 Kita dapat menggunakan teknik ini untuk bernapas dengan penuh

perhatian – mengakui setiap pikiran dan perasaan yang kita miliki

selama ini, tetapi tetap fokus pada bernapas masuk dan keluar
dan menjaga diri kita pada saat ini.
 Pernapasan warna – warna favorit atau santai Anda – hirup ini
dan biarkan mengisi Anda, dan hembuskan warna negatif, atau
hembuskan semua pikiran Anda. Berfokus untuk membayangkan
menghirup warna ini