Materi ajar “ Ketrampilan “ PJOK

KELAS : IV
HARI / TANGGAL : Kamis ,23 -09-2021
BAB / TEMA : 3
KD : 3.4 dan 4.4
MATERI : Pencak silat
 Siswa berdoa lebih dahulu sebelum berolahraga
1. Siswa melakukan pemanasan
2. Kegiatan Inti
2.1 lakukanlah gerak dasar pukulan depan dengan kuda-kuda depan
Tehnik melakukan :
 Tahap awal : diawali dengan berdiri kuda-kuda depan ,
 Tahap Pelaksanaan : salah satu lengan dijulurkan ke depan dengan kepalan
tangan menghadap ke atas ,sedangkan yang lainnya sejajar dengan dada.
Lakukan pukulan secara bergantian dengan tangan kiri maupun tangan kanan .
( pengulangan 5 x )
 Tahap akhir : sempurnakan pukulan dengan diikuti oleh putaran pinggang dan
bahu searah pukulan

2.2 Lakukanlah 4
2.3 gerak dasar tangkisan

3. Pendinginan : bernyanyi lalu berdoa

 Hari ini tidak ada permintaan vidio
SALAM OLAHRAGA
Materi ajar “ Pengetahuan“ PJOK
KELAS : IV
HARI / TANGGAL : Kamis ,23 -09-2021
BAB / TEMA : 3
KD : 3.4 dan 4.4
MATERI : Pencak silat
 Siswa berdoa lebih dahulu sebelum belajar

Ringakasan materi :
 Ketrampilan dasar pencak silat :
- sikap kuda-kuda,
- sikap pasang
- pukulan
- tangkisan
 Pukulan adalah jenis serangan yang dilakukan dengan menggunakan tangan dalam posisi
terkepal
 Jenis-jenis pukulan

 Tangkisan adalah teknik belaan untuk menggagalkan serangan lawan

 Anggota tubuh yang digunakan untuk menangkis serangan lawan adalah tangan .
 Ada 4 jenis tangkisan yaitu : tangkisan dalam,luar.atas,bawah.

Salam olahraga