SEKOLAH KEBANGSAAN HAJI JUNID GERIGAT

TAJUK : GAYA HIDUP SIHAT

SEGMEN SKRIP CATATAN

pakai pelitup separuh muka SO
Jaga jarak SO
Pohon rendang pohon berakar
Buat berteduh tumpeng mengaji
Tampilnya kami walau sebentar
Apa yang kurang jangan dicaci
Tampilnya kami walau sebentar
Apa yang kurang jangan di caci SR
Assalamualaikum wbt
Salam Sejahtera ,
Dari kami semua
1
Kami Kumpulan Mutiara Warisan akan menyampaikan
Bicara Berirama yang bertajuk “ Gaya Hidup Sihat “
Hai….. B3
Dengarlah pantun pembuka bicara SD
Bunga kembang di pagi Jumaat
Kumbang minat mencari agas B3
Bersukan kita walau sesaat
Badan sihat otak cerdas B1 & B2
Pandanglah,lihatlah ,tiru macam saya
Amboi,cantiknya ! B3
Terima kasih B1 & B2
Nak tahu apa rahsianyanya ? SO
Saya tahu! Saya tahu ! SO
Badan sihat,otak cerdas,muka pun kacak B3
Wah ! Kacaknya ! B1 & B2

Wahai hadirin sekalian

Sudah nyata apa yang kami cuba sampaikan
2 Bicara kami adalah tentang gaya hidup sihat SR
Marilah kita hayati bersama
Harap kalian bersama kami sampai ke penghujung bicara

Apa itu gaya hidup sihat SO

Cuba cerita B1 , B2 & B3

3
Cba cerita B1, B2 & B3
Tubuh yang cergas,aktif bertenaga tidak mudah berasa letih
Tidak mudah jatuh sakit adalah tubuh yang sihat SR
Itu menunjukkan organ dalaman kita semuanya berfungsi dengan
baik
SEGMEN SKRIP CATATAN

Lagi ! B1
Lagi ! B2
3 Lagi ! B3
Jangan lupa,kesihatan mental juga mesti dijaga SO
Jika mental sihat,jiwa juga akan tenang SO
Maka kitab oleh berfikir dengan baik, bertindak dengan matang SO
Emosi yang tidak stabil mudah merasa marah SO
Marah itu tidak baik,syaitan pun suka berkawan SR
He!
B1
He!
B2
He!
B3
Jadi,bagaimana hendak menjaga kesihatan tubuh badan? SO
Dibeli juga siikan jenahak
Masak gulai kurang santan B3
Elak makanan banyak lemak
Banyakkan makan sayur-sayuran B1 & B2
Ooooo..Cara pemakanan perlu diambil berat SR
Amalkan pemakanan yang rendah lemak,kurangkan gula dan
garam SO
Gula dan garam juga ? SR
Ya,gula dan garam juga So
Lemak dan minyak juga perlu dikurangkan SD
Ala…Macam mana hendak memasak kalua tidak ada minyak? B3
Ala..Macam mana hendak memasak kalua tidak ada minyak ? B1 & B2
Ada pelbagai cara untuk memasak SO
Kukus,gril,panggang,kukus,gril,panggang ,kukus! SR
Ayam goreng B3
Burger B2
KFC B3
Sedap… SR
Oooo..makanan segera tidak boleh selalu B1
Semua makanan Nampak enak B2
Selera perut jangan diikut selalu B3
Nanti merana badan
Natijahnya!
Obesiti,banyak penyakit dating SR
Tapi boleh makan pil kurus
Silap makan masuk ICU
Bukan ! Unit Rawatan Rapi So
Jadi makanlah makanan seimbang SO
Dijamin badan sihat,jiwa pun selamat SO
Betul,betul betul! SO

Mendayung sampan ke pinggir jeti,

5 Hembusan angin sejuk terasa, B1 & B2
Mari bersenam setiap hari
Penguat minda cergas sentiasa B3
 Priiitttttt.Priittttttttt (bunyi wisel) SO
Kepala ,bahu,lutut kaki
Kepala,bahu,lutut , kaki
Kepala ,bahu,lutut,kaki SO
Mata ,telinga,mulut,hidung
Kepala,bahu,lutut, kaki
Jom nyanyi sama-sama!
Jom! Hore , Hire !
Kepala ,bahu.Lutut ,Kaki SR
5 Kepala, Bahu ,Lutut ,kaki
Mata,telinga,mulut dan hidung
Kepala ,bahu Lutu ,kaki
Ala…Penatlah cikgu.. SO
Saya pun penat… SO
Saya pun penat… SO
Penatlah cikgu… SO
Baiklah,kalua penat mari kita Tarik nafas sama-sama
Tarik nafas,hembus…
Tarik nafas,hembus…
Tarik nafas,hembus…
Ala..tak bersemangatlah…sekali lagi !
Tarik nafas, hembus..
Tarik nafas, hembus…
Tarik nafas,tahan, hembus…

