HALAMAN PENGESAHAN

PENERAPAN YOGA ANAK UNTUK ANAK PRASEKOLAH

Oleh :

1. Dita Murtika Sari (152201076)

2. Merlina Dewi Safitri (152201077)
3. Indah Oktafina (152201178)
4. Agel Noer Khotijah (152201079)
5. Aviva Nurviana (152201082)

PROPOSAL PENGABDIAN MASYARAKAT PROGRAM

STUDI KEBIDANAN PROGRAM SARJANA
UNIVERSITAS NGUDI WALUYO
Ungaran 17 Juni 2021

Pembimbing

Hapsari Windayanti, S.Si.T.,M.Keb

Ketua Kelompok

Merlina Dewi Safitri

i
 RINGKASAN

Yoga adalah aktivitas yang berfokus pada penyatuan tubuh dan pikiran melalui
gerakan da nrelaksasi (Putu, 2017). Salah satu cara kontruksi dankreatif untuk melatih anak
mengatur pola nafas dan aktifitas jasmani yang bisa memberikan banyak manfaat untuk
pertumbuhan dan perkembangan, sebagai salah satu aktifitas yang
menyenangkanuntukanggotakeluarga.
Masyarakat terutama para ibu banyak yang belum mengetahui secara pasti
terkait apa itu yoga, sehingga banyak dari mereka yang mengganggap bahwa yoga
hanya bisa dilakukan oleh ibu hamil atau orang dewasa, padahal gerakan yoga ini ada
banyak sekali macamnya, salah satunya adalah yoga anak. Yoga anak memiliki banyak
manfaat untuk menstimulasi pertumbuhan dan perkembangan pada anak prasekolah,
salah satunya dapat meningkatkan daya konsentrasi anak. Tujuan pengabdian
masyarakat ini dengan tema yoga untuk anak prasekolah adalah untuk mengenalkan
secara keseluruhan bahwa yoga bukan hanya bisa dilakukan oleh ibu hamil atau orang
dewasa saja tetapi juga bisa dilakukan pada anak untuk menstimulasi tumbuh kembang
pada anak.
Kami melakukan wawancara pada 10 responden dari berbagai daerah yang
kami temui dan dengan latar belakang pendidikan berbeda yaitu diantaranya SMP
8 orang, 1 tamat SMA dan 1 tamat D3 Keperawatan, dari hasil wawancara didapatkan
80% responden dengan latar belakang pendidikan SMP tidak mengetahui secara pasti
mengenai yoga pada anak, dan 20% responden dengan latar pendidikan SMA dan D3
Keperawatan hanya mengetahui secara sepintas pada gerakan- gerakannya
Pengabdian masyarakat dengan judul penerapan yoga pada anak, prasekolah
kami pilih untuk menjadi dasar memperkenalkan dan memberi pengetahuan serta
keterampilan tentang yoga pada anak, mengingat kondisi wilayah serta informasi yang
diperoleh sangat minim karena yoga pada anak belum banyak diketahui oleh
masyarakat setempat. Diharapakan setelah mengetahui tentang yoga pada anak agar
bisa di praktikkan dan menambah wawasan para orang tua mengenai penerapan yoga
untuk anak dan menjadi salah satu alternative untuk memberikan stimulasi atau
rangsangan agar anak memperoleh tumbuh kembang yang baik.

ii
 DAFTAR ISI

DAFTAR TABEL............................................................................................................iv
BAB I PENDAHULUAN..................................................................................................1
BAB II...............................................................................................................................4
DAFTAR PUSTAKA......................................................................................................24
CHECKLIST YOGA PADA ANAK..............................................................................36
PPT DAN LINK YOGA..................................................................................................41
LEMBAR PERSETUJUAN RESPONDEN....................................................................44
SURAT IZIN PELAKSANAAN KEGIATAN................................................................45

iii
 DAFTAR TABEL

Tabel 2.1 Rencana Target Iuran…......................................................................16

Tabel 2.2 metode pelaksanaan.............................................................................18

Tabel 2.3 jadwal kegiatan....................................................................................22

iv
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Analisis Situasi

Pandemi Covid-19 telah memberikan gambaran atas kelangsungan dunia

pendidikan dimasa depan melalui bantuan teknologi. Situasi pandemi ini menjadi
tantangan tersendiri bagi kreativitas setiap individu dalam menggunakan teknologi
untuk mengembangkan dunia pendidikan Saat ini pandemi menjadi tantangan
dalam mengembangkan kreativitas terhadap penggunaan teknologi, bukan hanya
transmisi pengetahuan, tapi juga memastikan pembelajaran tetap tersampaikan
dengan baik,” Demikian dikatakan Direktur Jenderal Pendidikan Tinggi
Kemendikbud, Nizam, pada acara Medan International Conference on Energy and
Sustainability, Selasa (27/10).

Anak usia prasekolah merupakan anak yang berada pada usia 0-6 tahun
(Patmonodewo, 2009). Tumbuh kembang merupakan proses yang tidak bisa
dipisahkan mulai dari janin sampai dewasa, anak harus melewati tahap yang
dinamakan tumbuh kembang. Masalah emosi yang terjadi pada anak antara lain
anak seringkali berkelahi dengan teman, sering mengamuk dan marah, nak kurang
mampu bergaul dengan temannya, anak hanya diam dan tidak mampu
mengendalikan emosinya. Upaya yang dapat dilakukan untuk menurunkan
gangguan emosional yaitu dengan relaksasi, self management, terapi humor, terapi
music, terapi bermain, terapi dzikir, terapi mindfulness, tehnik pernafasan, dan
latihan olahraga.
Yoga atau meditasi menjadi salah satu cara alternative yang saat ini
digunakan didunia barat dan Indonesia (safari, 2012). Yoga ataupun meditasi yang
dilakukan secara rutin akan mengubah individu menjadi lebih tenang. Individu
akan mereaksi gangguan-gangguan emosi dengan ara tidak melukai dirinya sendiri
dan orang lain (Butzer, et al 2014). Yoga memiliki manfaat untuk meningkatkan
kemampuan fisik, menurunkan setres, meningkatkan

v
kemampuan kognitif, sangat baik dalam menurunkan agresi, prilaku negative,
ketakutan, dan perasaan tidak berdaya. Beberapa studi menjelaskan bahwa yoga
dapat meningkatkan kemampuan motoric seperti kemantapan dalam kemampuan
fisik, dan meningkatkan system saraf otonom yang berhubungan dengan
pengendalian rasa takut dan cemas (Haden, Daly, & Hagins, 2014).
Kondisi inilah yang menyebabkan orang tua di tuntut untuk bisa
menghadirkan proses pembelajaran yang efektif dan aktif walaupun dilaksankan
dari rumah masing- masing. Terlebih pada anak prasekolah yang memang
membutuhkan perhatian husus dalam proses pembelajaran dan tumbuh
kembangnya agar sesuai dengan usianya, anak membutuhkan ruang dan waktu
untuk beradaptasi dengan kondisi ini. Dengan pelaksanaan yoga anak, diharapkan
pertumbuhan dan perkembangan anak dapat lebih optimal dan terjaga stamina
tubuhnya. Tumbuh kembang yang optimal dalam tubuh yang sehat dapat
mendukung proses belajar anak. Selain itu, hal ini juga berfungsi untuk
meningkatkan kecerdasan emosional anak terlebih di masa pandemi, perlu
diberikan pengetahuan dan rangsangan untuk meningkatkan kemampuannya, baik
di bidang pengetahuan dan keterampilannya, sehingga orang tua bisa tenang ketika
anak- anak mereka tumbuh kembangnya sesuai dengan usia mereka, apalagi dalam
menghadapi masa pandemic yang belum berahir.
Masyarakat terutama para ibu banyak yang belum mengetahui secara pasti
terkait apa itu yoga, sehingga banyak dari mereka yang mengganggap bahwa yoga
hanya bisa dilakukan oleh ibu hamil atau orang dewasa, padahal gerakan yoga ini
ada banyak sekali macamnya, salah satunya adalah yoga anak. Yoga anak memiliki
banyak manfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan anak usia prasekolah, salah
satunya meningkatkan daya konsentrasi anak.
Kami melakukan wawancara pada 10 responden dari berbagai daerah yang
kami temui dan dengan latar belakang pendidikan berbeda yaitu diantaranya SMP
8 orang, 1 tamat SMA dan 1 tamat D3 Keperawatan, dari hasil wawancara
didapatkan 80% responden dengan latar belakang pendidikan SMP tidak
mengetahui secara pasti mengenai yoga pada anak, dan 20%responden dengan
latar pendidikan SMA dan D3 Keperawatan hanya mengetahui secara sepintas
pada gerakan- gerakannya.

