MAKALAH

BIOMEKANIKA OLAHRAGA
Pengampu : Prof. Dr. Agus Kristiyanto., M.Pd

Diajukan Untuk Memenuhi Tugas pada Mata Kuliah Belajar Gerak Dalam Progam
Studi Pascasarjana Ilmu Keolahragaan

Disusun Oleh :
Alfatussabila Ashidiqie
NIM: A122008002

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

FAKULTAS PASCASARJANA
PRODI S2- ILMU KEOLAHRAGAAN
2020

i
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kehadirat Allah SWT karena anugerah dari-Nya penulis dapat
menyelesaikan makalah tentang Analisis Biomekanika Menendang Bola . Sholawat dan
salam semoga senatiasa tercurahkan kepada junjungan besar kita, Nabi Muhammad
SAW yang telah menunjukkan kepada kita jalan yang lurus berupa ajaran agama Islam
yang sempurna dan menjadi anugerah serta rahmat bagi seluruh alam semesta.

Penulis sangat bersyukur karena telah menyelesaikan makalah yang menjadi

tugas pada mata kuliah Biomekanika tentang Analisis Biomekanika menendang Bola.

Demikian yang dapat penulis sampaikan, semoga makalah ini bisa bermanfaat
buat kita semua. Apabila ada kekuranganya kami mohon maaf yang sebesar-besarnya,
sekian dan terima kasih.

Penyusun

ii
 DAFTAR ISI

Judul ....................................................................................................................................i

Kata Pengantar ....................................................................................................................ii

Daftar Isi .............................................................................................................................iii

BAB I PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang Masalah ...............................................................................................1

1.2 Rumusan Masalah .........................................................................................................2

1.3 Tujuan Pembahasan ......................................................................................................2

BAB II PEMBAHASAN

2.1 Pengertian sepakbola.....................................................................................................3

2.2 Teknik Menendang Bola...............................................................................................3
2.3 Analis Anatomi dan Biomekanika Pada Gerakan menendang Pada Sepakbola............4

BAB III PENUTUP

3.1 Kesimpulan ...................................................................................................................8

3.2 Saran..............................................................................................................................8

DAFTAR PUSTAKA..........................................................................................................9

iii
 BAB I
PENDAHULUAN

1.1. Latar Belakang

Olahraga sekarang ini khususnya di dunia internasional, semakin maju saja. Di
benua Eropa sepakbola menjadi olahraga yang mampu menjamin kehidupan pelakunya
untuk seumur hidupnya. Seorang Adriano pemain sepakbola padal klub Inter milan
yang berasal dari negara brazil sedang diburu oleh tim-tim raksasa dilingkungan
Eropah. Seperti Chealse, salah satu klub besar di Inggris sedang menawar transfer
pemain tersebut dengan nilai bilangan rupiah mencapai 1.125 triliun. Nilai tersebut
sama dengan mengadakan liga sepakbola di indonesia selama 10 atau sampi 15 musim.
Itu menunjukkan bahwa begitu besarnya nilai olahraga dimata dunia. Karena
didalamnya telah dicampur dengan unsur bisnis yang bisa mendatangkan uang yang
sangat besar.Cristiano Ronaldo, pemain sepak Juventus, selalu menjadi perburuan
untuk menjadi model dalam suatu iklan untuk mempromosikan suatu produk tertentu.
Hal ini juga menunjukkan bahwa olahraga juga telah memasuki dunia entertaiment.
Dan masih banyak lagi contoh-contoh atlet olahraga yang sangat digandrungi oleh
masyarakat dunia.
Mengapa mereka mampu dihargai oleh banyak kalangan masyarakat dunia,
karena ini semua disebabkan kepiawaiannya dalam bermain sepakbola. Keberhasilan
bermain sepakbola itu tentunya tidak ditempuh dengan mudah melainkan malaui proses
yang sangat panjang dalam suatu sesi-sesi latihan yang bermutu. Latihan tersebut
ternyata setelah ditelusuri, memang peran ilmu pengetahuan dan teknologi menduduki
posisi yang sangat penting. Seperti pemain sepakbola Roberto Karlos, yang mampu
menendang pada tendangan bebas dengan jarak hampir mencapai 25 meter kegawang
dengan keras dan tepat. Ternyata ia memang melakukan latihan dengan bimbingan
pelatih yang paham benar terhadap ilmu keolahragaan tersebut, seperti ilmu
kepelatihan, biomekanika dan anatomi tubuh manusia.
Sekarang jika kita lihat kondisi didalam negeri, ternyata belum mampu menghasilkan
pemain sepakbola yang dapat menjadi kebanggaan bangsa. Berbagai upaya telah
dilakukan pemerintah untuk menaikkan harkat martabat bangsa memalui olahraga.
Tetapi hasilnya malah sebaliknya dimana prestasi olahraga Indonesia di even-even
regional maupun internasional mengalami penurunan.

