10 Makanan Agar Cepat Hamil, Efeknya Luar

Biasa!
Bagikan melalui:

Ditulis oleh: Redaksi Klikdokter.com

Bagi yang merasa sulit hamil atau sedang merencanakan kehamilan, jangan khawatir ya, ada
beragam makanan yang dapat Ibu dan pasangan coba. Dengan mengonsumsi makanan sehat,
tubuh menjadi sehat, juga semakin cepat memiliki momongan. 

Yuk, ganti menu makanan Ibu dan pasangan menjadi lebih sehat dan bergizi yang alami.
Berikut ini merupakan makanan agar cepat hamil untuk pria dan wanita.

Jenis Makanan Penyubur Kandungan

1. Biji Matahari

Camilan yang mudah didapatkan ini adalah makanan agar cepat hamil setelah menikah. Biji
bunga matahari memiliki nutrisi penting seperti folat dan selenium yang terbukti
meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma pada pasangan. 

Selain menyuburkan juga menyehatkan tubuh. Dilansir dari jurnal ISRN Nutrition, orang
yang rutin makan kuaci selama 3 minggu mengalami penurunan kadar kolesterol jahat
sebanyak 9% dan trigliserida sebesar 12%. Cobalah menaburkan biji bunga matahari pada
salad, atau mengganti selai kacang dengan mentega biji bunga matahari. Biji bunga matahari
bisa menjadi camilan yang lezat.

2. Jeruk

Buah jeruk mempunyai kandungan vitamin C yang terbaik. Jeruk mengandung putrescine
poliamina, yang oleh beberapa penelitian hewan dikaitkan dengan potensi untuk
meningkatkan kesehatan telur dan sperma. Ibu bisa makan dengan irisan jeruk sendiri atau
jadikan jus jeruk untuk jus penyubur rahim. Irisan jeruk bali juga merupakan tambahan yang
baik untuk salad.

3. Kayu Manis

Nutrisi dalam kayu manis berkhasiat agar meregulasi siklus menstruasi. Selain melancarkan

menstruasi, nutrisi dalam kayu manis bagus untuk memperkuat rahim. Mengkonsumsi
suplemen kayu manis  membantu memulai siklus menstruasi yang tidak teratur seperti
sindrom ovarium polikistik (PCOS), penyebab umum infertilitas wanita. 
Anda dapat taburkan kayu manis pada oatmeal, di atas yogurt, atau ke dalam teh atau kopi.
Kayu manis juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen atau obat penyubur kandungan
agar cepat hamil.

4. Ikan Salmon

Salmon kaya akan asam lemak esensial dan omega-3, yang telah terbukti bermanfaat bagi
kesuburan pria dan wanita. Selain itu, salmon memiliki selenium dan vitamin D. Selenium
merupakan vitamin yang utama untuk sperma yang sehat. Faktanya, salmon adalah salah satu
tempat terbaik untuk mendapatkan nilai vitamin D yang direkomendasikan setiap hari Ibu
perlu berhati-hati dengan kadar merkuri pada ikan untuk program hamil. Disarankan
mengonsumsi salmon yang ditangkap dari alam daripada yang dibesarkan di peternakan
untuk menghindari kontaminasi merkuri, antibiotik, dan pewarna makanan beracun.

5. Nanas

Nanas adalah sumber vitamin C. Satu porsi 1 cangkir akan memberi Anda 46% dari nilai
harian yang direkomendasikan. Kadar vitamin C yang rendah telah dikaitkan dengan sindrom
ovarium polikistik (PCOS). Nanas juga mengandung bromelain, enzim alami yang memiliki
efek antiinflamasi dan antikoagulasi (pengencer darah). Nanas juga merupakan makanan
untuk cepat hamil golongan darah O. 

Pilihlah nanas yang  segar karena sebagian besar bromelain dalam nanas kalengan hancur
karena panas yang digunakan dalam proses pengalengan. Makan sendiri atau ditambahkan ke
salsa atau bahkan dipanggang.

