ANALISIS RENANG GAYA BEBAS

DOSEN PENGAMPU

Puji Retno S.Si, M.Pd

DISUSUN OLEH :

Yohana Alfany

6221210002

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

ILMU KEOLAHRAGAAN

2022/2023
PERMASALAHAN & SOLUSI

 Pada saat berenang masih terlihat terburu buru belum santai

Solusinya agar berenang tidak terburu buru / santai ialah, sering
berlatih dan mengatur ketenangan saat berenang, dan juga harus percaya
diri. Maka dari itu berenang akan terlihat rileks dan tidak terburu buru

 Tangan tidak ada istirahat / terlalu cepat mengakibatkan mudah lelah di

bagian tangan
Solusinya ialah, ketika mengayun tangan untuk berjumpa atau
bergantian dengan tangan sebelahnya tangan kanan dan kiri harus di
tahan sampai 3 detik karena pada posisi itu tangan kita beristirahat.
Setelah 3 detik kita tahan dalam keadaan meluncur ayunkan kembali
tangan dan lakukan sampai seterusnya.

 Kaki yang terlalu banyak bergerak / frekuensi kaki yang terlalu cepat
Hal ini menyebabkan mudahnya lelah di bagian kaki. Solusinya ialah,
mengurangin frekuensi gerakan kaki dan lakukan dengan santai. Selain itu
juga rajin latihan meluncur dengan gerakan kaki yg santai / mengurangin
gerakan kaki yang berlebihan.