ANSIETAS

Oleh:
NORA HELVIANA S.Kep
Praktik Keperawatan Jiwa
Program Studi Profesi Ners
Stikes Payung Negeri Pekanbaru

2019
 APA ITU ANSIETAS
??

Ansietas atau kecemasan

adalah perasaan was-was,
kuatir, atau tidak nyaman,
seakan- akan terjadi
sesuatu yang dirasakan
sebagai ancaman.
 TANDA DAN GEJALA
ANSIETAS
Nafas pendek
Nadi dan tekanan darah naik
Mulut kering
Tidak nafsu makan
Diare / susah BAB
Gelisah
Berkeringat
Gemetar
Sakit kepala
Sulit tidur
Memusatkan perhatian pada hal yang
membuatnya cemas
Gerakan tersentak-sentak
Berbicara cepat dan berlebihan
Perasaan tidak aman
 Penyebabnya ??

Adanya perasaan takut tidak diterima

dalam suatu lingkungan tertentu
Adanya pengalaman traumatis,
seperti
trauma akan berpisah, kehilangan, atau
bencana
Adanya rasa frustasi akibat
kegagalan
dalam mencapai tujuan
Adanya sesuatu yang mengancam diri
TINGKATAN ANSIETAS

Ansietas ringan : cemas yang

normal
yang menyebabkan seseorang
menjadi waspada

Ansietas sedang : cemas yang

memungkinkan seseorang untuk
memusatkan pada hal yang penting
dan mengesampingkan yang lain
Ansietas berat : cemas yang
memungkinkan seseorang
memusatkan pada hal yang membuat
dia cemas dan tidak bisa
berkonsentrasi pada hal yang lain

Panik : tingkatan tertinggi dari cemas

dimana seseorang mengalami
ketakutan atau teror serta kehilangan
kendali sehingga tidak mampu
melakukan apapun walaupun diberi
bimbingan
 RELAKSASI NAFAS
DALAM
TEKNIK RELAKSASI NAFAS DALAM ADALAH METODE
EFEKIF UNTUK MENGURANGI RASA NYERI PADA
KECEMASAN. RILEKS SEMPURNA YANG DAPAT
MENGURANGI KETEGANGAN OTOT, RASA JENUH DAN
PERASAAN CEMAS.
Langkah –Langkah Relaksasi Nafas Dalam
•Ciptakan lingkungan yang tenang,
•Usahakan tetap rileks dan tenang,
•Menarik nafas dalam dari hidung dan mengisi paru-
paru dengan udara melalui hitungan 1,2,3,
•Perlahan-lahan udara dihembuskan melalui mulut
sambil merasakan ekstrimitas atas dan bawah rileks,
•Anjurkan bernafas dengan irama normal 3 kali,
•Menarik nafas lagi melalui hidung dan
menghembuskan melalui mulut secara perlahan-lahan,
•Membiarkan telapak tangan dan kaki rilek. Usahakan
agar tetap konsentrasi / mata sambil terpejam,
• lakukan pernapasan lambat 15 menit perharinya
selama 2 bulan ternyata dapat menurunkan tekanan
darah 10-15 poin
 HIPNOTIS LIMA JARI

HIPNOTIS LIMA JARI ADALAH INTERVENSI

KEPERAWATAN UNTUK MENGURANGI KECEMASAN
DENGAN CARA MEMBANTU KLIEN UNTUK
MENGHIPNOTIS DIRINYA SENDIRI DENGAN
MEMBAYANGKAN KEJADIAN-KEJADIAN
MENYENANGKAN DALAM HIDUPNYA
 MANFAAT
1. MEMBERIKAN KETENANGAN BATIN BAGI INDIVIDU
2. MENGURANGI RASA CEMAS, KHAWATIR DAN GELISAH
3. MENGURANGI TEKANAN DAN KETEGANGAN JIWA
4. MENGURANGI TEKANAN DARAH, DETAK JANTUNG JADI LEBIH
RENDAH DAN TIDUR MENJADI NYENYAK.
5. MEMBERIKAN KESEHATAN YANG LEBIH KUAT TERHADAP
PENYAKIT
6. KESEHATAN MENTAL DAN DAYA INGAT MENJADILEBIH BAIK
7. MENINGKATKAN KEMAMPUAN UNTUK MENJALIN HUBUNGAN
DENGAN ORANG LAIN
Langkah-langkah Hipnotis Lima Jari
1. Ciptakan ligkungan yang nyaman
2. Bantu klien untuk mendapatkan posisi istirahat yang nyaman
duduk atau berbaring
3. Latih klien untuk menyentuh keempat jadi dengan ibu jari tangan
4. Minta klien untuk tarik nafas dalam sbanyak 2-3 kali
5. Minta klien untuk menutup mata agar rileks
6. Dengan diiringi musik (jika klien mau) pandu klien untuk
menghipnosisi dirinya sendiri dengan arahan sebagai berikut:
SAMBUNGAN

TELUNJUK : MEMBAYANGKAN KETIKA SEHAT, SEHAT-

SEHATNYA
JARI TENGAH : BAYANGKAN KETIKA KITA BERSAMA DENGAN
ORANG-ORANG YANG KITA SAYANGI
JARI MANIS : BAYANGKAN KETIKA KITA MENDAPAT PUJIAN
JARI KELINGKING: MEMBAYANGKAN TEMPAT YANG PERNAH
DIKUNJUNGI YANG PALING MEMBEKAS
7. MINTA KLIEN UNTUK MENUTUP MATA SECARA PERLAHAN
8. MINTA KLIEN UNTUK TARIK NAFAS NADAM 2-3 KALI
 Terimakasih
semoga permanfaat