Rangkuman PJOK

 Cara melakukan gerakan dorong mendorong di antaranya yaitu : Berdiri

dihadapan teman , pertemukan telapak tangan.


Gambar di samping anak-anak sedang melakukan
gerakan bergantung, cara melakukan nya harus
bergelantung pada palang besi yang kukuh dan kuat.


Pada gambar diatas orang sedang melakukan berpegangan/ bertumpu pada kursi

 Cara melakukan gerak keseimbangan berjalan dibalok titian yaitu berdiri

tegak naik ke balok tangan di rentangkan kesamping.

Gambar di atas anak sedang melakukan gerakan keseimbangan pesawat

terbang.

Gerakan di atas anak sedang melakukan gerakan guling kesamping.

 

Anak sedang melakukan gerakan guling depan

Gambar di atas anak sedang melakukan gerakan ayunan tangan kedepan dan
tangan kiri kebelakang

 Gerakan terdiri dari bertolak, melayang, dan mendarat

 Contoh gerakan senam lantai diantaranya : Guling depan, guling kebelakang,
menirukan pesawat terbang.
 Untuk menghindarari cidera sebaiknya meloncat di atas matras
 Gerak berirama gerakan yang mengikuti alunan music dan memulai gerakan
senam harus di awali dengan sikap berdiri tegak
 Berikut yang termasuk gerakan di tempat; Meliukan badan , melenggok ,
berdiri, menirukan pesawat terbang.
 Sikap awal pada saat mau berjalan di anataranya: berdiri tegak, pandangan
kedepan
 Sebelum melakukan olahraga sebaiknya melakukan pemanasan supaya
terhindar dari cidera
 Saat melakukan aktivitas air kita harus memakai : Baju renang, kacamata
renang, dan pelampung bagi yang belum bias berenang

Gambar di atas anak sedang melakukan gerakan lempar tangkap bola di

dalam air.
Gerakan lokomotor adalah gerakan yang berpindah tempat, Contohnya :
berlari, meloncat kedepan, jalan kedepan
Gerakan Non Lokomotor adalah gerakan yang diam di tempat . Contohnya :
Jalan di tempat, Lompat di tempat, gerakan sprit pesawat terbang.