakang, sementara gir
bagian depan diabaikan. Kebiasaan ini bisa beresiko menyebabkan rantai
keluar dari gir atau rantai menjadi lebih cepat rusak.
d) Rambu-rambu lalu lintas. Rambu-rambu lalu lintas di jalan raya tentunya
diperuntukkan bagi semua pengguna jalan termasuk pesepeda.
Sayangnya, cukup banyak para pesepeda pemula yang mengabaikan
lampu merah dan memilih menerobos saat lampu merah menyala. Tentu
saja ini suatu kesalahan yang bisa membahayakan pesepeda sendiri dan
pengguna jalan lainnya.
e) Saat berbelok. Salah satu dari 9 kesalahan yang biasa dilakukan
pesepeda pemula terjadi saat akan berbelok. Memang sepeda tidak
dilengkapi dengan sistem yang bisa memberikan tanda kepada
pengendara lainnya bahwa pesepeda akan berbelok. Tetapi bukan berarti
pesepeda tidak perlu memberikan tanda ketika akan berbelok. Gunakan
tangan untuk memberi tanda kepada pengendara lainnya jika akan
berbelok demi menjaga keselamatan sendiri dan juga orang lain.
f) Penggunaan lampu di malam hari. Saat bersepeda di malam hari, banyak
pesepeda yang mengabaikan penggunaan lampu. Padahal lampu
sangatlah penting untuk menjaga keselamatan. Sebaiknya nyalakan lampu
di bagian belakang dan di bagian depan sepeda. Lampu-lampu ini bisa
diperoleh dengan mudah di toko-toko sepeda.
g) Kostum. Jika ingin menempuh rute bersepeda yang jauh, sebaiknya
gunakan kostum yang nyaman. Hindari mengenakan pakaian yang terlalu
tertutup dan tebal sebab kostum seperti ini akan membuat pesepeda
mudah berkeringat. Keadaan tersebut bisa memicu terjadinya dehidrasi.
h) Minuman. Tidak banyak pesepeda pemula yang membawa botol berisi air
saat sedang bersepeda. Padahal asupan air selama bersepeda sangatlah
diperlukan terlebih jika menempuh jarak yang jauh. Sebaiknya setiap
pesepeda membawa botol yang berisi air untuk diminum agar menghindari
dehidrasi selama bersepeda.
c. Aktivitas Berkendaraan Menggunakan Sepeda Motor

Sepeda motor adalah kendaraan beroda dua yang digerakkan oleh sebuah
mesin. Letak kedua roda sebaris lurus dan pada kecepatan tinggi sepeda motor tetap
stabil disebabkan oleh gaya gigroskopis. Sedangkan pada kecepatan rendah,
kestabilan atau keseimbangan sepeda motor bergantung kepada pengaturan setang
oleh pengendara. Penggunaan sepeda motor di Indonesia sangat populer karena
harganya yang relatif murah, terjangkau untuk sebagian besar kalangan dan
penggunaan bahan bakarnya serta biaya operasionalnya cukup hemat.

Gambar 4.6 Sepeda motor
1) Cara berkendara motor yang baik

a) Gunakan helem yang berstandar SNI dan jaket serta sarung tangan.
b) Perhatikan posisi duduk sebelum menjalankan kendaraan, dan pastikan
Anda telah berada pada posisi duduk yang benar dan senyaman mungkin.
Posisi duduk pada saat di atas motor yang benar adalah paha bagian
dalam menjepit jok. Dengan posisi duduk seperti ini maka kendaraan akan
menjadi lebih stabil saat dijalankan.
c) Memperhatikan posisi tangan setelah memahami bagaimana posisi duduk
yang baik saat berada di atas motor, selanjutnya adalah memperhatikan
posisi tangan. Posisi tangan yang baik adalah posisi dengan keadaan
menekuk 135 derajat. Selain memberikan efek yang lebih stabil, posisi
tangan seperti ini juga memberikan efek meredam guncangan yang terjadi
pada bahu saat motor berada pada kondisi jalan yang kurang bagus.
d) Perhatikan pandangan. Tips berkendara motor yang baik dan benar
selanjutnya adalah memperhatikan pandangan Anda saat berada di atas
sepeda motor. Pandangan yang baik adalah pandangan yang bisa melihat
jalanan secara luas. Hindari melihat dengan jarak pendek atau bagian
depan bawah ban depan motor Anda.
e) Teknik pengereman yang baik merupakan faktor utama keselamatan Anda
saat berkendara. Beberapa teknik pengereman motor yang benar adalah
sebagai berikut:
 Pastikan jari telunjuk tangan kanan Anda berada pada handle rem, jika
Anda menggunakan motor kopling, maka jari-jari pada tangan kiri Anda
selalu berada pada tuas kopling agar bisa menarik tuas dengan cepat
pada saat kendaraan mengerem.
 Fungsikan dengan maksimal kedua rem yang ada pada motor agar
pengereman bisa dilakukan dengan lebih stabil dan aman.
f) Letak dan posisi kaki Keadaan yang paling sering terjadi sekarang adalah
kedua kaki tetap berada di bawah pada saat kendaraan telah melaju. Hal
ini sangat berbahaya. Karena itu selalu posisikan kaki kanan Anda berada
pada tuas rem belakang sebelum kendaraan dijalankan maupun pada saat
tengah berhenti. Itulah beberapa tips cara berkendara yang baik dan aman
untuk pengguna sepeda motor.

53
Gambar 4.7 Cara berkendara dengan baik
2) Beberapa kesalahan yang sering dan kerap dilakukan oleh para pengguna
sepeda motor.
a) Apakah betul motor baru tidak boleh ngebut atau untuk berboncengan?
Sebenarnya mengendarai motor baru (baru beli dari dealer) boleh saja
dipacu dengan kecepatan tinggi asal tidak berlebihan dan 'ugal-ugalan'.
Saat ini motor yang dipasarkan adalah jenis motor 4 tak yang dibuat
dengan teknologi tinggi dan tidak dapat disamakan dengan motor lama
yang masih 2 tak. Dalam hal ini yang membedakan motor 2 tak dengan 4
tak pada masa percobaan adalah sistem pelumasannya.
b) Memanasi mesin terlalu lama. Perlakuan ini juga termasuk perlakuan yang
salah. Karena sebenarnya kita cukup melakukan pemanasan terhadap
mesin selama 1-2 menit saja. Yang juga perlu diingat adalah ketika kita
melakukan pemanasan terhadap mesin, motor memerlukan bahan bakar.
Dengan demikian semakin lama memanasi motor, semakin banyak pula
bahan bakar yang terbuang.
c) Tidak memeriksa sebelum berkendara. Pemeriksaan terhadap kendaraan
sangat diperlukan, seperti oli, bensin, lampu, sein, klakson, rem, dan ban.
d) Membuka gas terlalu besar ketika menstarter motor. Kebiasaan seperti ini
hanya akan membuat mesin susah hidup karena campuran tidak stabil,
yaitu udara banyak tetapi bensin sedikit.
e) Menekan tombol electric starter secara berulang. Hal ini merupakan
tindakan yang seharusnya tidak dilakukan. Setiap kali tombol starter
ditekan, tidak diperbolehkan lebih dari 5 detik. Apabila mesin belum juga
hidup, hentikan penekanan selama kurang lebih 5 detik. Kemudian ulangi
kembali. Jika mesin tetap tak mau hidup setelah 3-4 kali penekanan,
gunakanlah kick starter agar kendaraan dapat hidup.
f) Takut aki cepat habis, tak pernah memakai electric starter sekalipun.
Perilaku seperti ini contoh dari sekian sikap yang salah, karena starter
merupakan alat untuk menambah kenyamanan dalam berkendara.
Selanjutnya apabila kita tidak pernah memakai electric starter maka
elektronik yang berhubungan dengan mesin akan menjadi macet.
g) Gas terbuka terlalu besar pada gigi 1. Ini contoh yang tidak boleh ditiru.
Hal ini dapat menyebabkan motor tersentak dan spontan melompat ke
depan. Yang betul ketika akan menjalankan motor adalah dengan menutup
gas secara penuh kemudian masuk pada transmisi pertama (gigi 1),
selanjutnya menaikkan gas secara perlahan.