1
 Banyak faktor yang meyebabkan kondisi ini terjadi, salah satunya adalah
sumberdaya pelatih yang kurang mendukung. Pelatih di Indonesia kebanyakan mereka
yang mantan atlet lalu melatih. Tentunya mereka kurang memahami ilmu pendukung
dari kepelatihan seperti biomekanika. Seharusnya untuk mempelajari satu teknik
gerakan, harus dianalisis terlebih dahulu karakter gerakannya secara anatomi dan
biomekanika, sehingga dapat menjadi acuan untuk membuat program latihan yang
sesuai.

Tendangan sangat penting dalam permainan sepakbola, Dieterich (1982)

mengemukakan bahwa barang siapa yang hendak bermain sepakbola maka pertama-
tama kali harus menendang bola. Menendang bola memiliki tujuan adalah untuk
menciptakan gol, membuang bola atau menhindarkan bola dari pertahanan.
Berdasarkan itu pulalah maka penulis mengadakan suatu analisa gerakan pada salah
satu teknik gerakan dalam sepakbola, khususnya menendang. Dalam pembahasan ini,
tendangan yang dilakukan adalah menendang dengan punggung kaki yang mengarah
pada suatu sasaran tertentu.
1.2.Rumusan Masalah
1) Apa itu teknik menendang dalam sepakbola ?
2) Bagaimana rangkaian teknik menendang dalam sepakbola ?
3) Bagaimana analisis biomekanika teknik menendang dalam sepakbola ?
1.3. Tujuan Pembahasan
Dari rumusan masalah di atas, secara keseluruhan makalah ini bertujuan untuk
dapat mengetahui mengenai pengertian teknik sepakbola khususnya teknik dalam
menendang. Menganalisa rangkaian gerakan menendang menurut biomekanika
olahraga.

2
 BAB II
PEMBAHASAN

2.1 Pengertian Sepakbola

Sepak bola adalah salah satu olahraga yang sangat populer di dunia. Dalam
pertandingan, olahraga ini dimainkan oleh dua kelompok berlawanan yang masing-
masing berjuang untuk memasukkan bola ke gawang kelompok lawan. Masing-
masing kelompok beranggotakan sebelas pemain, dan karenanya kelompok tersebut
juga dinamakan kesebelasan. Permainan sepak bola membutuhkan kerja sama tim
yang kompok. Disamping itu, variasi dan kombinasi teknik-teknik dasar juga di
perlukan dalam permnainan ini.
2.2 Teknik Menendang Bola
Menendang bola merupakan salah satu karakteristik permainan sepakbolayang
paling dominan. Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan ( passing ),
dan menembak kearah gawang ( shootig at the goal). Dilihat dari perkenaan bagian kaki
ke bola, menendang dibedakan menjadi beberapa macam, yaitu Menendang dengan kaki
bagian dalam, Menendang dengan kaki bagian luar, dan menendang dengan punggung
kaki.
1.       Menendang dengan kaki bagian dalam
Pada umumnya teknik ini digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Analisis
geraknya adalah sebagai berikut :
1)      Badan menghadap sasaran di belakang bola.
2)      Kaki kiri (tumpu) berada disamping bola kurang lebih 15 cm,
3)      Kaki kanan (tendang) diayungkan dari arah belakang, agak di putar ke luar.
4)      Perkenaan tepat di tengah bola, di kaki bagian dalam.
5)      Posisi badan agak condong ke belakang
6)      Pandangan ke arah bola.
2.       Menendang dengan Kaki Bagian Luar
Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk
mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya sebagai berikut :
1)      Posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disamping bola.
2)      Kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadap
kedalam.