6
 Pengabdian masyarakat dengan judul penerapan yoga pada anak, prasekolah
kami pilih untuk menjadi dasar memperkenalkan dan memberi pengetahuan serta
keterampilan tentang yoga pada anak, mengingat kondisi wilayah serta informasi
yang diperoleh sangat minim karena yoga pada anak belum banyak diketahui oleh
masyarakat setempat. Diharapakan setelah mengetahui tentang yoga pada anak
agar bisa di praktikkan dan menambah wawasan para orang tua mengenai
penerapan yoga untuk anak dan menjadi salah satu alternative untuk memberikan
stimulasi atau rangsangan agar anak memperoleh tumbuh kembang yang baik.
Luaran program yang dihasilkan dalam program penerapan yoga pada anak
prasekolah dengan membentuk grup percakapan via WA dimana kami memberikan
penyuluhan mengenai yoga, dan video gerakan yoga secara daring, guna
meningkatkan pemahaman para orang tua atau para pendamping anak, sehingga
mereka bisa memperaktekkan sendiri bagaimana tehnik dalam melakukan yoga
anak, setelah mendapatkan pemahaman dan materi yang kamiberikan
B. Permasalahan

Melihat latar belakang di atas maka disimpulkan bahwa ditemui permasalahan pada
mitra yaitu:
1. Kurangnya pengetahuan responden tentang penerapan yoga pada anak.

2. Kurangnya informasi yang diperoleh mengenai yoga pada anak.

3. Ketidaktahuan responden mengenai gerakan-gerakan yoga yang benar terkait

penerapan yoga anak pada anak.
4. Ketidaktahuan responden mengenai manfaat yoga pada anak.

Berdasarkan permasalahan yang dialami oleh mitra maka kami memberikan

informasi mengenai yoga pada anak, diharapkan setelah mengetahui yoga pada
anak orang tua dapat mempraktikan dan menjadi latihan sehingga dapat membantu
sebagai salah satu stimulasi atau rangsangan tumbuh kembang pada anak.

7
 BAB II

SOLUSI DAN TARGET LUARAN

A. Solusi
1. Melakuka pengabdian masyarakat tentang yoga anak yang
akan dilaksanakan secara daring/ online
2. Melakukan penyuluhan tentang yoga anak kepada ibu dan anak dengan
media video dan melalui grub watsapp
3. Melakukan pelatihan tentang gerakan yoga anak dengan media video dan
grub watsapp
B. Target
Target luaran dari hasil program/kegiatan pengabdian kepada masyarakat
yang telah dilakukan meliputi :
Tabel 2.1 Rencana Target Iuran

No Jenis luaran Indicator

Capaian
1 Publikasi ilmiah di jurnal /prosiding 1
2 publikasi pada media masa (cetak/elektronik) 2)
3 Peningkatan omzet pada mitra yang bergerak pada bidang
ekonomi 3)
4 Peningkatan kuantitas dan kualitas produk 3)
5 Peningkatan pemahaman dan keterampilan masyarakat 3) Draf
6 Peningkatan ketentraman /kesehatan masyarakat (mitra
masyarakat umum) 3)
7 Jasa, model, rekayasa social ,system ,produk/barang 4)
8 Hak kekayaan intelektual (paten, paten sederhana, hak cipta,
merek dagang, rahasia dagang, desain produk industri,
perlindungan varietas tanaman, perlindungan topografi) 5)
9 Buku ajar 6)

8
Keterangan

1. Isi dengan belum/tidak ada, draf, submitted, reviewed, atau

accepted/published

2. Isi dengan belum/tidak ada, draf, terdaftar, atau sudah dilaksanakan

3. Isi dengan belum/tidak ada, draf, atau terdaftar/granted

4. Isi dengan belum/tidak ada, produk, penerapan, besar peningkatan

5. Isi dengan belum/tidak ada, draf, produk, atau penerapan

6. Isi dengan belum/tidak ada, draf, proses editing/sudah terbit

9
 BAB III
METODE PELAKSANAAN

Kegiatan pengabdian masyarakat untuk meningkatkan kecerdasan emosional

pada masa pandemi yaitu dengan terapi yoga. Yoga ataupun meditasi yang dilakukan
secara rutin akan mengubah individu menjadi lebih tenang.
Tabel 2.2 Metode Pelaksana

No Tahapan Materi Metode Penanggung jawab

1. Melakukan Pembagian tugas dan

Daring Ketua pelaksana
koordinasi penanggung merina dewi safitri
jawab

2. Penyampaian informasi menentukan setiap Diskusi Merlina Dita

dan survey kegiatan daring Indah
wawancara daring dan Aviva
kepada subjek menjelaskan Agel
a. Pelaksanaan materi serta
secara daring keaktifan
b. Menggunakan
aplikasi
percakapan
3. Instrumen Menyampaikan Diskusi Dita murtika sari Indah
a. PPT materi dalam okviana Agel noer
b. Vidio bentuk vidio dan khotijah
c. Kuisioner PPT serta
d. Lembar cheklist memberikan
kuisioner untuk
menjadi alat
ukur yang
digunakan saat
penilaian.

4. Membuat materiMateri yangDaring Dita murtika sari Aviva

persetasi berupa digunakan yaitu nurviana Agel noer
Penyampain PPT tentang khotijah
dalam bentuk vidio penerapan yoga
anak pada anak
prasekolah.
5. Membuat instrumen Materi untukDiskusi Dita murtika sari
a. PPT pengabdian sudah Indah oktavina
b. Vidio sibuat dan Merlina Dewi S

10
 Kuisioner siap di bagikan
kepada responden
melalui grub
watsapp

6. Memilih responden Responden sudah Merlina Dita

minimal10 dipilih Indah
yang memiliki Agel
anak pra sekolah Aviva

7. Persiapan a. Persiapan Diskusi Indah oktavina Dita

pelaksanaan media yang murtika sari
a. Media yang akan digunakan Aviva nurviana
digunakan (PPT, sudah
vidio dan tersedia
kuisioner). b. Petugas
b. Persiapan sudah siap
petugas

8. Pelaksanaan Pengabdian a. pembukaan Daring Merlina dewi safitri Dita

tanggal 17 Juni 2021 akan murtika sari Indh
pukul dilakukan oktavina
09.00 WIB pagi jam Agel noer khotjah
a. Kegiatan 09.00 WIB Aviva nurviana
penyuluhan: b. pembagian
1) Pembukaan kuesioner
2) kuisioner melalui
3) Pretes googlefom
4) Pelaksanaan c. pretest
dimuai
sebelum
materi
diberikan
d. pelaksanaan
dimulai dan
penanggung
jawab materi
akan
membagikan
materi
melalui grub
watspp

9. Evaluasi a. postest akan Daring Dita murtika sari

dilakukan Indah oktavina

11
a. postes setelah ibu Agel noer khotjah
pengetahuan mengetahui Aviva nurviana
b. postes materi yang
praktik sudah di
sampaikan
b.
p
o
s
t
e
s
t
pra
k
t
e
k

