1.

Prosesi Senam Irama dengan Alat Gada

Jenis senam irama yang terakhir adalah dengan aat gada. Pada umumnya gada terbuat dari
kayu ataupun plastik. Bentuk gada hampir mirip botol dengan panjang 40-50 cm dan berat
kurang lebih 150 gram. Gerakan dengan alat gada pada jenis senam ini antara lain yaitu
mengayun, melempar dan menangkap, memutar, memukul, dan gerakan lainnya. Adapun
senam gada dan keempat jenis senam lainnya dilakukan di atas matras berukuran 12×12
dengan iringan musik. Demikianlah lima jenis senam irama yang menggunakan alat sebagai
sarana tambahan. Senam irama kini juga bisa dipelajari dengan otodidak atau dengan guru
pendamping. Tentunya keahlian untuk menguasai lima jenis senam irama ini membutuhkan
konsistensi dan latihan yang sering.
3. Senam Irama dengan Media Alat Simpai
Jenis senam irama berikutnya menggunakan i simpai atau hoops. Simpai ini boleh dibuat dari
bambu, kayu ataupun plastik. Untuk beratnya disarankan kurang dari 300 gram dengan warna
bebas. Biasanya ada yg memakai warna kuning, putih, atau campuran. Lalu diameter atau garis
tengah yang diukur dari dalam panjangnya sekitar 80-90 cm. Untuk gerakan pada jenis senam irama
ini umumnya dilakukan dengan simpai yang mana prosesnya dengan bergerak sambil memegang
simpai memakai satu atau dua tangan. Simpai kemudian bisa dilemparkan, digelindingkan, atau
digerakkan sesuai teknik lainnya. Ada beberapa cara untuk memegang simpai yang harus dikuasai
pesenam, yaitu reserve grip, outside grip, mixed grip, dan reguler grip.

2. Senam Irama dengan Menggunakan Alat Tali

Berikutnya ada jenis senam yang menggunakan alat tali. Dalam gerakannya tidak ada
pegangan khusus. Adapun tali yang digunakan merupakan tali dengan bahan halus.
Panjangnya bisa disesuaikan dengan tinggi badan pesenam. Cara mengukurnya bisa
dengan menginjak bagian tengah tali, kemudian tangan kanan dan kiri memegang ujung
tali dan meletakkannya di depan bahu. Dalam jenis senam irama ini pesenam diberi
keleluasaan khusus untuk bermain dengan cara apapun. Namun kuncinya tetap dikuasai
penuh oleh para pesenam. Hal itu dapat dicontohkan pada saat melempar tali ke atas,
atau loncat sambil melewatkan tali ke atas bawah.
5. Senam Irama dengan Menggunakan Alat Bola
Jenis senam irama yang pertama adalah dengan menggunakan alat bola. Adapun bola yang
dipakai adalah berukuran sedang, tidak terlalu kecil atau terlalu besar. Asalkan bola tersebut
mudah dipegang, maka Anda bisa menjadikannya sebagai alat bantu saat berolahraga. Pada
umumnya bola terbuat dari karet atau plastik. Penggunaan bola dalam kompetisi juga beragam,
umumnya menggunakan bola dengan diameter 18-20 cm dengan berat 400 gram. Gerakan
memakai bola diantaranya adalah dengan melempar bola ke atas dan menangkapnya kembali,
atau bisa dengan menggelindingkan bola ke arah pesenam.

4. Senam Irama dengan Menggunakan Alat Pita

Selanjutnya ada jenis senam irama yang menggunakan pita atau ribbons. Penggunaan pita
ini berasal dari bahan yang halus seperti kain satin. Panjang pita biasanya 6 meter, belum
termasuk tongkat pegangannya. Untuk berat pitanya sendiri sekitar 35 gram. Kemudian
tongkat yang dipakai berasal dari kayu atau bambu dengan panjang 50-60 cm dan
diameter satu sentimeter. Gerakan senam dengan tongkat pita ini seperti mengayun,
berbelit-belit seperti ular, membentuk angka 8, spiral, serta berbagai macam lemparan.