Berbagai Manfaat Protein untuk Kesehatan

1. Menurunkan berat badan

Mengonsumsi makanan kaya akan protein diyakini dapat memberikan efek kenyang lebih lama.
Hal ini karena kandungan protein di dalam makanan dapat menekan produksi hormon yang
membuat mudah lapar.

2. Meningkatkan massa dan kekuatan otot

Mengonsumsi protein dalam jumlah yang tepat dapat menambah massa otot dan meningkatkan
kekuatan otot.

3. Mencegah kerontokan rambut

Keratin adalah jenis protein yang membentuk rambut Anda. Jika kekurangan protein, rambut
akan terlihat tidak sehat dan mudah rontok. Oleh karena itu, jika memiliki masalah rambut
rontok,disarankan untuk memenuhi asupan protein harian.

4. Menjaga kekuatan tulang

Memenuhi asupan protein dapat menurunkan risiko terkena osteoporosis dan patah tulang. Oleh
karena itu, protein sangat penting, terutama pada wanita. Hal ini karena wanita lebih berisiko
mengalami osteoporosis setelah menopause. Manfaat protein ini akan lebih maksimal jika rutin
melakukan aktivitas fisik.

5. Mempercepat penyembuhan luka

Protein merupakan unsur utama pembentuk jaringan dan organ di tubuh. Oleh karena itu,
mengonsumsi lebih banyak protein dapat mempercepat pemulihan luka saat mengalami cedera

Beberapa pemanfaatan protein dibidang industry makanan :

 Ikan salmon
 Ayam tampa kulit
 Telur
 Kacang-kacangan
 Susu
 Keju
 Yogurt
 Dll.