Pengertian, Asal Usul, dan Sejarah Senam Irama

1. Pengertian Senam Irama

Senam irama atau bias dapat disebut juga senam ritmik merupakan gerakan senam
yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilaksanakan secara
berirama. Senam ritmik bias dipraktikan dengan menggunakan alat ataupun tidak
menggunakan alat. Alat yang sering dipakai yaitu gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi
dan lain-lain. Gerak senam berirama adalah senam yang dilakukan untuk menyalurkan
rasa seni atau rasa keindahan atau untuk membina dan mengembangkan seni gerak.
Secara prinsip antara senam biasa dan gerak berirama tidak ada perbedaan, hanya saja
pada gerak berirama ditambahkan irama (ritme). Tekanan yang harus diberikan pada
gerak berirama yaitu irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas gerakan.

2. Asal-usul Senam Irama

Senam dikenal di Indonesia sejak tahun 1912, senam pertama kali masuk ke Indonesia
pada zaman penjajahan Belanda. Masuknya senam ini bersamaan dengan
ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib di sekolah. yang
diperkenalkan pertama kali (senaam) yaitu senam sistem Jerman. Dan menekankan
pada kemungkinan-kemungkinan gerak yang kaya sebagai alat pendidikan. Selanjutnya
pada tahun 1916, sistem itu digantikan sistem Swedia (yang menekankan pada gerak).
Sistem ini diperkenalkan oleh seorang perwira kesehatan dari Angkatan Laut Kerajaan
Belanda bernama Dr. H.F. Minkema. Pada saat Jepang masuk ke Indonesia pada tahun
1942 merupakan akhir dari kegiatan senam yang berbau Barat di Indonesia. Jepang
melarang semua bentuk senam di sekolah dan di lingkungan masyarakat dan diganti
dengan “Taiso”. Taiso adalah sejenis senam pagi (berbentuk kalestenik) yang harus
dilaksanakan di sekolah sekolah sebelum pelajaran dimulai.
3. Sejarah Senam Irama
Dr. Kenneth Cooper memperkenalkan kebugaran aerobic pada dunia pada tahun 1960-
an. Pada tahun 1970-an tarian aerobic berubah sejak tarian yang populer. Pada saat itu,
sekelompok orang mempelajari tarian dalam jangka waktu sekitar enam sampai
delapan minggu. Tarian – tarian ini sering diadakan di gereja , pusat rekreasi, klub
kebugaran dan juga sekolah. Pada masa ini, aerobic telah jauh berkembang pesat dan
berbeda. Sekarang aerobic bisa dilaksanakan secara individu dengan menirukan
gerakan senam yang ada dalam Video Senam Aerobic. Aerobic yang pakai pada saat ini
tidak seperti tarian. Pada saat sekarang, aerobic memiliki gerakan yang tersusun, akan
tapi penampilannya tidak terpaku pada musik. Sebagai tambahan pula, konsep aerobik
ini telah berkembang dengan adanya berbagai macam jenis latihan seperti halnya
latihan dengan kursi, low impact, high / low impact, step dan juga slide aerobic. Orang
– orang telah mengetahui bahwa aerobik menolong mereka berpenampilan lebih baik
dan merasa lebih baik dengan mendapatkan kesenangan dan kesehatan.

Jenis-Jenis Senam Irama

Didalam ajang internasional senam irama dibagi menjadi dua jenis kategori yang
dipertandingkan, yaitu kategori individu dan kelompok:

Individu

Senam irama yang dilakukan oleh satu orang atlet saja yang mempertlihatkan
koreografinya menggunakan alat atau tidak menggunakan alat.

Kelompok

Senam irama kelompok berbeda dengan senam irama individu, didalam senam irama
kelompok atlet menggunakan salah satu jenis alat saja atau beberapa jenis alat bantu
untuk memperlihatkan koreografinya.

Senam Ritmik dengan Alat Pita

Pada jenis senam tersebut masing-masing dari atlet diperbolehkan untuk menggunakan
alat yaitu pita yang dimainkan oleh berbagai jenis gerakan, gaya dan cara.

Contohnya putaran kecil berpola, putaran besa, dililit ke tubuh lalu dilepaskan lagi,
dilempar dan masih banyak lainya.
Senam Ritmik dengan Alat Bola

Kalau bola yang digunakan oleh atlet yang perform seorang diri atau individu maka
hanya satu bola yang digunakan dalam pentasnya.

Walaupun begitu didalam pentas atlet hanya boleh memakai satu bola yang digunakan
oleh setipa orang.

Tetapi satu atlet boleh bermain lebih dari satu bola yaitu dengan cara menggunakan
bola temannya.

Bola tersebut bisa dimainkan dengan cara digelindingkan, dilempar, dan juga berbagai
macam jenis gestur atau gerakan dan lain-lain.

Saat gerakan semakin sulit maka poin yang didapatkan juga akan semakinn tinggi.

MACAM-MACAM SENAM IRAMA MENURUT PERKEMBANGAN

Senam Ritmik dengan Alat Tali

Penggunaan tali pada senam ritmik hampir sama dengan menggunakan pita yaitu bisa
digunakan dengan berbagai gaya dan gerakan.
Senam Ritmik dengan Alat Berupa Simpai

Simpai sering digunakan dalam senam ritmi dengan cara dilempar dan ditangkap
dengan berbagai cara atau bisa juga dengan diputar di berbagai bagian tubuh.

Dan gestur tubuh tertentu seperti diputar pada pergelangan tangan dan atlet juga
memutar tubuh yang bertumpu pada satu kaki.

Senam Ritmi dengan Alat Gada

Setiap atlet senam ritmi akan memegang gada dua buah yang bisa dipegang satu
ataupun dua tangan.

Gada tersebut dimainkanseperti dilempar dan bagian tubuh mengikuti berbagai jenis
gerakan dari yang sulit sampai yang susah.