h) Kaki selalu menekan pedal rem. Hindari hal yang sama sekali tidak baik
ini, meskipun kebanyakan dari kita tidak sadar ketika berkendara kaki kita
selalu menekan pedal rem. Pedal rem yang terus tertekan selama
berkendara akan mengakibatkan kanvas rem manjadi cepat habis dan
juga mesin merasa 'menderita'. Bukan hanya rem dan mesin, kopling pun
demikian karena juga akan sedikit tertarik. Jika ini terus dibiarkan maka
dapat mengakibatkan terjadinya 'slip' di antara pelat kopling yang membuat
motor tidak bertenaga dan kopling menjadi aus.
i) Menekan kopling saat melawati jalan berliku. Dengan menekan kopling
pada saat menikung dengan kecepatan tinggi, dapat menimbulkan bahaya
karena kendaraan akan menyelonong dan sulit dikendalikan. Hal ini
diakibatkan karena jika kita menekan kopling saat berkendara, kendaraan
tak ubahnya seperti dalam keadaan netral (0 = "nol"). Seharusnya ketika
sedang berada di tikungan adalah dengan mengurangi kecepatan, baik
dengan pengereman maupun mengurangi gigi.
j) Anti pakai cuk ketika starter. Anggapan yang salah menstater memakai cuk
sudah tak baik lagi setelannya. Karena motor sekarang telah
menggunakan teknologi canggih dengan banyak udara bensin sedikit.
Oleh karena itu cuk diperlukan dengan catatan harus ditutup kembali
setelah selesai menstarter dan motor telah dalam keadaan hidup, hal ini
bertujuan untuk menghemat bahan bakar.
k) Mengendarai motor di jalan raya secara zig-zag.
l) Menyerobot lampu merah atau berhenti melewati garis pemberhentian di
lampu merah.
Gambar 4.8 Berkendara tidak baik
d. Aktivitas Berkendaraan Menggunakan Mobil

Berkendaraan dijalanan umum dengan kendaraan seperti mobil memerlukan
antipasi dan persiapan tersendiri yang lebih dibandingkan berkendara dengan motor
dan sejenisnya. Sekali pun mobil telah mendapatkan perawatan rutin, hingga memiliki
mesin, ban serta sistem pengereman yang baik, bukan berarti kita telah cukup dalam
mempersiapkan diri untuk terhindar dari bahaya dijalan raya, berikut ini ada yang perlu
anda lakukan sewaktu akan/mengendarai mobil anda di jalan raya:
1) Hal pertama melakukan pemeriksaan pada kendaraan mobil anda. seperti
memeriksa minyak rem, tekanan angin pada ban, mengecek lampu indikator,
memeriksa bagian bawah kendaraan dari kebocoran oli dan sebagainya.
Intinya pastikan kondisi mobil anda sudah cukup prima untuk berjalan.

55
2) Mengemudikan mobil dengan beban berlebih tentu tidak baik, selain
mengganggu keseimbangan juga akan memboroskan bahan bakar, untuk itu
sebaiknya pindahkan berbagai barang-barang yang kurang penting dari dalam
kendaraan.
3) Gunakan sabuk pengaman (safety belt) dengan baik dan benar, yaitu dengan
menyilangkannya dari bagian tulang bahu ke pinggul, dengan demikian berat
badan tubuh bisa terjaga dengan baik jika terjadi benturan atau hentakan
mendadak.
4) Posisikan dengan baik perangkat spion mobil bagian dalam dan luar sehingga
bisa melihat secara bebas berbagai posisi dari badan mobil dan keadaan
sekitarnya dengan leluasa. Untuk bagian tidak terlihat, usahakan menengokkan
kepala seperti berpindah jalur atau berputar arah.
5) Sebaiknya peganglah stir sesuai dengan prosedur, yaitu idealnya posisi
genggaman tangan ada di arah jam 3 dan jam 9 dan gunakanlah jari anda
ketika perlu untuk menyalakan lampu belok atau wiper.
6) Fokuslah dalam mengemudikan mobil, hilangkan berbagai fikiran yang
mengganggu konsentrasi anda berkendara. Berbagai aktifitas mengganggu
juga perlu ditinggalkan seperti merokok, atau menelepon, jika memang hal
tersebut memang dirasa perlu untuk dilakukan, sebaiknya menepi atau
menggunakan handsfree untuk memudahkan berkomunikasi ditelepon.
7) Jagalah jarak aman, baik sisi samping kiri dan kanan, serta depan dengan
kendaraan lain untuk menghindari keadaan mendadak, karena dengan
besarnya ruang/jarak anda akan melakukan antisipasi.
8) Sekali pun mobil anda sudah mendukung teknologi ramah lingkungan,
lakukanlah pengoperan gigi trasmisi pada rpm 2.000 sampai dengan 2.500
rpm. Karena mesin berbahan bakar bensin umumnya baru bekerja optimal di
kisaran putar 2.000 – 2.500 rpm.
9) Lakukanlah berbagai trik efesiensi bahan bakar yang aman, seperti
mengangkat injakkan kaki pada pedal gas lebih dulu dan biarkan mobil
meluncur sebelum menginjak rem saat akan menikung.
10) Matikan mesin mobil jika berhenti atau menepi selama lebih dari 1 menit,
karena mesin mobil yang hidup dalam keadaan diam selama 3 menit sama
artinya seperti mesin mobil melakukan perjalanan 1 jam pada kecepatan rata-
rata 50 km/jam.
Gambar 4.9 Berkendara dengan mobil

