DAMPAK BAHAYA ROKOK

Merokok dapat menyebabkan perubahan struktur dan fungsi saluran napas dan
jaringan paru-paru.Pada saluran napas besar, sel mukosa membesar (hipertrofi).Pada saluran
napas kecil terjadi radang ringan hingga penyempitan akibat bertambahnya sel dan
penumpukan lendir.Pada jaringan paru-paru, terjadi peningkatan jumlah sel radang dan
kerusakan alveoli.

Bahaya merokok terhadap kesehatan tubuh telah diteliti dan dibuktikan oleh banyak
orang.Efek-efek yang merugikan akibat merokok pun sudah diketahui dengan jelas.Banyak
penelitian membuktikan bahwa kebiasaan merokok meningkatkan risiko timbulnya berbagai
penyakit.Seperti penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah, kanker paru-paru, kanker
rongga mulut, kanker laring, kanker oesofagus, bronchitis, tekanan darah tinggi, impotensi,
gangguan kehamilan, dan cacat pada janin.

Penelitian terbaru juga menunjukkan adanya bahaya dari secondhand-smoke, yaitu

asap rokok yang terhirup oleh orang-orang yang bukan perokok karena berada di sekitar
perokok, atau sering disebut juga dengan perokok pasif.

1. Bahan-Bahan dalam Rokok

Komponen gas asap rokok adalah karbon monoksida, amoniak, asam hidrosianat,
nitrogen oksida, dan formaldehid. Partikelnya berupa tar, indol, nikotin, karbazol, dan
kresol.Zat-zat ini beracun dan menimbulkan kanker (karsinogen).

a. Nikotin
Nikotin dapat meracuni saraf tubuh, meningkatkan tekanan darah, meningkatkan
penyempitan pembuluh darah tepi, menyebabkan ketagihan dan ketergantungan pada
pemakainya.Kadar nikotin 4-5 mg yang dihisap oleh orang dewasa setiap hari sudah
dapat menyebabkan ketagihan.

b. Timah Hitam (Pb)

Timah hitam yang dihasilkan oleh sebatang rokok sebanyak 0.5µg. sebungkus rokok
isi 20 batang yang habis dihisap dalam satu hari akan menghasilkan 10 µg. sementara
ambang batas bahaya timah hitam yang masuk ke dalam tubuh adalah 20 µg per hari.

c. Gas Karbon Monoksida (CO)

Memiliki kecenderungan yang kuat untuk berikatan dengan hemoglobin dalam sel-sel
darah merah. Kadar gas CO dalam darah bukan perokok kurang dari 1%, sedangkan
pada darah perokok mencapai 4-15%.

d. TAR
TAR adalah kumpulan dari beribu-ribu bahan kimia dalam komponen padat asap
rokok dan bersifat karsinogen. Pada saat rokok dihisap tar masuk ke dalam rongga
mulut sebagai uap padat.
2. Dampak bagi Kesehatan
a. Paru-paru
Merokok dapat menyebabkan perubahan struktur dan fungsi saluran napasdan
jaringan paru-paru. Akibat perubahan anatomi saluran napas, pada perokok akan
timbul perubahan pada fungsi paru-paru dengan segala macam gejala klinisnya. Hal
ini menjadi dasar tama terjadinya penyakit obstruksi penyakit paru menahun (PPOM).
Partikel asap rokok, seperti benzopiren, dibenzopiren, dan uretan, dikenal sebagai
bahan karsinogen. Juga tar berhubungan dengan terjadinya risiko kanker.

b. Jantung
Merokok menjadi factor utama penyebab penyakit pembuluh darah jantung.Bukan
hanya menyebabkan penyakit jantung koroner, merokok juga berakibat buruk bagi
pembuluh darah otak dan perifer.

c. Penyakit Jantung Koroner

Merokok terbukti merupakan factor risiko terbesar untuk mati mendadak.Perlu
diketahui bahwa risiko kematian akibat penyakit jantung koroner berkurang dengan
50% pada tahun pertama sesudah rokok dihentikan.Akibat penggumpalan
(thrombosis) dan pengapuran (aterosklerosis) dinding pembuluh darah.Merokok dapat
merusak pembuluh darah perifer.

d. Penyakit Stroke
Penyumbatan pembuluh darah otak secara mendadak atau stroke banyak dikaitkan
dengan merokok.Risiko stroke dan risiko kematian lebih tinggi pada perokok
dibandingkan dengan bukan perokok.

3. Tiga Hal yang Perlu Dilakukan

a. Komunikasi dan informasi tentang bahaya merokok, baik bagi si perokok langsung
maupun perokok pasif.
b. Menyediakan tempat-tempat khusus bagi orang-orang yang merokok agar yang bukan
perokok tidak terkena dampak negatifnya.
c. Jangan mersa segan untuk menegur para perokok, jika Anda merasa terganggu.

4. Strategi Berhenti Merokok

a. Rencanakan waktu berhenti
b. Obat-obatan
c. Bantu diri anda sendiri
d. Kelompok pendukung
e. Konseling
f. Cold Turkey
g. Olahraga
h. Ajak sahabat atau keluarga anda
i. Terapi alternative

5. Apa yang Harus Anda Lakukan

Bila anda seorang perokok dan berencana untuk memiliki anak, berhentilah menjadi
perokok.Para ahli merekomendasikan setidaknya Anda berhenti merokok sebulan
sebelum terjadi pembuahan.berkonsultasilah dengan Dokter atau Tenaga kesehatan yang
lain untuk membantu menghilangkan kebiasaan merokok Anda. Banyak sekali teknik
yang ditawarkan, carilah yang paling cocok untuk Anda lakukan. 7 langkah berhenti
merokok:

a. Bersihkan dan buang

Bersihkan dan buang semua rokok yang Anda miliki

b. Buat catatan dan peringatan

Tulis catatan seperti “anda sekarang bukan perokok”

c. Lakukan terus-menerus
Tetaplah berhenti merokok pada pada hari yang telah Anda tentukan untuk berbuat
demikian.

d. Pusatkan perhatian pada pekerjaan sehari-hari untuk mengalihkan keinginan merokok.

e. Berpikir positif
f. Mintalah dukungan
g. Melawan keinginan untuk merokok