5 Kasus Gangguan Kesehatan Mental Pada Perempuan Dan Cara

Penanganannya :
1. Baby blues syndrome
Gangguan ini terjadi pada perempuan pasca melahirkan berupa sebuah perasaan yang lebih
sensitif dari biasan.Baby blues syndrome pun meliputi perasaan yang mudah sedih, tersinggung
dan bahkan tertekan. Baby blues biasanya berlangsung paling lama 1-2 minggu setelah kelahiran
sang buah hati.Penyebabnya juga bisa terjadi karena kelelahan, merasa pesimis untuk merawat
bayinya sendiri dan tentunya disebabkan oleh hormon.
Penanganan :
 Berbicaralah pada pasangan dan ceritakan apa yang sedang dirasakan
 Istirahat
 Konsumsi makanan favorit
 Cari udara segar
 Tidur yang cukup
 Konsultasi kepada ahli

2. Depresi
Depresi merupakan gangguan suasana hati yang membuat seseorang merasa sangat terpuruk
hingga berada pada titik terendahnya. Beberapa gejala seseorang yang mengalami depresi
biasanya merasa sangat bersalah, kehilangan semangat hidup, selalu sedih dan lain sebagainya.
Penanganan :
bentuk penanganannya bisa berupa terapi konsultasi, pemberian obat-obatan anti depresi dari
dokter yang berkompeten di bidangnya.
3. Gangguan Kecemasan
Gangguan kecemasan adalah kondisi seseorang mengalami rasa khawatir yang berlebihan dan
sulit dikendalikan, sehingga berdampak buruk pada kehidupannya. Dimana tubuh perempuan
memiliki banyak hormon yang akan membuat mereka lebih mudah merasa cemas. Maka dari itu,
sudah tidak heran lagi jika perempuan akan mengalami perasaan ini. Pada umumnya gangguan
kecemasan menyertai gejala fisik seperti sulit tidur, jantung berdebar, dan panas dingin.
Penanganan :
 Konsumsi makanan bergizi
 Istirahat yang cukup
 Kurangi konsumsi cafein
 Lakukan Metode relaksasi

4. Panik
Panik sering kali terjadi karena waktu yang mendesaknya untuk cepat menyelesaikan tugas atau
hal lainnya. Jadi, perasaan panik yaitu sensasi ketakutan tiba-tiba yang begitu kuat saat
menghadapi suatu kondisi. Biasanya panik muncul pada situasi yang tanpa alasan, tapi bisa juga
terjadi pada situasi berbahaya seperti bencana alam atau ada kejadian yang mengancam dirinya.
Penanganan :
 Mengatur pernafasan
 Menghadapi ketakutan yang dialami
 Berfikir dengan logis
 Mengenali pemicunya
5. Trauma
Trauma termasuk salah satu gangguan mental yang sangat sulit untuk dihilangkan oleh siapa saja,
terutama perempuan.Sementara perasaan perempuan yang sangat halus, sehingga mudah sekali
merasakan trauma. Misalnya saja ketika ia mengalami kejadian yang menyakitkan, maka momen
terburuknya itu akan terus tertinggal di hatinya.Biasanya trauma tidak selalu terlihat secara kasat
mata, bisa saja seseorang terlihat baik-baik saja tetapi ternyata ia telah mengalami emosional
terhadap berbagai peristiwa yang menakutkan seperti perceraian, kekerasan, pemerkosaan atau
hal lainnya yang lebih mengerikan.
Penanganan :
 Berusaha menerima perasaan yang muncul
 Menghindari menarik diri dan menyendiri dari lingkungan sekitar
 Berusaha selalu bersifat terbuka
 Meditasi
 Selalu bersyukur dengan apa yang dimiliki
 Selalu mengingat hal baik
 Berusaha menghadapi rasa takut

Nama : Sakila
NIM : 213302080201