A-Z NEWSLETTER Tips dan Informasi Kesehatan Harian
Ini adalah gambaran pola makan yang umum
Apakah Salah Makan
Gula Sedikit?
Banyak orang yang berpendapat bahwa "Ribet amat
makan apa-apa dilarang. Gapapa sekali-sekali". Kita
tidak mengatakan bahwa dengan makan sedikit
gula, atau bahan-bahan inflamasi, kita bisa langsung
terkena penyakit diabetes, atau bahkan kanker. Tapi
akumulasi bahan-bahan berbahaya dan gula yang
dikonsumsi dalam pola hidup sehari-hari, yang telah
kita konsumsi selama berdekade-dekade.
Di pagi hari, kita mungkin sarapan dengan bubur.
Buburnya sendiri mengandung karbohidrat,
ditambahkan dengan kecap manis, pansit atau
krupuk. Kemudian, kita minum kopi sachet yang
memiliki kadar gula yang tinggi. Pada saat siang,
kita mengonsumsi nasi putih sebagai sumber
karbohidrat utama, ditambahkan dengan lauk yang
menggunakan kadar gula yang tinggi juga. Sebagai
penutup kita minum teh manis. Sore harinya, saat
merasa lapar, kita mengkonsumsi gorengan (tepung
= gula) atau camilan yang lain. Malam hari, kita
mungkin memilih makanan ringan seperti salad wrap
yang dibeli di luar. Namun, ternyata tortilla yang
digunakan juga adalah karbohidrat (gula). Begitu
pula dengan saus yang digunakan mengandung
kadar gula yang tinggi. Sebelum tidur, kita minum
teh hangat yang dicampur dengan madu.
terjadi pada banyak orang, termasuk banyak
orang yang menggunakan excuse "Tidak apa-apa
sekali-sekali". Sekali ditambah sekali menjadi
setiap kali.
Kami sendiri juga sesekali menggunakan coconut
sugar atau daun stevia alami dalam proses
memasak. Tapi benar-benar hanya saat
dibutuhkan dan digunakan secara mindful, karena
untuk pola hidup sehat yang sustainable, kita
juga harus enjoy dalam melakukannya.
Jadi memang benar, mengkonsumsi sedikit tidak
akan memiliki dampak yang signifikan dalam
tubuh. Tapi kebanyakan orang mengkonsumsinya
dalam jumlah yang sangat berlebihan tanpa bisa
mengendalikan diri. Mereka berada dalam
tahapan "candu" terhadap gula. Tapi mereka
tidak sadar.
Itulah kenapa kami sangat menganjurkan kamu
untuk melakukan sugar detox dan keluar dari
sugar addiction. Dengan melakukan sugar detox,
kita dapat membantu tubuh kita untuk me-reset
ulang, sehingga kita bisa take control, makan
secara mindful dan membiasakan diri dengan
makanan yang sehat dan alami, yaitu whole food.
Jadi, ayo mulai sugar detox sekarang dan
temukan kembali keseimbangan hidup yang
sehat.