6. Tiram

Tiram selalu ada di setiap daftar makanan kesuburan. Satu porsi enam tiram mentah hanya
mengandung 139 kalori, tetapi terdapat semua vitamin reproduksi penting ini:

 408% dari vitamin B12 yang direkomendasikan setiap hari

 188% dari seng harian yang direkomendasikan
 187% dari selenium yang direkomendasikan setiap hari
 43% dari zat besi yang direkomendasikan setiap hari

Ibu dapat menyiapkan dan menyajikan hidangan ini di rumah. Pilihan paling sehat adalah
mentah, tetapi juga bisa dinikmati dengan dipanggang.

7. Delima

Salah satu buah penyubur rahim yaitu buah delima. Buah ini telah lama dikaitkan dengan
kesuburan karena banyak bijinya. Biji delima bisa menjadi camilan yang lezat dan sehat, dan
juga bisa menjadi topping yang bagus untuk yogurt, oatmeal, dan bahkan salad dan mangkuk
quinoa.

Dalam sebuah studi tahun 2014, 70 pria dewasa yang tidak memiliki sperma yang cukup
sehat untuk disumbangkan ke tablet bank sperma yang mengandung ekstrak buah delima dan
bubuk akar lengkuas. Setelah tiga bulan perawatan, motilitas sperma meningkat sebesar 62%.
8. Hati

Hati merupakan salah satu makanan padat nutrisi. Selain menjadi sumber utama vitamin A
alami, Hati mengandung vitamin B12, yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah
dan DNA yang tepat. Hati juga memiliki sumber yang kaya akan folat, asam lemak omega-3,
dan kolin.

Hati juga mengandung zat besi yang mudah diserap, yang dapat mencegah anemia dan
keguguran. Ibu tentu bisa menggunakan cara tradisional dengan resep hati dan bawang
bombay yang sederhana, atau hati campur kentang.

9.Susu Penuh Lemak

Susu kaya akan lemak jenuh sangat bermanfaat untuk menyuburkan kandungan. Susu
penyubur kandungan agar cepat hamil ini juga merupakan sumber vitamin A, E, D, K, dan
K2 yang larut dalam lemak.

Bila Ibu sudah mengonsumsi produk susu, cara termudah untuk memasukkan produk susu
penuh lemak ke dalam makanan adalah dengan beralih ke produk yang mengandung lemak
utuh seperti menukar susu skim dengan susu murni dan yogurt rendah lemak dengan yogurt
penuh lemak.

10. Kacang dan Lentil

Kacang-kacangan dan lentil merupakan folat dan sumber serat yang baik sekali. Dua vitamin
tersebut penting sekali untuk menjaga keseimbangan hormon. Lentil juga memiliki
kandungan polyamine spermidine tingkat yang tinggi yang membantu sperma untuk
membuahi sel telur.

Pertimbangkan untuk mengganti satu atau dua makanan daging dengan makanan berbahan
dasar kacang-kacangan. Jika Ibu memilih varietas kalengan, periksa apakah kalengnya bebas
BPA, bahan kimia yang dapat berdampak negatif pada kadar estrogen pada wanita.

Selain kesepuluh makanan tersebut, banyak yang percaya bahwa buah zuriat juga bermanfaat
untuk membantu Ibu agar cepat hamil. Namun apakah hal ini benar? Cek di sini 
ya: Benarkah Buah Zuriat Bikin Cepat Hamil?

Ramuan agar cepat hamil

Bila telah melakukan tips-tips di atas dan belum berhasil, bu juga dapat coba mengonsumsi
berbagai ramuan agar cepat hamil berikut ini.

1. Teh Kayu Manis

2. Sari Ginseng Murni
3. Jamu Kencur dan Kunyit
4. Jamu Jahe dan Lempuyang
5. Air Rebusan bawang putih dan sirih
Selain ramuan diatas, Ibu juga bisa mencoba membuat seduhan dari bunga saffron untuk
Ayah. Sebuah studi menunjukan sekelompok pria yang diberi 30 mg saffron per hari selama
4 minggu mengalami peningkatan fungsi ereksi yang besar. Tertarik untuk menggunakan
bunga saffron dalam promil Ibu dan Ayah? Cek disini ya bagaimana saffron bisa membantu
program hamil: Manfaat Saffron untuk Promil dan Kesehatan

Pantangan Makanan Agar Cepat Hamil

Melansir dari healthline.co, berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu Ibu dan Ayah
hindari agar cepat hamil. 

