Olahraga adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres, dan secara fisik

melelahkan tubuh. Beberapa lebih suka berolahraga di pagi dan sore hari
karena mereka mendapatkan gelombang energi setelahnya. Jika orang-orang
ini berolahraga 2 jam sebelum tidur , mereka mungkin memiliki terlalu banyak
energi untuk tertidur. Namun, untuk beberapa individu, olahraga sebelum
tidur dapat membantu mereka tertidu
Petir:
• Buat ruangan Anda gelap (gunakan tirai hitam)
• Terlalu banyak cahaya dapat mengganggu produksi melatonin
yang dibutuhkan untuk kantuk
Teknologi:
• Matikan semua layar + tampilan LED satu jam sebelum tidur
• Teknologi mengeluarkan 'cahaya biru' dan dapat mengganggu
melatonin
• Suara dari ponsel dapat mengganggu dan menggoda untuk
dilihat ketika mencoba untuk tidur
Suhu:
• Jika Anda terlalu panas atau terlalu dingin, Anda tidak akan
tidur nyenyak. 16-18° C sangat ideal.
• Tabel penelitian sebelumnya apakah ada?
• Kalau di panduannya bagaimana?
• IMT masuk di factor risiko atau apa?
• Kerangka berpikir no 2 3 4 didapatkan dari mana?
• Mulai dari proses hingga NIHSS didapatkan dari teori mana? Apakah sudah ada?
• Alasan mengambil waktu dari bulan Juli-Desember 2021 kenapa?
•