Diterjemahkan dari bahasa Inggris ke bahasa Indonesia - www.onlinedoctranslator.

com

PTSDPEDOMAN PRAKTEK KLINIS

www.apa.org/ptsd-guideline

Apa itu Terapi Perilaku Kognitif?

Terapi perilaku kognitif(CBT) adalah bentuk perawatan psikologis yang telah terbukti efektif untuk berbagai masalah termasuk
depresi, gangguan kecemasan, masalah penggunaan alkohol dan narkoba, masalah perkawinan, gangguan makan, dan penyakit
mental yang parah. Sejumlah studi penelitian menunjukkan bahwa CBT mengarah pada peningkatan yang signifikan dalam
fungsi dan kualitas hidup. Dalam banyak penelitian, CBT telah terbukti sama efektifnya, atau lebih efektif daripada, bentuk lain
dari terapi psikologis atau pengobatan psikiatri.

Penting untuk ditekankan bahwa kemajuan dalam CBT telah dibuat atas dasarbaik penelitian maupun praktik klinis. Memang,
CBT adalah sebuah pendekatan yang memiliki banyak bukti ilmiah bahwa metode yang dikembangkan benar-benar
menghasilkan perubahan. Dengan cara ini, CBT berbeda dari banyak bentuk perawatan psikologis lainnya.

CBT didasarkan pada beberapa prinsip inti, termasuk:

1. Masalah psikologis sebagian didasarkan pada cara berpikir yang salah atau tidak membantu.

2. Masalah psikologis sebagian didasarkan pada pola perilaku tidak membantu yang dipelajari.

3. Orang yang menderita masalah psikologis dapat mempelajari cara yang lebih baik untuk mengatasinya, sehingga meredakan
gejalanya dan menjadi lebih efektif dalam hidup mereka.

Perawatan CBT biasanya melibatkan upaya untukmengubah pola berpikir. Strategi ini mungkin termasuk:

• Belajar untuk mengenali penyimpangan pemikiran seseorang yang menimbulkan masalah, dan kemudian mengevaluasinya kembali berdasarkan

kenyataan.

• Memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang perilaku dan motivasi orang lain.

• Menggunakan keterampilan pemecahan masalah untuk mengatasi situasi sulit.

• Belajar mengembangkan rasa percaya diri yang lebih besar terhadap kemampuan sendiri

Perawatan CBT juga biasanya melibatkan upaya untukmengubah pola perilaku. Strategi ini mungkin termasuk:

• Menghadapi rasa takut alih-alih menghindarinya.

• Menggunakan permainan peran untuk mempersiapkan interaksi yang berpotensi menimbulkan masalah dengan orang lain.

• Belajar menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh.

Tidak semua CBT akan menggunakan semua strategi ini. Sebaliknya, psikolog dan pasien/klien bekerja sama, secara kolaboratif, untuk
mengembangkan pemahaman tentang masalah dan mengembangkan strategi pengobatan.

CBT menekankan pada membantu individu belajar menjadi terapis mereka sendiri. Melalui latihan dalam sesi serta latihan
“pekerjaan rumah” di luar sesi, pasien/klien dibantu untuk mengembangkan keterampilan koping, di mana mereka dapat
belajar mengubah pemikiran, emosi bermasalah, dan perilaku mereka sendiri.

Terapis CBT menekankan apa yang terjadi dalam kehidupan seseorang saat ini, daripada apa yang menyebabkan kesulitan mereka. Sejumlah
informasi tentang sejarah seseorang diperlukan, tetapi fokus utamanya adalah bergerak maju dalam waktu untuk mengembangkan cara-cara
yang lebih efektif dalam mengatasi kehidupan.

Divisi 12
www.div12.org