3
 3)      Kaki tendang ditarik kebelakang dan ayunkan kedepan.
4)      Perkenaan bola tepat di punggung kakibagian luar, dan tepat pada tengah –
tengah bola.
5)      Gerakan lanjutan kaki tendang diangkat serong kurang lebih 45 derajat
menghadap sasaran.
3.       Menendang dengan Punggung Kaki
Pada umumnya menendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak
ke gawang atau shooting. Analisis gerakanya sebagai berikut :
1)      Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan
disamping bola dengan ujung kaki mengarah ke tanah, kaki sedikit ditekuk.
2)      Kaki tendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap
kedepan / sasaran.
3)      Kaki tendang tarik ke belakang dan ayunkan kedepan hingga mengenai bola.
4)      Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dan tepat pada
tengah – tengah bola.
5)      Gerakan lanjut kaki tendang diarahkan dan di angkat kearah sasaran dengan
menjaga keseimbangan.
2.3 Analisis Anatomi dan Biomekanika Pada Gerakan Menendang Dalam Sepakbola
1. Analisa secara anatomi
Anallsa secara anatomi berarti membahas tentang gerakan tubuh manusia yang
meliputi otot-otot dan persendian serta tulang-tulang. Dalam menendang anggota tubuh
yang menjadi penggeran utama adalah anggota gerak bagian bawah yaitu tungkai.
Sedangkan gerakan tangan hanya berayun untuk menjaga keseimbangan dan keserasian
gerak. Akan tetapi tetap saja berkontraksi, terus hingga pada saat menapakkan kaki kiri
tangan kiri diangkat seenaknya ke depan sedikit dengan ketiak terbuka dan tangan
kanan berada di belakang.
Pada saar ancang-ancang, persendian bergerak dimulai dari fleksi dari
persendian lutut dan panggul serta angkel kaki kanan yang terangkat ke atas. Sedangkan
pada saat melurus di kaki kiri terjadi eketensi panggul, lutut dan engkel yang
memberikan tolakan. Demikian seterusnya hingga pergantian langkah kaki.
Ketikan kaki kiri berhenti, maka akan terjadi penahanan berat badan pada kaki
kiri, yang didukung oleh otot-otot hamstrings, quadriceps, gluteus dan gastronocmeus.

4
 Berat badan akan ditanggung seluruhnya oleh kaki kiri. Kaki kiri dalan menahan berat
badan sedikit dibengkokkan agar mendapatkan jangkauan kaki kanan pada bola.
Sehingga perkenaannya sesuai dengan yang diinginkan. Pandangan sebelun tendangan
dikonsentrasikan ke bola sedangkan ketika hampir menyetuh bola lihatlah sasaran yang
akan dituju.
Pada saat menendang bola dengan kaki kanan maka poros pertama persendian
terdapat pada sendi pinggul. Lutut sedikit fleksi yang digerakkan oleh kelompok otot-
otot hamstring yang juga ikut mengambl ancang-ancang dan sendi engkel lurus ekstensi
yang dikontraksikan oleh otot-otot betis. Pada saat pergerakan menarik kaki tendang
dari belakang yang bertugas adalah otot illiacus, anterior sup. Illi spine, tensor fasciae
latae atau kelomponk quadricep extensor bagian froximal. Sedangkan saat ekestensi
lutut digerakkan oleh rectus femoris, vastus medialis, vastus rateralis atau kelompok
quadricep bagian distal.
Pada saat gerakan follow trough, otot-otot rileks dan menapakkan kaki
seenaknya sebagai gerakan lanjutan untuk menghindari resiko cidera.

2. Kinematika Angular
Dalam melaksanakan tendangan bola dalam sepak bola akan kita jumpai
perpindahan badan dari satu posisi ke posisi lain dimana terdapat perubahan kecepatan
yang diwujutkan pada langkahan kaki. Kinematika angular kita jumpai pada sendi bahu
yang menayunkan lengan seenaknya dan persendian pada panggul saat mengangkat kaki
kedepan dan pada sendi lutut pada saat melangkahkan kaki untuk mendapatkan
jangkauan kaki ke depan.
Pada gerakan ini rotasi pada sendi pinggul dapat mencapai satu putaran penuh
(360) dari mulai lepasnya kaku belakang dari tanah kemudian diayun keatas sehingga
terjadi fleksi pada lutut, ayunan ke depan hingga sampai ke belakang kembali.
Ancan-ancangan ini bertujuan untuk memperoleh kecepatan saat berlari hingga
tiba di sisi bola yang dapat memberikan dukungan terhadap kekuatan.Ayunan pada
sendi elbow tidak memiliki sumbangan yang begitu baik untuk mendapatkan kekuatan
tendangan hanya saja mengatur kestabilan tubuh.

