Bahan Ajar

Tema 3 : Makanan Sehat

Kelas V

Sub Tema 3 : Pentingnya Menjaga Asupan

Makanan Sehat

Oleh :
Revi Citra Dewi, S.Pd

Kelas V SD/MI
Buku Paket Tema 3 Kemendikburistek
Kurikulum 2013
 A. IDENTITAS RPP

Satuan Pendidikan : SD NEGERI 1 PETUK KATIMPUN

Kelas / Semester : 5 /1
Tema : Makanan Sehat (Tema 3)
Sub Tema 3 : Pentingnya Menjaga Asupan Makanan Sehat
Pembelajaran ke :2
Pertemuan : 1 dan 2
Alokasi waktu : 4 x 35 menit

B. KOMPETENSI INTI

1. Menerima dan menjalankan dan menghargai ajaran agama yang

dianutnya.
2. Menunjukan perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli,
dan bertanggung jawab dalam berinteraksi dengan keluarga,
teman, guru dan tetangga, dan negara
3. Memahami pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan
metakognitif pada tingkat dasar dengan cara mengamati,
menanya, dan mencoba berdasarkan rasa ingin tahu tentang
dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-
benda yang dijumpainya di rumah, sekolah dan tempat tempat
bermain.
4. Menunjukan ketrampilan berfikir dan bertindak kreatif,
produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif. Dalam
bahasa yang jelas, sistematis, logis, dan kritis, dalam gerakan
yang mencerminkan anak sehat, tindakan yang mencerminkan
perilaku anak sesuai dengan tahap perkembangannya.
 C. KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR

Muatan: IPA
No Kompetensi Dasar Indikator
3.3 Menjelaskan organ pencernaan dan 3.3.1 Mengintegrasikan bentuk buah yang
fungsinya pada hewan dan manusia serta serupa dengan sistem organ pencernaan
cara memelihara kesehatan organ manusia (C6)
pencernaan manusia
4.3 Menyajikan karya tentang konsep 4.3.1.Membuat karya poster replika dari
organ dan fungsi pencernaan pada gambar buah-buahan yang menyerupai
hewan atau manusia organ pencernaan manusia. (C6,P5)

Muatan Bahasa Indonesia

No Kompetensi
3.4 Menganalisis informasi yang disampaikan
paparan iklan dari media cetak atau
elektronik .
4.4 Memeragakan kembali informasi yang
disampaikan paparan iklan dari media
cetak atau elektronik dengan bantuan
lisan, tulis, dan visual.
Indikator
3.4.1. Menyimpulkan informasi yang
disampaikan paparan iklan layanan Kesehatan dari
media elektronik ( C4 )
4.4.1. Mendemonstrasikan kembali informasi
yang disampaikan paparan iklan Kesehatan (C3)

D. TUJUAN PEMBELAJARAN
1. Dengan memperhatikan poster dan video cara merawat organ pencernaan
manusia, peserta didik dapat mengintegrasikan bentuk buah yang serupa dengan
organ pencernaan manusia (C6)
2. Dengan memperhatikan contoh poster organ pencernaan, peserta didik dapat
membuat karya poster replika dari gambar buah-buahan yang menyerupai organ
pencernaan manusia menggunakan kertas origami. (C6, P5)
3. Setelah melihat video iklan “Buah lokal dan pengaruhnya terhadap kesehatan”,
peserta didik dapat menyimpulkan informasi yang disampaikan paparan iklan
layanan kesehatan dari media elektronik. (C4, HOTS, Literasi)
4. Siswa dapat mendemonstrasikan kembali informasiyang disampaikan paparan
iklan Kesehatan (P5 ) (PPK)
 E. BAHAN AJAR

Sistem pencernaan manusia itu adalah salah satu sistem yang sangat penting yang
memiliki pengaruh yang sangatlah besar bagi tubuh. Bila organ pencernaan manusia mengalami
masalah, maka akan timbul berbagai macam penyakit yang mungkin akan menjadi sangat
berbahaya sekali. Karena itulah kita harus bisa merawat sistem pencernaan kita dengan
mengetahui masing-masing organ dalam sistem pencernaan tersebut. Berikut ini kami akan
informasikan beberapa organ yang termasuk dalam pencernaan manusia.
Organ Pencernaan
Jadi memang ada beberapa organ yang termasuk dalam pencernaan manusia, dan kita harus
memahaminya supaya bisa menjaga kesehatannya. Berikut ini beberapa organ di dalam
pencernaan.

Mulut
Mulut menjadi salah satu organ yang termasuk di dalam sistem pencernaan, karena disinilah
makanan akan masuk ke dalam tubuh. Di dalam mulut ada gigi yang dipakai untuk mencerna
makanan supaya lebih halus dan bersamaan dengan air liur. Selain itu ada lidah juga yang
dipakai untuk membantu proses pengunyahan dan proses pendorongan ke kerongkongan.
Lambung
Lambung merupakan inti dari proses pencernaan, di dalam lambung inilah semua makanan
yang masuk itu akan dicerna oleh tubuh. Jadi semua makanan akan hancur dan nutrisinya pun
akan terserap melalui lambung ini dengan adanya cairan asam lambung. Proses makanan di
lambung ini akan mengubah makanan menjadi cairan pekat semacam pasta yang akan didorong
ke usus halus. Jika bermasalah, kamu bisa konsumsi suplemen Sidomuncul Sari Kunyit
(Tumeric) (Rp 68.000) untuk mengatasinya.