e. Aktivitas Berkendaraan Menggunakan Bus
Bus adalah kendaraan besar beroda, digunakan untuk membawa penumpang
dalam jumlah banyak. Istilah bus ini berasal dari bahasa Latin, omnibus, yang berarti
"(kendaraan yang berhenti) di semua (pemberhentian)".
1) Tempat pemberhentian bus atau halte bus atau shelter adalah tempat untuk
menaikkan dan menurunkan penumpang bus, biasanya ditempatkan pada
jaringan pelayanan angkutan bus. Di pusat kota ditempatkan pada jarak 300
sampai 500 m dan di pinggiran kota antara 500 sampai 1.000 m. Semakin
banyak penumpang yang naik turun di suatu tempat pemberhentian bus,
semakin besar dan semakin lengkap fasilitas yang disediakan. Untuk tempat
pemberhentian yang kecil cukup dilengkapi dengan rambu lalu lintas, dan untuk
pemberhentian yang besar bisa dilengkapi dengan atap dan tempat duduk,
bahkan bila diperlukan dapat dilengkapi dengan kios kecil untuk berjualan.
Jarak antar tempat pemberhentian tergantung kepada lokasinya di pusat kota
dengan kegiatan yang tinggi, disarankan 400 m ataupun kurang dari itu.
Sedangkan di pinggiran kota dengan kerapatan yang rendah dapat
ditempatkan pada jarak antara 600 sampai 1000 m. Untuk mendapatkan jarak
antara yang optimal, disarankan menggunakan modelling perencanaan
angkutan umum.
2) Berikut adalah cara dan menggunakan bus atau angkutan umum
a) Bertanyalah mengenai rute bus atau angkutan umum kepada teman
sekolah, kuliah atau kerja. Kalau malu, bertanyalah kepada orang tua di
rumah atau google. Semua bus atau angkutan umum memiliki kode angka
atau huruf yang mewakili rute yang dilalui. Misal, Bus Patas AC yang
beredar di Jakarta dengan kode P11 memiliki rute pulang pergi (PP) dari
terminal Pulo Gadung sampai Lebak Bulus (vis versa).
b) Berdirilah di halte atau pinggir jalan. Ini penting apabila bus atau angkutan
umum yang ingin dinaikki melaju sekitar 10 meter ke arah halte, lambaikan
tangan kiri sebagai tanda stop!
c) Selalu naik dengan kaki kanan dan turun dengan kaki kiri. Bila akan naik,
fokus dan gunakan tumpuan kaki kanan untuk tumpuan pertama naik bus
atau angkutan umum. Selain itu, bertumpu pada kaki kanan pada pintu bus
sebelah kiri menyelaraskan momentum gerak tubuh dan kendaraan.
d) Siapkan uang pecahan kecil dan jangan malu atau takut bertanya ongkos.
Sistem pembayaran bus atau angkutan kota di Indonesia sebagian besar
masih sangat kuno, yaitu kita diharuskan membayar ke sopir atau kondektur.
Tarifnya pun sering tidak jelas, diukur berdasarkan jarak tempuh yang tidak
jelas parameternya. Ketika ada kenaikan tarif, barulah sedikit jelas tuh
tarifnya, karena pengumuman mengenai tarif baru yang berlaku, biasanya
ditempel di pintu angkot atau jendela bus. Untuk menjaga biar kita nggak
seperti orang bingung, biasakan menyiapkan uang receh kecil Rp1.000,-,
Rp2.000,- atau Rp5.000,-. Hal ini untuk memudahkan uang kembalian bila
Anda tidak tahu tarif yang harus dibayarkan untuk jarak yang kita tempuh.
Ketika akan sampai pada tujuan atau pak kondektur menghampiri,
bertanyalah mengenai tarif yang harus dibayar.
e) Ketika di dalam bus atau angkutan umum, bertanyalah ke kondektur atau
supir agar tidak salah naik.

57
Gambar 4.10 Angkutan umum
6. Pengertian Rambu Lalu Lintas

Rambu lalu lintas adalah bagian dari perlengkapan jalan yang memuat
lambang, huruf, angka, kalimat dan/atau perpaduan di antaranya, yang digunakan
untuk memberikan peringatan, larangan, perintah dan petunjuk bagi pemakai jalan.
Agar rambu dapat terlihat baik siang ataupun malam atau pada waktu hujan
maka bahan harus terbuat dari material retro-reflektif.
Berdasarkan jenis pesan yang disampaikan, rambu lalu lintas dapat
dikelompokkan menjadi sebagai berikut:
a. Rambu peringatan
Rambu yang memperingatkan adanya kondisi berbahaya dan berpotensi
bahaya agar para pengemudi berhati-hati dalam menjalankan kendaraannya.
Misalnya: Rambu yang menunjukkan adanya lintasan kereta api, atau adanya
persimpangan berbahaya bagi para pengemudi.
1 2 3 4 5 6 7 8
1. Tikungan ke kiri 5. Tikungan tajam ganda

2. Tikungan ke kanan 6. Banyak tikungan
3. Tikungan ganda 7. Tikungan memutar
4. Tikungan tajam 8. Penyemitan jalan
9 10 11 12 13 14 15 16
9. Penyempitan jalan sebelah kanan 13. Jalan menanjak landai

10. Jembatan 14. Jalan menanjak curam
11. Jalan menurun landai 15. Jalan licin
12. Jalan menurun curam 16. Cekungan
17 18 19 20 21 22 24 25

17. Jalan cembung/Alat pembatas kecepatan 21. Persimpangan 4 arah
18. Jalan bergelombang 22. Penyeberangan pejalan kaki
19. Lontaran kerikil 23. Area banyak pejalan kaki
20. Lampu lalu lintas 24. Area pejalan banyak anak-anak
Gambar 4.11 Rambu peringatan
b. Rambu petunjuk
Rambu yang memberikan petunjuk atau keterangan kepada pengemudi atau
pemakai jalan lainnya, tentang arah yang harus ditempuh atau letak kota yang akan
dituju lengkap dengan nama dan arah letak itu berada.
1 2 3 4
5 6 7
1. Rambu petunjuk 1 (Kode warna coklat untuk tujuan wisata)

2. Rambu petunjuk 2 (Kode warna putih untuk Jalan tol dan biru untuk fasilitas umum)
3. Penanda jarak
4. Rambu penunjuk rute jalan nasional
5. Masuk tol
6. Keluar tol
7. Simpang susun dengan jalan tol lain
Gambar 4.12 Rambu petunjuk
c. Rambu larangan
Rambu ini untuk melarang penggunaan dan pergerakan lalu lintas tertentu.
Misalnya:
a) Rambu larangan berhenti.
b) Rambu larangan membunyikan isyarat suara.
c) Semua kendaraan dilarang lewat.
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Gambar 4.13 Rambu larangan

59
d. Rambu perintah
Rambu ini untuk memerintahkan penggunaan dan pergerakan lalu lintas
tertentu.
Misalnya:
a) Rambu perintah memasuki lajur yang ditunjuk.
b) Rambu batas minimum kecepatan.
c) Rambu perintah bagi jenis kendaraan tertentu untuk melalui lajur dan/atau
jalur tertentu.
1 2 3 4 5 6 7 8
Gambar 4.14 Rambu perintah
7. Pengertian Markah Jalan

