Rancangan Pengajaran Harian

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani (Larian Pecutan 100 meter)

Kelas : Tahun 6

Bilangan Murid : 19 Orang

Tarikh : 9 April 2020(selasa)

Masa : 8.30am – 9.00am (30 minit)

Tajuk : Fasa Permulaan

Objektif Pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat:

1. Psikomotor : Melakukan sekurang-kurangnya 2 daripada 3 fasa permulaan pecutan sama ada gaya peluru,
gaya panjang, gaya pendek dengan teknik yang betul serta kemas.

2. Kognitif : Menerangkan sekurang-kurangnya 2 daripada 3 kepentingan menggunakan pelbagai

teknik permulaan pecutan dalam larian 100 meter.

3. Afektif : Meningkatkan keyakinan diri melalui aktiviti yang dijalankan.

Penerapan Nilai : Kerjasama, keyakinan diri, kesungguhan dan mendengar arahan

Alatan : Wisel, marker, pita pengukur, dan skittle

FASA / MASA AKTIVITI MAKLUMAT PENGAJARAN DAN ORGANISASI CATATAN

PEMBELAJARAN (P&P)
Permulaan Aktiviti memanaskan 1.Guru menyuruh murid untuk membentuk satu Nilai: Berdisiplin
x x x
(5 minit) badan bulatan untuk melakukan regangan otot. Guru Alatan: 2 Kon
x x
 Meningkatkan memimpin aktiviti memanaskan badan dan
x x
kadar nadi menyuruh murid melakukannya bersama- sama: Keselamatan :
x G x - Pastikan
x x
Regangan otot leher kawasan
x x
a) Berdiri tegak dan membengkokkan leher permainan
x x x
ke bahagian bawah dan atas kepala tidak licin.
dengan tapak tangan - Pastikan
b) Ulang dengan membengkokkan leher ke Petunjuk: murid tidak
x = murid
sisi kanan dan sisi kiri. G = guru bertolak
antara satu
Regangan otot bahagian luar lengan, bahu dan sama lain
sisi semasa
a) Hulurkan kedua- dua belah tangan ke berlari.
atas langit dan tapak tangan kanan akan
bertemu dengan tapak tangan kiri.
b) Ulang semula rengangan dengan
menghulurkan kedua – dua tangan ke
hadapan badan dan bawah lantai

Regangan otot pada bahagian kaki

 a) Pegang bahagian hujung kaki kanan
dengan tangan kanan
b) Tarik kaki ke arah punggung kanan
sehingga kaki terasa berasa tegang
c) Ulang semula regangan pada kaki kiri

G
2.Guru menyuruh murid untuk membahagikan xx 20 m
xx
kepada dua kumpulan
a) Guru meletakkan dua kon dengan jarak kon A kon
B
20 meter dan menyuruh murid untuk
berlari ulang alik sebanyak 3 pusingan
Petunjuk :

G= Guru
x = murid

Perkembangan  Ansur maju Demonstrasi guru dan diikuti oleh murid – Dilakukan dalam garis lurus
(15 minit) murid : :
 Latihan
mendorong 1. Guru meminta murid-murid berlari kearah
- Berlari dalam kon dan menyentuhnya
 Kawasan terhad
dan menyentuh 2. Guru meminta murid-murid untuk melonjak
kon dan melangkah secara berpasangan.

 Latihan
kekuatan kaki
Petunjuk :

Melonjak dan
melangkah melepasi
halangan secara
berpasangan

2. Fasa permulaan
Guru meminta murid melakukan 3 bahagian
fasa permulaan iaitu :
 memulakan
larian dengan
Gaya peluru
blok permulaan
- Blok permulaan adalah rapat dengan
garisan permulaan
 - blok hadapan diletakkan dua tapak
dari garisan permulaan dan blok
belakang setapak dari bahagian
hadapan blok hadapan

Gaya sederhana
- Letakkan blok pertama dua tapak
dari garis permulaan
- Blok belakang dua tapak dari
bahagian hadapan blok hadapan

Gaya Panjang
- Blok hadapan diletakkan dua tapak
dari garis permulaan
- Blok belakang tiga tapak dari
bahagian hadapan blok hadapan

 kedudukan Guru menerangkan dan menunjukkan

tangan, kedudukan tangan,kedudukan kepala serta
kedudukan leher.
kepala dan
leher Kedudukan tangan

- Tangan lurus dan dibuka seluas

bahu
- Ibu jari dan jari penunjuk dibuka
dengan luas dan jari-jari lain rapat
antara satu sama lain
- Diletak di belakang garis mula

Kedudukan Kepala dan Leher

 - Mata pandang hadapan
- Selepas arahan “sedia”, pinggul
diangkat tinggi dan badan condong
ke hadapan

a) Murid akan dibahagikan kepada dua Nilai:

Kemuncak Pertandingan Kecil kumpulan, A dan B. Seorang ketua Bekerjasama
(5 minit) Antara Kumpulan kumpulan dilantik untuk setiap kumpulan. Alatan: 3 Kon,
A= kumpulan pengejar x x Wisel
B= kumpulan pelari 5m
b) Setiap murid akan berpeluang
50 m
mengambil bahagian dalam
pertandingan tersebut
Petunjuk:
c) Pengejar akan berdiri di tepi kon biru
manakala pelari akan berdiri di tepi kon x = pengejar
x = pelari
merah. Jarak di antara kon biru dan = tempat pengejar
 merah adalah 5 meter.
= tempat pelari
d) Apabila wisel ditiupkan, pengejar akan
mengejar dan menyentuh bahu pelari. = garisan penamat
Sekiranya pengejar dapat menyentuh
pelari dalam jarak 50 meter, pengejar
akan memperoleh satu markah untuk
kumpulannya dan sebaliknya.
e) Kumpulan yang memperoleh markah
tertinggi merupakan pemenang
pertandingan ini
Aktiviti penyejukkan Guru meminta seorang murid untuk mengetuai
Penutup badan (Cooling Down) regangan menyejukkan badan.
(5 minit)
Leher- Golekkan kepala dari kiri ke kanan dan
 Regangan
Leher sebaliknya.Ulang langkah ini sebanyak 5-10 kali.
Bahu- Pusingkan bahu ke hadapan membuat
satu pusingan sebanyak 5 pusingan. Ulang
langkah ini pada arah berlawanan.
 Regangan
Bahu Pinggang- Gerakkan pinggang mengikut
guru
pusingan jam sebanyak 5 kali.Ulang langkah ini
pada araj berlawanan.
 Regangan
Pinggang
murid-murid
Pergelangan Kaki- Angkat kaki dan pusingkan
pada pergelangan kaki 5-10 kali dan tukar arah
pusingan. murid yang
 Regangan
Pergelangan mengetuai regangan.
kaki