PJMS3073

PERGERAKAN ASAS, GIMNASTIK & RENANG

Kemahiran Pergerakan Asas:

Kemahiran Lokomotor

Kumpulan 2: NAMA PENSYARAH:

1. AHMAD IZZUZZUDDIN EN. RAYMIE A.BAKAR
2. AZLIN WETTY JABATAN:
3. SITI NURAINE UNIT KOKURIKULUM
KEMAHIRAN LOKOMOTOR
• Definisi:
• Pergerakan yang dilakukan oleh seseorang yang menyebabkan dia
berubah kedudukan dari satu tempat .

• pergerakan yang menyebabkan keseluruhan tubuh badan berubah

kedudukan dari satu tempat ke tempat yang lain.
• Terbahagi kepada: - Lokomotor beritma sekata
• - Lokomotor beritma tidak sekata

• Contoh:
Berjalan, berlari, melompat
Lokomotor beritma sekata
• Berjalan
• Berlari
• Melompat sebelah kaki (hop)
• Melompat
• Melonjak (leap)
 asas pelbagai corak langkah
Pemindahan badan dari satu kaki ke satu
kaki yang lain
Melangkah dari satu kaki ke kaki lain
Kaki sentiasa di atas lantai
 Teknik
Berjalan
• Hujung kaki hendaklah menghala
lurus ke hadapan dengan sisi
bahagian dalam kedua-dua belah
kaki seolah-olah mengikut satu
garis lurus.
• Tangan menghayun bebas
berselang-seli mengikut arah yang
bertentangan dengan arah kaki
melangkah.
 Pergerakan lebih pantas
daripada berjalan dan
memerlukan lonjakan.

Lebih laju, menolak lantai

dengan lebih kuat, berada di
udara seketika.
Semasa berlari lutut diangkat ke hadapan dan kemudian kaki dihulur
untuk mencecah tempat berpijak.

 Kaki belakang dibengkokkan serta terangkat dari tanah setelah

mengambil kekuatan atau lanjutan untuk bergerak maju.

 Panjangkan langkah kaki, percepatkan langkah.

 Tangan dibengkokkan di bahagian siku sambil diayun ke arah hadapan

dan belakang bertukar ganti dengan arah pergerakan kaki.
 satu lompatan
kehadapan yang
perlu dapat
menggunakan
mengimbangi permainan
sebelah kaki
sebelah kaki kanak-kanak =
sahaja dan
sahaja apabila teng-teng.
mendarat
berdiri.
dengan kaki yang
sama.
mata melihat ke hadapan, berdiri
dengan betul dan kedua-dua belah
tangan untuk mengimbangi badan.

Angkat sebelah kaki dan lutut kaki

tersebut dibengkokkan kebelakang.

Selepas itu, lompat dengan kaki

tersebut dan bergerak ke hadapan.
 Pergerakan yang mengangkat badan ke udara daripada
tempat berpijak dengan tolakan/lonjakan sebelah atau kedua-
dua belah kaki.

Tujuan lompatan:

menguasai jarak
hadapan atau
ketinggian
lompatan.
Teknik melompat
1) Mengayun tangan ke belakang dan kehadapan, dan ke bawah dan ke atas
2) Membengkokkan lutut dan buku lali dan melonjak dengan kuat
3) Badan berada di udara buat seketika, kemudian turun semula di atas sebelah
atau kedua-dua kaki.

Aktiviti melompat:
• lompatan haiwan:
melompat seperti
katak, kangaroo,
arnab dan lain-
lain
 Kaki belakang
Semasa berlari,
bengkok serta Lonjakan adalah Kebiasaannya
lutut diangkat
terangkat dari daripada satu kaki lonjakan didahului
kehadapan, kaki
tanah setelah & pendaratan dengan satu atau
dihulur untuk
mengambil adalah di atas satu beberapa langkah
memecah tempat
kekuatan untuk kaki yang lain larian
berpijak.
bergerak maju.
Lokomotor beritma tidak sekata

• Berskip (skipping)
• Mencongklang(Galloping)
• Menggelongsor
 Gabungan berjalan &
melompat ketinting

Langkah satu kaki ke depan,

kemudian ketinting yang sama

Corak pergerakan: memindah

berat badan dia atas kaki
berselang-seli
 Menggelongsor(Sliding)
Pergerakan menggelongsor
merupakan satu teknik melangkah
kehadapan tetapi ianya
menggunakan arah tepi.
dapat melatih kanak-kanak
mengetahui konsep kiri dan
kanan.
berjalan lurus dengan badan
ditegakkan kehadapan, kanak-
kanak boleh berjalan dengan arah
tepi.
Badan dibengkokkan samada
mengikut bahu kanan atau kiri
dan seterusnya berjalan
kehadapan.
dapat melatih keseimbangan
badan dan mengembangkan
koordinasi mata dan kaki.
Ibu bapa boleh menggalakan
kanak-kanak ini melakukan
pergerakan slide tidak kira di
mana jua keadaan. Justeru itu,
kanak-kanak dapat
memperkembangkan motor kasar
mereka
 Gelonggsor secara individu –
melangkah ke kiri dan ke kanan
menggunakan satu kaki dan
diikuti dengan sebelah kaki lagi

Gelonggsor secara berpasangan –

melangkah ke kiri dan ke kanan
menggunakan satu kaki diikuti
dengan sebelah kaki lagi secara
berpasangan
 Cara Pergerakan……

Kaki belakang pula digerakkan kehadapan dan ke belakang

dan seterusnya tumit kaki bergerak ke hadapan.

Dengan pergerakan yang pantas, kedua-dua kaki diangkat

kehadapan dan berat badan diletakkan pada kaki belakang.

Menolak dan mendarat bebola kaki ke belakang dan ke hadapan.

Lutut dan pergelangan kaki sentiasa dibengkokkan semasa
pergerakan dilakukan.

Galop merupakan satu
pergerakan lokomotor yang agak
sukar bagi kanak-kanak
kerana ianya merupakan satu
pergerakan berlari
Selain itu, ianya merupakan
antara variasi pergerakan
Galop ini menyerupai cara
berlari dan ianya adalah satu
berlari seperti seekor kuda.
cara yang paling kreatif untuk
aktiviti fizikal.

yang disertai dengan melompat

dari satu tempat ke tempat yang
lain.
Contoh Pergerakan
Pusat Perkembangan Kurikulum (2001) Pendidikan Jasmani: Huraian sukatan
pelajaran sekolah rendah. Kuala Lumpur: Kementerian
Pendidikan Malaysia.

Lin, K. M. , Geck, L. S. , Lian, T. S (2014). Siri Pendidikan Guru Pergerakan Asas.

Shah Alam: Oxford Fajar Sdn. Bhd

Institut Pendidikan Guru (2015). Modul Pensyarah Seni Dalam Pendidikan. Kuala
Lumpur: Kementerian Pendidikan Malaysia

Sham(2013). Pergerakan Asas Lokomotor dan Bukan Lokomotor. Dipetik pada 15

Jun 2016, dari
http://pjk.ipgkt.edu.my/nota/konsep%20 Pergerakan%Asas(Powerpint/ pdf