Untuk soal no. 1 sampai 15 pilihlah satu jawaban yang paling benar!

Permainan bolavoli adalah permainan beregu yang dimainkan oleh dua tim dan setiap tim terdiri
dari enam pemain. Permainan bolavoli merupakan suatu permainan yang komplek yang tidak mudah
dilakukan oleh setiap orang. Maka dari itu, perlu dilakukannya model latihan keterampilan smash,
passing, block, service agar siswa bisa melakukan semua tehnik dengan baik dan benar. Dalam
permainan bolavoli smash digunakan sebagai serangan setelah menerima bola dari hasil service dari
lawan. Dalam melakukan smash setiap pemain harus memiliki koordinasi baik secara individu maupun
dengan rekan satu tim untuk menghasilkan smash yang baik dan mematikan kedaerah lawan. Tidak
hanya smash Untuk memulai permainan kita harus bisa service dengan baik agar dapat mendapatkan
point service

1. Jika tangan yang di gerakan dengan mengayun secara bersamaan ke atas sejajar dengan bahu dan
kedua ibu jari di rapatkan. Merupakan salah satu teknik dasar permainan bola voli adalah ….

A. passing atas

B. servis bawah

C. servis atas

D. passing bawah

2. Kedua kaki di buka selebar bahu, lutut kaki di tekuk, kedua tangan berada di atas kepala, jari-jari di
buka seperti mangkuk, badan di condongkan ke depan, ini merupakan salah satu teknik permainan
bola voli yaitu ….
A. servis atas
B. smash
C. passing bawah
D. passing atas

Permainan bola voli membutuhkan kerja sama tim yang kompak, disamping itu variasi dan kombinasi
teknik-teknik dasar seperti servis, smash, passing, blok harus dikuasai oleh masing masing atlet

3. teknik dasar passing bawah merupakan gerakan yang dominan dipermainan bola voli, gerak kedua
tangan yang digunakan saat perkenaan bola yang dilakukan dengan ….

A. menepis bola

B. memukul bola

C. mendorong bola

D. melempar bola

4. Pandangan yang dilakukan passing bawah ketika datangnya bola dalam permainan bola voli adalah
….

A. menghadap ke depan

B. menghadap ke atas

C. menghadap ke bawah

D. menghadap ke samping
 kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian
(adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari)
tanpa menimbulkan kelelahan berlebih yang berarti.

5. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya
(dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti
disebut ….

A. kebugaran jasmani

B. daya tahan tubuh

C. ketahanan tubuh

D. kekuatan tubuh

6. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan juga terhindar dari
kemungkinan ….

A. ketegangan otot
B. pingsan akibat olahraga
C. cidera olahraga
D. gangguan kesehatan

7. Pemanasan yang tepat jika memiliki ruangan yang terbatas atau tidak luas untuk melakukan aktifitas
berolahraga dalam meningkatkan kebugaran jasmani adalah ….

A. lari memutari lapangan

B. bersepeda
C. peregangan
D. naik turun tangga

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-
masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang
lawan. Bola basket dapat di lapangan terbuka, walaupun pertandingan profesional pada umumnya
dilakukan di ruang tertutup. Lapangan pertandingan yang diperlukan juga relatif tidak besar, misal
dibandingkan dengan sepak bola. Selain itu, permainan bola basket juga lebih kompetitif karena tempo
permainan cenderung lebih cepat jika dibandingkan dengan olahraga bola yang lain, seperti voli dan
sepak bola.
Bola basket menjadi salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika
Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania,
dan juga di Indonesia. Banyak kompetisi bola basket yang diselenggarakan setiap tahun, seperti British
Basketball League (BBL) di Inggris, National Basketball Association (NBA) di Amerika, dan Indonesia
Basketball League (IBL) di Indonesia.

8. Tunjukan pada gambar dibawah ini gerakan menggiring (dribbling) dengan kedua tangan
bergantian memantul-mantulkan bola yaitu ….

A B C D

9. Dalam melakukan gerakan dribble dalam permainan bola basket untuk sikap badan yang benar
adalah …
 A. menekuk ke samping

B. membungkuk

C. tegak lurus

D. condong kedepan

10. Sikap lengan dalam melakukan dribble saat memantul-mantulkan bola permainan bola basket
adalah …

E. ditekuk

F. direntangkan

G. ‘diluruskan

H. diangkat

11. Tahapan gerakan akhir dribble permainan bola basket yang dilakukkan kedua kaki yaitu ….

I. di rapatkan

J. di buka selebar bahu

K. di langkahkan ke depan

L. di angkat ke atas

12. Mengoper bola atau passing dalam permainan bola basket terdiri dari dua unsur gerakan yang
dilakukan oleh anggota tubuh yaitu ....