Markah jalan (tidak baku: marka jalan) adalah suatu tanda yang berada di
permukaan jalan atau di atas permukaan jalan yang meliputi peralatan atau tanda
yang membentuk garis membujur, garis melintang, garis serong serta lambang lainnya
yang berfungsi untuk mengarahkan arus lalu lintas dan membatasi daerah
kepentingan lalu lintas.
a. Markah membujur
Markah membujur adalah tanda yang sejajar dengan sumbu jalan.Marka
membujur yang dihubungkan dengan garis melintang yang dipergunakan untuk
membatasi ruang parkir pada jalur lalu lintas kendaraan, tidak dianggap sebagai
markah jalan membujur.
b. Markah melintang
Markah melintang adalah tanda yang tegak lurus terhadap sumbu jalan,
seperti pada garis henti di Zebra cross atau di persimpangan.
c. Markah serong
Markah serong adalah tanda yang membentuk garis utuh yang tidak
termasuk dalam pengertian marka membujur atau marka melintang, untuk
menyatakan suatu daerah permukaan jalan yang bukan merupakan jalur lalu
lintas kendaraan.

d. Markah lambang
Markah lambang adalah tanda yang mengandung arti tertentu untuk
menyatakan peringatan, perintah dan larangan untuk melengkapi atau
menegaskan maksud yang telah disampaikan oleh rambu lalu lintas atau tanda
lalu lintas lainnya.
Gambar 4.15 Markah jalan

8. Macam-Macam Pelanggaran Lalu Lintas dan Sanksi

Berbagai pelanggaran kerap dilakukan oleh pengguna jalan raya. Ironisnya,
kelalaian tersebut tak jarang merugikan orang lain. Seringkali terjadi kecelakaan yang
membuat orang lain terluka atau bahkan tewas.
a. Menerobos lampu merah
Lampu lalu lintas atau traffic light merupakan sebuah komponen vital
pengaturan lalu lintas. Namun ironisnya, pelanggaran terhadap lampu lintas ini
justru menempati urutan pertama sebagai jenis pelanggaran yang paling sering
dilakukan pengguna kendaraan bermotor. Bagi pelanggarnya dapat dikenakan
denda: Rp250.000
b. Tidak menggunakan helm
UU no 22 tahun 2009 tentang lalu lintas dan angkutan jalan sudah mengatur
mengenai kewajiban pengendara sepeda motor untuk menggunaan helm
berstandar Nasional Indonesia (SNI). Bahkan dalam UU tersebut dengan jelas
tertera pula sanksi jika pengemudi tidak mengenai helm, maka ia bisa dipidana
dengan pidana kurungan paling lama satu bulan atau denda paling banyak
Rp250.000.
c. Tidak menyalakan lampu kendaraan
Pasal 107 Undang-Undang No. 22 Tahun 2009 tentang Lalu Lintas dan
Angkutan Jalan menyatakan bahwa Pengemudi Kendaraan Bermotor wajib
menyalakan lampu utama Kendaraan Bermotor yang digunakan di Jalan pada
malam hari dan pada kondisi tertentu.
Pada ayat kedua dinyatakan Pengemudi Sepeda Motor selain mematuhi
ketentuan sebagaimana dimaksud pada ayat (1) wajib menyalakan lampu utama
pada siang hari. Pelanggaran sering terjadi, terutama untuk kewajiban menyalakan
lampu di siang hari. Bagi pelanggarnya dapat dikenakan denda Rp250.000
d. Tidak membawa surat kelengkapan berkendara
Aksi tilang yang dilakukan pihak kepolisian juga sering terjadi terhadap
pengendara yang tidak membawa surat-surat berkendara seperti Surat Izin
Mengemudi (SIM) serta Surat Tanda Nomor Kendaraan (STNK). Bagi pelanggarnya
dapat dikenakan denda Rp500.000 dan SIM Rp250.000
e. Melawan arus (Contra Flow)
Di kota-kota besar seperti Jakarta, para pengendara sepeda motor sering
bersikap seenaknya di jalanan dengan “melawan arus”. Mereka seolah tutup mata
dengan adanya pengendara lain yang berjalan berlawanan arah dengan mereka.

61
Dalam Pasal 287 ayat 1 dan 2 Undang-Undang Lalu Lintas dan Angkutan Jalan
Nomor 22 Tahun 2009 disebutkan maksimal denda Rp 1 juta untuk kendaraan roda
empat dan Rp 500 ribu untuk kendaraan roda dua.
f. Melanggar rambu-rambu lalu lintas
Pelanggaran terhadap rambu-rambu lalu lintas sering terjadi. Parkir di
bawah rambu dilarang parkir serta berhenti di depan tanda larangan stop sudah
menjadi aktivitas yang sering dilakukan. Padahal menurut ketentuan pasal 287 ayat
(1) UU No. 22 tahun 2009, jenis pelanggaran tersebut bisa terancam hukuman
pidana kurungan paling lama 2 bulan atau denda paling banyak Rp500.000.
g. Menerobos jalur busway
Maraknya kecelakaan akibat aksi pengendara yang masuk ke jalur busway
tidak membuat pengendara lainnya jera. Padahal aturan denda sudah diatur dalam
UU No 22 Tahun 2009 tentang Lalu Lintas. Pada Pasal 287 ayat 1 dan 2 UU No
22/2009, menerapkan sanksi Rp 500.000 untuk roda empat dan dua bagi yang
melanggar rambu lalu lintas.
h. Tidak menggunakan spion
Pentingnya kesadaran menggunakan kaca spion saat berkendara seringkali
diabaikan. Padahal kaca spion dapat membantu pengemudi untuk memastikan
bahwa kondisi saat itu kondusif untuk membelokkan kendaraan. Hal ini juga
berguna untuk meminimalisir terjadinya kecelakaan. Berdasarkan Undang-Undang
No. 2 tentang Lalu Lintas dan Angkutan Jalan, Pasal 285 ayat 1, pengendara akan
ditilang atau didenda sebesar Rp250.000 jika kendaraannya tidak dilengkapi
dengan kaca spion.
i. Berkendara melewati trotoar
Seyogyanya trotoar merupakan tempat bagi pejalan kaki. Namun nyatanya,
hak pejalan kaki juga diserobot oleh para pengendara motor. Tanpa merasa
bersalah, mereka mengendarai kendaraannya di atas trotoar sehingga memaksa
pejalan kaki untuk mengalah dengan alasan menghindari kemacetan. Menurut UU
Nomor 22 Tahun 2009 pasal 131 ayat 1 sudah mengatur bahwa pejalan kaki
berhak atas ketersediaan fasilitas pendukung berupa trotoar, tempat
penyeberangan dan fasilitas lain. UU Nomor 22 Tahun 2009 menegaskan, setiap
orang yang mengakibatkan terganggunya fungsi perlengkapan jalan seperti trotoar
dan halte, bisa dipidana dengan pidana penjara paling lama 1 (satu) tahun atau
denda paling banyak Rp 24 juta.
j. Mengemudi tidak konsentrasi (pakai HP) Bagi pelanggarnya dapat dikenakan
denda Rp50.000.
Saat pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor untuk peserta didik, baik
1) Bekerja sama saat belajar
2) Dapat mengemukakan pendapat
3) Dapat mengajukan pertanyaan
4) Dapat memberikan jawaban
5) Dapat menghargai pendapat teman
6) Bertanggung jawab