Kerongkongan
Kerongkongan termasuk dalam organ pencernaan manusia, ini merupakan urutan kedua setelah
makanan masuk dari mulut. Dari kerongkongan inilah nantinya makanan akan masuk ke dalam
lambung dan makanan akan diproses dan juga dicerna. Di dalam kerongkongan inilah ada
semacam selaput atau katup yang bertugas memastikan makanan tidak kembali.
Pankreas

Pankreas ini termasuk juga dalam organ pencernaan, namun tidak hanya sebagai penghasil
insulin saja sebenarnya. Dari pankreas inilah yang akan mengeluarkan enzim yang akan
mencerna makanan dan mengolah makanan untuk menjadi nutrisi yang diperlukan tubuh. Ini
akan memecah karbohidrat menjadi glukosa dan juga memecah protein menjadi asam amino
dan seterusnya.

Usus Halus

Setelah dari lambung maka hasil makanan yang sudah dicerna akan masuk ke usus halus, dan
disinilah proses penyerapan nutrisi. Jadi di sini akan kembali makanan dicerna dan semua
nutrisi yang dihasilkan dari makanan akan dibantu diserap di usus halus ini.

Kantong Empedu
Selain itu ada juga kantong empedu yang menghasilkan cairan empedu yang akan mengubah
lemak menjadi asam lemak. Cairan empedu ini akan dikirimkan ke usus halus untuk membantu
proses cerna dari makanan yang masuk ke dalam usus halus.

Usus Besar

Setelah semua nutrisi sudah diambil maka akan ada limbah cerna dalam hal ini adalah tinja. Nah
usus besar akan mendorong tinja ini ke rektum yang menjadi tempat akhir pencernaan tersebut.
Setelah sudah penuh dan siap dibuang melalui anus, maka kalian akan memiliki keinginan
buang air besar.

Cara menjaga Kesehatan Organ Pencernaan

Cara Memelihara Kesehatan Organ Pencernaan Manusia

1. Minum Air yang Cukup

Organ pencernaa kita membutuhkan air yang cukup. Dalam sehari, paling tidak kita
meminum 1,5-2 liter air. Ingat, tapi nonkafein, ya.

"Maag membuat lambung kita terasa panas dan nyeri."

Namun, bagi kita yang hidup di lingkungan yang panas atau rutin melakukan aktivitas berat,
cairan yang dibutuhkan tubuh kita lebih banyak lagi.

Kurangnya cairan adalah penyebab umum terjadinya kontipasi atau sembelit. Selain
mengonsumsi cairan, kita juga mesti rajin mengonsumsi buah dan sayur yang kaya air.

2. Mengelola Stres

Apa hubungannya rajin belajar dan mengerjakan tugas dengan sehatnya sistem
pencernaan?

Secara tak langsung, dua hal itu ada hubungannya, lo.

Sebab, bisa saja tak rajin mengerjakan tugas dan membiarkan tugas menumpuk dapat
membuat kita merasa tertekan alias stres. Nah, stres ini memengaruhi organ pencernaan
kita.
Stres dapat memicu sakit maag, diare, sembelit, dan iritasi usus besar. Hal ini karena
selama kita stres, darah dan energi kita teralihkan dari sistem pencernaan kita.

Otak kita di kepala terhubung secara rumit dengan usus. Jadi, apa-apa yang terjadi di
kepala kita, seperti stres, dapat memengaruhi sistem pencernaan kita.

Jadi, mengelola stres adalah cara agar sistem pencernaan kita sehat.

"Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan sembelit."

3. Menyadari Prosesi Makan

Siapa yang suka makan sambil main hp atau menonton tv?

Nah, kebiasaan ini dapat mengganggu organ pencernaan kita. Jadi, untuk memelihara organ
pencernaan, kita harus makan secara sadar.

Makan dengan sadar ini membuat usus besar kita terhindar dari borok dan iritasi.

Untuk mencapi prosesi makan dengan sadar, inilah beberapa hal yang bisa kita lakukan:

- Makan pelan

Tidak menonton tv, bermain hp, atau melakukan aktivitas lain yang mengganggu fokus kita
saat makan

- Merasakan bau makanan yang kita santap

- Memerhatikan tekstur, suhu, serta rasa makanan yang disantap

"Bermain hp atau menonton tv sambil makan dapat membuat usus kita borok dan
mengalami iritasi."

4. Mengunyah Makanan

Kunyahlah makanan yang kita makan sampai halus. Ada dua hal yang kita dapat dari
mengunyah makan dengan halus.

Pertama, dapat kita rasakan, adalah membuat makanan yang kita konsumsi menjadi lembut.

Hal ini membuat lambung kita tak bekerja terlampau keras untuk menghancurkan makanan
lagi dan mengirimkannya ke usus kecil

Hal kedua yang kita dapat ialah produksi air liur yang meningkat. Air liur bertugas
memisahkan karbohidrat dan lemak dalam makanan.

Air liur juga membuat makanan kita masuk secara lancar ke dalam usus.

Jadi, mengunyah dengan baik dapat menhindarkan kita dari gangguan pencernaan seperti
mulas.