A. menangkis dan memukul

B. melempar dan menangkap

C. menendang dan mendorong

D. melempar dan menendang

Bulu tangkis (bahasa Inggris: Badminton) adalah suatu olahraga yang menggunakan alat yang
berbentuk bulat dengan memiliki rongga rongga di bagian pemukulnya. Dan memiliki gagang. Alat ini
dikenal dengan nama raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk
ganda) yang saling berlawanan.Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan
("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan
dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama.
13. Bermain ganda dalam bulu tangkis hal utama yang harus diperhatikan adalah ….
A. Tek nik servis
B. Teknik smash
C. Footwork
D. Kerja sama

14. Teknik atau cara memegang raket bulu tangkis ada empat cara. Yaitu cara memegang raket grip
dengan memutar  putaran ke kiri disebut dengan pegangan cara………
A. Pryngpon grip
B. England grip
C. Shakehand grip
 D. Backhand grip

15. Pada pertandingan bulu tangkis putra deuce (yus) diberikan apabila kedudukan angka…….
A. 17 – 17
B. 18 -18
C. 19 -19
D. 20- 20

Untuk soal no. 16 sampai 40 mempunyai jawaban lebih dari 1, jawab dengan tepat!

Permainan bolavoli merupakan suatu permainan yang komplek yang tidak mudah dilakukan oleh
setiap orang. Maka dari itu, perlu dilakukannya model latihan keterampilan smash, passing, block,
service agar siswa bisa melakukan semua tehnik dengan baik dan benar.
Latihan bola voli diharapkan dapat membantu mengoptilmalkan perkembangan dan pertumbuhan
seseorang meningkatkan komponen kebugaran jasmani seseorang, seperti daya tahan, kekuatan,
power, kelentukan kelincahan, keseimbangan dan koordinasi gerak
Permainan bola voli membutuhkan kerja sama tim yang kompak, disamping itu variasi dan kombinasi
teknik-teknik dasar seperti servis, smash, passing, blok harus dikuasai oleh masing masing atlet

16. Perhatikan gambar dibawah ini!

Pada tahap gerakan melakukan teknik dasar passing bawah permainan bola voli dengan sikap
kedua kaki yang benar dilakukan dengan ….

A. lutut diluruskan
B. kedua kaki di buka selebar bahu
C. di langkahkan
D. lutut di tekuk
E. jongkok

17. Tahapan persiapan dalam melakukan gerakan passing atas permainan bola voli yang dilakukan
kedua tangan dan pandangan yang benar adalah ….

A. diluruskan dan telapak tangan di buka

B. ditekuk dan telapak tangan ditekuk
C. pandangan kesamping
D. ditekuk dan telapak tangan dibuka
E. pandangan ke arah datangnya bola

18. Amatilah gerakan dari permainan bola voli !

 Gerakan tolakan kaki yang benar untuk menghasilkan pukulan bola yang keras pada teknik smash
dapat dilakukan dengan posisi kedua kaki ….
A. Ditekuk
B. Diluruskan
C. di buka lebar ke samping
D. di angkat
E. diam ditempat

19. Berikut istilah pemain di dalam permainan bola voli adalah

A. Smasher
B. Tosser
C. Striker
D. Kiper
E. pemain sayap

20. Tahapan persiapan dalam melakukan gerakan passing atas permainan bola voli yang dilakukan
kedua tangan dan posisi kaki yang benar adalah ….