12
 BAB IV

KELAYAKAN TIM
PENGUSUL

Adapun yang terlibat dalam pengabdian masyarakat ini adalah mahasiswa

kebidanan yang telah mendapatkan materi di perkuliahan yaitu manfaat yoga untuk
anak pada semester 2, selain itu pengabdian masyakat ini juga didampingi oleh dosen
pembimbing yang ahli pada bidang tersebut. Yoga memiliki manfaat untuk
meningkatkan kemampuan fisik, menurunkan stres, meningkatkan kemampuan kognitif,
sangat baik dalam menurunkan agresi, perilaku negatif, ketakutan, dan perasaan
tidak berdaya. Beberapa studi menjelaskan bahwa yoga dapat meningkatkan
kemampuan motorik seperti kemantapan dalam kemampuan fisik, dan meningkatkan
sistem saraf otonom yang berhubungan dengan pengendalian rasa takut dan cemas
(Haden, Daly, & Hagins, 2014).Pengabdian program masyarakat ini diusulkan oleh
mahasiswa semester 2 yang telah mendapatakan teori tentang yoga pada anak, adapun
data diri dari semua mahasiswa sebagai berikut :
1. Ketua Tim Pengusul
Nama:Merlina Dewi Safitri
Nim:152201177
Tugas: menyusun BAB IV dan BAB V serta memandu jalannya pengabdian
masyarakat yang dilakukan secara daring melalui aplikasi group whatsapp,
memberikan pendampingan disaat berjalannya acara pengabdian masyarakat dan
bertanggunh jawab sepenuhnya sampai dengan pelaksanaan program pengabdian
masyarakat selesai.
Aggota Tim terdiri dari:

a. Dita Murtika Sari (152201176)

Tugas: Menyusun BAB II dan membuat ppt materi dan video presentasi yang
akan di sampaikan ke ibu dan anak
b. Indah Oktafina(152201178)

Tugas: lampiran berupa materi yang dignakan untuk membuat ppt, kuesioner,
dan ceklis

13
c. Agel Noer K. (152201079)

Tugas: Menyusun ringksan dan BAB I, dan BAB V juga mebuat googlefom utuk
kuesioner
d. Aviva Nurviana(152201082)

Tugas: Menyusun BAB III dan membuat video presentasi ppt yang nanti
akan disampaikan kepada responden juga melakukan posttest

14
 BAB V
HASIL DAN PEMBAHASAN

A. Gambaran Pelaksanaan Pengabdian

Pelaksanaan pengabdian masyarakat dilakukan pada tanggal 17 Juni 2021 dan
dilakukan evaluasi pada tanggal 20 Juni 2021. Pengabdian masyarakat ini mengangkat
tema yaitu “Penerapan Yoga Anak Untuk Anak Prasekolah” sebagai salah satu upaya untuk
meningkatkan pengetahuan ibu dan anak. Metode pelaksanaan pengabdian masyarakatan
yaitu melalui apliksi percakapan grup Whatsapp. langkah pertama sebelum acara dimulai
terlebih dahulu kami membagikan tautan pre test yang berjumlah 20 soal yang akan
digunakan nantinya sebgai tolak ukur untuk mengetahui sejauh mana tingkat pengetahuan
ibu tentang yoga pada anak. Pretest dilakukan selama kurang lebih 30 menit, isi dari pretest
tersebut berisi tentang pengertian yoga, macam-macam gerakan yoga anak maupun
manfaat yang di dapat selama menjalankan yoga tersebut.
Proses kegiatan pengabdian selanjutnya yaitu penyampaian materi. Metode yang
digunakan yaitu dengan membagikan materi dalam bentuk video power point dan
memberikan video cara melakukan gerakan yoga pada anak. Materi disampaikan dalam
waktu kurang lebih 15 menit dan dilanjutkan dengan sesi diskusi. Kemudian setelah
pengabdian selesai dilakukan evaluasi pada tanggal 20 Juni. Metode yang digunakan untuk
melakukan evaluasi yaitu memberikan tautan posttest kepada responden yang sama pada
saat pretest dilakukan. Posttest dilakukan selama 30 menit, dari hasil evaluasi diperoleh
data yang menunjukan bahwa responden memiliki peningkatan pengetahuan dan
ketrampilan yang baik tentang yoga pada anak.
B. Hasil Pelaksanaan Pengabdian
1. Tabel Karakteristik
a. Tabel 5.1 Usia Responden
No Rentan Usia Frekuensi Prosentase
1. Usia 6 – 11 Tahun - -
2. Usia 12 – 25 Tahun - -
3. Usia 26 – 45 Tahun 10 100%
4. Usia 46 – 65 Tahun - -
Jumlah 10 100%

15
 b. Tabel 5.2 Pendidikan Responden

No Tingkat Pendidikan Peserta Prosentase

1. Lulus SD 4 40%
2. Lulus SMP 4 40%
3. Lulus SMA 1 10%
4. Lulus D3 1 10%
Jumlah 10 100%

c. Tabel 5.3 Pekerjaan Responden

No Pekerjaan Frekuensi Presentase
1 Bekerja 1 10%
2 Tidak Bekerja 9 90%
Jumlah 10 100%

d. Tabel 5.4 Jumlah Anak Rsponden

No Jumlah Anak Frekuensi Presentase
1 1 3 30%
2 2 7 70%
Jumlah 10 100%

2. Tabel Distribusi Frekuensi Pertanyaan Pretest Dan Posttest

a. Tabel 5.5 Distribusi Pengetahuan Sebelum Penyuluhan
No Item Iya Prosentas Tidak Prosentas Mungkin Prosentase
Pertanyaan e e
1 Apakah anda 2 20% 7 70% 1 10%
mengetahui
tentang
pengertian
yoga pada
anak?
2 Apakah anda 4 40% 3 30% 3 30%
sudah
mengetahui
tentang yoga
pada anak?
3 Apakah anda 10 10% 0 0% 0 0%
sudah
mengetahui
tentang pose-
pose yoga

16
 pada anak?
4 Apakah anda 3 30% 4 40% 3 30%
sudah
mengetahui
manfaat
dilakukannya
yoga anak?
5 Apakah anda 0 0% 10 100% 0 0%
sudah
mengetahui
tentang
macam
macam yoga
6 Apakah anda 0 0% 9 90% 1 10%
sudah
mengetahu
tahapan
gerakan yoga
pada anak?
7 Apakah anda 0 0% 10 10% 0 0%
sudah
mengetahui
macam-
macam yoga
anak?
8 Apakah anda 2 20% 8 80% 0 0%
sudah
mengetahui
yoga anak
pose sapi dan
kucing?
9 Apakah anda 0 0% 9 90% 1 10%
sudah
mengetahui
pose yoga
anak nafas
singa?
10 Apakah anda 0 0% 10 100% 0 0%
sudah
mengetahui
yoga anak
pose kura-
kura?
11 Apakah anda 1 10% 5 50% 4 40%
sudah
mengetahui
cara relaksasi
setelah yoga
dilakukan?
12 Apakah 2 10% 7 70% 1 10%

17
 sebelumnya
anda sudah
pernah
mendapatkan
materi
mengenai
yoga pada
anak?
13 Menurut anda 4 40% 2 20% 4 40%
apakah anak
anda akan
senang ketika
di terapkan
yoga pada
anak anda?
14 Apakah anda 7 70% 1 10% 2 20%
tertarik untuk
menerapkan
yoga anak
pada anak
anda?
15 Sejauh ini 4 40% 0 0% 6 60%
percayakah
anda, anda
akan bisa
mengajarkan
yoga pada
anak anda?

No Item Pertanyaan Benar Presentase Salah Presentase

16 Dari manakah 7 70% 3 30%
anda mendapatkan
materi yoga
sebelumnya?
17 Bagaimana cara 4 40% 6 60%
anda dalam
meningkatkan
konsentrasi pada
anak anda?
18 Bagaimna cara 9 90% 1 10%
anda
mengembangkan
kemampuan
motorik pada
anak?
19 Bagaimana cara 10 10% 0 0%
anda mengajarkan
anak dalam

18
 mengelola
emosinya?
20 Bagaimana cara 6 60% 4 40%
anda mengajarkan
management
setres pada anak?

b. Tabel 5.6 Distribusi Pengetahuan Setelah Penyuluhan

No Item Iya Prosentas Tidak Prosentas Mungkin Prosentase
Pertanyaan e e
1 Apakah anda 10 100% 0 0% 0 0%
mengetahui
tentang
pengertian
yoga pada
anak?
2 Apakah anda 10 100% 0 0% 0 0%
sudah
mengetahui
tentang yoga
pada anak?
3 Apakah anda 10 100% 0 0% 0 0%
sudah
mengetahui
tentang pose-
pose yoga
pada anak?
4 Apakah anda 10 100% 0 0% 0 0%
sudah
mengetahui
manfaat
dilakukannya
yoga anak?
5 Apakah anda 10 100% 0 0% 0 0%
sudah
mengetahui
tentang
macam
macam yoga
6 Apakah anda 10 100% 0 0% 0 0%
sudah
mengetahu
tahapan
gerakan yoga
pada anak?
7 Apakah anda 10 100% 0 0% 0 0%
sudah
mengetahui
macam-