4 = selalu, apabila selalu aktif melakukan dalam pembelajaran
3 = sering, apabila sering melakukan dalam pembelajaran dan kadang-kadang
tidak melakukan
melakukan
Format Pengamatan
Aspek yang diamati
Nama Jml.
Kerja sama Mengemuka Menghargai Ket
No Peserta Mengajukan Memberikan Tanggung Skor
saat kan pendapat
Didik pertanyaan jawaban jawab
bermain pendapat teman
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 A
2 B
3 C
4 D
5 E
6 Dst
Petunjuk Penskoran:
D. Latihan
1. Apa yang dimaksud dengan keselamatan di jalan raya?
2. Sebutkan klasifikasi jalan raya ada apa saja!
3. Sebutkan jenis aktivitas di jalan raya!
4. Jelaskan pengertian dari rambu lalu lintas!
5. Sebutkan macam-macam pelanggaran lalu lintas dan sanksinya!
E. Rangkuman
1. Jalan adalah prasarana transportasi darat yang meliputi segala bagian jalan,
termasuk bangunan pelengkap dan perlengkapannya yang diperuntukkan bagi lalu
lintas, yang berada pada permukaan tanah, di atas permukaan tanah, di bawah
permukaan tanah dan/atau air, serta di atas permukaan air, kecuali jalan kereta api,
jalan lori, dan jalan kabel.
2. Klasifikasi jalan raya terdiri dari 2 macam, yaitu:
a. Jalan menurut fungsinya b. Jalan menurut statusnya
- Jalan arteri - Jalan nasional
- Jalan kolektor - Jalan provinsi
- Jalan lokal - Jalan kabupaten
- Jalan lingkungan - Jalan kota dan jalan desa
3. Jenis aktivitas di jalan raya terdapat:
a. Aktivitas pejalan kaki
b. Aktivitas bersepeda
c. Aktivitas berkendara motor, mobil, dan transportasi umum

63
4. Rambu lalu lintas adalah bagian dari perlengkapan jalan yang memuat lambang,
huruf, angka, kalimat dan/atau perpaduan di antaranya, yang digunakan untuk
memberikan peringatan, larangan, perintah dan petunjuk bagi pemakai jalan.
5. Markah jalan adalah suatu tanda yang berada di permukaan jalan atau di atas
permukaan jalan yang meliputi peralatan atau tanda yang membentuk garis
membujur, garis melintang, garis serong serta lambang lainnya yang berfungsi
untuk mengarahkan arus lalu lintas dan membatasi daerah kepentingan lalu lintas.
F. Refleksi
 Pengertian jalan
 Pengertian keselamatan di jalan raya
 Klasifikasi jalan raya
 Jenis aktivitas jalan raya
 Rambu lalu lintas
 Markah jalan
 Pelanggaran lalu lintas dan sanksi


Sungguh-
Nama Berdoa
sungguh Jml.
No Peserta sebelum dan dalam Jujur Disiplin
Tanggung
Toleransi
Menghargai Nilai
sesudah jawab teman Skor
Didik pembela
pembelajaran
jaran
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 41 2 3 4
1 A
2 B
3 C

Pilihan Ganda
1. Yang dimaksud dengan jalan raya adalah ....

a. jalan utama yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang lain
b. jalan alternatif yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang
lain
c. jalan menyilang yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan
yang lain
d. jalan perempatan yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan
yang lain
2. Salah satu ciri-ciri jalan raya di Indonesia adalah ....

a. digunakan oleh umum c. digunakan oleh pribadi
b. digunakan secara khusus d. digunakan oleh pemerintah
3. Berikut pengertian jalan adalah prasarana transportasi darat yang meliputi

segala bagian jalan, termasuk bangunan pelengkap dan perlengkapannya
yang diperuntukkan bagi lalu lintas, berdasarkan ....
a. UU RI No 38 Tahun 2004
b. UU RI No 48 Tahun 2004
c. UU RI No 58 Tahun 2004
d. UU RI No 68 Tahun 2004
4. Berikut salah satu klasifikasi jalan raya adalah ....

a. jalan arteri primer c. jalan artei khusus
b. jalan arteri utama d. jalan arteri reguler
5. Ukuran lebar untuk jalan lokal adalah ....

a. > 6 m c. > 8 m
b. > 7 m d. > 9 m
6. Kecepatan berkendara di jalan lokal adalah ....

a. > 10 km/jam c. > 30 km/jam
b. > 20 km/jam d. > 40 km/jam
7. Salah satu jalan arteri sekunder adalah ....

a. tidak boleh diganggu oleh lalu lintas lambat
b. boleh diganggu oleh lalu lintas lambat
c. tidak boleh diganggu oleh lalu lintas cepat
d. tidak boleh diganggu oleh lalu lintas cepat dan lambat
8. Yang termasuk pembagian jalan menurut fungsinya adalah ....

a. jalan provinsi dan jalan desa c. jalan arteri dan jalan kolektor
b. jalan kolektor dan jalan kabupaten d. jalan kelas I dan II
9. Jalan arteri adalah ....

a. jalan umum yang fungsinya lebih pada pelayanan kendaraan dengan jarak
tempuh perjalanan jauh
b. jalan yang digunakan untuk melayani angkutan lingkungan
c. jalan raya yang digunakan demi melayani kendaraan lokal di suatu tempat,
ciri perjalanannya jarak dekat
d. jalan raya yang berfungsi melayani kendaraan dengan perjalanan jarak
sedang

65
10. Kawasan pejalan kaki adalah kawasan yang khusus diperuntukkan bagi
pejalan kaki, kendaraan pribadi dilarang masuk ke kawasan ini. Di Ibu Kota
sering menyediakan kawasan seperti ini dalam bentuk ....
a. karnaval c. konvoi
b. parade d. car free day
11. Tanda yang berada di permukaan jalan atau di atas permukaan jalan yang
meliputi peralatan atau tanda yang membentuk garis-garis, dinamakan ....
a. rambu lalu lintas c. tanda jalan
b. markah jalan d. mural jalan
12. Jenis surat ijin mengemudi bagi pengendara mobil adalah ....
a. SIM A c. SIM C
b. SIM B d. SIM D
13. Lebar jalan lokal sekunder adalah ....

a. > 5 m c. > 7 m
b. > 6 m d. > 8 m
14. Arti gambar rambu peringatan di samping adalah ....