Haah ! SR
Hah..Itu baru bersemangat! SO
Apa lagi cara bersenam ya? SD
Apa lagi cara bersenam ya? SD
Berjoging B#
Senam Aerobik B1 & B2
Kdluar peluh
Baru sihat SR
Tapi sekarang banyak alasan SD
Saya sibuk belajar B1 & B2
Saya tiada masa B3
Malaslah,menonton televisyrn lagi seronok SO
Antara alas an yang selalu kita dengar SD
Kesihatan lebih utama
Cukup sepuluh minit sehari sudah memandai
Manfaatnya Sr
Badan sihat,otak cerdas,hidup Bahagia
Pontesi bertambah,produktiviti meningkat
Badan pun sado,Huh ! B3
Jangan lupa,menjaga kebersihan diri dan tempat tinggal
Adalah tanggungjawab kita bersama SR
6 Bergotong royong B1
Kerjasama B2
Bantu membantu B3
Kampung pun bersih SR
 Masyarakat pun aman
Bebas daripada penyakit B1 & B2
Berat sama dipikul B3
Ringgan sama dijinjing B2
Kudrat sama dikumpul B1
Beban sama dirunding
Tiada lalat ,tiada taun
Tiada nyamuk,tiada denggi
Tiada tikus,tiada kencing tikus
Eeeiiiiiiii
6 Jauhi penyakit
Amalkan kebersihan

Dalam B1
Kehidupan B2
Seharian B3
Negara Bersih B3
Negara bersih B2
Negara bersih B1
Rakyatnya sihat SR
Penyakit tersisih ,jiwa selamat

Hey..kawanku! Hari ini aku cantik

Cantik bagai bidadari,bidadari di hatimu B1 & B2
Hey..kawanku! hari ini aku Kacak
Kacak bagai adiwara,adiwira di hatimu B3
Memang kamu kacak B1 & B2
Memang kamu cantik B3

Cantik,kacak begini,apakah rahsianya

Jaga tubuh badan,aktif dan bertenaga
Positifkan fikiran,jom ikut kami berzumba SR
7 Sihat.sihat,sihat
Yey!....

WuuuuWuuuuuuu( bunyi siren polis) So

Jangan bergerak! B3
Bangsa yang gagah menjadi lemah
Akibat dadah racun durjana
Negara hancur rakyat berpecah
Musnah negara ditimpa bencana

Katakan “TIDAK” dengan dadah durjana

Katakan “ TIDAK” dengan dadah durjana SO
Najis dadah musuh negara B1
Minuman kers mengancam negara B2
Pergaulan bebas memusnah segalanya B3
Renungkanlah hadirin sekalian hadirat
Landasan agama jadi pegangan SR
Nescaya hidup Bahagia ke akhir hayat
 Hidup Bahagia dunia akhirat
Ting,ting ka-ting tara ting,ta-ka -ting tang ting!
Ting,ting ka-ting tara ting ta-ka-ting tang-ting! SR
Ha! Ada satu lagi ! SO
Apa? Satu lagi ? SR
Bersukan amat penting untuk kesihatan SO
Bersukan? SR
8 Ya,sekurang-kurangnya 3 kali seminggu SO
Apa kelebihannya SR
Semasa bersukan,peluh keluar
Badan pun sihat SO
Selain bersukan,kebersihan diri perlu dijaga SO
Pemakanan perlu dikawal SO
Kesihatan dititikberatkan SO
Gaya hidup sihat jadikan amalan SO

Mari kita…mari kita

Mari kita bersukan sama-sama
Kita bersukan goyang badan goyang kaki
Angkat tangan petik jari
Hore,hore
Hip hip hore SR
Hore,hore,hore ,hore
Mari bersukan
Ingat ya!
Jangan lupa bersukan
Sekian sahaja bicara kami
Lebih bermakna kalua dihayati
Silap dan salah harap di maafi
Terima kasih Kami mengundur diri
Sekian,
Wabillahitaufiqwalhidayah..Wasalamualikumwarahmatu.

Murid beredar keluar :

Petunjuk : SR - Suara Ramai

SO - Solo
SD - Suara Duo
B1 - Barisan 1
B2 - Barisan 2
B3 - Barisan 3