19
 macam yoga
anak?
8 Apakah anda 10 100% 0 0% 0 0%
sudah
mengetahui
yoga anak
pose sapi dan
kucing?
9 Apakah anda 10 100% 0 0% 0 0%
sudah
mengetahui
pose yoga
anak nafas
singa?
10 Apakah anda 8 80% 0 0% 2 20%
sudah
mengetahui
yoga anak
pose kura-
kura?
11 Apakah anda 10 100% 0 0% 0 0%
sudah
mengetahui
cara relaksasi
setelah yoga
dilakukan?
12 Apakah 10 100% 0 0% 0 0%
sebelumnya
anda sudah
pernah
mendapatkan
materi
mengenai
yoga pada
anak?
13 Menurut anda 10 100% 0 0% 0 0%
apakah anak
anda akan
senang ketika
di terapkan
yoga pada
anak anda?
14 Apakah anda 10 100% 0 0% 0 0%
tertarik untuk
menerapkan
yoga anak
pada anak
anda?
15 Sejauh ini 10 100% 0 0% 0 0%
percayakah

20
 anda, anda
akan bisa
mengajarkan
yoga pada
anak anda?

No Item Pertanyaan Benar Presentase Salah Presentase

16 Dari manakah 10 0% 0 0%
anda mendapatkan
materi yoga
sebelumnya?
17 Bagaimana cara 9 90% 1 1%
anda dalam
meningkatkan
konsentrasi pada
anak anda?
18 Bagaimna cara 9 90% 1 10%
anda
mengembangkan
kemampuan
motorik pada
anak?
19 Bagaimana cara 7 7% 3 3%
anda mengajarkan
anak dalam
mengelola
emosinya?
20 Bagaimana cara 9 90% 1 10%
anda mengajarkan
management
setres pada anak?

Tabel 5.7 Distribusi Pengetahuan Responden Sebelum Penyuluhan

No Kategori Pengetahuan Frekuensi Prosentase
1. Baik 1 15
2. Cukup 1 12
3. Kurang 8 <10

21
 Tabel 5.8 Tabel Distribusi Pengetahuan Responden Setelah Penyuluhan
No Kategori Pengetahuan Frekuensi Prosentase
1. Baik 10 >15
2. Cukup - 11-14
3. Kurang - <10

Keterangan: Baik : >15

Cukup : 11-14
Kurang : <10
c. Tabel 5.9 Distribusi Frekuensi Hasil Post Test Ketrampilan
N Nama Nafas Nafas Gerakan Gerakan Postur Kura- Postur Rela Tota Kateg
o Singa Lebah Sapi Bayi Berdir Kura Berua ksasi l ori
i ng
1 An. W 2 2 2 2 2 2 2 2 16 Semp
urna
2 An. P 2 2 2 2 2 1 2 1 14 Semp
urna
3 An. K 2 2 2 2 2 1 2 1 14 Semp
urna
4 An. L 2 1 2 2 2 1 1 1 12 Semp
urna
5 An. Y 2 2 2 2 2 1 2 2 15 Semp
urna
6 An. D 1 2 2 2 2 2 2 2 15 Semp
urna
7 An. G 2 2 2 2 2 2 2 1 15 Semp
urna
8 An. R 2 2 2 2 2 1 2 1 14 Semp
urna
9 An. M 2 2 1 2 2 1 1 2 13 Semp
urna
10 An. N 2 2 2 2 2 2 1 1 14 Semp
urna

Keteranga Nilai : 0 : tida melakukan

1 : dikakukan tetapi tidak benar/lengkap
2 : dilakukan secara sempurna
Keterangan Kategori : Sempurna : 11-16
Kurang sempurna : 5-10

22
 Kurang sempurna : <5

C. Pembahasan Pelaksanaan Pengabdian

Pengabdian masyarakat yang dilakukan dengan fokus memperkenalkan dan

mempraktikan yoga anak melalui orang tua dengan tujuan orang tua dapat
mempraktikkannya secara benar kepada anak. Pengabdian ini diikuti oleh 10 responden yang
mempunya usia berbeda-beda juga berasal dari berbagai wilayah dan latar pendidikan yang
berbeda. Pelaksanaan pengabdian dilakukan secara daring dengan menggunakan media
aplikasi percakapan whatsapp dan diikuti oleh responden dari berbagai wilayah yaitu
Lampung, Jambi, Kalimantan Tengah dan Jawa Timur. Metode penilaian yang dilakukan
pada saat pengabdian yaitu menggunakan pretest dan posttest yang bertujuan untuk
mengukur tingkat pengetahuan yang dimiliki mengenai yoga pada anak.

Kegiatan pengabdian masyarakat yang kami lakukan yaitu mengangkat tema

mengenai “Penerapan Yoga Anak Untuk Anak Prasekolah”. Yoga adalah sebuah aktivitas
fisik yang melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan
kelenturan tubuh untuk mencapai keselarasan dan harmoni antara emosi, jiwa, mental,
spiritualitas, dan tubuh (Kompas.com). Manfaat yoga pada anak diantaranya adalah
menstimulasi motorik kasar sehingga anak dapat memperoleh tumbuh kembang yang baik.
Sesuai yang diungkapkan oleh Putri (2015) bahwa gerakan-gerakan yoga dapat membantu
kekuatan fisik anak, dari otot, tulang hingga mobilitas gerak motorik kasar dan
fleksibilitasnya.

Tabel data pretest di atas menunjukkan 8 dari 10 responden memiliki pengetahuan

yang kurang terhadap yoga pada anak, 1 memiliki pengetahuan yang baik dan 1 memiliki
pengetahuan yang cukup. Banyak faktor yang mempengaruhi pengetahuan responden
terhadap yoga anak, tujuan dan manfaatnya. Hasil data pretest pada tabel 5.7 dapat
disimpulkan pengetahuan ibu mengenai yoga anak pada anak prasekolah 80% belum
mengetahui tentang hal tersebut. Hal ini dipengaruhi dari banyaknya faktor perbedaan pada
setiap kondisi di wilayah dan tempat tinggal masing-masing dan belum pernah mendapatkan
penyuluhan mengenai yoga pada anak yang diberikan oleh tenaga kesehatan. Seperti teori
yang dipaparkan oleh Rahim, et al. (2012) mengatakan pengetahuan masyarakat yang masih
rendah diakibatkan oleh kurangnya efektifitas penyuluhan kesehatan yang diberikan.

Selain itu letak wilayah seseorang juga mempengaruhi tingkat informasi yang akan

23
diperoleh. Seperti yang diketahui bahwa rata-rata responden berasal dari daerah yang
berbeda dan tinggal disebuah pedesaan. Hal itulah yang bisa saja menjadi salah satu faktor
kurangnya informasi yang di dapat mengenai yoga pada anak, hal ini sejalan dengan teori
yang diungkapkan oleh Oktarina, dkk (2009) bahwa masyarakat yang tinggal di pedesaan
cenderung memiliki pengetahuan yang rendah dibandingkan yang tinggal diperkotaan.
Pengetahuan yang rendah pada masyarakat pedesaan dikarenakan kehidupan di desa
cenderung sedikit atau kurang mendapatkan sumber informasi dibandingkan di perkotaan.
Selain kurangnya informasi, sarana dan prasarana di desa untuk mendapatkan akses
informasi juga masih kurang.

Selain hal tersebut dikarenakan melihat dari satus pendidikan mereka yang 80% hanya
lulusan SD maka disimpulkan dapat mempengaruhi tingkat pngetahuan yang dimiliki.
Menurut Kurnia dalam Suparta (2013) semakin tinggi tingkat pendidikan seseorang, maka
akan semakin mudah baginya untuk menerima atau menolak sesuatu hal yang dianggap baru,
hal ini sesuai dengan pernyataan bahwa tingkat pendidikan berpengaruh terhadap keinovatif,
kecepatan proses adopsi inovasi, dan perilaku seseorang. Pada hasil pretest di dapatkan hasil
pengetahuan yang baik hanya 1 responden dan cukup 1 responden karena melihat dari latar
belakang pendidikan yaitu memiliki tingkat pendidikan yang tinggi. Pendidikan tinggi
mengajarkan orang untuk berpikir lebih logis dan rasional, dapat melihat sebuah isu dari
berbagai sisi sehingga dapat lebih melakukan analisis dan memecahkan suatu masalah.
Selain itu, pendidikan tinggi memperbaiki keterampilan kognitif yang diperlukan untuk
dapat terus belajar di luar sekolah (Laflamme L, 2004).