a. banyak tikungan c. tikungan tajam
b. tikungan berkelok d. tikungan ganda
15. Arti gambar rambu peringatan di samping adalah ....

a. tikungan memutar c. memutar arah
b. tikungan kembali d. tikungan memutar ganda

1. Sebutkan klasifikasi jalan raya pada keselamatan di jalan raya!

2. Sebutkan jenis aktivitas di jalan raya!
3. Sebutkan macam-macam pelanggaran lalu lintas dan sanksinya!
Format penilaian essay (KI – 3) klasifikasi jalan raya, jenis aktivitas di jalan raya,
dan macam pelanggaran lalu lintas dan sanksi.
Butir soal
1 2 3
Nama
No Peserta Klasifikasi jalan Jml.
Jenis Macam Nilai
Skr
Didik raya aktivitas pelanggaran
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 A
2 B
3 C
Dst.
Skor maks= 12

Lakukan pengamalan gerak fundamental pada keselamatan di jalan raya

berikut.
1. Menaati rambu lalu lintas secara mandiri atau kelompok!
2. Menerapkan sikap patuh terhadap keselamatan di jalan raya secara mandiri
atau kelompok!
3. Mengikuti aturan berkendara dengan baik secara mandiri atau kelompok!
Format penilaian (KI – 4) menaati rambu lalu lintas, menerapkan sikap patuh,
dan mengikuti aturan berkendara.
Penilaian Keterampilan
Pengamalan Gerak
Nama
No Peserta Mengikuti
Menaati rambu Menerapkan Jumlah
Didik aturan Nilai
lalu lintas sikap patuh Skor
berkendara
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 A
2 B
3 C
4 Dst.
Skor Maks = 12
Penugasan
Amati keselamatan di jalan raya yang ditayangkan di televisi atau yang dilihat
sehari-hari di jalan, di lingkungan dan sekolah kamu!
1. Bandingkan hasil pengamatan yang kamu lakukan di sekolah!
2. Diskusikan dengan kelompok, apakah ada perbedaannya dan mengapa
berbeda?

67
GLOSARIUM
Atletik Aktivitas fisik yang terdiri dari gerakan-gerakan yang dinamis dan
harmonis, yaitu jalan, lari, lompat, dan lempar yang digunakan sebagai
sarana pendidikan jasmani untuk meningkatkan kemampuan biomotorik.
Misalnya kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelenturan, dan kordinasi.
ball toss Gerak melempar atau melambungkan bola dengan melepaskan bola ke
arah atas dengan tangan untuk memulai dalam permainan bola basket.
Base Tempat hinggap pemain rounders setelah memukul bola atau bola
setelah dipukul teman main.
Bola basket Olahraga yang dimainkan oleh dua regu yang saling memasukkan bola
ke keranjang lawan dengan tangan.
Bunt Memukul bola dengan cara menahan laju arah bola pada permainan
rounders.
Catcher Penjaga belakang dari pemukul dalam permainan rounders.
Cedera Cacat atau luka sedikit akibat olahraga atau kecelakaan.
Center Pemain basket yang bertugas membendung tembakan lawan,
melakukan rebound, dan menjadi sasaran operan teman seregu ketika
berada di daerah pertahanan lawan.
Cross step Langkah silang persiapan melempar pada lempar lembing atau proses
peralihan.
Dribbling Memantul-mantulkan bola basket.
Fleksibilitas Kelentukan.
Formasi Susunan atau barisan sebagai pola penyerangan atau pertahanan.
Forward Pemain basket yang bertugas menyusup ke pertahanan lawan.
Gerak ikutan Gerakan yang dilakukan untuk menjaga keseimbangan badan setelah
melakukan gerakan utama lempar lembing
Gerak tipu Teknik menggerakkan badan untuk meloloskan diri dari penjagaan
lawan, bisa menggunakan bola dan gerak tipu badan (gerak tipu tanpa
bola).
Glove Sarung tangan tebal dan terbuat dari kulit.
Grip Teknik memegang alat, raket, pemukul rounders.
Guard Pemain basket yang berfungsi menjaga daerah belakang.
Hop step Langkah jingkat.
Indikator Merupakan penanda pencapaian KD yang ditandai oleh perubahan
perilaku yang dapat diukur yang mencakup sikap, pengetahuan, dan
keterampilan. Indikator dikembangkan sesuai dengan karakteristik
peserta didik, mata pelajaran, satuan pendidikan, potensi daerah dan
dirumuskan dalam kata kerja operasional yang terukur dan dapat
diobservasi.

Jump shoot Salah satu variasi teknik tembakan dalam permainan bola basket.
Kecepatan Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-
singkatnya.
Kekuatan Kemampuan untuk menggunakan tenaga maksimal atau mendekati
maksimal, untuk mengangkat beban.
Kekuatan Otot Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan
ketegangan terhadap suatu tahanan.
Kelenturan Keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot
persendian.
Kelincahan Kemampaun fisik untuk mengubah arah dengan cepat dan efektif tanpa
mengalami gangguan pada keseimbangan.
Kombinasi Melakukan beberapa teknik gerakan dalam satu rangkaian gerak.
Kompetensi Dasar adalah pengetahuan, keterampilan dan sikap minimal yang harus
dikuasai oleh peserta didik dalam penguasaan materi pelajaran yang
diberikan dalam kelas pada jenjang pendidikan tertentu. Juga
merupakan perincian atau penjabaran lebih lanjut dari standar
kompetensi. Adapun penempatan komponen Kompetensi Dasar dalam
silabus sangat penting, hal ini berguna untuk meningkatkan para guru
seberapa jauh tuntutan target kompetensi yang harus dicapai.
Koordinasi Melakukan beberapa teknik gerakan dengan berbagai cara dalam satu
rangkaian gerak.
Langkah Perubahan injakan kaki dari satu tempat ke tempat lain, yang dapat
dilakukan dengan posisi segaris, tegak lurus, dan serang.
Latihan Bermain kegiatan yang diambil dari bagian- bagian kecil dalam situasi
permainan atau pertandingan.
Lay-up shoot Memasukkan bola ke arah ring basket dengan menghantarkan bola ke
arah ring dengan gerakan dua langkah dalam posisi badan melayang
Media pembelajaran Alat bantu proses belajar mengajar, yang dapat dipergunakan
untuk merangsang pikiran, perasaan, perhatian, dan kemampuan atau
keterampilan sehingga dapat mendorong terjadinya proses belajar.
Melempar Gerakan yang dilakukan dengan tangan, jauh dari pusat badan, seperti
mengoper bola dan melempar lembing ke suatu arah yang ingin dituju
Memukul bola Salah satu teknik dalam permainan rounders yang dilakukan oleh regu
penyerang dengan melakukan pukulan terhadap bola yang dilemparkan
oleh pelambung.
Menangkap bola
lambung Suatu usaha dari pemain untuk dapat menguasai bola dengan glove
terhadap bola yang melambung (fly ball), baik dari hasil pukulan
ataupun lemparan bola dari teman.
Menangkap bola Suatu usaha yang dilakukan oleh pemain untuk dapat menguasai bola
dengan tangan dan hasil pukulan ataupun lemparan teman.

