SENAM IRAMA

Senam irama adalah salah satu jenis senam yang bisa dilakukan dengan menggunakan alat.

Senam irama merupakan jenis senam yang dilakukan seirama dengan musik yang mengiringinya.

Selain itu, senam ini juga memiliki unsur-unsr yang harus dikuasai dengan baik.

Beberapa unsur penting dalam senam ini adalah keluwesan, keseimbangan, ketepatan dengan irama,
kekuatan, ketrampilan, hingga keindahan.

Untuk melakukan senam irama bisa dilakukan secara perseorangan atau berkelompok dengan gerakan
yang memiliki koreaografi serta nuansa akrobatik, tari modern, dan balet.

Beberapa jenis senam irama juga menggunakan alat-alat yang berbeda. Berikut bebarapa jenis alat yang
biasa digunakan untuk melakukan senam irama.

Jenis-Jenis Senam Irama

1. Senam Irama dengan Bola

Senam irama bisa menggunakan beberapa alat, salah satunya adalah bola. Bola yang biasa
dipakai adalah jenis bola berukuran sedang dan mudah dipegang. Jenis bola yang digunakan
biasanya terbuat dari karet atau plastik. Beberapa kompetisi biasanya menggunakan bola
dengan diameter 18 sampai 20 cm dan beratnya sampai 400 gram. Bola digunakan dengan
melemparkannya ke atas lalu ditangkap kembali, atau menggelindingkan bola.
2. Senam Irama dengan Pita
Ada juga senam irama yang menggunakan pita dari bahan halus seperti kain satin. Biasanya
panjang pita yang digunakan adalah enam meter. Pada pita juga akan terdapat tongkat untuk
pegangan dengan panjang 50 sampai 60 cm dan diameter satu cm. Ukuran berat pita beserta
pegangan biasanya adalah sekitar 35 gram
3. Senam Irama dengan Simpai
Simpai atau hoops merupakan alat yang dibuat dari bambu, kayu, atau plastik. Berat simpai yang
digunakan untuk senam irama biasanya kurang dari 300 gram dengan warna bebas. Diameter
dari simpai ini sekitar 80 hingga 90 cm. Untuk menggunakan alat ini, pesenam akan bergerak
sambil memegang simpai memakai satu atau dua tangan. Selain itu, simpai bisa juga
dilemparkan, digelindingkan, atau digerakan sesuai dengan teknik yang akan dilakukan.

4. Senam Irama dengan Tali

Selain pita ada juga alat berupa tali yang digunakan untuk melakukan senam irama. Tali yang
digunakan merupakan tali dengan bahan halus dengan panjang yang disesuaikan tinggi badan
pesenam. Tali akan digunakan dengan cara memegang ujung tali dan meletannya di depan
bahu.
5. Senam Irama dengan Gada
Alat lain yang digunakan juga dalam senam irama adalah gada. Gada yang biasa digunakan
terbuat dari kayu ataupun plastik. Bentuk gada ini hampir mirip dengan botol yang panjangnya
40 sampai 50 cm dengan berat kurang dari 150 gram. Gada digunakan dengan cara mengayun,
melempar, menangkap, memutar, memukul, dan berbagai gerakan lain.
Itu tadi beberapa jenis alat yang digunakan untuk melakukan senam irama.