12 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

Manfaat daging ayam yang kita rasakan secara langsung adalah adanya kandungan zat dalam
daging ayam yang dapat menjaga kestabilan nafsu makan kita. Oleh karenanya, wajar jika kita
menjadi sangat terobsesi untuk mengkonsumsi daging ayam. Daging ayam merupakan salah satu
lauk yang sangat umum dan biasa dikonsumsi oleh kita mayoritas penduduk Indonesia.

Di Indonesia sendiri memang daging ayam terbagi menjadi dua yaitu ayam potong dan ayam
kampung. Ayam kampong memang memiliki manfaat yang sangat beragam dibandingkan
dengan ayam potong. Sekalipun begitu, daging ayam jenis apa saja mempunyai manfaat yang
cukup bagi tubuh manusia.

Manfaat lain dari daging ayam masih sangat banyak, oleh karena itu akan sangat baik jika kita
bahas satu per satu dalam bahasan ringkas di bawah ini.

1. Mengandung zat besi (terhindar dari anemia

Daging ayam mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga menjaga kita agar terhindar dari
anemia. Selain itu, akan sangat bagus pula jika seorang wanita yang sedang haid mengkonsumsi
daging ayam karena dapat membantu mengatasi kurang darah dengan membantu pembentukan
sel darah merah. Selain itu, terdapat vitamin B5 yang dapat membantu kita merasa tenang dan
menghindarkan kita dari stress. Hal ini juga merupakan salah satu lain kenapa daging ayam
penting dikonsumsi oleh wanita yang sedang haid. Dan sekaligus juga sangat bagus dikonsumsi
wanita yang sedang hamil.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Berbagai mineral terkandung dalam daging ayam, meningkatkan manfaat daging ayam yang
telah kita ketahui sebelumnya. Mineral penting dalam daging ayam ini membuat tubuh manusia
menjadi lebih kebal dalam menghadapi berbagai macam penyakit sehingga jika kita sedang flu
atau sakit, yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh, sangat dianjurka kita
mengkonsumsi sup ayam dalam kondisi hangat atau panas untuk meringankan sakit yang kita
alami.

3. Menjaga Keseimbangan Kolesterol

Banyak sumber yang menyebutkan dan mempercayai juga serta berhasil membuktikan bahwa
daging ayam ini sedikit banyak mengandung kolesterol yang tidak baik bagi tubuh. Hal tersebut
adalah benar. Lalu kenapa hal ini termasuk dalam bahasan manfaat daging ayam? Karena daging
ayam mempunyai kandungan niacin yang dapat menurunkan kadar kolesterol sehingga daging
ayam ini aman dikonsumsi oleh mereka yang menderita kolesterol. Untuk ini, disarankan mereka
yang menderita kolesterol mengkonsumsi ayam dengan memilih daging ayam tanpa lemak dan
memasaknya dengan cara merebus tanpa menggorengnya.
 4. Memperkuat tulang dan menambah masa otot

Tak perlu diragukan lagi bahwa daging ayam dapat menambah masa otot sekaligus juga
meningkatkan berat badan. Mereka yang melakukan pembentukan otot melalui gym, biasanya
akan disarankan oleh pelatihnya untuk mengkonsumsi daging ayam dengan cara direbus saja.
Memang mungkin rasanya akan agak aneh untuk mereka yang belum terbiasa, akan tetapi
rebusan daging ayam ini akan membantu menaikkan masa otot dengan kandungan proteinnya
yang tinggi. Dan tentu saja perlu diingat untuk membeli daging ayam tanpa lemak.

5. Penting untuk pertumbuhan anak

Selain itu, kandungan fosfor dan kalsiumnya juga sangat berguna bagi tubuh kita terutama bagi
pertumbuhan anak. Kenapa? Karena dua zat penting ini dapat membantu pertumbuhan tulang
dan memperkuatnya, sehingga tidak hanya baik untuk anak tapi juga untuk Anda. Dalam
hubungannya dengan pria dan organ reproduksinya, daging ayam juga baik dikonsumsi pria
untuk meningkatkan salah satu hormonnya yaitu hormone testosterone.

6. Meningkatkan nafsu Makan

Lezatnya daging ayam yang diolah menjadi berbagai macam hidangan mulai dari rendang ayam,
sup, sate, dan lainnya mungkin akan menunda diet anda. Terlebih untuk memancing nafsu makan
anak, ayam sangat bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makannya.

7. Menghilangkan Stress

Daging ayam memiliki kandungan vitamin B5 atau asam pantotenat, zat yang dapat memberikan
efek tenang pada syaraf manusia. Waktu anda stress ada baiknya mencoba hidangan daging
ayam yang lezat sebagai menu yang bermanfaat ganda.

8. Meningkatkan Sistem Imun

Ayam mengandung begitu banyak vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan sistem imun
sehingga menjaga kesehatan dan menghindarkan dari berbagai penyakit berbahaya.
Manfaat Telur Ayam
Protein
Kaya akan protein, energi yang anda gunakan selama seharian, anda bisa menggantinya dengan
menggunakan telur, sehingga protein tersebut mengisi organ-organ yang anda lakukan selama sehari.

Merawat Kulit
Dengan mengkosumsi telur setiap hari dengan teratur, maka anda bisa memanfaatkannya sebagai
pengencang kulit, menghaluskan kulit, menghilangkan kekeringan pada kulit.

Vitamin
Vitamin yang terkandung dalam telur sangat banyak, salah satunya Vitamin B yang bisa mengubah telur
menjadi energi penting di dalam tubuh, Vitamin E juga bekerja sama dengan Vitamin C bisa mencegah
kerusakan pada tubuh anda dari radikal bebas, dan trakhir vitamin A yang menjaga kesehatan
pengelihatan dan membantu pertumbuhan sel dan mejaga kulit tetap sehat.

Gizi
Sebuah butir telur ternyata mengandung 6 gram protein, vitamin A, B, D, K, kolin, selenium, yodium,
fosfor, besi, dan trakhir seng.

Dan bagi yang mempunyai kolestrol tinggi, sangat tidak dianjurkan untuk mengkosumsi telur, karena di
dalam kandungan kuning telur, terdapat kolestrol yang cukup tinggi. Jadi, jika anda masih ingin
mengkosumsi telur, maka silakan berhati-hati.