INFO

DEMAM PIALA DUNIA INDMIRA

SAFETY

WASPADAI FATIGUE
Fatigue adalah kelelahan ekstrim yang terjadi pada fisikmaupun mental yang dapat
menurunkan kewaspadaan, dan performa kerja aman. Kelelahan lanjut dapat
mengganggu kerja organ tubuh yang berisiko penyakit.

CIRI - CIRI

Tidak bisa
konsentrasi
Mata berair & merah
Sering menguap
dan mengantuk Tubuh terasa lelah, lesu
dan letih

PENYEBAB
Tidur kurang dari 6 jam
dalam semalam
Perubahan ritme sirkadian
( jam biologis tubuh)
Beban kerja fisik dan beban kerja
mental berlebih

PENCEGAHAN
Tidur malam cukup, minimal 6 jam

Kurangi durasi menonton

pertandingan dini hari cukup
lihat highlight pertandingan saja

Hindari konsumsi minuman berenergi

Konsumsi makanan bergizi & minum air putih

Referensi: safetysign.co.id/news/375/Kelelahan-Ekstrem-Akibat-Kerja-Fatigue-Apa-Efeknya-Bagi-Pekerja-dan-Bagaimana-Cara-Mengatasinya