1. Daging Merah dan Olahannya

Daging merah dan olahannya seperti daging sapi, bacon, hot dogs, dan sosis dapat
menyebabkan ketidaksuburan pada laki-laki pada semau gender. Daging merah dan
olahannya juga mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang tidak bagus untuk
kesuburan. 

2. Karbohidrat Olahan

Pantangan makanan berikutnya yang perlu Ibu hindari agar cepat hamil yaitu karbohidrat
olahan, termasuk makanan dengan index glikemik yang tinggi. Beberapa contoh makanannya
yaitu roti putih, pasta, crackers putih, dessert, makanan yang dipanggang, dan makanan
ringan lainnya.

Mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang banyak dapat meningkatkan kadar gula
darah dan melepaskan hormon insulin. Kadar insulin yang tinggi dapat mengganggu
pelepasan sel telur pada rahim, sehingga sulit mengalami proses pembuahan.

3. Makanan yang Dipanggang dan Digoreng

Makanan yang dipanggang seperti pastri, donat, kue, dan makanan lainnya yang digoreng
atau mengandung margarin dapat mengganggu kesuburan. Sebab, makanan tersebut
mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang tinggi.

Cara Hamil selain mengonsumsi makanan

Selain mengonsumsi makanan untuk mempercepat kehamilan, inilah cara agar cepat hamil
dalam waktu 1 minggu yaitu:

1. Pemeriksaan Prakonsepsi
2. Merencanakan Kehamilan Sehat
3. Hentikan Penggunaan KB
4. Ketahui Masa Subur
5. Berhubungan Intim Sebelum Ovulasi
6. Hindari Stres
 7. Hindari Memakai Pelumas Tambahan di Miss V
8. Berkonsultasi ke Dokter atau Bidan

Sebagai tambahan, jangan lupa ada beberapa pantangan agar cepat hamil seperti tidak
mengonsumsi makanan cepat saji, ikan tinggi merkuri, karbohidrat tinggi gula, makanan dan
minuman kemasan dan minuman alkohol. 

Ibu dapat melakukan program hamil dengan  mengonsumsi obat penyubur kandungan agar
cepat hamil seperti Clomiphene citrate, Metformin hydrochloride, Bromocroptine,
Gonadotrophins. Tujuannya yaitu untuk menyuburkan kandungan supaya cepat hamil.

Setelah haid juga waktu yang baik untuk segera hamil. Ibu dapat mengonsumsi vitamin untuk
cepat hamil setelah haid seperti asam folat, vitamin, vitamin E, vitamin B, dan zat besi.
Sambil menunggu waktu haid selanjutnya untuk mengetahui keberhasilan usaha Ibu dan
pasangan untuk memiliki momongan, Ibu bisa kenali tanda-tanda kehamilan lainnya nya
disini ya: Kenali 10 Tanda-tanda Kehamilan Minggu Pertama

Makanan yang Ibu dan pasangan makan, bersama dengan faktor lain seperti gaya hidup dan
tingkat stres sangat mempengaruhi keberhasilan program hamil. Cobalah gaya hidup sehat,
berjalan-jalan, makan makanan seimbang dan menjauhi rokok dan alkohol dianjurkan bagi
yang sedang berusaha untuk memiliki buah hati. 

Ibu juga dapat mencoba susu prenagen Esensis untuk mendukung nutrisi supaya cepat hamil.
PRENAGEN Esensis merupakan susu persiapan kehamilan yang rendah lemak dan
mengandung zink untuk menjaga sistem reproduksi agar berfungsi dengan baik. Cari tahu
lebih banyak tentang susu PRENAGEN esensis di sini yuk: Manfaat Susu Prenagen
Esensis untuk Mempersiapkan Kehamilan