Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Brosur 3

    Diunggah oleh

    TAMIL SELVI A/P GANASAN STUDENT
    12 tayangan2 halaman
    kesihatan

    Judul Asli

    brosur 3

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    kesihatan

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    12 tayangan2 halaman

    Brosur 3

    Diunggah oleh

    TAMIL SELVI A/P GANASAN STUDENT
    kesihatan

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    SENAMAN AMALAN PEMAKANAN

    TIP-TIP
     Senaman bermakna pergerakan yang AMALAN GAYA
    HIDUP SIHAT
    membuat otot
    berfungsi dan memerlukan tubuh

    2021
    membakar kalori.
     Antara aktiviti yang boleh dilakukan
    sebagai senaman  Pemakanan seimbang adalah tabiat memilih makanan
    adalah berenang, berlari,berjoging, yang hendak dimakan untuk memperbaiki atau
    berjalan dan menari. mengekalkan kesihatan.
     Senaman membantu kita untuk hidup  Makanan seimbang mengandungi nutrisi yang terdiri SEKOLAH JENIS
    lebih lama. daripada karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan KEBANGSAAN
     Kelebihan senaman adalah:- mineralpada kadar yang betul. TAMIL&TELUGU LADANG
    1. Rasa lebih bahagia  Pyramid makanan merupakan satu carta yang GEDDES,72120 BANDAR
    2. Menolong mengurangkan berat menolong kita untuk merancang pengambilan jenis- SERI JEMPOL,NSDK
    badan jenis makanan dan kuantiti makanan yang sesuai
    3. menambahkan tenaga untuk kita setiap hari.
    4. mengurangkan risiko penyakit  Makan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran.
    kronik  Kurangkan pengambilan garam dan gula.
    5. membantu kesihatan dan memori  Minum sekurang-kurangnya enam hingga lapan gelas
    otak air sehari.
    6. kurangkan kesakitan
    REKREASI REHAT IMEJ KENDIRI
     Ramai orang lebih minat  Rehat yang cukup salah satu tip yang penting
    melakukan rekreasi dengan aktif. dalam gaya hidup sihat.  Faedah-faedah berhenti merokok
    Ini kerana ia memberikan  \Ini dapat memulihkan semula tenaga yang telah adalah:-
    pengalaman, cabaran dan digunakan sewaktu bekerja ataupun berurusan  Boleh hidup lebih lama
    keseronokan kepada individu. dengan kehidupan  Mencegahkan diri daripada
    harian. penyakit
    Terdapat beberapa ciri-ciri rekreasi
     Jika mengabaikan waktu rehat maka peluang  Menjadi contoh yang baik untuk
    aktif:-
    kita diserang penyakit sangat tinggi. keluarga.
    (a) Kegiatan sukan, sama ada sebagai
     Tidur yang cukup perlu untuk pembelajaran  Dapat menjimatkan wang.
    pemain atau penonton – golf, bola
    yang berkesan.
    sepak, berenang, bermain tenis,
     Kita mesti tidur sekurang-kurangnya 8 jam
    boling, gimnastik.
    setiap hari.
    (b) Rekreasi luar – suka membawa
    kereta, bersiar di tepi pantai, berjalan
    atau berkelah.  Berfikiran terbuka dan positif
    (c) Melancong lebih dari satu malam apabila mengalami stress.
    – membuat perjalanan yang jauh,
    lawatan, cuti hujung minggu dan  Jangan menggunakan dadah sebab
    bercuti. ia akan membawa maut.
     Ia akan membawa kesan-kesan
    buruk ke atas kesihatan dan fungsi
    sosial.

    Anda mungkin juga menyukai