Class : Primary - 1 Subject : Penjas

Senam Irama Perorangan

senam irama yang dilakukan sendirian disebut senam perorangan atau
individu senam ini bisa dilakukan sendiri di rumah.
 Melangkah mengikuti irama

berdirilah tegak tangan di pinggang kedua kaki rapat

pandangan ke depan.
- hitungan 1 dan 2 langkahkan kaki kiri ke depan tutup dengan kaki
kanan
- hitungan 3 dan 4 langkah kaki kanan ke depan tutup dengan kaki
kiri
- hitungan 5 dan 6 seperti hitungan 1 dan 2
- hitungan 7 dan 8 seperti hitungan 3 dan 4
 Kombinasi gerak kaki dan lengan berirama

- dimulai berdiri tegak pandangan ke depan

- sikap awal jalan di tempat
- setelah mendengar aba aba gerakkan kaki dan lengan
- kaki kiri melangkah ke depan lengan kanan dilipat di depan dada
lengan kiri diayun ke belakang badan mengikuti gerak lengan dan
kaki
- kaki kanan melangkah ke depan lengan kiri dilipat di depan dada
lengan kanan diayun ke belakang
- lakukan dengan gerakan memutar ke kanan dan ke kiri