5
3. Kinematika Linier
Rentang kaki tendang yang dimulai dari belakang hingga benturan dengan bola
atau hiperekstensi, jika ditarik sudut yang berporos pada sendi pinggul sekitan 450,
kemudian rentang sudut dari poros fleksi lutut mencapai 900. Sehingga jika
digabungkan rentangan secara keseluruhan mencapai 1350. Perkenaan kaki dengan bola
merupakan ajang terpenting menghasilkan kekuatan. Disini terdapat perpanjangan ruang
gerak kaki yang dimulai dari persendian pinggul ang dilanjutkan dengan persendian
lutut. Tentunya dengan ruang gerak inilah yang akan membangkitkan kecepatan
pergerakan kaki dan akan dapat lebih meudah memperolah kekuatan kontraksi ototnya.
Perpaduan kecepatan dan kekuatan inilah yang biasa disebut dengan power. Dengan
demikian pulalah bahwa menendang bola dibutuhkan power otot-otot tungkai.
Kemampuan kaki belakang akan dapat membentuk sudut yang lebih besar, jika
kelentikan pada sendi pinggul cukup besar. Tangan ddalam hal ini hanya menjaga
keseimbangan, dimana lengan kiri terangkat hingga sejajar dengan nahu yang
merupakan kerja dari otot deltoid dan persendian glenohumeral. Tangan kanan kelihatan
akan kebelakang sebagai upaya menjaga keserasian gerak dan koordinasi.
4. Kinetika Angular
Pada saat menendang bola akan kita jumpai poros persendian yang
memungkinkan terjadi pada kinetika angular. Jalannya bola tergantung gaya yang
diberikan oleh tekanan kaki. Kuat tidaknya tergantung pada gaya yang diberikan oleh
kaki.
Selain gaya dalam hal ini tergantung pada percepatan ayunan kaki yang baik.
Percepatan ini tentunya didukung oleh kemampuan otot-otot. Pergelangan kaki
degerakkan hingga posisi benat-benar ekstensi sehingga punggung kaki benar-benar
berada di depan dan tentunya akan terdapat benturan pada bagian ini.
Tidak ada bagian lain yang dapat menunjang kekuatan tendangan, hanyalah
kemampuan membangkitkan power yang cukup besar. Dimana persendian pinggul
sebagai poros utama dan persendian lutut berfungsi sebagai tambahan.

5. Kinetika Linier
Dalam hal ini pengaruh yang diberikan tungkai kepada bola ditentukan sekali
oleh kemampuan otot-otot penggeraknya. Disamping ayunan kaki belakang, ancang-

6
ancang berlari merupakan pase yang berperan penting untuk mendapatkan saat yang
tepat dalam membangkitkan kekuatan maksimal. Ancang-ancang yang terlalu jauh
cenderung akan menimbulkan kelelahan otot, sehingga jarak 3-4 meter cukup efektif
untuk memperoleh kecepatan terbaik untuk memperoleh saat yang tepat tersebut.

7
 BAB III
PENUTUP

3.1 Kesimpulan

Dalam menendang bola, adalah kerja organ kaki yang meliputi persendian,
tulang dan otot-otot. Persendian yang terlibat adalah sendi pinggul, sendi lutut dan
pergelangan kaki. Ketiga sendi ini bergerak serentak dalam suatu rangkaian yang
bersambung. Sedangkan otot-otot yang terlibat adalah kelompok otot-otot tungkai
berupa gluteus maksimus, gleuteus minimius, qudriceps, hamstring, dan
gastronocnimeus. Semua persendian ini dilibatkan secara bersamaan dan berurutan
dimana otot bagian paha sebagai penggerak diawal-awal gerakan yang selanjutnya oleh
otot-toto betis. Kordinasi kaki sangat diperlukan dalam menendang bola agar arahbola
akurat sesuai keinginan penendang.
1. Secara keseluruhan rangkai gerak dalam menendang sepenuhnya terpusat pada
anggota gerak bawah atau tungkai.
2. Untuk mendapatkan hasil menendang yang baik dibutuhkan suatu ancang-ancang
untuk mendapatkan kecepatan yang membangkitkan power.
3. Dibutuhkan kekuatan otot-otot untuk menghasilkan kekuatan yang besar.
4. Kordinasi kaki dan penempatan kaki tumpu menjadi penentu arah jalannya bola
3.2 Saran
Dengan hasil analisi diatas maka disarankan;
1. Bagi pelatih sepak bola, dalam melatih kemampiuan menendang, selain melatih
teknik disarankan melatih fisik terlebih pada peningkatan power tungkainya.
2. Bagi pemain sepakbola, untuk menendang bola hendaknya memperhatikan
kordinasi dan rangkaian teknik yang ada bengan mempertimbangkan nilai
biomekanikanya.
3. Untuk dapat menjadi pemain sepakbola harus memiliki kemampuan menendang
yang baik.

8
  DAFTAR PUSTAKA

Danny Mielke. 2009. Dasar-Dasar Sepak Bola. Bandung : Pakar Raya

Hammil, Josep dan Knutzen,M. Kthleen. Biomechanical Basis of Human Movemen.
Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins a Wolter Kluwer Company.
2003.
Knut, Dietrich, K. J. Dietrich. Sepakbola: Aturan dan Latihan. Jakarta. PT Gramedia.
1982.
Lees, A. , Asai, T. , Andersen, T. B. , Nunome, H. and Sterzing, T.(2010) 'The
biomechanics of kicking in soccer: A review', Journal of Sports Sciences, 28:
8, 805 — 817, First published on: 27 May 2010 (iFirst)