Class : Primary - 1 Subject : Penjas

Senam Irama Berpasangan atau Berkelompok

Hal yang harus diperhatikan dalam senam irama bersama sama adalah kekompakan gerakan tim.
Selain menyelaraskan gerak irama harus memerhatikan kesamaan gerak tim. Lakukan diskusi sebelum
latihan agar gerakmu tidak saling bertabrakan. Ayo kita coba berlatih gerakan senam berpasangan
atau berkelompok.

 Latihan 1
Gerak ini untuk melatih kaki dengan cara jalan ke samping, cara melakukan gerakan ini adalah :
- Berdiri tegak pandangan ke depan
- Langkahkan kaki kanan 2 langkah ke arah kanan
- Langkahkan kaki kiri 2 langkah ke kiri
- Ulangi gerakan langkah ini sampai kamu mahir melakukannya

 Latihan 2
Cara melakukan gerakan ini berdiri ayunkan kedua lengan setinggi perut bersamaan dengan gerakan
kaki
- Hitungan 1 dan 2 ayunkan kedua lengan ke kiri bersamaan melangkahkan kaki ke kiri
- Hitungan 3 dan 4 ayunkan kedua lengan ke kanan bersamaan melangkahkan kaki ke kanan

 Latihan 3
Gerakannya hampir sama dengan latihan 2. Hanya kedua lengan diangkat setinggi muka. Cara
melakukan gerakan ini berdiri tegak pandangan ke depan ayunkan kedua lengan setinggi muka
bersamaan langkah kaki ke samping
- Hitungan 1 dan 2 ayunkan kedua lengan ke kiri bersamaan langkah kaki ke kiri
- Hitungan 3 dan 4 ayunkan kedua lengan ke kanan bersamaan langkah kaki ke kanan
Class : Primary - 1 Subject : Penjas

 Latihan 4
Gerak mengayun lengan ke atas bawah dan langkah kaki ke kiri kanan dilakukan dengan cara berikut
- Berdiri tegak pandangan ke depan
- Hitungan 1 dan 2 ayun lengan ke atas
- Langkahkan kaki kiri ke kiri
- Hitungan 3 dan 4 ayun lengan ke bawah langkahkan kaki kanan ke kiri
- Hitungan 5 dan 6 ayun lengan ke atas langkah kaki kanan ke kanan
- Hitungan 7 dan 8 ayun lengan ke bawah langkahkan kaki kiri ke kanan