PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KEBUGARAN JASMANI

Disusun oleh :
Melanie rosman

2010013411094
Dosen pengampu :

Ali Mardius. S.Pd, M.Pd

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN GURU SEKOLAH DASAR

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS BUNG HATTA
A. PENGERTIAN KEBUGARAN JASMANI

Kebugaran jasmani adalah Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap
pembebanan fisik yang diberikan kepadanya, seperti bekerja sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan
yang berlebihan dan masih dapat menikmati waktu luangnya.

Secara umum, pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan
aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti serta
masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain. Makin tinggi tingkat kebugaran
jasmani seseorang, makin bagus pula kemampuan kerja fisiknya. Kebugaran jasmani adalah kunci
kesehatan dan ketahanan tubuh yang sebenarnya.

B. MANFAAT KEBUGARAN JASMANI

Manfaat kebugaran jasmani tidak hanya berfokus pada kesehatan fisik saja, tapi juga kesehatan mental.
Tujuan kebugaran fisik yaitu untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh
sekaligus melatih kekuatan otot.

Selain itu, fisik yang bugar mampu menurunkan risiko terkena sejumlah penyakit dan membakar kalori.
Bila dilakukan secara rutin dengan intensitas yang tepat, tentunya tubuh Anda akan terhindar dari rasa
lelah berlebih dan cedera setiap melakukan rutinitas setiap harinya.

Dari sisi kesehatan mental, manfaat kebugaran jasmani yaitu dapat meningkatkan suasana hati sekaligus
mengurangi stres dan depresi. Aktif bergerak karena melakukan latihan kebugaran fisik dapat
meningkatkan produksi hormon endorfin sehingga akan muncul perasaan bahagia dan emosi positif.

PERSAMAAN DAN PERBEDAAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN OLAHRAGA

ASPEK PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN OLAHRAGA

tujuan Pendidikan untuk perkembangan Pendidikan yang berfokus pada

peserta didik yang menyeluruh gerak khusus dan sebagai
sarana pencarian prestasi

materi Berpusat pada perkembangan Berpusat pada program latihan

gerak dasar anak atau apa yang pembentukan prestasi pada
suka dilakukan anak. masa emas anak.

Model latihan multilateral Lebih spesifik

Bentuk latihan Menggunakan permainan Latihan yang lebih khusus dan

 tradisonal atau yang dimodifikasi
supaya anak mempunyai
pengalaman gerak. Dan latihan
ini tidak di pertandingan dalam
event event perlombaan.
gerak Berlatar pada gerak sehari hari
Anak yang kurang terampil Mendapat perhatian ekstra dan
pembimbingan
peraturan Tidak ada peraturan yang baku
namun peraturan bisa
dimodifikasi sesuai kebutuhan
peserta didik.
Peserta didik Wajib untuk semua anak di
semua satuan pendidikan
Talent scouting Dipakai untuk entry behavior
Sarana dan prasarana Disesuaikan dengan kondisi
sekolah dan kebutuhan peserta
didik.
bertahap dengan tujuan untuk
pertandingan pada even
kejuaraan yang akan datang.
Berfokus pada program jangka
pendek, menengah dan lama
pada pertandingan
pertandingan yang diikuti
Berlatar pada gerak spesifik,
yaitu gerak fungsional dari
cabang tertentu.
Dengan sangat terpaksa
ditinggalkan, atau dibiarkan
karena beriorented pada
presentasi.
Dilakukan oleh induk organisasi
olahraga
Beban siapapun boleh
Dipakai untuk memilih atlet
yang beprestasi dan sebagai
atlet profesional
Menggunakan sarana dan
prasarana yang baku dan
standar.