PENGERTIAN LEMPAR LEMBING

Lempar lembing adalah sebuah cabang

olahraga yang banyak diminati oleh banyak orang
yaitu melempar sebuah tongkat panjang yang
berbentuk seperti tombak yang mempunyai sudut
tajam di ujungnya dengan teknik dan tenaga penuh
dari suatu posisi agar mencapai jarak yang jauh
[maksimum].
SEJARAH LEMPAR LEMBING
Meskipun belum ditemukannya catatan
sejarah otentik mengenai olahraga lempar lembing,
tapi sebagian ahli sejarah meyakini bahwa olahraga
ini sudah berkembang sejak zaman yunani klasik.
Pada saat itu, lempar lembing termasuk
olahraga yang populer. Tak kalah dari olahraga
lainnya pada zaman itu, seperti lari, lompat &
lempar cakram.
Beberapa ahli sejarah menyebutkan, lempar
lembing diidentifikasi sebagai aktivitas beburu
nenek moyang manusia [zaman purba].
Seperti olahraga atletik lainnya, lempar lembing
diadopsi dari aktivitas kaum laki-laki pada zaman
tersebut.
 Aktivitas lempar lembing ini berkembang
menjadi suatu olahraga, ketika manusia memasuki
masa bercocok tanam & berternak, meninggalkan
zaman nomaden yang aktivitas berburunya menjadi
suatu kebiasaan pada zaman tersebut.
Lempar lembing menjadi salah satu bagian
olahraga atletik sejak tahun 1908 & pada tahun
1932 di adakan kejuaraan lempar lembing untuk
perempuan dalam beberapa cara memegang
lembing yang biasa dilakukan para atlet adalah &
Tang [menjepit]
Cara Memegang Lembing Negara Amerika

Dalam cara memegang lembing Negara

Amerika yaitu: pada bagian belakang lilitan
lembing, jari telunjuk melingkar di belakang lilitan
lembing & ibu jari menekan di bagian permukaan
lembing lainnya.Sementara itu,jari-jari lainnya turut
melingkar di permukaan badan lembing dengan
sedikit.Di bagian akhir anda bisa menggunakan cara
& langkah,seperti dibawah ini:
1.Menggunakan Hot Step atau Jingkat.
2.Menggunakan langkah silang dibagian arah
depan atau disebut sebagai cross step.
3.menggunakan langkah silang di pada bagian
belakang atau di sebut sebagai rear cross step.

Ketika peralihan atau disebut dengan [cross

step],dilakukan ketika kaki di turunkan.
Lalu bagian kedua bahu diputar secara
perlahan menuju ke arah kanan,selanjutnya
lengan kanan mulai bergerak serta diluruskan
menuju ke arah belakang.
Dan tubuh pada bagian atas condong kearah
belakang, bahkan pandangan juga harus tetap
beradah lurus ke arah depan.
CARA TANG [MENJEPIT]
 Caranya yaitu hanya menjepit kan sebuah
lembing diantara dua jari tengan & jari
telunjuk,sedangkan jari-jari lainnya memegang
biasa pada permukaan lembing.
Kesalahan yang biasa terjadi,ketika memegang
dengan carayng tidak baik&nyaman,pegangan
kurang kuat & tidak di ikuti dengan gerak lanjut.
Bayangkan & lakukan lah keterampilan sesuai
dengan tujuan gerak dari lempar lembing,dan
usahakan agar menghindari kesalahan-kesalahan
yang sering terjadi tersebut.
CARA MEMEGANG LEMBING NEGARA
FINLANDIA
 Dalam cara memegang lembing Negara
Filandia yaitu: pada bagian belakang lilitan
lembing, yaitu jari tengah & ibu jari berperan untuk
mendorong tali pada lembing.
Sementara itu jari telunjuk berada disepanjang
batang lembing & agak serong ke arah yang wajar.
Jari-jari lainnya berada pada bagian permukaan
lembing yang berada di atasnya.
PERATURAN PADA LEMPAR LEMBING
1.Lembing yang di pegang harus pada tempat
pegangan lembing.
2.Lemparan sah apabila mata lembing harus
menancap atau menggores tanah di sector lemparan.
 3.Lemparan tidak sah ketika kaki pelempar
menyentuh lengkungan lemparan,atau garis 1,5 m
atau di depan lengkungan lemparan.
4.Dalam sekali melempar,pelempar tidak boleh
memutar badan sepenuhnya,sehingga punggung
pelempar menghadap kearah lengkungan lemparan.
5.Lemparan harus melewati atas bahu.
6.Jumlah lemparan di perbolehkan yaitu sama
seperti tolak peluru & lempar cakram.
 BAGIAN DAN UKURAN LEMBING
o Bagian Lembing
Ada 3 bagian dalam sebuah lembing yaitu:
Pada bagian badan lembing terbuat dari kayu atau
metal.
Kemudian mata lembing terbuat dari
metal,tali,&pegangan lembing melilit di titik
tengah lembing menjadi pusat gravitasi lembing.
o Ukuran Lembing
Panjang sebuah lembing untuk putra 2,6-
2,7m.
Panjang sebuah lembing untuk putri 2,2-
2,3m.
o Berat Lembing
Berat sebuah lembing untuk putra 800 gram.
 Berat sebuah lembing untuk putri 600 gram.
 LAPANGAN LEMPAR LEMBING
Benda sebuah lapangan lempar lembing seperti yang
berada di skema di bawah ini:

Lintasan awalan pada lapangan lempar lembing

Pada lintasan awal akan dibatasi 5 cm dengan
jarak 4 m & maksimal 36,5m.
Lengkungan Lemparan Pada Lapangan Lempar
Lembing
Pada lengkungan lemparan di buat daari kayu atau
metal,di cat putih dan lebar 7cm.
Posisi datar dengan tanah,berbentuk busur atau
lengkungan dari lingkaran dengan jari-jari
8cm.Garis 1,5m dan titik temu garis lintasan
 awalan sampai lingkungan lemparan,dan menyiku
keluar.
Sudut Lemparan Pada Lapangan Lempar Lembing
Pada sudut lemparan di bentuk dengan dua garis
dibuat dari titik pusat lengkungan lemparan
dengan sudut 29 derajat & memotong kedua ujung
lengkungan lemperan.Tebal garis sector 5 cm.
Demikianlah penjelasan mengenai tentang
pengertian,sejarah,teknik,cara
memegang,peraturan dan juga lapangan pada
olahraga lempar lemping.