Berdasarkan hasil wawancara, responden yang memiliki pengetahuan kurang berusia

yang cukup matang. Pada pengabdian masyarakat yang kami lakukan di dapatkan hasil
bahwa faktor usia tidak berpengaruh secara bermakna terhadap tingkat pengetahuan
seseorang. Hal ini bertentangan dengan teori yang dikemukakan oleh Fitriani dalam Yuliana
(2017) bahwa usia mempengaruhi daya tangkap dan pola pikir seseorang. Bertambahnya
usia akan semakin berkembang pola pikir dan daya tangkap seseorang sehingga pengetahuan
yang diperoleh akan semakin banyak. Banyak faktor yang mempengaruhi tingkat
pengetahuan seseorang. Hal ini sejalan dengan teori yang dikemukakan oleh Notoatmodjo
(2010) bahwa faktor lain yang mempengaruhi pengetahuan yang dimiliki seseorang yaitu
tingkat kecerdasan, minat dan motivasi seseorang terhadap hal-hal tertentu serta daya ingat
seseorang pastinya berbeda dengan yang lain.

Hasil data pretest pada tabel 5.7 dapat disimpulkan pengetahuan ibu mengenai yoga

24
anak pada anak prasekolah 80% belum mengetahui tentang hal tersebut dengan demikian
diperoleh hasil yaitu kategori baik sebanyak 1 responden dan mendapatkan nilai skor 15,
kategori cukup sebanyak 1 responden dengan nilai skor 12 dan kategori kurang sebanyak 8
responden dengan nilai skor dibawah 11. Tahapan pengabdian selanjutnya setelah pretest
yaitu pemberian materi yang berupa informasi mengenai yoga pada anak yang bertujuan
untuk menambah tingkat pengetahuan serta memperkenalkan lebih dalam mengenai yoga
pada anak kepada responden. Diharapkan setelah mendapat informasi maka pengetahuan
yang dimiliki responden akan bertambah mengenai hal baru yakni penerapan yoga pada
anak. Hal ini sejalan dengan teori yang dikemukakan oleh Maulana (2009) menjelaskan
bahwa informasi yang diperoleh seseorang akan diproses dan menghasilkan pengetahuan.
Semakin sering seseorang mendapatkan informasi maka akan semakin meningkat
pengetahuannya dan akan mempengaruhi sikap serta perilakunya. Setelah diberikan materi,
responden juga diberikan video dan ceklist yoga pada anak yang bertujuan sebagai media
agar responden dapat lebih mudah memahami materi yang disampaikan dan memiliki
peningkatan pengetahuan tentang yoga pada anak.

Melihat pengabdian masyarakat yang dilakukan secara daring maka pemilihan media
yang tepat akan sangat menjadi pertimbangan karena media sangat berpengaruh terhadap
peningkatan pengetahuan responden. Video yang diberikan kepada responden sebagai alat
yang bisa dipelajari secara berulang, selain itu video memuat gambar dan suara yang akan
memudahkan responden dalam memahami materi yang di sampaikan. Hal ini sejalan dengan
teori yang dikemukakan oleh Maulana (2009), pancaindera yang banyak menyalurkan
pengetahuan keotak adalah mata (kurang lebih 75% sampai 87%), sedangkan 13% sampai
25%, pengetahuan manusia diperoleh dan disalurkan melalui pancaindera yang lain.

Setelah penyampaian materi dilakukan, maka tahap selanjutnya yaitu melakukan

evaluasi mengenai pemahaman responden tentang yoga pada anak. Evaluasi digunakan
sebagai cerminan seberapa jauh perkembangan atau kemajuan hasil pengetahuan setelah
mendapatkan informasi. Evaluasi adalah suatu tindakan atau suatu proses untuk menentukan
nilai daripada sesuatu (Suarga, 2019). Evaluasi yang digunakan berupa posttest pengetahuan
yang sama dengan pretest. Posttest pada setiap kegiatan harus dilakukan untuk mengetahui
apakah terjadi peningkatan setelah dilakukan pembelajaran. Hal ini sejalan dengan teori yang
dikemukakan oleh Hisyam dkk (2005:71) Pemberian Post-test di setiap akhir pertemuan
akan sangat membantu siswa dalam kembali mengulang atau mengambil kesimpulan selama
pelajaran yang telah diikutinya, sehingga apa yang sudah diserap akan lebih lama bertahan

25
dalam ingatan. Dapat dilihat pada tabel 5.7 dan tabel 5.8 bahwa terdapat perbedaan sebelum
dan sesudah dilakukan penyampaian materi tentang yoga pada anak, jika pada pretest
diketahui hanya 1 responden yang mendapatkan pengetahuan baik yaitu memiliki skor lebih
dari 15 akan tetapi hasil berbeda diperoleh pada saat posttest yang menunjukan bahwa
semua responden memiliki pengetahuan yang baik mengenai yoga pada anak, yang artinya
setiap responden memiliki total skor lebih dari 15. Menurut Arikunto (2010), untuk
mengukur tingkat pengetahuan dapat dikatagorikan menjadi tiga yaitu:
1. Pengetahuan baik apabila responden menjawab pertanyaan 76-100% dengan benar dari
total jawaban pertanyaan.
2. Cukup apabila responden menjawab pertanyaan 56- 75% dengan benaf dari total
jawaban pertanyaan.
3. Apabila responden menjawab pertanyaan <56% dengan benar dari total jawaban
pertanyaan.

Berdasarkan teori perhitungan di atas kami menggunakan skor penilaian minimum

yaitu 0 dan maksimum 20 maka bisa disimpulkan bahwa, kategori dari masing-masing skor
yaitu mendapatkan skor baik jika dari hasil jawaban kuisioner yang berjumlah 20 soal dan
mendapatkan jawaban benar lebih dari 15 maka dapat dikategorikan baik, jika dari 20 soal
yang diberikan terjawab 11-15 soal maka memiliki kategori cukup dan mendapatkan
kategori kurang jika dari 20 soal yang diberikan hanya mampu menjawab di bawah 10. Pada
hasil posttest diketahui semua responden memiliki kategori pengetahuan yang baik, dalam
hal ini keseluruhan responden mengalami peningkatan pengetahuan tentang yoga pada anak.

Berdasarkan hasil pembahasan di atas dapat dsimpulkan pengabdian masyarakat

kepada responden dengan sasaran anak usia prasekolah tentang penerapan yoga pada anak
telah disampaikan dan mendapatkan hasil peningkatan pengetahuan tentang yoga pada anak.
Hasil ini menunjukan bahwa, intervensi pemberian pendidikan kesehatan dengan singkat
akan berdampak positif pada pengetahuan seseorang (Fauziah, 2012). Teori ini juga di
dukung oleh Notoatmodjo (2005) bahwa salah satu pendidikan kesehatan adalah suatu
pemberian informasi atau pesan berupa penyuluhan dari pemberi pesan kepada penerima
pesan, akan meningkatkan pengetahuan dan merubah sikap seseorang tentang kesehatan
dengan tujuan merubah perilaku manusia secara individu, kelompok ataupun masyarakat
agar lebih baik lagi dalam menciptakan perilaku sehat.

26
 BAB VI

RENCANA TAHAPAN BERIKUTNYA

Tahapan pelaksanaan pengabdian yang sudah dilakukan sampai saat ini adalah sampai
pada tahapan pemantauan para orang tua dalam melakukan penerapan yoga pada anak-
anaknya dengan usia prasekolah. Hasil yang di haraplan pada tahap ini adalah para orang tua
Mampu dan bisa dalam menerapkan yoga pada anak nya sehingga para anak mendapatkan
manfaat dari yoga baik secara mental, psikis dan fisiknya, terutama dalam masa
pertumbuhan dan perkembangannya.

