INTERMITENT

Are you ready ???...

FASTING
Merupakan pola diet teratur yang
meliputi jam makan sebagai kunci
utama keberhasilan diet, intermittent
fasting terdiri dari 8 jam, 4 jam dan 12
jam makan.Dengan zero kalori diluar
jam makan. ke efektifan intermiten
fasting sangat terjamin dikarenakan
tubuh akan beradaptasi mengambil
lemak sebagai cadangan utama energy
, yang artinya proses pembakaran dan
defisit kalori terjadi dengan sangat
progresif

Title of the Report Date of the Report 7

JAM POLA MAKAN

4 jam
8 jam
12 jam

Title of the Report Date of the Report 10

07W WORKOUT
07w workout merupakan salah satu
jenis workout HIT, dengan intensitas
tinggi dan mampu membakar kalori
500-700 kcal, o7w dilakukan dengan
30 detik work dan 10 detik rest dan
berlanjut lagi seterusnya.
SECTION 2

Prioritizing
Sustainable
Development Goals

Title of the Report Date of the Report 12