Cemas Ansietas Tingkatan Ansietas :

(Ansietas) adalah perasaan was-was, kuatir,

Ansietas ringan : cemas yang normal,
yang menyebabkan seseorang menjadi
atau tidak nyaman seakan-akan
terjadi sesuatu yang dirasakan waspada.
sebagai ancaman. Ansietas sedang : cemas yag memungkinkan
Tanda dan Gejala : seseorang untuk memusatkan pada hal yang
Napas pendek penting dan mengesampingkan yang lain.
Nadi dan tekanan darah naik Mulut Ansietas berat : cemas yang memungkinkan
kering
Tidak nafsu makan Diare/ susah sesorang memusatkan pada hal yang
BAB Gelisah membuat dia cemas dan tidak bisa
Disusun Oleh: Berkeringat Gemetar berkonsentrasi pada hal yang lain.
Krispinus G. Ngana Sakit kepala Sulit tidur
Panik : tingkatan tertinggi dari cemas
Gerakan meremas tangan Berbicara
cepat dan berlebihan Perasaan tidak dimana seseorang mengalami ketakutan
aman dan menangis atau terror serta kehilangan kendali
sehingga tidak mampu melakukan apapun

walaupun diberi bimbingan.

PROGRAM STUDI PROFESI NERS
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
WILLIAM BOOTH SURABAYA TAHUN
AJARAN 2022

STIKES WILLIAM BOOTH SURABAYA 2022


Faktor-faktor penyebab
CEMAS :
Lingkungan yang asing Kehilangan
kemandirian sehingga mengalami
ketergantungan dan memerlukan
bantuan orang lain
Berpisah dengan pasangan dan
keluarga
Masalah biaya Kurang informasi
Ancaman akan penyakit yang lebih
parah
Tekhnik mengurangi CEMAS : Lanjutan…..
Tekhnik mengurangi CEMAS
Teknik relaksasi segitiga pernapasan  Hindari kafein, alkohol dan rokok
(Triangle Breathing):
 Tertawa dan olahraga
 Ambil napas selama 3 detik
 Bersantai dan mendengar music
dengan lambat,
 Tahan napas selama 3 detik
 Keluarkan perlahan selama 3
detik melalui mulut
 Ulangi selama 3 kali
Terima kasih
STIKES WILLIAM BOOTH SURABAYA 2022