Teknik As If
Innayah - 211114090 (Konseli)
Elsa Maharani Nainggolan - 211114092 (Konselor)
Ko : Selamat pagi Innayah apakah ada yang bisa saya bantu?
Ki : Pagi bu…
Ko : Sebelumnya Innayah apa kabar? Bagaimana acara camping sekolah yang diadakan
apakah kamu menikmatinya?
Ki : Lumayan menyenangkan bu. Teman-teman saya juga mudah diajak kerjasama dan
banyak dinamika yg membuat saya bersemangat.
Ko : Baguslah kalau begitu… Berarti Innayah merasa senang dengan kemping tersebut
bersama teman-teman ya.
Ki : Benar bu.
Ko : Kalau kamu merasa senang lalu mengapa wajahmu seperti sedih dan tidak memancarkan
raut bahagia?
Ki : Hemm… gimana ya mulainya saya bingung.
Ko : Tidak apa-apa Innayah, perlahan saja… Apakah ada yang mengganjal di hatimu?
Ki : Saya merasa kesulitan mengontrol emosi.
Ko : Sulit mengontrol emosi.
Ki : Iyaa ibu…
Ko : Baiklah… Apa yang membuat kamu berpikiran seperti itu?
Ki : kemarin saat permainan kelompok saya sangat kesal sekali, saya marah dengan
teman-teman karena kalah.
Ko : Hmmm…
Ki : Mood saya hancur bu bahkan saat itu teman saya tidak sengaja menyenggol lalu tiba-tiba
saya membentaknya. Tidak hanya itu saat menunggu giliran mandi saya menyuruh teman
yang baru saja masuk untuk cepat-cepat keluar sambil menggedor-gedor pintu.
Ko : Baiklah… dari cerita mu tersebut mari kita coba sebuah eksperimen seolah-olah kamu
percaya kamu bisa mengurangi sifat kamu yang tidak bisa mengontrol emosi tersebut teknik
ini disebut sebagai acting as if apakah bisa?
Ki : Bisa bu…
Ko : Baiklah… kalau begitu apakah tindakan yang akan kamu lakukan dimana seolah-olah
itu dapat membantu kamu untuk mengontrol emosi kamu?
Ki : Mungkin saya dapat menceritakan kekesalan yang saya rasakan kepada teman saya
secara langsung yaa itu akan membantu meredakan emosi saya.
Ko : Hmmm baiklah, apakah kamu merasa ide tersebut dapat membantu kamu? Apakah ada
ide lain yang kamu miliki selain yang tadi?
Ki : Tidak ada bu
Ko : Baiklah, kenapa kamu berpikiran hal tersebut dapat membantu kamu untuk mengontrol
emosi mu?
Ki : Ya saya yakin bu, karena jika saya bercerita kepada teman-teman saya itu dapat
membantu saya karena mereka juga pasti akan membantu saya
Ko : Baiklah kalau begitu
Ki : Iya bu…
Ko : Jadi itu terdengar bagus untuk dilakukan, jadi mulai kapan kamu akan melaksanakan hal
tersebut?
Ki : Mungkin mulai besok bu, hari ini saya mau menenangkan diri terlebih dahulu
Ko : Baiklah kalau begitu.
Ki : Iya bu, kemudian esok harinya baru saya akan bercerita sekaligus meminta maaf kepada
teman - teman saya tersebut
Ko : Baiklah, saya harap kamu benar-benar percaya bahwa idemu tersebut dapat membantu
mu dan kamu juga memiliki keberanian lebih untuk melaksanakan ide tersebut. Jika kamu
merasa masih kurang kamu bisa mencoba merenungkan kembali perilaku apa yang bisa kamu
lakukan untuk mengontrol emosi kamu, dan usahakan sering mencoba hal-hal positif tersebut
agar kamu dapat mengontrol emosi kamu menjadi lebih baik lagi.
Ki : Baiklah bu saya akan melaksanakannya
Ko : Oke cukup sampai disini pertemuan kita, semoga kamu berhasil, selamat siang.
Ki : Terimakasih bu selamat siang