27
 DAFTAR PUSTAKA

Briggs,R.D. (2012).The Importance Of Sosial Emotional Developmen In Early Childhood,

Pediatrics For Parents, 28,11 & 12, 15.

Budiharjo. (2010). Sekolah Pintu Perbaikan Pengetahuan Sikap Dan Perilaku Gizi
Seimbang Masyarakat.

Butzer, B,. Day, D,. Potts, A., Ryan, C., Coulombe, S., Davies,B., et al (2014). Effects of a
intervation on Cortisol and Bhavion in second and Thind Grade Students : A pilot study.
Journal of evidence- Based Complementary & Alternative Medicine.

Fauziah. 2012. Pengaruh Pendidikan Kesehatan Tentang Pengaruh Nutrisi

Prakonsepsi,Terhadap Tingkat Pengetahuan, Sikap Dan Praktik Konsumsi Makanan
Sehat Wanita Pranikah

Haden, S. C., Daly, L., & Hagins, M (2014). A Randomised Controlled Trial Comparing
The Impact Of Yoga And Physical Education On The Emotional And Behavioral
Funetioning Of Middle Sehool Children Journal Of Psychology.

Kompas.com. (2018) Mengenal Jenis-Jenis Yoga dan Manfaatnya Bagi Kesehatan",

https://lifestyle.kompas.com/r ead/2018/04/06/110303420/mengenaljenis-jenis-
yoga-dan-manfaatnya-bagikesehatan.

Laflamme L, K. Engström, J. Möller, J. Hallquist. 2004. Is perceived failure in

schools performance a trigger of physical injury? A case-crossover study of children
in Stockholm County. Journal of Epidemiology and Community Health, no. 58, pp.
407–411.

Maulana, H.D.J. (2009). Promosi kesehatan. Jakarta: Penerbit Buku Kedokteran

EGC.

28
Notoatmodjo S. Metodologi Penelitian Kesehatan. Ja-karta: Rineka Cipta;
2010:10-18. Azwar, Saifuddin. 2011. Sikap Manusia: Teori dan Pengukurannya.
Yogyakarta: Pustaka Pelajar

Notoatmodjo.2005. Promosi Kesehatan. PT. Bhineka Cipta. Jakarta

Primi, Dkk, 2020 Peningkatan Konsentrasi Belajar Dengan Yoga Anak. Diakses Pada
Tanggal 09 Juni 2020.

Puri. (2015). 3 Manfaat Yoga Untuk Anak.

Rahim M, Aziah BD, Nazri MS, Azwany YN, Habsah H, Zahiruddin WM, Zahila I,
Rusli MA. 2012. Town Service Workers’ Knowledge, Attitude and Practice towards
Leptospirosis. Brunei Darussalam Journal of health, 5: 1-12.

Suarga. 2019. Hakikat, Tujuan Dan Fungsi Evaluasi Dalam Pengembangan

Pembelajaran.

Safari, Triantoro & Saputra, Eka Nofrans, 2012 Manajemen Emosi Sebuah Panduan Cerdas
Bagaimana Mengelola Emosi Positif Dalam Hidup Anda Jakarta Titik PT Bumi Aksara.

Sofiyanti, Dkk, 2020. Upaya peningkatan kecerdasan emosional anak di masa pandemi.
Diakses pada tanggal 09 Juni 2021.

Yahro.(2009) Upaya Guru Dalam Mengembangkan Sosial Emosional Anak Usia Dini
Dengan Pendekatan Beyond Centers End Cirde Time ( kasus di TK Islam modern Al
Furqon Yogyakarta) (skripsi, tidak dipublikasikan). Fakultas Tarbiyah UIN Sunan Kalijaga

Yulianti, lestari 2021. Pengaruh terapi yoga anak dalam meningkatkan kecerdasan
emosional anak prasekolah di TK printis gares. Diakses tanggal 09 juni 2021.

29
 LAMPIRAN

A. Materi

1. Pengertian yoga

Yoga adalah aktivitas yang berfokus pada penyatuan tubuh dan pikiran
melalui gerakan da nrelaksasi (putu wirmayani, 2017). Salah satu cara
kontruksi dan kreatif untuk melatih anak mengatur pola nafas dan aktifitas
jasmani yang bisa memberikan banyak manfaat untuk pertumbuhan dan
perkembangan, sebagai salah satu aktifitas yang menyenangkan untukanggota
keluarga. Yoga merupakan aktifitas yg tidak memberikan penilaian salah atau
benartapi sebagai suatu kegiatan yang menyenangkan untuk
anakMembangun pondasi yang kuat untuk ketrampilan padaanak.
2. Manfaat yoga

a. Keseimbangan

b. Kesadaran kinestetik

c. Pengembangan kemampuan motorik

d. Penguatan dan fleksibilitas

e. Relaksasi

3. Kesehatan emosional

a. Kesadaran terhadap pengaturan emosi

b. Lemampuan menjaga emosi dan prilaku yang berhubungan dengan

emosi

30
4. Manajemen stress

a. Kemampuan sosialisasi

1) Kolaborasi dan kerjasama

2) Efektifitas berkomunikasi dan resolusi konflik

3) Empati

4) Membangun dan memelihara hubungan yang sehat

5) Menghormati perbedaan pendapat dan perspektif

dalam komunikasi luas
6) Social Awarenes

b. Kemampuan akademik a.

Konsterasi dan fokus

b. Pro aktif dan rasa ingin tahu c.

Siap belajar

d. Prilaku positif

5. Gerakan yoga terdiri dari:

a. Pernafasan yoga

b. Gerakan yoga

c. Peregangan

d. Relaksasi/visualisasi

31
6. Pernafasan yoga

a. Pernafasan yoga nafas singa

Mulailah duduk dengan posisi merlutut dengan sikap yang tegak

mengangkat kedua tangan ke samping kemudian regagkan jarimu seperti
mencakar dan tarik nafas dalam kemudian hembuskan nafasmu dengan
lidah menjulur dsn mengagumkan seperti singa huam.
b. Nafas Ular

Duduk posisi sila bayangkan menjadi ular kobra yang besar tariknafas
dalam dan keluarkan buat suara desi ular hissss.Hissss
c. Nafas lebar

Duduk Bersila Bayankan meniru suara lebah yangsedang menitari

sekumpulan sari bunga .Seperti apa suara lebah bzzzzz, bbbbzzzz...,
bzzzzzzzzzzzzzzzz
d. Nafas Balon
Bayangkan membuat balon besar dengan tangan kita, buka telapak
tangan kesamping, dan telapak tangan menghadap ke atas. Tarik

nafas perlahan keatas seperti balon buang nafas lalu turunkan kesamping
3-5 kali.
7. Postur peregangan

a. Lilin, bayangkan sebatang lilin yang di atas terpancar api , awali posisi
terlentang dan perlahan anggkat kali mengarah ke kepala, topang
punggungmu dengan kedua tangan posisi mata dan kepala mengarah keatas.
b. Sapi dan kucing, sapi sambil menarik nafas perlahan turunkan punggung dan
mengangkat kepala dan melengkuh dan ber bunyi mmmmmuuu
c. Kucing letakan tangan dan lutut di lantai sambiol membuang nafas angkat
bahumu
d. Bayi, membayangkan kembali masa bayi, awali posisi terlentang tekuk kaki
mengarah kesamping dan dadapegang bagian samping telapak kaki

32
8. Gerakan Yoga

a. Postur keseimbangan dan fukus elang

b. Berdiri dengan tegak tekuk lutut sedikit silangkan kaki kanan kekiri lanjut
silangkan siku kanan diatas siku kiri dan telapak tangan menghadap ke atas.
c. Postur keseimbangan papan kayu

d. Tubuh tengkurap letakan tangan di samping kiri dada tarik nafas perlahan dan
sambil menghembuskan nafas dorong dada menjauh dari lantai dan jari kaki
menempel kelantai seperti papan.
e. Gearakan keseimbangan dan fokus

f. Duduklah di atas lututmu bayangkan kamu seekornaga letakan telapak kaki

kedepan hingga lutut membentuk sudut arahan tanganmu kedepan.
g. Bayangkan anda seperti seekor opesawat, tegangkan badanmu angkat kaki kanan
kebelakang menyerupai ekor pesawat luruskan tanganmu keseimbangan
kiri dan kanan.
h. Letakan telapak kai disamping kaki yang tegaktangan diletakandiatas i.
Postur berdiri Berdiri tegak dengan melebarkan kaki kesamping,kaki

kanan diputar menghadap ke depanjulutkan tangan kesamping , tangan

kanan menggapai pergelangan kakitangan kiri ke arah atas
hitungan 1-10.
j. Sambil menarik nafas perlahan arahkan tangan kanan kanan ke
pergelangan kaki kiri dan tangan kiri menghadap kelangit perlahan
kembalidan ke posisi awal untuk melakukan sisi sebaliknya.
k. Letakkan kaki kanan dibelakan searah dengan diagonal dan angkat kedua
tanganmu diatas.
l. Bintang , berdiri dengan kaki terbuka lebar dan aku buka lengan mu ke arah
samping dan bersinar terang .
m. Gunung, Rapatkan kedua kaki tegakan punggung dan tempelkan kedua
telapak tangan kemudian lekakan di depan dada pandangan lurus