69
Menggiring bola Salah satu cara yang diperbolehkan oleh peraturan untuk membawa lari
bola ke segala arah.
Passing Operan terhadap teman main.
Pendidikan Jasmani Suatu proses pembelajaran melalui aktivitas jasmani yang didesain
untuk meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan
motorik, pengetahuan dan perilaku hidup sehat dan aktif, dan sikap
sportif, kecerdasan emosi.
Pitcher Pelempar bola pada permainan rounders.
Pukulan swing Mumukul bola dengan gerakan mengayun pada permainan rounders.
Rebound Istilah di mana seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola
pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain.
Shooting Menembak ke arah gawang (sepakbola), ke arah ring basket (bola
basket)
Tujuan permainan
bola basket Memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga keranjang
sendiri agar tidak kemasukkan bola.
Wasit Pemimpin dalam sebuah pertandingan
Zone defence Strategi pertahanan pada bola basket dimana pemain bertahan
menjaga daerah pertahanan yang telah ditentukan oleh pelatih.

KUNCI JAWABAN Modul 3
Lempar Lembing
Modul 1 Pilihan Ganda
Permainan Bola Basket 1. C 6. C 11. B
Pilihan Ganda 2. C 7. A 12. A
1. A 6. A 11. C 3. C 8. C 13. A
2. A 7. A 12. A 4. C 9. A 14. B
3. C 8. B 13. A 5. A 10. C 15. C
4. A 9. B 14. A
5. A 10. A 15. A Essay
1. Teknik memegang Amerika, teknik memegang
Essay Finlandia, Teknik memegang menjepit
1. Operan melambung, operan mendatar, operan (cengkeraman V)
memantul, operan samping, dan operan behind 2. Di bawa di atas bahu dengan mata lembing
the back pass mengarah serong ke atas, dibawa di muka bahu
2. Menembak satu tangan, menembak dua dengan mata lembing serong ke bawah, dibawa
tangan, lay-up shoot dengan lembing di bawah
3. Persiapan: berdiri menghadap arah gerakan 3. Bahu pelempar dibawa ke depan dan lengan
posisi kaki melangkah/dibuka selebar bahu, bola pelempar diputar, sedangkan siku mendorong ke
dipegang di depan badan, pandangan ke arah atas. Pelepasan lembing vertikal di atas kaki kiri.
gerakan. Lembing lepas dari tangan pada sudut kira-kira
Gerakan: langkah pertama harus lebar dan 350. Pada saat lembing lepas, terjadi pada suatu
badan condong ke depan untuk memperoleh jarak garis lurus. Lengan kiri ditekuk dan memblok
maju sejauh mungkin dan memelihara selama pelepasan lembing
keseimbangan. Langkah kedua pendek untuk
membuat awalan agar dapat menolakkan kaki Modul 4
sekuat-kuatnya supaya memperoleh lompatan Keselamatan di Jalan Raya
setinggi-tingginya. Kaki ditolakkan sekuat-kuatnya Pilihan Ganda
agar sedekat mungkin dengan keranjang basket. 1. A 6. A 11. B
Luruskan tangan yang memegang bola ke atas 2. A 7. A 12. A
lecutkan pergelangan tangan yang memegang 3. A 8. C 13. B
bola (tangan-kanan) hingga jalannya bola tidak 4. A 9. A 14. A
kencang. 5. A 10. D 15. A
Akhir gerakan: mendarat menggunakan kedua
ujung telapak kaki, kedua lutut mengeper, kedua Essay
tangan di samping badan. 1. Menurut fungsinya: jalan arteri, jalan kolektor,
jalan lokal, jalan lingkungan
Modul 2 Menurut statusnya: jalan nasional, jalan provinsi,
Permainan Rounders jalan kabupaten, jalan kota dan jalan desa
Pilihan Ganda 2. Aktivitas pejalan kaki, aktivitas bersepeda,
1. A 6. C 11. C aktivitas berkendara motor, mobil, dan
2. B 7. C 12. B kendaraan umum
3. A 8. C 13. D 3. Menerobos lampu merah dikenakan denda Rp
4. B 9. A 14. B 250.000, tidak menggunakan helm Rp 250.000,
5. C 10. B 15. A tidak menyalakan lampu Rp 250.000, tidak
membawa surat kelengkapan berkendara Rp
Essay 250.000, dan lain-lain.
1. Melempar bola melambung, melempar bola
mendatar, melempar bola menyusur tanah
2. Menangkap bola melambung, menangkap
bola mendatar, menangkap bola menyusur tanah
3. Pukulan dengan ayunan (swing), pukulan
tanpa ayunan (bunt)

71
DAFTAR PUSTAKA
Depdiknas. (2013). Standar Isi Kurikulum 2013, Untuk Sekolah Menengah Pertama. Jakarta:
Pusat Kurikulum dan Perbukuan Kemdikbud.
Djumidar, Mochamad. (2004). Belajar Berlatih Gerak-gerak Dasar Atletik. Jakarta: PT. Raja
Grafindo Persada.
http://www.fiba.basketball/documents/official-basketball-rules/2020.pdf
Kemendikbud. (2013). Standar Isi Kurikulum 2013: Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan. Jakarta: Kurnia.
_______. (2013). Standar Isi Kurikulum 2013 untuk Sekolah Menengah Atas. Jakarta: Pusat
Kurikulum dan Perbukuan Kemdikbud.
Muhajir. 2007. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMP Kelas VIII. Bogor:
Yudhistira.
Munendra, A. W., & Lumintuarso, R. (2015). Pengembangan model pembelajaran lempar
lembing untuk siswa sekolah menengah pertama (SMP). Jurnal keolahragaan, 3(2),
127-138. https://doi.org/10.21831/jk.v3i2.6224
Purnomo, E, & Dapan. (2013). Dasar-Dasar Atletik. Yogyakarta: Penerbit ALFAMEDIA.
Roji, & Yulianti, E. (2017). Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VII
SMP/MTs. Jakarta: Penerbit Erlangga.
Suherman. (2018). Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas IX SMP/MTs.
Jakarta: Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemendikbud.

PROFIL PENULIS
Burhannandra Dwi Astanto, S.Pd. lahir di Sleman tanggal 29 Mei

1996. Putra kedua dari dua bersaudara, lulusan Pendidikan Jasmani,
Kesehatan dan Rekreasi (S1) Universitas Negeri Yogyakarta pada
tahun 2018. Saat ini sedang menempuh Magister Pendidikan (S2)
angkatan 2019 pada program studi Ilmu Keolahragaan Fakultas Ilmu
Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta, mengambil konsentrasi
Pendidikan Sekolah Menengah.
Beberapa keahlian yang berlisensi dan bersertifikat juga sudah diperoleh, seperti
lisensi pelatih tenis lapangan ITF Level 1, lisensi wasit tenis lapangan tingkat
Nasional Dasar, dan sertifikat ketika menjuarai pertandingan tenis lapangan baik di
tingkat Provinsi, Nasional bahkan Internasional.
PROFIL PEMBIMBING
Dr. Sri Winarni, M.Pd. lahir di Banjarnegara, 05 Februari 1970.

