TANDA DAN GEJALA FAKTOR-FAKTOR

APA ITU CEMAS PENYEBAB STRESS

ANSIETAS ??

Lingkungan yang asing

Nadi dan tekanan
Kehilangan kemandirian
darah menigkat
sehingga mengalami
Mulut kering ketergantungan dan
Ansietas adalah perasaan was-was,
Tidak nafsu makan memerlukan bantuan orang
khawatir atau tidak nyaman seakan-
lain
Gelisah
akan terjadi sesuatu yang dirasakan
Berpisah dengan pasangan
sebagai ancaman. Berkeringat
atau keluarga
Gemetar
Masalah biaya atau sosial
Sakit kepala ekonomi

Susah tidur Kurang informasi

Diare atau susah BAB Ancaman penyakit yang lebih

parah
Berbicara cepat dan
berlebihan

Gerakan meremas
tangan
 Program Pendidikan Profesi
Tertawa Ners
TEKNIK
MENGURANGI Berolahraga
CEMAS
Menuliskan rasa cemas
dalam secarik kertas

Teknik relaksasi nafas Bersantai atau relaks

ANSIETAS
dalam Mendengarkan musik ( CEMAS )
Ambil nafas dari
hidung

Tahan selama 3 detik

Hembuskan lewat
mulut secara perlahan

Ulangi sebanyak 3 kali

Hindari kafein Disusun oleh :

Eksa Angga Pradana
Hindari alkohol P2005023

Hindari rokok