Daftar Makanan Penurun Gula Darah 15.

Mangga
16. Buah bluberi
1. Pare 17. Mangga
2. Bawang putih 18. Buah anggur
3. Kayu manis 19. Buah alpukat
4. Apel 20. Buah zaitun
5. Kacang kedelai 21. Jeruk lemon
6. Cabe 22. Tomat
7. Beras merah 23. Buah stawberi
8. Teh hijau 24. Apel
9. Coklat hitam 25. Biji ketumbar
10. Brokoli 26. Kayu manis
11. Mengkudu 27. The hitam
12. Buah naga 28. Jus brokoli
29. Rimpang jahe
Daftar Makanan Penstabil Gula Darah
Makanan Berkolesterol Yang Perlu
1. Gandum
2. Brokoli Dihindari
3. Bayam 1. Daging kambing
4. Kacang hijau 2. Ikan laut
5. Stawberi 3. Seafood
6. Salmon dan daging tanpa lemak 4. Makanan bersantan
7. Minuman berkarbonasi 5. Jeroan sapi
8. Kayu manis 6. Keju
7. Susu sapi
Usaha Untuk Menurunkan Gula Darah
8. Mentega
1. Berolah raga 9. Coklat
10. Kuning telur
11. Telur burung puyuh
Daftar Makanan Penurun Kolesterol
Usaha Untuk Menurunkan Kolesterol
1. Yougert
2. Kacang-kacangan 1. Penderita sebaiknya mengurangi
3. Bubur gandum konsumsi garam dan gula serta lemak
4. Beras merah 2. Rajin olah raga
5. Buncis bayam 3. Minum air putih 8 gelas sehari
6. Kedelai 4. Berat badan ideal
7. Bawang putih 5. Tidur yang cukup
8. Kacang hazelnut
9. Ikan salmon dan ikan omega 3 Susu Dan Kopi Yang Menyebabkan
10. Biji bunga matahari Kolesterol Tinggi
11. nanas
Jenis Minuman Kadar Kolesterol
12. Jeruk nipis
13. Jambu biji Susu Sapi 250
14. Delima
Susu Sapi Full Cream 280 Ikan Bawal 120

Kopi Full Cream 380

Kopi Susu 230 Seafood Berkolesterol Yang Dapat

Dikonsumsi Kategori Jarang
Creamer Kopi 230
Jenis Kadar Kolesterol / 100 gram
Makanan (mg)

Snack Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Kepiting 150

Secara Berlebihan
Udang 125
Kadar Kolesterol /
Jenis Camilan
100 gram (mg) Siput 160

Keju 140 Kerang 160

Camilan Mengandung Lobster 150

185
Santan
Rajungan 150
Camilan Mengandung
290 Undur-Undur 144
Cokelat

Kue Kering 300

Camilan Dengan Bahan Makanan Yang Mengandung Kolesterol

300 Wajib Hati Hati
Mentega

Camilan Dengan Bahan Kadar Kolesterol / 100

300 Jenis Makanan
Kuning Telur gram (mg)

Daging Sapi Dengan

125
Lemak
Makanan Tinggi Kolesterol Yang dapat
Gajih Sapi 130
Dikonsumsi Sesekali Saja.
Gajih Kambing 130
Jenis Makanan Kadar Kolesterol / 100 gram (mg)
Sosis Daging Sapi /
150
Daging Asap 98 Ayam

Iga Sapi 100 Belut 185

Daging Sapi 105

Burung Dara 105 Daftar Makanan Yang Sehat Jika Dikonsumsi

Per 100 Gram
Burung Puyuh 120
 Kadar Kolesterol / 100 23. Jeruk lemon
Jenis Makanan
gram (mg) 24. Tomat
25. Buah stawberi
Daging Ayam Tanpa 26. Apel
50
Kulit 27. Kentang
28. jagung
Daging Bebek Tanpa
50 29. Biji ketumbar
Kulit
30. Kayu manis
31. Teh hitam
Ikan Di Air Tawar 55
32. Teh hijau
Daging Sapi Tanpa 33. Rimpang jahe
60
Lemak 34. Pisang
35. Mentimun
Daging Kelinci 65 36. Black plum
37. Sayuran mentah
Daging Kambing 38. Kacang pinto
70
Tanpa Lemak

Ikan Laut 85 Daftar Makanan Penurun Darah Tinggi

1. Air putih
2. Brokoli
Daftar Makanan Penurun Asam Urat
3. wortel
1. Yougert 4. Kacang-kacangan
2. Air putih 5. Bubur gandum
3. Brokoli 6. Biji bunga matahari
4. wortel 7. Kacang panjang perancis
5. Kacang-kacangan 8. Buncis bayam
6. Bubur gandum 9. Bawang putih
7. Beras merah 10. Kacang hazelnut
8. Kacang panjang perancis 11. Ikan salmon
9. Buncis bayam 12. ikan omega 3
10. Bawang putih 13. Seledri
11. Kacang hazelnut 14. Pisang
12. Ikan salmon dan ikan omega 3 15. Serat akasia
13. Seledri 16. Jeruk nipis
14. Pir 17. Buah ceri
15. Serat akasia 18. Mangga
16. Jeruk nipis 19. Buah bluberi
17. Buah ceri 20. Buah anggur
18. Mangga 21. Buah alpukat
19. Buah bluberi 22. Buah zaitun
20. Buah anggur 23. Jeruk lemon
21. Buah alpukat 24. Tomat
22. Buah zaitun 25. Buah stawberi
26. Apel
27. Kedelai
28. jagung
29. Kayu manis
30. Teh hitam
31. Mengkudu
32. Buah zaitun
33. Pisang
34. Mentimun
35. Black plum
36. Susu skim
37. Kacang pinto