YAYASAN PENDIDIKAN INDO PERTIWI PALEMBANG

SEKOLAH DASAR INDO PERTIWI PALEMBANG

Alamat : Jl. Taqwa Mata Merah RT. 24 RW. 05 Kelurahan Sei
Selincah
Kecamatan Kalidoni Kota Palembang Provinsi Sumatera Selatan 30119
E-mail : indopertiwisd@gmail.com

ULANGAN TENGAH SEMESTER MATA PELAJARAN PJOK

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Nama :
Kelas :

1. Berpindah tempat ke tempat yang lain 6. Olahraga yang menolak kaki agar tubuh
harus … berada di udara adalah …
a. Berjalan a. Lompat Tali
b. Makan b. Renang
c. Minum c. Senam Lantai

2. Untuk berjalan harus menggunakan 7. Lompat Tali tradisional biasanya

anggota tubuh … menggunakan …
a. Kepala a. Karet
b. Kaki b. Besi
c. Telinga c. Alumunium

3. Dalam bermain sepak bola, kaki berfungsi 8. Lompat tali berfungsi untuk melatih
untuk … a. Kemajuan Kaki
a. Menyundul bola b. Kebiasaan Kaki
b. Menendang bola c. Ketangkasan Kaki
c. Menangkap bola
9. Dalam menjaga keseimbangan, olahraga
4. Menyundul bola menggunakan anggota apa yang cocok dilakukan …
tubuh .. a. Gaya Kapal Terbang
a. Lutut b. Melompat
b. Perut c. Berlari
c. Kepala
10. Praktik gaya kapal terbang, pandangan
5. Untuk mengejar bola, harus menggunakan harus melihat ke arah …
teknik … a. Lurus ke samping
a. Berjalan b. Lurus ke depan
b. Berlari c. Lurus ke bawah
c. Melompat
Soal Benar Salah11-15

NO PERNYATAAN B-S
.
11. Melakukan pemanasan sebelum olahraga agar terhindar B S
dari cidera
12. Lari Zig-Zag dapat melatih kelincahan B S
13. Push-up dapat melatih kekuatan otot lengan B S
14. Sikap Kapal terbang kedua tangan direntangkan B S
kesamping
15. Olahraga dapat membuat tubuh menjadi sakit B S

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!

16. Sebelum olahraga sebaiknya melakukan …

17. Ketika berjalan, harus melangkahkan kaki secara …

18. Ketika menambah kecepatan dalam berjalan disebut …

19. Setelah selesai olahraga harus melakukan …

20. Mencuci tangan harus dengan menggunakan … dan …