RENCANA PEMBELAJARAN (RP)

NamaPelatihan : Pelatihan Kader Posyandu Prima

NamaPelatihan : Pelaksanaan Edukasi Hipertensi
AlokasiWaktu : 3Menit

A. Deskripsi Singkat : Mata Pembelajaran ini membahas tentang

“ Edukasi Hipertensi”

1) Hasil Belajar : Setelah mengikuti mata pelatihan ini, peserta

memahami tentang pencegahan Hipertensi dan
menjaga tekanan darah tetap normal

B. Indikator Hasil Belajar :

1) Peserta mengerti tentang pencegahan hipertensi dan menjaga tekanan darah tetap
normal
2) Peserta mengerti tentang menjaga tekanan darah tetap normal

C. MateriPokok/ Sub Materi:

Edukasi Hipertensi sebagai berikut :

 Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi saat tekanan darah berada pada
nilai 140 / 90 mmHg atau lebih. Kondisi ini dapat menjadi berbahaya, karena jantung
dipaksa memompa darah lebih keras keseluruh tubuh, hingga dapat menimbulkan
berbagai penyakit.

Gejalanya :

 Secara umum terlihat sehat

 Pada sebagian besar hipertensi tidak menimbulkan gejala
Gejala ulang mungkin terjadi:
 Sakit kepala
 Berdebar debar
 Sesak
 Susah tidur
 Migrain
 Mudah tersinggung

Penatalaksanaan tekanan darah tinggi

 Non Farmakologis  (dengan perubahan gaya hidup)

 Farmakologis (dengan obat-obatan)

Perubahan gaya hidup, antara lain

 Penurunan BB
 Memperbaiki Pola Makan
 Aktifitas Fisik ( Aerobik )
 Tidak Minum Alkohol dan Berhenti Merokok
 Diet Rendah Garam

Tujuan Diet :

 Membantu menurunkan tekanan darah

 Membantu mehilangkan penimbunan cairan dalam tubuh atau edema/ bengkak

Tips Menjalani Diet Rendah Garam :

 Kurangin garam pada masakan

 Hati – hati dengan makanan dan minuman yang mengandung garam tersembunyi
 Baca label makanan saat membeli makanan kemasan

Makanan yang diperbolehkan :

 Bahan makanan dari hewani dalam jumlah terbatas : Daging / ayam / ikan , telur ayam,
telur bebek, susu segar
 Semua bahan makanan segar diolah dari tumbuh – tumbuhan:

Makanan  yang tidak diperbolehkan :

 Roti,biskuit,krakers yang dimasak dengan garam dapur atau soda

 Dendeng, abon, daging asap,ikan asin, ikan pindang, sarden, ebi,telur asin
 Keju, margarin,mentega
 Acar,asinan sayuran, asinan buah
 Garam dapur vetsin, soda kue,kecap, terasi, dan petis
 Jaga Tekanan darah agar tetap normal dengan 4 hal :

 Aktif Bergerak
 Mulai masak makanan sendiri dirumah
 Jaga pikiran jangan sampai stres
 Olah raga

D. Kegiatan Pembelajaran :

Tahapan KegitanPelatihan/ Kegiatan Metode Media Alat

Peserta
Pendahuluan Perkenalan, Menyimak Ceramah, Laptop,LCD,Kursi
menjelaskan tanya jawab tanya jawab,
tujuan
Penyajian Pemaparan Menyimak, Ceramah, Laptop,LCD,Kursi
materi Hipertensi bertanya, tanya jawab,
menjawab,
mencatat
Penutup Evaluasi Menyimak dan Ceramah, LCD, Laptop
pembelajaran aktif, menjawab tanya jawab
hipertensi dan salam
kesimpulan
ucapan terima
kasih

E. AlokasiWaktu : 5 menit
F. Evaluasi : Peserta dapat memahami tentang pencegahan Hipertensi dan
menjaga tekanan darah tetap normal
G. Refensi :
1. Pedoman Surveilans Penyakit Tidak menular, Tahun 2014
2. Pedoman Umum Posbindu PTM, Kemenkes RI, Tahun 2014
3. Petunjuk Teknis Posbindu PTM, Kemenkes RI, Tahun 2014
4. Buku Pintar Posbindu PTM seri 2,4,6 Penyakit Tidak Menular dan Faktor Resiko
PTM, Kemenkes RI, Tahun 2014
5. Badan Penyelenggara Jaminan Sosial Kesehatan. Panduan Praktis Prolanis. BPJS
Kesehatan. 2014

Kalianda, 18 Agustus 2022

Peserta

Melin Oktavia,S.ST
NIP. 19890914 201902 2 003