33
 kedepan.
n. Awali dengan berdiri kuat , perlahan teku kedua lutut seolah-olah kalian
akan menempati sebuah kursi, perlahan tark nafas panjang luruskan kedua
kaki kedepan hembuskan nafad dan jadilah kursi yang kokoh.
o. Postur Posisi duduk, kupu kupu, duduk dengan punggung tegak satukan
telapak kaki di tangah biarkan lutut mendekati lantai kemudian gerakan
kedua kaki mu seolah olah sebagai sayap kupu-kupu.
p. Postur duduk, kura – kura duduk dengan posisi jongkok letakan kedua
tangan di bawah tumit dan taruh tangan di samping tumkit tutunkan tubuh
ke belakang mendekati lantai dan tegakan dada kedepan.
q. Bunga, sambil duduk diatas matras tekuk keedua kakimu melebar
kesamping, lalu satu persatu letakkan lenganmu di bawah lutut dan tegagkan
punggungmu, kuatkan kakimu dari lantai.
r. Kapal duduk dilantai tekuk kedua kakimu angkat kedua kaki dan tangan

s. Telepon, posisi duduk di atas matras tekuk kedua lutut. Angkat satu kaki dan
dekatkan kaki kearah telinga seolah olah sedang menelpon.

t. Postur tubuh menekuk kedepan (tikus) letakan tangan mu di depan bernafas

dengan perlahan agar tubuh dan pikiran menjadi tenang.
u. Postur tubung menekuk ke depan (boneka) lemaskan bagian kepala lalu
punggungkan badanmu, lemaskan tangan mu sampai menyentuh ke lantai.
v. (anjing) letakan tangan dan lutut di lantai bayangkan seekor anjing yang
terbangun dari tidurnya, tarik nafas perlahan luruskan kedua kaki
hembuskan nafas dan panjangkan tualang punggung atus pandanganmu
kelantai dan melihat ke arah mulut.
w. Postur menekuk tubuh kedepan (lumba-lumba) di awali dengan posisi tubuh di
atas tumit, perlahan letakan lengan agar kedepan menempel di lantai, sambil
menarik nafas luruskan kedua kaki perlahan hembuskan naffas dan rasakan otot
– otot tangan enjadi kaku.
x. (beruang) dengan tanganmenempel letakan tangan di lantai.

34
 y. Postur menekuk tubuh kebelakang (ular) awali dengan posisi telungkup
dimatras rasakan tubuh ka mu memanjang bagaikan ular, letakan tangan
disamping pundak, perlahan angkat kepalamu dorong dada sambil
meluruskan tiru dasi ular hisssssssss..sss
z. Jembatan letalkan badan terlentang diatas matras taruh tangan disamping badan
dan telapak tangan mengahdap ke lantai, tekuk kedua kaki, atur jari
mengahdap ke depan perlahan sambil angkat pinggul ketas sebisamu hitung
sampai ke lima.
aa. Anak panah, Posisi tubuh telungkup dan pegang pergelangan kedua
kakiimu, tarik nafas perlahan angkat ke arah atas kaki dan dadamu
bb. Postur menekuk tubuh kebelakang (hiu) Posisi badan telungkup, bawa tangan
kebelakang punggung dan jari rapatkan kuatkan kedua kaki lalu tarik nafas
perlahan dan angkat dada menjauh dari lantaiRelaksasi
i. Duduk bersila diatas matras atur posisi tybuh senyaman mungkin, tarik nafs
panjang perlahan, rasakan otot mengembang seperti balan dan hembuskan nafas
melalui mulut mengelurkan suara aaahhhhhh
j. Postur bunga matahari Duduk Sambil Keluruskan kedua kaki bayangkan sebuah
matahari berwarna kuning berukuran besar, disaat matahari terbenam
kelopak matahari akan menutup, tarik nafas perlahan lalu angkat kedua tangan
ke atas tekuk arah depan dan tundukan kepala bernafaslah dengan rilek dan
nyaman.
k. Saat matahari terbit rasakan kehangan sinar matahari bukalah tangan mu seperti
snar matahari
9. Meditasi

a. Ambil buah seperti jeruuk pisang atau apel

b. Letakan kedua tanganmu dan dekatkan ke arah wajahmu pusatkan

perhatianmu pada buat tersebut rasakan bentuk, tekstur dan rsakan
ahrumnya
c. Pejamkan matamu banyangkan asal muasalmya biji ditanam petani dirawat
dengan kasih sayang menyerap air menyerap pupuk sinar matahari

35
d. Seiring dengan waktu biji tumbuh menjadi pohon kecil terus diajga dan dirawat
sampai berbuah, saat panen memtik buah ini meletakan diatas keranjang
e. Setibanya dipasar para penjual menyusun rapi dan ibu datang membeli buah
tersebut sampailah ke tangan mu

36
KUESIONER PENGABDIAN MASYARAKAT PENERAPAN YOGA ANAK
UNTUK ANAK PRASEKOLAH

1. Apakah anda sudah mengetahui tentang pengertian yoga pada anak ?

a. Ya

b. Tidak / tidak pernah

c. Sepintas
2. Apakah anda sudah mengetahui tentang yoga pada anak ?

a. Ya

b. Tidak

c. Sepintas

3. Apakah anda sudah mengetahui tentang pose-pose yoga pada anak ?

a. Ya

b. Tidak

c. Sepintas
4. Apakah anda sudah mengetahui manfaat dilakukannya yoga anak ?

a. Belum mengetahui

b. Sekilas mendengarkan
c. Ya sudah
mengetahui
5. Apakah anda sudah mengetahui tahapan gerakan yoga anak ?

a. Ya

37
 b. Beberapa

c. Belum mengetahui

6. Apakah anda sudah mengetahui macam-mcam yoga anak?

a. Ya

b. Tidak

c. Sepintas

7. Apakah anda sudah mengetahui yoga anak pose sapi dan kucing ?

a. Ya

b. Tidak

c. Sepintas

8. Apakah anda sudah mengetahui pose yoga anak nafas singa ?

a. Ya

b. Tidak

c. Sepintas

9. Apakah anda sudah mengetahui pose yoga anak kura-kura ?

a. Ya

b. Tidak

c. Sepintas

10. Apakah anda sudah mengetahui cara relaksasi setelah yoga dilakukan ?

a. Ya

b. Tidak

c. Sepintas

38
11. Bagaimana anda meningkatkan daya konsentrasi pada anak ?

a. Waktu istirahat yang cukup

b. Biarkan anak menonton televisi sesuka hatinya

c. Membiarkan anak memakan makan sesuka hatinya tanpa di ketahui

kanduangan di dalamnya
12. Bagaimana cara anda mengembangkan kemampuan motorik pada anak ?

a. Melukis atau menggambar

b. Membangun menara setinggi 10 balok

c. Semua saya lakukan

13. Bagaimana cara anda mengajarkan mengelola emosi pada anak ?

a. Dibiarkan untuk memendam amarah

b. Ajarkan untuk mengungkapkan perasaan

c. Membiarkan anak untuk melampiaskan melalui aktivitas fisik

14.Bagaimana cara anda mengajarkan manajmen stres pada anak ?

