MENU SEHARI

Nama : Jeumpa Syahrana Salsabila Berat Badan :

Umur : 19 tahun Tinggi Badan :
Aktivitas :
Menu Makanan Lembik
Energi
Waktu Hidangan Bahan Makanan Berat
(Kkal)
pagi bubur Beras giling 50 180.0
perkedel kentang 20 16.6
sup ayam ayam 50 151.0
wortel 20 8.4
lobak 20 3.8
Jamur kuping segar 30 4.5
tahu kukus Tahu 100 68.0
siang bubur Beras giling 100 360.0
sayur bayam bayam 20 7.2
tahu rebus tahu 100 68.0
daging tumis Daging sapi 50 103.5
snack bubur kacang hijau Kacang ijo 50 172.5
malam bubur Beras giling 100 360.0
sup jamur Ikan Gabus Segar 50 42.0
wortel 20 8.4
Tomat masak 20 4.0
kentang 20 16.6
buncis 20 7.0
sup tahu Tahu 100 68.0
Total 1649.5

Jumlah Kebutuhan
 MENU SEHARI

erat Badan : Diagnosis Penyakit :

inggi Badan : Jenis Diit :
Bentuk Makanan :

Protein Lemak KH
Hewani Nabati (g) (g)
0.0 3.4 0.4 39.5
0.0 0.4 0.0 3.8
9.1 0.0 12.5 0.0
0.0 0.2 0.1 1.9
0.0 0.2 0.0 0.8
0.0 1.1 0.2 0.3
0.0 7.8 4.6 1.6
0.0 6.8 0.7 78.9
0.0 0.7 0.1 1.3
0.0 7.8 4.6 1.6
9.0 0.0 7.0 0.0
0.0 11.1 0.6 31.5
0.0 6.8 0.7 78.9
7.4 0.0 1.2 0.0
0.0 0.2 0.1 1.9
0.0 0.2 0.1 0.8
0.0 0.4 0.0 3.8
0.0 0.5 0.0 1.5
0.0 7.8 4.6 1.6
81.0 37.4 249.7
 Bahan Berat
bawang merah 5 bh
bawang putih 5 bh
minyak 1/4 kg
kecap 2 sashet
gula 5 sdm
garam 3 sdm
lada 2 sashet
gula merah 2 sdm
jeruk nipis 3 bh
daun sop 3 btg
tomat 2 bh
margarine 3 sdm
Beras giling 250 gr
kentang 20
ayam 50
wortel 40 gr (4 bh)
lobak 1 bh kcl
Jamur kuping segar 30 gr
Tahu 15 ptg
bayam 1 ikat
Daging sapi 50 gr (1 ptg)
Kacang ijo 50 gr
Ikan Gabus Segar 50 gr (1 ptg)
wortel 1 bh
Tomat masak 3 bh
buncis 20 gr
daun sop 3 btg
daun bawang 2 btg
bawang bombay 1/2 bh
daun salam 2 lmbr