Merupakan salah satu staf pengajar pada program studi Pendidikan
Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi S1 dan Ilmu Keolahragaan S2 di
Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Yogyakarta. Lulusan
Pendidikan Olahraga (POR) S1 di IKIP Bandung tahun 1993,
Pendidikan Olahraga (POR) S2 di UPI Bandung tahun 2003, dan
Pendidikan Olahraga (POR) S3 di UPI Bandung tahun 2012.
Selain menjadi dosen, beliau memiliki keahlian di bidang senam dan di bidang
kurikulum pendidikan jasmani. Beliau juga menjadi pembimbing penyusunan tesis
dengan judul Pengembangan Modul PJOK Pembelajaran Jarak Jauh Masa
Pandemi COVID-19 di SMP.

73
PROFIL AHLI VALIDASI MATERI
Prof. Dr. Hari Amirullah Rachman, M.Pd. lahir di Bandung pada

tanggal 17 Januari 1968. Merupakan salah satu staf pengajar pada
program studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi S1 dan
Ilmu Keolahragaan S2 di Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas
Negeri Yogyakarta. Lulusan Pendidikan Olahraga (POR) S1 di IKIP
Bandung tahun 1991, Pendidikan Kependudukan dan Lingkungan
Hidup (PKLH) S2 di IKIP Jakarta tahun 1997, dan Pendidikan
Olahraga (POR) S3 di UNJ tahun 2004.
Beliau adalah seorang guru besar yang ada di Universitas Negeri Yogyakarta.
Selain menjadi dosen, beliau juga merupakan ahli validasi materi dalam
penyusunan Modul Pembelajaran Jarak Jauh Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan Kelas VIII ini.
PROFIL AHLI VALIDASI MATERI
Dr. Agus Sumhendartin Suryobroto, M.Pd. lahir di Klaten pada

tanggal 04 Desember 1958. Merupakan salah satu staf pengajar
pada program studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi S1
dan Ilmu Keolahragaan S2 di Fakultas Ilmu Keolahragaan,
Universitas Negeri Yogyakarta. Lulusan Pendidikan Olahraga (POR)
S1 di IKIP Yogyakarta tahun 1984, Pendidikan Olahraga (POR) S2
di IKIP Jakarta tahun 1997, Ilmu Pendidikan Konsentrasi Ilmu
Keolahragaan S3 di UNY tahun 2020.
Selain menjadi dosen, beliau juga merupakan ahli validasi materi dalam
penyusunan Modul Pembelajaran Jarak Jauh Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan Kelas VIII ini.

PROFIL AHLI VALIDASI MEDIA
Saryono, S.Pd.Jas., M.Pd. lahir Yogyakarta pada tanggal 21

Oktober 1981. Merupakan salah satu staf pengajar pada program
studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi S1 di Fakultas
Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Yogyakarta. Lulusan
Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi (PJKR) S1 di UNY
tahun 2005, dan Ilmu Keolahragaan S2 di UNY tahun 2010. Beliau
memiliki keahlian di bidang Teknologi Pembelajaran Pendidikan
Jasmani.
Beberapa mata kuliah yang diajarkan diantaranya Media Pembelajaran Pendidikan
Jasmani, Sarana dan Prasarana Pendidikan Jasmani dan Strategi & Model
Pembelajaran Pendidikan Jasmani. Selain sebagai dosen, beliau juga merupakan
ahli validasi media dalam penyusunan Modul Pembelajaran Jarak Jauh Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VIII ini.

75

Modul

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Modul

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Modul Pembelajaran Jarak Jauh Masa Pandemi COVID-19

Untuk Jenjang SMP Kelas VIII

Penulis : Burhannandra Dwi Astanto

Validasi ahli materi : Hari Amirullah Rachman

Validasi ahli media : Saryono

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

Yogyakarta, 1 Maret 2021

iv Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

KATA PENGANTAR .............................................................................................................iv

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

vi Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

No Kompetensi Dasar Semester Jumlah Modul

viii Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

Pembelajaran Permainan Bola Basket

B. Peran Guru dan Orang Tua

Ukuran bola basket yang digunakan mempunyai keliling 75-78 cm dengan

Gambar 1.2 Bola basket

Gambar 1.3 Ring basket

2 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

Modul 1 Permainan Bola Basket

c. Gerak Spesifik Melempar Bola Basket melalui Atas Kepala (overhead

4 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

d. Aktivitas Gerak Spesifik Mengumpan (Passing)

Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola Pantul melalui Atas Kepala

Gambar 1.8 Melempar bola pantul melalui atas kepala

Modul 1 Permainan Bola Basket

2. Aktivitas Gerak Spesifik Menggiring (Dribbling)

Gambar 1.9 Menggiring bola rendah

Teknik menggiring rendah biasanya dilakukan saat ingin menggiring

Gambar 1.10 Menggiring bola tinggi

6 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

Gambar 1.11 Menggiring bola memutar

Teknik cara menggiring bola berikutnya adalah teknik spin dribble

d. Between the Legs Dribble

Gambar 1.12 Menggiring bola dipantulkan antara kedua kaki

Teknik lanjutan berikutnya untuk menggiring bola dalam permainan

Modul 1 Permainan Bola Basket

e. Behind the Back Dribble

Gambar 1.13 Menggiring bola dipantulkan dari belakang badan

Teknik menggiring bola basket berikutnya yang membutuhkan

Gambar 1.14 Menggiring bola dipantulkan menyilang kanan dan kiri

Menggiring bola basket juga bisa dilakukan dengan teknik cara

8 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

Gambar 1.15 Menembak dengan satu tangan

Sumber. Roji. (2017). Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

b. Gerak Spesifik Tembakan Dua Tangan

Gambar 1.16 Menembak dengan dua tangan

Modul 1 Permainan Bola Basket

c. Gerak Spesifik Tembakan Lay-up

Gambar 1.17 Lay-up shoot

10 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

Gambar 1.18 Permainan basket menggunakan setengah lapangan

Modul 1 Permainan Bola Basket

b. Permainan Bola Basket Menggunakan Satu Lapangan dan Dibagi Dua

12 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

Dalam permainan ini dapat dilakukan pemberian skor untuk kelompok,

Modul 1 Permainan Bola Basket

G. Penilaian dan Rubrik Penilaian

14 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VIII

2. Penilaian Pengetahuan (KI – 3)

Modul 1 Permainan Bola Basket

9. Akhir gerakan lengan setelah melakukan tembakan (shooting) satu tangan

Jawaban singkat (Essay)