a. Berbicara dengan lembut ramah dan penih kasih sayang pada anak

b. Membiarkan anak merengek sendirian

c. Memaki anak ketika berdiam diri

15. Bagaimana cara anda melatih fokus pada anak ?

a. Tidak pernah memotivasi anak

b. Mengulangi kegiatan yang sama di waktu yang sama pula

c. Membiarkan anak belajar sendirian
16. Bagaimna cara anda mengembangkan kemampuan motorik pada anak?

a. Melukis atau menggambar

39
 b. Menyusun menara 10
blok

c. Semua saya lakukan

17. Bagaimana cara anda mengajarkan anak dalam mengelola emosinya?

a. Dibiarkan untuk memendam amarah

b. membiarkan anak untuk mengungkapkan perasaannya

c. Membiarkan anak untuk meluapkan emosinya dengan aktifitas fisik

18. Bagaimana cara anda mengajarkan management setres pada anak?

a. Berbicara dengan lembut ramah dan penuh kasih sayank pada anak
b. Membiarkan anak meremgek- remgek sendirian
c. Memaki anak ketika berdiam diri

19. Bagaimana cara anda melatih fokus pada anak?

a. Tidak pernah momotivasi anak

b. Mengulangi kegiatan yang sama di waktu yang sama

c. Membiarkan anak belajar sendirian

20. Menurut anda apakah anak anda akan senang ketika di terapkan yoga pada
anak anda?
a. Ya

b. Tidak

c. Mungkin

40
 CHECKLIST YOGA PADA ANAK

No Gerakan Pernafasan
1 Nafas Singa

Mulailah duduk dengan posisi berlutut dengan sikap yang tegak mengangkat
kedua tangan kesamping kemudian regangkan jarimu seperti mencakar tarik nafas
dalam kemudian hembuskan nafasmu dengan lidah menjulur dan mengaumkan seperti
singa (Huam).

2 Nafas Lebah

Duduk bersila dan bayangkan meniru suara lebah yang sedang menitari
sekumpulan sari bunga. Bagaimana suara lebah ?

Bzzzzz, bbbzzz......., bzzzzzzzzzzz

No Gerakan Peregangan

41
1 Gerakan Sapi dan Kucing

Sapi

Sambil menarik nafas perlahan turunkan punggung dan mengkat kepala dan
melengkuh dan berbunyi (mmmmmmmmuuuuuu).

Kucing

Letakan tangan dan lutut di lantai sambil membuang nafas angkat

punggungmu

2 Gerakan bayi

Bayangkan kembali masa bayi, awali posisi terlentang tekuk kaki

mengarah kesamping dan dada pegang bagian samping telapak kaki

3 Postur posisi berdiri

Gunung

Rapatkan kedua kaki tegakan punggung dan tempelkan kedua telapak tangan
kemudian letakan di depan dada pandangan lurus kedepan.

No Gerakan Peregangan

42
2 Postur posisi duduk

Kura-kura

Duduk dengan posisi jongkok letaklan kedua tangan di bawah tumit dan taruh
tangan di samping tumit tutunkan tubuh ke belakang mendekati lantai dan tegakan dada
kedepan.

3 Postur menekuk tubuh kedepan

Beruang

Dengan tangan mengepal letakan tangan di lantai

1 Postur berdiam

Duduk bersila di atas matras atur posisi tubuh senyaman mungkin, tarik nafas panjang
perlahan, rasakan otot mengembang seperti balon dan hembuskan nafas melalui mulut
mengeluarkan suara aaaaaahhhhhhhhh.

SATUAN ACARA PENYULUHAN

43
Pokok Bahasan : Penerapan yoga untuk anak prasekolah

Sasaran : Anak prasekolah 10

Hari/Tanggal Pelaksanaan : Kamis, 17 Juni 2021
Tempat : Secara daring atau group Whattsap

A. Tujuan Umun
Dengan dilakukan penyuluhan ini diharapkan peserta dapat mengetahui gerakan yoga
pada anak prasekolah untuk dipraktekkan dan menjadi latihan sehingga dapat membantu
sebagai salah satu stimulasi atau rangsangan tumuh kembang pada anak.
B. Tujuan Khusus
Setelah dilakukan penyuluhan orang tua peserta dapat :
1) Mengetahui tentang pengertian yoga
2) Mengetahui tentang gerakan yoga
3) Mengetahui tentang manfaat yoga
C. Materi
Terlampir
D. Metode
Ceramah
Diskusi/Tanya
Jawab
E. Media /
alat
Power
Point
kuisioner
Ceklis
Video

F. Proses Penyuluhan

44
No Materi Kegiatan
1 Pembukaa 1. Membuka pertemuan dengan mengucap
n (10 Salam
Menit) 2. Perkenalan
3. Menjelaskan tujuan umum dan tujuan khusus
4. Menyampaikan waktu yang akan digunakan
untuk kegiatan

2 Proses 1. Memberikan soal secara daring melalui

(60 Menit) google form
2. Menyampaikan materi
3. Menampilkan video gerakan yoga yang akan
diterapkan oleh anak prasekolah
4. 4. Melakukan diskusi dan tanya jawab
mengenai video dan materi yang sudah
diberikan/ditampilkan

3 Evaluasi 1. Peserta mengerti tentang materi yang sudah

(20 disampaikan
Menit)

4 Penutup 1. Penyuluhan sudah disampaikan dengan baik

(15 2. Mengucapakan terimakasih atas segala
Menit) perhatian peserta
3. Mengucapkan salam penutup

45
 PPT DAN LINK YOGA

LINK PPT
https://drive.google.com/file/d/1sF4aDQNSix_xhR8GbtE5pI_M_C2kk5qJ/view?usp=drive sdk

.
.

46
LINK VIDEO YOGA
https://drive.google.com/file/d/1pX4PTC1yy66Uf7EqzGEJ1lCB3Fj1n44K/view?usp=drivesdk

47
 LEMBAR PERSETUJUAN RESPONDEN

Dengan ini kami menyatakan setuju untuk dijadikan responden dalam pengabdian
masyarakat yang dilakukan oleh mahasiswa Universitas Ngudi Waluyo Program Studi
S1 Kebidanan dengan judul “Penerapan Yoga Anak Untuk Anak Usia Prasekolah”
padata tanggal 17-20 Juni 2021.

No Nama Usia Asal Kota Tanda Tangan

Persetujuan
1. Wahyuni 27 tahun Metro, Lampung

2. Putri 30 tahun Metro, Lampung

3. Dian 35 tahun Rejomulyo, Lampung

4. Yani 35 tahun Rejomuly, Lampung

5. Keneke 34 tahun Kalimantan Tengah

6. Liling 37 tahun Kalimantan Tengah

7. Martipah 33 tahun Jawa timur

8. Nayla 34 tahun Jawa timur

9. Rana 32 tahun Jambi

10. Marsela 36 tahun Jambi

48
 SURAT IZIN PELAKSANAAN
KEGIATAN

NO :-

Hal :permohonan pelkanaan kegiatan pengabdian masyarakat

Lamiran : -

Kepada Yth, Negeri katon, 17 juni

2021
Ketua RW/RT
026/009 Di tepat,-
Dengan hormat,

Kami sebagai mahasiswa universitas ngudi waluyo ungaran bermaksud akan

mengadakan pengabdian masyarakat yang akan dilaksanakan pada

Hari : kamis dan minggu

Tanggal :17 juni 2021 dan 20 juni

2021 Pukul : 08.30 – selesai
Tempat : di rumah responden

Demi terlaksananya kegiatan ini dengan baik, kami meminta izin dan persetujuan untuk terjun
langsung ke rumah responden sehingga acara tersebut dapat berjalan dengan lancer tanpa ada
halangan.

Demikian surat ii kami buat, atas izin yang di berikan kami mengucapkan terima kasih.

Negeri katon, 17 juni 2021

Mengetahui dan menyetujui

Ketua RT Mahasiswa

Sujono Dita murtika sari

49
Tabel Distribusi Pengetahuan Responden Sebelum Penyuluhan

No Kategori Pengetahuan Frekuensi Prosentase

1. Baik 1 15
2. Cukup 1 12
3. Kurang 8 <10

Tabel Distribusi Pengetahuan Responden Setelah Penyuluhan

No Kategori Pengetahuan Frekuensi Prosentase

1. Baik 10 >15
2. Cukup - 11-14
3. Kurang - <10

Baik : >15

Cukup : 11-14

Kurang: <10

50