A. Kedua tangan diluruskan dan ditegangkan

B. Kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk
C. pandangan kesamping
D. ditekuk dan telapak tangan dibuka
E. kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut di luruskan

21. Berikut ini merupakan tehnik dasar bola voli adalah

A. Passing
B. Servis
C. Menendang
D. Menyundul
E. Dribble

Permainan sepakbola merupakan olahraga yang sangat digemari dan populer saat ini, terbukti
hampir diseluruh belahan dunia memainkan olahraga ini. Sepakbola di Indonesia telah merebut hati para
pecinta olahraga. Maka dari itu, tidak heran jika permainan yang dominan menggunakan kaki ini sering
dimainkan oleh anak-anak hingga orang dewasa. Olahraga ini sangat berguna sebagai pendidikan,
sarana rekreasi, maupun sebagai tujuan pembentukan prestasi. Tidak hanya pria, saat ini sepakbola
wanita juga sudah mulai populer di Indonesia maupun didunia, Sepak bola adalah salah satu permainan
bola besar yang sangat digemari oleh masyarakat, selain tehnik yang tidak terlalu sulit dan tempat
bermainnyapun dimana saja asalkan lahannya luas, sepak bola terdiri dari beberapa tehnik yaitu
menendang, menyundul, menyepak, mengontrol, dan menangkap. Pada permainan sepak bola salah
satu tehnik yang sering digunakan yatu menendang, permainan sepak bola di indonesia dinaungi oleh
induk organisasi yaitu Persatuan sepak bola seluruh indonesia, dimana induk organisasi tersebut guna
untuk mewadahi seluruh kebutuhan dalam permainan Sepak bola dari mulai peraturan, kepengurusan
hingga kejuaraan.

22. Berikut ini merupakan tehnik dasar sepak bola adalah

A. Menendang
B. Menyundul
C. Servis
D. Lay-up
E. Smash
23. Tehnik Posisi mengoper jarak dekat yg benar adalah
A. Menggunakan kaki bagian dalam
B. Posisi salah satu kaki dilangkahkan kedepan
C. Posisi kaki sejajar
D. Menggunakan kaki bagian luar
E. Menggunakan punggung kaki

24. Berikut istilah pemain di dalam permainan sepak bola adalah

A. Striker
 B. Kipeer
C. Toser
D. Libero
E. Open spike

25. Berikut tehnik menyundul yg benar adalah

A. Perkenaan bola di kening
B. Perkenaan bola di ujung kepala
C. Pandangan menyongsong datangnya bola
D. Pandangan melihat kesamping
E. Perkenaan di dada

26. Tehnik Posisi mengoper jarak jauh yg benar adalah

A. Menggunakan kaki bagian dalam
B. Posisi salah satu kaki dilangkahkan kedepan
C. Posisi kaki sejajar
D. Menggunakan kaki bagian luar
E. Menggunakan punggung kaki

27. Berikut bukan manfaat bermain sepak bola adalah..

A. Kebugaran kardiovaskular
B. Lincah dan Fleksibel
C. Membangun otot agar lebih kuat
D. Menambah berat badan
E. Tubuh menjadi pendek

28. Berikut peraturan sepak bola yang benar adalah

A. Sepakbola dimainkan oleh dua tim dengan pemain masing masing tim berjumlah 12.
B. Dalam permainan sepak bola, aksesoris semacam anting, gelang dan kalung tak boleh
dipergunakan
C. Permainan sepakbola dilaksanakan sebanyak 2 babakan. Setiap babak memakan waktu 45
menit
D. Pinalti disebabkan adanya pelanggaran yang dilakukan di luar area kotak terlarang
E. Pelanggaran akan diganjar dua kartu yakni merah dan hijau

Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik di mana atlet mengkombinasikan kecepatan,
kekuatan, dan kelincahan untuk melemparkan dirinya dari papan tolakan.
Jadi, sasaran atau tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke bagian
letak pendaratan atau bak lompat. Di dalam lompat jauh terdapat tehnik dasar yaitu awalan, tolakan,
melayang,pendaratan.
29. Gerakan awalan yang benar untuk melakukan lompat jauh adalah
A. Dilakukan secepat-cepatnya
B. Dilakukan selambat-lambatnya
C. Dilakukan tidak terlalu cepat
D. dilakukan tidak terlalu lambat
E. kedua tangan diayunkan seirama dengan gerakan kaki

30. Macam macam gaya lompat jauh adalah

A. Gantung
B. Jongkok
C. Berdiri
D. Tengkurep
E. Katak

31. Berikut tehnik lompat jauh adalah..

A. Awalan
B. Meluncur
C. Pendaratan
D. Lari
E. Jongkok

32. Berikut bukan manfaat yang didapat saat melakukan lompat jauh adalah

 A. melatih kekuatan
B. melatih kecepatan
C. melatih kordinasi gerak
D. melatih daya ingat
E. melatih otak

33. Berikut bukan peraturan-peraturan lompat jauh adalah

A. Atlet memiliki tiga kesempatan untuk mencoba lompatan terjauhnya.
B. Atlet memiliki dua kesempatan untuk mencoba lompatan terjauhnya
C. Jarak lompatan dihitung dari bagian tubuh pertama yang menyentuh tanah, baik tangan
maupun kaki
D. diperbolehkan untuk melakukan jungkir balik saat melakukan lompatan atau mendarat di bak
pasir.
E. Saat akan melompat harus dipastikan untuk tidak melewati batas depan dari garis
pelanggaran

