Teknik Asosiasi Bebas

— Innayah [211114090] sebagai Konselor

— Elsa Maharani [211114092] sebagai Konseli

Ko : Halo Elsa… ada yang bisa dibantu?

Ki : Hmmm…
Ko : Sebelumnya bagaimana kabar kamu?
Ki : Saya lumayan stres buk akhir-akhir ini (sedih)
Ko : Apa yang membuatmu stress elsa?
Ki : Ini bu, saya akhir-akhir ini sulit membagi waktu
Ko : Sulit membagi waktu?
Ki : Jadi saya sudah beberapa kali tidak mengerjakan tugas bu karena banyaknya kegiatan
yang saya ikuti
Ko : Hmmm begitu ya?
Ki : Iya bu
Ko : Baik saya mengerti…. Kalau begitu saya akan memberikan salah satu kata dan
kemudian berikan pendapat pertamamu setelah mendengar kata tersebut.
Ki : Baik bu…
Ko : Bagaimana dengan kata sekolah?
Ki : Tempat belajar
Ko : Hmm yaa… lalu bagaimana dengan kata tugas?
Ki : Kewajiban
ko : Kewajiban yaa, lalu jika kata organisasi apa yang terlintas.
Ki : kegiatan, pengisi waktu
Ko : Jika kata teman?
Ki : Penyemangat
Ko : Dari perasaan yang kamu rasakan apakah saling terhubung dengan yang kamu
ungkapan?
Ki : Iya bu, karena sekolah merupakan tempat kita belajar, namun di sekolah juga terdapat
beberapa kegiatan yang bisa kita ikuti untuk mengisi waktu luang seperti organisasi dan
lainya.
Ko : Lalu bagaimana hubungan antara teman dan tugas?
Ki : karena tugas merupakan kewajiban yang pastinya ada disetiap sekolah untuk dikerjakan
bu kemudian teman diperlukan untuk menyemangati diri bu, tetapi teman sekelas saya
banyak yang mengejek atau mengucilkan saya karena terlalu mengikuti banyak kegiatan di
sekolah.
Ko : Yaaa baik jadi sebenarnya apa yang kamu rasakan saat melaksanakan kegiatan
organisasi?
Ki : Saya merasa senang dan bahagia bu sampai kadang saya lupa waktu dan tidak
mengerjakan tugas sekolah
Ko : Bagaimana dengan temanmu, apa yang kamu rasakan?
Ki : Saya merasa sedih bu harusnya mereka yang menjadi penyemangat saya justru
merundung saya.
Ko : Baik saya mengerti, memangnya kegiatan apa saja yang kamu ikuti di sekolah?
Ki : Saya mengikuti organisasi bu seperti OSIS, PMR kemudian ada juga ekskul seperti bola
volly dan bulu tangkis
Ko : Waduh banyak sekali kegiatanmu..
Ki : Iya nich bu
Ko : Baiklah dari apa yang telah kamu ungkapkan tadi kita sudah menemukan inti
permasalahan yang membuat kamu stress sehingga sulit untuk membagi waktu, karena kamu
kurang bisa untuk memprioritaskan antara tugas dan kamu terlalu memikirkan perkataan
temanmu sehingga itu bisa membuat kamu sakit hati dan stress.
Ki : Iya bu benar saya sampai pusing memikirkannya.
Ko : Okay elsa saya akan memberikan beberapa tips untuk dirimu. Pertama kamu bisa
mengurutkan hal² yg ingin kamu kerjakan sesuai prioritas misalnya kamu bisa menyelesaikan
tugasmu terlebih dahulu lalu mengikuti kegiatan organisasi. Kedua kamu bisa membuat
jadwal harian atau daily activity untuk mempermudah membagi waktu. Ketiga kamu bisa
mengabaikan hal-hal yang kurang mendukung terhadap perkembangan mu. Ini beberapa tips
dari ibu yang bisa kamu coba dan lakukan mulai besok.
Ki : Baik bu terima kasih atas tips dan masukannya… Baiklah kalau begitu selamat siang bu
Ko : Baik selamat siang elsa semoga dapat sesuai dengan apa yang kamu harapkan.