Renang adalah gerakan berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan
tangan dan kaki. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya
punggung, dan gaya dada. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang
menyelesaikan jarak lintasan tercepat. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal, dan
pemenang semifinal maju ke babak final.
Bersama-sama dengan loncat indah, renang indah, renang perairan terbuka, dan polo air, peraturan
perlombaan renang ditetapkan oleh badan dunia bernama Federasi Renang
Internasional (FINA). Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI) adalah induk organisasi cabang
olahraga renang di Indonesia.

34. Hal-hal berikut ini terdapat kolam renang, kecuali ...

A. Papan loncat
B. Matras
C. Alat pertolongan
D. Balok keseimbangan
E. Karpet

35. Macam macam gaya renang adalah..

A. Gaya bebas
B. Gaya batu
C. Gaya kupu-kupu
D. Gaya lumba-lumba
E. Gaya apung

36. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...

A. Tidak cepat haus
B. Tidak cepat lapar
C. Beradaptasi dengan air
D. Tidak kaku
E. bisa berenang

37. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang adalah

A. Menambah beban tubuh 
B. Menambah tinggi badan
C. Menguatkan otot-otot
D. mengendurkan otot
E. terjadi cidera

38. Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah "Men Sana In Copore Sana" adalah . . . .
A. olahraga secara teratur
B. makan-makanan yang bergizi
C. olahraga tidak teratur
D. begadang
E. makan makanan tidak sehat
39. Tujuan dalam permainan bola basket adalah….
A. Memasukan bola kekeranjang lawan
B. Memainkan bola dengan teknik baik
C. Menggunakan strategi yang jitu
D. Memainkan bola sepuasnya
E. Mencari kemenangan

40. Untuk dapat mengoper bola ke teman satu team yang harus dikuasai dalam permainan bola basket
adalah.....
A. Melempar bola
B. Menangkap bola
C. Smash
D. Passing atas
E. Servis

Untuk soal no. 40 sampai 50 pasangkanlah dengan tepat !

Permainan bolavoli adalah permainan beregu yang dimainkan oleh dua tim dan setiap tim terdiri
dari enam pemain. Permainan bolavoli merupakan suatu permainan yang komplek yang tidak mudah
dilakukan oleh setiap orang. Maka dari itu, perlu dilakukannya model latihan keterampilan smash,
passing, block, service agar siswa bisa melakukan semua tehnik dengan baik dan benar. Dalam
permainan bolavoli smash digunakan sebagai serangan setelah menerima bola dari hasil service dari
lawan. Dalam melakukan smash setiap pemain harus memiliki koordinasi baik secara individu maupun
dengan rekan satu tim untuk menghasilkan smash yang baik dan mematikan kedaerah lawan.
Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan
berlomba-lomba mencapai angka 25 terlebih dahulu
Dalam sebuah tim, terdapat 4 peran penting,
yaitu tosser (atau setter), spiker (smash), libero, /defender (pemain bertahan). Tosser atau pengumpan
adalah orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya
permainan. Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan. Libero adalah
pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang
net. Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan

41. Induk organisasi bola voli di indonesia (Passing)

42. Tehnik memukul bola sambil meloncat dekat net ( Block )
43. Gerakan membendung bola yang datang dari arah lawan ( PBVSI )
44. Gerakan dasar untuk memulai permainan bola voli (Smash )
45. Pemain yang bertindak sebagai pemain bertahan  ( William G.Morgan )
46. Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang ( Toser )
47. Penemu permainan bola voli ( Libero )
48. Teknik yang bertujuan untuk mengambil bola hasil servis lawan ( Servis )
49. Tinggi net untuk bola voli putri (2,43 meter)
50. Tinggi net untuk bola voli putra ( 2.24 meter)

Essay :
1. jelaskan apa yang dimaksud dengan permainan bola voli?
2. sebutkan dan jelaskan permainan bola voli?
3. sebutkan peraturan permainan bola voli minimal 3 ?